男瘦脸超快的自然方法

男瘦脸超快的自然方法

　男瘦脸超快的自然方法，肉嘟嘟的脸型虽然并不难看，但是这不是我们需要的，所以瘦脸计划也是需要我们好好的筹划的，瘦脸方法有很多，下面为大家分享男瘦脸超快的自然方法。

男瘦脸超快的自然方法1

　 1、运动瘦脸

　运动瘦脸是男性瘦脸比较快的一种自然方法，平时生活当中可以多进行面部肌肉运动，比如嚼口香糖。另外，还需要搭配全身运动，建议跑跑步或游游泳，每天的运动量应该保持30~60分钟左右。这样坚持一个月左右，能够达到非常明显的瘦脸效果，同时还可以让身材更加匀称。

　 2、控制饮食

　控制饮食也是男性瘦脸比较快的一个自然方式，建议男性在平时生活当中少喝水，少吃腌制食物、油腻食物。可以多吃易消化的清淡食物，还可以适当补充新鲜的瓜果蔬菜，这些东西热量和脂肪含量都是比较低的，慢慢的就会让脸部越来越瘦。

　 3、全面按摩

　全面按摩指的就是整张面部的按摩，额头到太阳穴的位置可以用双手轻轻的按揉10分钟左右，稍事休息之后，再用中指和无名指轻轻按揉鼻翼两侧10分钟，最后剩余的其他部位也需要分别按揉10分钟，这样按摩7天左右就会有瘦脸效果，而且脸部轮廓会非常漂亮。

　男生瘦脸最快的自然方法就先介绍这么多，其实生活中很多方法都能够达到瘦脸作用，不过大多数的方法都需要长时间坚持，使用一两次是没有什么效果的。另外，在瘦脸的过程当中需要保持健康的生活习惯，规律作息，保持充足的睡眠，这样对促进瘦脸也是有一定帮助的。

男瘦脸超快的自然方法2

　男士瘦脸快速有效的方法一般包括注射瘦脸针，另外也可以选择抽脂手术的方法，同时还可以选择磨骨手术的方式。对于这些瘦脸方法，应该选择正规的医院和医生进行操作，以免产生不良后果。如果是由于肥胖导致脸胖，建议采取运动和饮食控制的办法进行减肥，虽然不能达到快速瘦脸的效果，但一般不会存在风险和副作用。

　1、注射瘦脸针：如果男士脸比较胖是由于经常食用过于坚硬的食物，导致咬肌过于肥大所造成，则可以选择注射瘦脸针的方式进行改善。

　通过注射瘦脸针的方式，能够阻断神经与肌肉之间的神经冲动，并且可以麻痹肌肉，能够使咬肌萎缩，从而可以达到快速瘦脸的作用。但需要让经验比较丰富的医生进行注射，才可以减少对脸部血管以及神经的损伤；

　2、抽脂手术：如果男士脸比较胖是由于脂肪堆积过多所造成，则可以选择抽脂手术的方法。通常是利用抽脂设备，然后通过皮肤的小切口，能够将皮下的脂肪碎块进行抽出，从而可以达到快速瘦脸的效果。但尽量不要一次性抽脂过多，以免导致脸部肌肤凹凸不平；

　3、磨骨手术：如果男士脸比较胖是由于颧骨过高所造成，则可以选择磨骨手术的方法。一般是在口腔内侧做一个切口，并且将颧骨过高的骨头进行磨除，从而可以达到快速瘦脸的目的。

男瘦脸超快的自然方法3

　 瘦脸动作之一

　1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

　目的`：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！

　 瘦脸动作之二

　动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。

　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

　 瘦脸动作注意事项：

　1、捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

　2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

　3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

　4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　 瘦脸动作之三

　Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压

　Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

　Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

　Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

　Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

　Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

　Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

　很多女性都有瘦脸的愿望，如今越来越男生也需要瘦脸了，但是瘦脸对于一些人来说尤为困难。那么，男生怎样才能瘦脸呢下面跟着我一起来了解一下吧。

男生瘦脸的有效方法

　1、控制盐分的摄入

　盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　2、脸部伸展操

　头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

　3、嚼口香糖

　吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

　4、热毛巾敷脸

　用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

　5、多吃抗氧化食物

　抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

　6、小表情瘦脸

　想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

有助于男生瘦脸的食物推荐

　柿子饼

　柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的MM们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还可以帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!

　西洋芹VS牛奶

　牛奶天生就有美白功效，而西洋芹营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用哦!

　冬瓜VS玉米

　DIY冬瓜玉米汤，这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效哦!

　胡萝卜VS蜂蜜

　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对了!做法非常简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿!

