怎么把脸变胖好，脸瘦让脸长肉的好办法

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法

1多嚼口香糖，虽然胖女生吃它会瘦脸，。可是一般的人经常嚼，会增加两腮的肌肉，从而使脸看起来变胖了。

2多吃肉，和豆类食品，同时多吃水果，多健身，保障胖脸的同时不胖身，单纯胖脸的话，也可以用曼兰迪纯天然植物丰脸精华露给脸部做轻缓按摩。

3晚上吃夜宵，但要多运动

我们规律的饮食就是每天三顿，不少人也有吃夜宵的习惯，通常吃夜宵的人很容易长胖，大家都知道的吃了夜宵后就不会怎么动，回去就是休息，所以吃的东西都转化为脂肪了

运动的人身体会长的很结实，尤其是女生，运动量增加了，食欲才会好，只要食欲好了，自然也就吸收好，也就会长胖，然后白天多点运动，身体结实了，看着也很健康，脸再变胖，粉嘟嘟的，整个人都青春活力了。

4放松心情，与劳累有关

很多人太瘦，都是跟自己的的心情有关系，即使你各方面都好，但是一天都在考虑其他事情，焦虑其他事情，不管怎样都是不会长胖的，所以要放松心情，要少管其他事情，不要去忧心焦虑

（1）按捏脸上肉最多的地方：涂上一点儿护脸的按摩膏、乳液、营养霜，然后在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动

（3）揉按面颊：手掌要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（4）托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（5）下颚至锁骨部位，也可在涂抹、曼兰迪后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力

要注意饮食,要养成爱喝牛奶的习惯喝的时间长了,皮肤会变白,脸就会显得丰满一点!其次,要注意多运动,这样会让你的线条清晰，即使是瘦，也不会给人很突兀的感觉，而是健康啊！

我可以告诉你几个方法，很方便的

（1）多给脸部做运动，而且最好每天都有坚持。

（2）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，

效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（3）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

像这样坚持的话，差不多就两三个月就可以了，当然是和

夏依琇

一起，

很快就可以让脸长胖了；

　一些人怎么吃脸都不胖，每次别人都会别问起怎么会那么瘦。那么吃什么能让脸上长肉呢有什么方法胖脸啊下面跟我一起来了解一下吧!

　 让脸上长肉的七种食物

　1西兰花

　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　2胡萝卜

　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　3牛奶

　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　4大豆

　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的 化学 活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　5猕猴桃

　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的 雀斑 。

　6西红柿

　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现 黑眼圈 ，且不易被晒伤。

　7蜂蜜

　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　 胖脸的 办法

　一、锻炼脸部肌肉法

　脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

　(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

　(2)以食指、中指放在颧骨下做环式 按摩 ，每组16次，做三组。

　以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部 血液 循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

　使用上述方法需注意：

　(1)并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

　(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

　(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

　(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

　采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

　除此以外，平时可以经常吃一些很有嚼头的东西，比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的，或者常吃口香糖。

　二、手术丰颌骨法

　大S曾经力推的玻尿酸可以帮你的忙。这个方法见效比较快，但是需要在你的脸上动“针”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的东西，又叫透明质酸，大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种胶状物质，其中充满了水份，来保持皮肤的弹性。

　在下颌或者脸颊注射玻尿酸，可以立刻让脸变圆润。但是这个毕竟是 整形 手术，价格不菲。而且效果不是永久的，大约能保持十多个月。

　三、 美容 化妆 法

　通过腮红和 粉底 的搭配，让脸在视觉上更圆润美丽。这个方法最简单，但是长期化妆， 护理 不好的话对皮肤也有些伤害。

第一：每顿饭都要吃，一顿不能落下，要少食多餐，很多人胖不起来是胃肠负担太重，少食多餐最好，一顿不需要吃太多，营养最重要。

第二：别熬夜 有的人说熬夜会变胖，那是说的易胖体质，对于瘦子来说，是熬夜越来越瘦，而且气色会越来越差，想想就难看。晚上早点睡对皮肤好，身体也好

第三：健身 我之前一直觉得运动会让我掉体重，我就拒绝运动，我是那种吃完就睡也不会长一点赘肉的人，实际上不是这样，健身会把身上多余的肉变成肌肉，减掉体质，一边吃一边健身新陈代谢会加快，吸收也会变好，慢慢的就会胖了，而且肉会很紧致，会变得很有型，女生不用担心会长肌肉，女生和男生体质不一样，很难长肌肉，不用担心这个。

第四：保持好心情 这个很有用的，反正我觉得健身本身就会让你变得有自信，心情舒畅。

增肥和减肥一样都得饮食和运动结合才能起到显著的作用

第五：曼兰迪让脸从瘦到圆润，气色越来越好，也越来越自信