头发掉得多和哺乳期有关吗？为什么这么说呢？

有关

母乳喂养期间脱发是一个好的双生子母亲会经历的过程。事实上，鲍妈妈的痛苦其实是唯一一个对生孩子最了解的女人。它很容易从痛苦中幸存下来，身体慢慢恢复，体形也在逐渐改变，宝宝的饮食也趋于正常，但是！头发又开始摇晃了。

哺乳期脱发多是这三个原因，宝马不必惊慌，5个小贴士可以加速自愈，心理紧张：宝宝出生后，无论是出生前还是出生后，都承受了很大的压力，宝宝出生后总是哭，宝宝不能很好的休息，或者觉得生活压力很大，给自己带来了太多的心理压力，情绪也不稳，所以很容易引起脱发。

营养不良：从怀孕到婴儿出生，宝马需要为婴儿提供足够的营养，婴儿出生后也要为婴儿哺乳，自己的营养需求也较高，如果自己的营养补充不很好，导致缺乏营养，也可能导致脱发。产前、产后激素变化：这是母亲哺乳期脱发的唯一原因。怀孕期间的雌激素随着婴儿的出生而迅速下降，但哺乳期必须分泌的催乳素会立即出现。因此，随着雌激素的减少，也会出现脱发。在分析脱发原因后，宝马无论在怀孕期还是产后都尽量做到以下四点，都能迅速让头发脱落。

你必须注意在出生前补充营养。如果营养本身不足，婴儿出生后会导致营养不良，影响正常的新陈代谢和头发开始脱落。哺乳期是宝宝妈妈最困难的时期，长期睡眠不足，除了宝宝需要牛奶外，大部分营养都是给宝宝提供的，宝宝自己要注意营养平衡，要做一顿合理的饭菜，多吃蔬菜和水果、豆类，鸡蛋，鱼，都有助于头发的生长。一定是产后情绪膨胀，不想太多，压力太大，甚至晚上睡觉睡觉利用空闲时间，尽量坚持住。

如果心情不好衍生出来，家人、朋友都会告诉你要生气，更不用说四处走动了，头发也不要因为脱发而紧张。洗发水一定要用适合你的，而且你要注意洗头，很多宝妈觉得开始脱发了，所以不敢洗头，洗头一次又一次掉下来，这是不对的，因为哺乳期脱发一定要注意洗头，避免油脂积聚，使头发更好地生长。

掉头发的原因有两种:营养、精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。

可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。

饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物（核桃、松子、杏仁、开心果之类的。），适当吃些黑芝麻，

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

我建议:尽量您做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

脱发是母亲产后常见的问题。很多妈妈的衣服、枕头、地板上都是自己掉下来的头发，更别说洗头发、梳头的时候，掉下来的头发在手中能抱一团。在这种情况下，任何看到它的人都会感到震惊

产后脱发的原因是什么？

1产后孕酮下降，导致大量脱发

我们知道马宝体内的黄体酮在怀孕期间会迅速增加，这些激素会很好地滋养准妈妈的头发，使其浓密乌黑。因此，马宝发现她的头发在怀孕期间长得很好，几乎从未掉过。然而，马宝生了孩子后，孕酮水平迅速下降，直到恢复到孕前水平，这时没有激素营养的头发开始变得毛躁、呆滞，最后开始大量脱发。宝妈们不用担心，这种情况一个月左右就会消失，你也不会秃顶。

2营养流失导致大量脱发

怀孕期间，婴儿从准妈妈体内吸收了大量营养物质，导致营养不良和脱发。但是怀孕期间，头发中含有大量的黄体酮，所以不会有明显的脱发。宝宝出生后孕激素下降很快，之前缺乏营养的头发会开始大量脱落。为了改善这种情况，孕妇在孕期应该多补充营养。

3母乳喂养是脱发的原因之一

大量的母乳会消耗马宝体内相当多的营养物质。如上所述，如果营养跟不上，头发肯定会掉。此外，在孩子出生的头几个月，马宝非常疲劳，作息不规律，睡眠不足，因为她必须照顾孩子，这是导致马宝产后脱发的原因之一。

可以在怀孕期间或产后尽可能多做以下4点，这可以使她的头发迅速恢复

1产前补充营养

分娩前一定要注意营养的补充。如果我们自身营养不足，会导致宝宝出生后营养不良，影响正常的新陈代谢，头发开始脱落。

2哺乳期营养均衡

母乳喂养对马宝来说是最具挑战性的时期。长期睡眠不足，再加上宝宝对牛奶的需求，为宝宝提供了大部分的营养。你必须注意营养均衡，合理饮食，多吃蔬菜、水果、豆类、鸡蛋和鱼，这些都有助于头发的生长。