男人瘦脸最有效的办法

男人瘦脸最有效的办法，在这个看颜值的时代，男人的容颜外貌也是非常重要的啊，对于脸比较臃肿的男人来说，这是阻挡了自己找女朋友的第一个绊脚石，所以男人也需要瘦脸，那么男人瘦脸最有效的办法有哪些呢？

男人瘦脸最有效的办法1

　1、 噘嘴往前倾

　把下巴往上扬，头部上放不动，只动下巴和嘴巴，嘴巴噘着往前倾下巴却用力往回缩。一个力度往前，一个力度往后，相互用力拉扯，每天这个动作做30个以上，双下巴就缩回去了。

　2、 做深呼吸动作

　用力吸气把脸颊的肌肉绷紧，再用力吐出来。就像在用力吹气球一样，这是锻炼脸颊的运动，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了，紧实后就显脸小。

　3、 拍脸按摩法

　在晚上清洗完脸部后，擦护肤品时（男人也是需要擦护肤品的），用手背沿着下巴拍。拍完下巴，再用手掌空心拍两个脸颊，可以帮助瘦下巴和脸颊。

　4、 用按摩仪按摩脸部

　美容仪并不是女士的专利，男生也可以用。美容仪分很都种，其中有一种就是专门打造V脸的，V脸也就是小巧的脸才称为V脸，男士也可以借助瘦脸按摩仪。

　5、 经常全身运动

　经常做健身的男士，脸型也会小些。因为健身会让全身的线条都变的优美起来。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖。

　6、 注意睡眠问题

　若是晚上睡觉爱喝水，第二天很容易脸上浮肿，再小的脸也显肥胖。睡的完，睡眠不质量不佳，也会让皮肤内分泌调，爱上痘痘之类的，这样的脸也不好，所以想要小脸睡眠质量很重要。

男人瘦脸最有效的办法2

　1、坚持洗脸后拍脸，每天拍脸100下，早晚各一次，对着脸上肉多的地方拍，一个月过后就会发现，皮肤紧致了很多，脸也会变小！

　2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴，十分钟左右后，在吸气瘪嘴十分钟左右，坚持下来，对瘦脸很有帮助。

　3、嘴巴张开，下颔左右移动30次左右，每天进行两三次。

　4、嘴角上扬，以一种近似微笑的表情，不过，要很夸张那种，因为微笑时最容易调动面部肌肉，可以很好的锻炼到面部。

　再给大家介绍两款瘦脸食物：

　1冬瓜玉米汤：冬瓜玉米一起下锅，可以添加点瘦肉排骨在里面。可以很好的去脂肪消水肿。

　2、苹果西洋芹沙拉：

　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

男生什么运动瘦脸最快

如今很多人的脸上都比较多肉，男生什么运动瘦脸最快呢？脸上的肉比较多很多人都会选择以运动的方式来减掉自己的脸上的肉，那么对于男生什么运动瘦脸最快呢？有什么运动是可以瘦脸的呢？

男生什么运动瘦脸最快1

男生做什么运动能瘦脸

1、男生瘦脸运动一

首先把眼睛轻轻闭上，使脸部的肌肉得到有效的放松，然后将双手合在一起快速的摩擦，感觉到一定的热度之后就将掌心放在脸上开始按摩，按摩的时候要先顺时针按摩再逆时针按摩，这样反复交替来做，注意力度要适中，不能用力过猛，但是也不能太轻柔，否则会损伤皮肤或者是起不到瘦脸作用。

2、男生瘦脸运动二

首先把两手的食指和中指的指腹放在额头上，通过打圈按摩的方式来按摩额头的位置，然后再慢慢沿着眉毛往太阳穴的位置移动，接下来再慢慢的移动的颧骨的位置，并且轻轻的对颧骨部位的肌肉进行按摩，最后再从上往下按摩鄂部的肌肉，每天坚持按摩数次，可以有效的紧致脸部的肌肉，达到瘦脸的效果。

男生做什么运动能瘦脸我们在上面为大家介绍了两种适合男生瘦脸做的运动，大家可以简单的了解一下。这些脸部的小运动看似很简单，但是只要每天坚持做，可以有效的消除男生脸部的脂肪，塑造男生脸部的线条，使男生的脸庞变得更加有立体感。

男生什么运动瘦脸最快2

男生瘦脸的最快方法一 、控制摄入食盐的量食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

男生瘦脸的最快方法二 、运动瘦脸运动瘦脸与瘦身方式如出一辙只有运动才能消耗脂肪，对于面部也是如此，运动瘦脸的方法可以选择面部肌肉运动法，最简单的就是嚼口香糖，这也是时下最为流行的瘦脸方式，既简单又可以享受这个过程，一举两得，但是这种方法也存在着极大地弊端，容易造就一个发达的口轮匝肌，影响美观，因此要适当运用此法。

