饭后贴墙站二个小时能瘦大腿吗

两个小时太长了，这样既不容易坚持，还会对肌肉造成伤害

一般可以闲的时候贴墙半个小时就可以了；

如果是饭后，不用贴墙，站立半个小时就可以了，饭后贴墙很伤胃；

白天有空可以贴贴墙，可以以半个小时为界限，中间活动活动

贴墙必须要保持正确的姿势，一般如果姿势正确，半个小时就会汗流浃背

贴墙站半年能瘦多少

贴墙站起不到任何减肥效果的。靠墙站并不是特别消耗身体能源的运动，可以跑一跑步将糖原耗尽之后，动用体内脂肪，减肥效果会更加明显的。因为想要减肥，就要动用体可能会瘦3斤到7斤,由于每个人的体质不同,站立的时间不同,瘦的斤数也会存在差异。如果个人的代谢能力比较好,而且站立15到30分钟,可能会瘦7斤,如果个人的代谢能力饭后靠墙站立,要注意姿势正确。靠墙站立一月能瘦几斤,减肥瘦掉脂肪的作用还是很小的,但是会塑形,塑形就是会让身体的线条变得很好,也会在视觉上看着很瘦。

贴墙站半年能减肥多少

五分钟是远远不够的，跑步三十分钟以上才能减肥，靠墙站立必须得四十分钟以上了吧！

减肥不仅是运动的事情也一定要控制饮食，科学安排减肥计划，持久的毅力。

1科学安排一日三餐

吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。

2控制主食和限制甜食

少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。

3　多喝温开水

能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。

4多吃膳食纤维

纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。

5少吃猪肉

猪肉脂肪，吃的太多，很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

6如果吃减肥产品一定要慎重，虽然这是一种比较快速的方法，但是市面上的减肥产品人而异，想要保证最起码的安全性，最好选择国药准字号的减肥药，经过食品药品监督管理局批准认证的舒尔佳。

7运动，多运动

管住嘴，迈开腿是减肥的不二法则，减肥不是一蹴而就的,加油吧！