20岁还平胸怎么办

　20岁的女性胸部发育已经停止了，一些平胸的女性看到别人丰满的胸部会感到羞愧。多吃木瓜确实对女性的胸部发育有好处，有一些人平胸是因为缺乏运动，还有饮食没有调理好。20岁还平胸，可以考虑丰胸。20岁还平胸怎么办

20岁还平胸怎么办

　20岁了还平胸的话，有很多原因，具体的解决方法如下：

　第一、可以去医院看一看，看看体内是不是有激素的失调、内分泌，如果是有失调及时矫正，可能乳房还有一部分发育的空间;

　第二、可以通过饮食和运动，如果全身相对来说非常瘦，可以吃一些相对来说富含营养的物质，使胸部以及整个全身增大一些;

　第三、要加强胸部的运动，胸部的运动，比如说要加强扩胸运动，增大胸大肌，使胸部看起来相对来说更好一些;

　第四、是考虑隆胸，隆胸的方式有两种：第一个，如果身上其他部位有肉的话，一般可以考虑应用自体脂肪进行移植隆胸，这样会比较自然逼真。但是由于比较年轻，有可能需要2-3次才能达到一个比较好的效果;第二个，立竿见影的效果就是放假体，但是放假体会有一个问题，就是有些人对假体存在排斥反应，具体采用何种方式进行隆乳的话，建议咨询整形外科医生，然后共同决定何种方式进行。

　其实，在女孩子处在青春期这个阶段的时候，胸部的整个轮廓比较小，或者是看起来比较平，都是很正常的，也是一种比较普遍的现象，不会造成比较大的影响的。乳房的大小和身高是一样的，都是有遗产的作用的，而且还要看后天的生长习惯。所以，如果想要改变胸部的大小，是可以靠后天来改变的。

20岁女生胸部还会发育吗

　20岁女生胸部是否还继续发育，不可以一概而论，因为女性胸部停止发育的时期一般波动在19-25岁之间，且会受遗传因素、个人体质、环境因素、饮食因素等影响。女性胸部发育是在9-11岁时开始，主要是受到人体内雌性激素的大量分泌，导致人体出现第二性征，通常到16-18岁就会胸部基本定型，胸部停止发育的时间处于19-25岁之间。

　如果20岁的女生胸部已经停止发育，想要进行丰胸可以考虑手术丰胸，手术丰胸是一种较为成熟的手术，其安全性较高，风险较小，既能够帮助人体达到快速丰胸的效果，但是需要注意术后护理，以免诱发不良的术后并发症。

　缺乏运动会让乳房发育也会受到影响，成熟的缓慢，或是衰老加快。我给大家介绍一个每个女人都能做到的运动丰胸的最快方法--扩胸运动。长期坚持有利于让乳房变大，具体的操作方法如下：

　(1)、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　(2)、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

　(3)、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

　(4)、全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

你的情况可能与遗传有一定关系，我的一个女性朋友也是这样，比你年长几岁，体重四十，身高160+，非常瘦，也是平胸吧。你应该做的就是多吃东西，多运动，尤其重要的是保持一个好心态，不要因为这个事情让自己整天闷闷不乐，反而不利于拜托这种状况。

不要盲目地增补，补品仅仅是起辅助作用，不得当的话反而会适得其反；也不建议你去做手术，你现在还年轻，你的身体比较柔弱，也不适合做手术，何况健康是最重要的，完全没有必要为了为此去挨刀子。

保持健康心态，快乐最重要！

　平胸对于爱美的你来说怎么能容忍呢其实很多的方法都可以有效的健康丰胸的哦、还是不推荐一些手术或者是针剂的方法，会有反弹或者是对身体不利的影响。不妨通过食补来补给吧，下面就推荐几个食疗方法。

　 黄鱼豆腐汤

　材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

　 做法：

　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

　3、加入豆腐，再炖10分钟;

　4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　 特点及功效：

　鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。可以有补充丰富营养物质的作用，同时还可以促进雌激素的分泌哦，对于像丰胸的你来说确实是不错的选择。

　 丰胸汤二：归芪鸡汤

　材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。

　 做法：

　1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;

　2、放入黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　特点及功效：

　当归补血，黄芪补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　关于平胸的一些食谱，上面给出了建议哦。相信大家也都了解了吧，自己回家可以试一试哦。比如说黄鱼或者是鲫鱼搭配豆腐，可以补充蛋白质，对于养血丰胸的作用。当归鸡汤营养均衡，可以通气血哦，赶紧来试试吧。

方案一：平坦型胸部补救

　　平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

　　形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

　　补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

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方案二：圆盘型胸部补救

　　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!