3心情好

产后一定要保持好心情，不要想太多，不要给自己太大的精神压力，即使晚上睡眠不足，也要尽量利用业余时间补充睡眠。心情不好就想办法发泄情绪，告诉家人朋友，让大家开导你，不要生闷气，不要为自己考虑。而且脱发只是暂时的，不要因为脱发而更加紧张。

4使用合适的洗发水

洗发水一定要适合自己，一定要注意头发的清洁。很多珍贵的妈妈都觉得自己开始掉头发了，不敢洗。一次多洗头是不对的，因为哺乳期脱发一定要注意头皮的清洁，防止油污堆积，这样头发才能长得更好。

我现在也是宝宝刚四个月我就在掉头发，房间地上，床上到处都是只要我待过的地方就有头发。现在都不太用梳子，用梳子就会掉更多，每次洗头发脸盆里都满了头发。

我生完大宝也是满了四个月就开始掉头发和现在一样，那个时候都吓死了还以为自己得了什么病！后来才知道生了孩子都会掉发与喂母乳没关系，要掉几个月才会好。这是正常现象不用担心

我没梳头都掉这么多

大家好，我是胡杨树妈妈，很高心回答这个问题。

我就是一位掉头发的妈妈，我情况比较特殊，在宝宝6个月的时候我自然断奶，本来我的母乳是很多的，1至4个月的时候，宝宝都吃不过来，5个月母乳开始慢慢减少，到6个月就完全没有了，从母乳没有后，困扰我的就是掉头发，每天都是一大把，不敢摸头发，一摸手上就好多脱发，心里特别的难受。我去看中医，医生给我的诊断是产后身体虚，气血不足导致脱发，在用中药调整2个月后，我掉头发的数量慢慢减少，但每天也都在脱发。在宝宝3岁的时候，我脱发又增加，每天早上起来，看到床上大把的头发，我都很认真去数那些脱发的数量，脱发多的时候，会担心自己是不是病了，心理也特别的难受。后来去看医生，医生给我的诊断是溢脂性脱发，吃了药，脱发数量相对减少了，医生告诉我每天脱发不超过100根，都是正常的情况，同时也建议我要有良好的心态，不能过度的情绪紧张，要坦然的面对，现在宝宝5岁半了，我还是每天都在脱发，数量都在正常的范围内。

对于题主的问题，因为你现在还在哺乳期，也不好用药物治疗。建议宝妈和我一样，保持良好的心态、注意饮食、多吃水果蔬菜、平常多注意休息、切记减少熬夜。带宝宝比较辛苦，但是还是要抽出时间多运动，尽量排除体内的湿气。

产后脱发（哺乳期脱发）是一种暂时性生理现象，多出现在产后2-3个月，通常产后6-9个月左右将自行停止，最长不超过一年，头发可逐渐恢复，无需特殊治疗。

孕期和哺乳期，产妇应保持心情舒畅、避免精神过分紧张、加强营养、不挑食、不偏食、不忌口，对头发进行适当护理。大约30%-40%产妇会发生产后脱发，产后脱发与产妇体内激素水平变化、精神因素、生活方式改变有关！

你在哺乳期间出现掉头发担心的现象，要加强营养，多吃生发食物，还要选择合适自己的洗发水和护发素，尽量避免吹风机的温度过高，要保持心情舒畅，不能过于烦躁，这样也会使头发脱落严重。

哺乳期掉发的原因与营养有一定的关系，与平时身体抵抗力差也有一定的关系，可以在掉发的地方经常用生姜擦一擦，可以促进头发的生长，营养要注意调理，注意加强自己的营养和增强体质。产后脱发说明女性在生孩子的时候过度的疲劳，平时饮食不当，所以容易出现脱发的现象。一定要多注意增强自己的体质，在饮食上注意改善，多吃一些营养的食物，可以增强体质，改善脱发的现象。

哺乳期间尽量不服药，多吃黑芝麻蔬菜水果，进行食疗的治疗，少吃辛辣刺激，放松心情不熬夜不要思虑过度，营养跟上，适度锻炼，洗头梳头的频率不要过多，不要用手挠头皮，容易对头皮造成损伤。

哺乳期期间掉头发可能是气血亏虚引起的，产后体质不好导致的，要多吃补益气血的食物，也可以多吃一些滋补的高汤鲫鱼汤，鸡汤等，加强身体的营养！注意进行适当的锻炼加强体质和免疫力！