男生瘦脸的最快方法 三 、避免长时间听重金属音乐长时间听低重音的音乐，交感神经兴奋，会阻碍循环，如果脸部很容易水肿，就应该放弃“过激”的音乐;在强光下，副交感神经无法进行有效的活动，身体产生紧张感，脸也会肿，所以在室内，最好使用比较柔和的光源;晚上8点以后，要避免喝含咖啡的刺激性饮料。

男生瘦脸的最快方法四 、表情伸缩瘦脸法利用脸部肌肉做紧缩与放大的动作，可以锻练全脸肌肉，并且使脸部线条紧实，表情也会更加灵活，让你看起来会更年轻漂亮。

1 想像要把整张脸缩小，先将嘴缩小，再闭眼并将全脸肌肉集中缩小。

2 维持脸部紧缩表情，将脖子用力往上伸直，使锁骨内侧上方的筋肉露出；双手握拳，以食指与中指关节扣住筋肉，由下往上按摩至下颔骨下方，共按摩8次。

3 彷佛在嘴里灌气般把脸撑大，两颊鼓起、眼睛睁大、眉毛上抬，尽量将全脸肌肉往外撑开。

4 维持撑大表情，想像右侧空气压到左侧，手压脸颊画圈，使左侧涨满空气至紧绷感。再换边各8次。

5 脸部放松，嘴角微扬，双手握拳贴左右脸颊下方，以指节轻轻按压双颊下半区肌肉3次。

男生怎么样瘦脸

　男生怎么样瘦脸，随着生活的变化，爱美已经不单单是女人的特权了，很多男人也格外注重自己的打扮起来，而一个肉肉的脸蛋可能会让男人的外貌大大折扣，那么男生怎么样瘦脸呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

男生怎么样瘦脸1

　 1、多吃含钾质高的食物

　想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果你的咬肌过于肥大，药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。

　 2、每天早晚按摩面部各一分钟

　为什么建议每天早晚都要按摩脸部呢，因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，用上五分钟按摩你的面部，对于紧致皮和瘦脸都很有帮助。晚上按摩脸部五分钟，是因为经过一天的工作或学习，脸部可能会受到各种空气或吃的食物的困扰，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。也可以适当配合能紧致肌肤和提升脸颊的产品使用，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。每天这样做，你的男生瘦脸面孔就自然显露了。

　 3、高温沐浴

　38度左右的水温是我们男生选择高温沐浴的最佳温度。因为在此温度之下沐浴，让水至胸口，能够加快新陈代谢，合适的方法还能起到瘦脸的功效。它的瘦脸机理就是热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，我们也可以选择冷热交替洗脸法，这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉，因此不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致。这样你的男生轮廓就会更加显现出来，自然小脸就出来了。

　 4、手指敲打按摩

　很多男生之所以拥有一张大脸是因为脸部脂肪堆积过多造成的，因此以手指关节轻轻敲敲下颧骨，每天坚持做十五次左右，即可达到瘦脸的功效。瘦脸机理是用手指敲打颧骨，会使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。这样男生的脸部赘肉慢慢消失，自然完美小脸会呈现出来了。

男生怎么样瘦脸2

　 1、运动法

　运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　 2、饮食法

　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　 3、沐浴法

　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

1/6， 男生瘦脸的方法1、将舌头卷成三角形

　　调整下巴曲线，消除双下巴!下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上!

2/6

男生瘦脸的方法2、用力地扩张脸部做出鬼脸

　　通过扩张效果视线小脸目标。舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出来让它受刺激，消除内脏的紧张感。记住舌头伸出的同时要保证呼吸哦!某天如果吃多了，晚上和第二天早晨进行此步骤，非常有效果!

3/6

　　男生瘦脸的方法3、保持吐气发出"嘻~嘻~嘻~"

　　到胸部都整体向上提。不只是嘴角和下巴，连喉咙、锁骨、胸部都要上提的姿势。这一步具有广泛提升肌肤的效果哦!轻轻打开嘴巴，边吐气发出"嘻~嘻~嘻~"的声音，边在颈部加入力量，记住要提升锁骨和胸部!