　　形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

　　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

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方案三：三角型胸部补救

　　从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

　　形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

　　补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

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方案四：下垂型胸部补救

　　这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

　　形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且

缺乏保养。

　　补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。你是不是对你的胸部不满意呢而你已经过了发育期不是吗这可怎么办呢难道你甘心就这样一直小下去吗谁能来拯救熟女那不完美的胸型呢别担心，小编教熟女六个丰胸方法，让熟女们胸部也能第二次的发育，胸前不再“坦荡荡”。

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方案五：运动型简易操

　　选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

平胸女孩可是稀有种类啊，我喜欢。

豆类食品可以促进胸部发育，例如黄豆，花生

一些中药材也能丰胸，不过花的时间长，具体要问专业医生了

激素疗程也可以达到效果，不过有一定危险性，发生的副作用一般都是不可逆的

适当按摩也可以有一定效果

整形手术，后果是不能搭飞机和不能安全哺乳。

或者干脆就怀孕吧，胸也能变大。。。

许多女性都希望自己的胸部可以更加的丰满，身材更好，饮食丰胸是比较安全有效的丰胸方法，许多食物可以补充胸部的营养，促进胸部发育，达到丰胸的目的，一些常见的食物就有不错的丰胸效果，适合平胸的MM们吃，常吃这些食物丰胸效果好。

1、丰胸的食物有哪些

一、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

二、种子、坚果类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

三、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

四、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

五、葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

除此之外，异黄酮还能模拟雌激素，对体内的脂肪进行倒向，可以将身上其他部位的脂肪转移到胸部，并储存起来。这种脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身体曲线，让胸部变得丰满，其他部位变得苗条。而且葛根所含的异黄酮还能滋润皮肤，恢复皮肤的弹性，让乳房变得更加坚挺。

2、吃什么食物丰胸

1、木瓜丰胸

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、橙子丰胸

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3、奇异果丰胸

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

4、西柚丰胸

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

3、按摩丰胸小窍门

一、侧推乳房

用左手手腕和手掌置于右胸外侧，横向推按乳房直至腋下，然后用五指的指腹把乳房组织向内推移，反复20-50次。然后用同样的按摩手法，换右手按摩左乳房20-50次。

二、集中按摩丰胸

把双手手掌置于两胸的外侧位置，两只手的虎口向上推，再将双手向内把乳房托举起来，将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。

三、热敷按摩丰胸

用热毛巾敷在胸部上，等上约2分钟左右，用手指指腹按摩胸部周围，从左到右进行按摩，大约按摩20次左右，每天按摩一次，坚持按摩2个月，能够让胸部变大。

四、直推乳房

把右手手掌放在左胸上方的位置，也就是锁骨下，轻轻的沿着乳房的线条，按摩周围，向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

4、丰胸的误区

误区1：不适合的胸罩，错误的穿法

如果MM们穿上不适合自己的胸罩，更是用不正确的方法去穿的话，会导致胸部变形，甚至是下垂的哦。在买胸罩的时候，很多MM都不试就买回家了，有些甚至不在乎胸罩是不是合适的尺码。

这是不能犯的错误呢。第一，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。第二，穿胸罩时，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

在穿戴文胸的时候，不妨空出几分钟在戴文胸前对乳房进行一番按摩，弯曲双手，用掌心的位置对准乳头，然后轻捂，包住整个乳房，然后顺时针打转，接着就用手掌将乳房从下而上地托起，带上文胸即可。

误区2：滥用丰胸产品

有些MM们急于求成，想要用最快的方法达到丰胸目的，因此会滥用各种丰胸产品，反倒危害了身体健康。因为所有的塑胸产品或多或少都含有激素，所谓的正规合格产品只是指不含某些禁用的化学成分，因此，很多丰胸产品打着不含有激素的广告都是夸张的。有一些丰胸产品更是滥用一些禁用的化学成分，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。如果为了丰胸而长期使用丰胸产品，结果只会是抑制体内雌性激素的分泌，从而影响乳房发育，更会影响身体健康，实在是不可取。

误区3：睡眠不足

工作学习虽然繁忙，但是请不要忘记每天准时睡觉，保证一天要睡足够8个钟，这样才是良好的睡眠作息。有规律的睡眠能够让人体的内分泌平衡，还能够为体内多种激素的提供均衡发挥健康功效的良好环境，这样才有利于乳房的发育。

误区4：吃避孕药丰胸

有些传言说吃避孕药能不仅仅能够去除痘痘，还能够起到丰胸效果，但是吃避孕药丰胸是不可取的。

因为，避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系，如果一个女性过量摄取雌激素会导致女性的内分泌紊乱，不仅仅会导致月经不调，而且还让胸部也会变得下垂和变小。

误区5：过度节食减肥

美女们想减肥变瘦的心理，小编很是理解，但是无论从减肥的角度还是从丰胸的角度来说，过度节食，都会带来不良的影响。

因为过度的节食，让人体长期处于饥饿的状态，导致乳房的脂肪和胶原蛋白过度消耗和流失，胸部也会缩小，皮肤变得松弛，没有弹性。另外，营养的不足会引起乳房的组织萎缩，胸部不仅仅变小了，还会因此下垂。