刮痧多久一次最好？

刮痧对于人体是有很大的帮助，在日常的刮痧期间刮痧多久一次比较好，一般从时间上来看，一次的时间为四十分钟为宜，毕竟如果刮痧的时间过长，难免会造成身体吃不消的情况出现。而对于第一次刮痧的朋友来讲，难免会对于这个做法是较为陌生的，所以可以在时间方面进行适当的缩短，减少了对体弱病症的更为有效缓解，为刮痧的效果得到提升带来了帮助。一般来说如果体质在承载力量方面比较薄弱，也同样希望大家在刮痧的时间上缩短为二十分钟左右，这样一来对于整个部位的刮痧在效果上会更为舒适放松很多。与此同时从两次刮痧的时间间隔来讲，一周之后再进行第二次的刮痧即可。从实际的刮痧效果进行具体分析来看，当看到出痧的现象时即可，如果是一些肌肉部分，只要看到毛孔放松同时在皮肤上有一定的颜色加深，即可赢得大家的信任。

刮痧是可以瘦腿的，天天刮痧也是没有问题的。

注意与建议

1、刮痧工具消毒后方可使用，使用正规刮痧工具。

2、刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

3、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡。

4、

痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好

5、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

6、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

7、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

如果没有出痧可以3-5天刮一次，也可以天天刮效果也很好，比如脸部的紧致刮痧每天都可以刮上几下，如果出痧的话在痧退前都不可以在相同部位刮痧，痧退后方可再次刮痧。切记，如果有血液病，有溃烂的部位都是不可以刮痧的。

但刮痧只是一种外治手法，脸上长痘与脏腑功能失调，大便不规律，饮食起居不规律熬夜，爱吃垃圾食品油炸烧烤肥厚油腻，贪凉，爱着急生气肝郁气滞，心火大压力大有关。长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担，另外金钱上的花销也是很痛的哦。

面部刮痧的话，祛痘的刮痧不管是什么刮痧都不适合？天天做如果你痘痘比较严重的， 可以一周1到2次，但到我们的颧骨苹果肌的话，尽量轻刮，然后尽量少刮，顺着我们的下额线，轮廓线这些可以重复的刮痧，不可以天天刮痧的 最起码也得一个星期一次 再说痘印也不能靠刮痧去除的 关键还是要内调 然后用些好点的去斑护肤产品面部刮痧排毒是不可以天天做的，因为刮痧后淤结气结等，一般刮痧后等到第三天完全消失，以后一周左右再进行下一次刮痧排毒。

不适合最快一周以上，十天左右，皮肤有个恢复过程，额头长痘心火旺，喝点莲子心茶，脸颊长痘肠胃寒少吃凉的，喝红糖姜茶一段时间，效果会很好的，但面部刮痧一般都不会刮出痧点，所以很难判断多少天刮一次，但面部肌肤比较敏感，一般建议一个月刮一到两次就可以了。

刮痧对人体皮肤有一定的伤害，在出痧的部位毛细血管会有一定的损伤，所以不能天天刮，如果频繁的刮痧会导致皮肤不好，容易感染，所以刮痧以后要等几天才能够再刮。刮痧时不要一天刮多个部位，脸部的皮肤本来是会比较娇弱，毒素是需要一定时间积累，才需要使用外部力量去祛除，皮肤本身的毛孔有呼吸，是可以清除一部分毒素的，反而如果有天借助刮痧祛痘，时间长了，皮肤会越来越敏感，从而达不到健康的程度。

腿部刮痧好处多多，多久刮一次更合适呢？

在我们的日常生活总你知道腿部刮痧好处多多，多久刮一次更合适呢？我们一起来聊聊看看吧。

女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。活血祛瘀，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

腿部上面有很多的肌肉，这些肌肉长时间不运动容易变松弛，如果运动过度，可能会出现小腿粗肿的情况，很多女性都非常困扰。平时如果能够经常在腿部刮刮痧，可以促进腿部的血液循环，坚持下去，瘦腿的效果还是比较好的。刮痧瘦腿建议是一周一次即可。刮痧的原理很简单，就是为了促进经络血脉运转，因为女生的下半身循环很差，特别是冬天就感觉下半身很冷，这就是经络不畅，气血不足所致。长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭

有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。此外，孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。舒筋通络，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。很多人因为平时饮食和生活习惯不好的，导致肠胃容易出现问题，当肠胃功能降低的时候，肠胃疾病的风险也会增加。如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟刮痧并没有具体的时间限定，无论早晚都可以进行刮痧，只是要注意刮痧的环境，不能在气温较低的时候通风的房间进行刮痧，很容易受风感染风寒，因为刮痧的时候身体的毛细血管被打开，这时候吹风的话，很容易风寒侵入。

经过以上大概的了解你明白了吗。