4/6

　　男生瘦脸的方法4、展现吃惊的笑容

双颊的肉瞬间上扬。双颊的位置如果下移，就会变成平面脸，从而让脸看起来很大。用力睁开双眼，提升嘴角让双颊提高。上唇向内收紧，下唇让下巴突起。脸部整体都变得立体化，起到小脸的效果。在双颊圈出圆肉使用手来上提。

5/6

男生瘦脸的方法5、食用瘦脸果

世界上真的有“瘦脸果”吗？是的！瘦脸果是一种专门瘦脸的水果型瘦脸产品，采用罗梦果、普洱茶、荷叶碱、黄金梅等有益于燃脂排毒的天然植物成分，通过独有的“面部渗透”技术，在您咀嚼它的时候将这些有益成分停留在口腔，并进一步渗透到面部肌肤中，从而达到更加高效快速、直接专业的瘦脸效果，这一点让市场上的大多数瘦脸产品望尘莫及！男生们只要每天晚饭半小时后食用一颗瘦脸果，无需节食和大量运动，就能轻松瘦脸。

6/6

　　男生瘦脸的方法6、用手指迅速轻按脸上的肉，捏一捏脸颊两边，再使劲按摩脸上肉肉

　　用两手的食指,在想要瘦的地方,按压肉肉注意:不要用手指滑过脸上,要按压!!要用双手食指,一上一下!每次按压5秒，每轮2次。再从下巴开始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨头和肉。每次按压5秒，每轮2次。接着从左侧按到右侧。从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩。

男生怎么才能瘦脸

　男生怎么才能瘦脸？在这个不断发展的时代，瘦脸和追求美不再是女人的专利，很多男生现在也越来越重视自己的形象了，特别是脸蛋，都想追求小脸，那么男生怎么才能瘦脸呢？以下分享给大家，希望对大家有帮助。

男生怎么才能瘦脸1

　 1、早晚按摩

　男生想要瘦脸就不能偷懒，不管你的大脸是因为皮肤松弛还是水肿，每天早晚都要坚持按摩脸部5分钟，按摩的时候可以配合一些提拉紧致的产品，这样会使效果更好。另外，想要快速消除脸部水肿可以通过一个小方法，双手握拳，用食指第二关节的内侧轻轻刮脸部的皮肤，由上至下，由内至外轻刮，知道脸部微微发红为止。

　 2、轻拍鼓起腮帮子

　将腮帮子鼓起来，然后用双手轻轻拍打脸颊，将气拍打出去，反复练习这个动作直到腮帮子感到酸痛为止。常做这个动作可以有效的`锻炼脸颊的肌肉，还可以改善脸部的轮廓线条，是脸庞看起来更小巧，这样瘦脸的效果就出来了。另外，每天早晨用凉水和热水分别洗脸，这样可以加快脸部的新陈代谢，对瘦脸有帮助。

　 3、将嘴巴叠成三角形

　调节下颌曲线图，消除双下巴!下颌是脸非常容易水肿的位置，头往后倒去伸展颈部，将嘴巴叠成三角形状望天外伸。让咽喉深侧的肌肉取得刺激性,进而锻练下颌的线框哦!还记得嘴巴要往上!

　 4、用劲地扩大面部作出鬼脸

　根据扩大实际效果视野小脸蛋总体目标。嘴巴是由肌肉构成的，因此要用劲外伸来让它过度紧张，清除内脏的紧张。记牢嘴巴外伸的另外要确保吸气哦!某一天假如吃多了，夜里和第二天早上开展此流程，十分有实际效果!

　 5、吹气球法

　每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好

　 6、呈现惊讶的微笑

　两颊的肉一瞬间拉高。两颊的部位假如下沉，就会变为平面图脸，进而让脸看上去挺大。用劲挣开眼睛，提高嘴巴让两颊提升。上嘴唇向内缩紧，嘴唇让下颌凸起。面部总体都越来越系统化，具有小脸蛋的实际效果。在两颊标出圆肉应用手来上提。

男生怎么才能瘦脸2

　 瘦脸注意事项

　 1、吃

　瘦脸期间，饮食当然得要有讲究。首先，零食就免了（不用诧异，很多男生都喜欢吃零食）。其次，三餐，按照你平时吃的粉量，减去五分之一。最后，各类食品在饮食中的占比，应该合理。比如，蔬果占一半，肉类占四分之一，海鲜类占四分之一。

　 2、喝

　很多人都会觉得水喝多了会导致脸部浮肿，对此，我要说了，你不喝水，每天只靠食物中的水分，那么，你身体里的“脏”，得不到“冲洗”怎么往外排。当然了，应该合理安排喝水的时间，比如早起，以及饭前半小时。

　 3、动

　想要瘦脸，不想动？如果说一定会成功，你信吗？我反正是不信的。本身，瘦脸就属于局部瘦身，按照理论来说，是无法达成的。但是，想要达到视觉上的瘦脸，肯定是可以的。当然，前提你得动。这个动的话，主要就是针对瘦脸的按摩操了，在此不详细列出来。可以在百度搜索男士瘦脸按摩操，稍后我整理好，会上传。

　 4、辅

　想要瘦脸，再做到减少摄入，增加输出的基础上，你还需要一个辅助的瘦脸方式。对此，建议用四维瘦脸法，据说是一种能够提升身体新城代谢的方法，用这种方法辅助瘦脸效果会更好。