我经常出痧,怎么办啊?

我经常出痧,怎么办啊?,第1张

刮痧必知七件事 ;

你有替别人刮痧或被刮痧的经验吗?轻刮几下,皮肤马上出现片状或点片状瘀斑或出淤血,头昏、头痛、胸闷症状马上不见。

刮痧的神奇妙用的确令人惊奇,但也得具备些刮痧小常识,才不致造成非必要的伤害。

夏天的脚步近了,炎炎夏日特别容易中暑,许多人中暑时,会请亲朋好友「DIY」,一枚铜板、一根木梳甚至一支汤匙,就往中暑人的颈背上重复刮拭。

这个老一辈人熟悉的动作,就是中医所谓的「刮痧」。奇特的是,很多人只要轻轻刮几下,头昏、头痛、胸闷症状马上不见,而且身上很快就刮出一大片红红紫紫的瘀斑,这些看来吓人的斑痕,中医师称为「出痧」。

1 什麼是痧

长庚医院中医内科主治医师林胤谷说,所谓的「痧」,其实是人体内疾病在身体表面的特殊表现。一般所说的刮痧,又可称为抓痧或撮痧,顾名思义就是用手指或边缘润滑物体,在人体体表特定部位,施以反覆的刮、捏、提、挤、挑,使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血,以达到调整身体功能,恢复正常的生理状态。

2 为何要刮

刮痧的功效,主要是经由有选择的寻找对某些疾病的特殊反应点或腧穴,进行良性的刺激,通过经络的传导作用,促进血液、淋巴液的循环功能,使肌肉和末稍神经得到充分营养,促进全身的新陈代谢,增加人体免疫能力。

3 怎麼刮

林胤谷表示,刮痧已经被使用在上百种病症,一般人最常用的是夏天中暑、祛除风寒和缓解感冒引起的头痛、头昏等症状。刮痧最常刮拭的部位,是背部、颈部、胸部和四肢,民众自己动手刮痧时,可以沿著颈部两侧刮,或从第七颈椎沿脊椎从上向下刮至第五腰椎为止,即由上往下,顺著颈、肩、背刮下来,或沿著肋间向外侧斜刮,千万不要左右来回随便乱刮。

4 力道要多大

很多人以为刮痧力气越大、越痛、出痧越多、颜色越深越黑越有效,就因为这些错误观念,有些民众替人刮痧时使尽力气猛力刮,非等到被刮的人痛得呼天呛地,整个肩颈后背青一片、紫一块才肯停手。

林胤谷强调,一个人会不会出痧,和个人体质有关。每个人体质不同,出现红紫瘀斑的情形也不同。有人轻轻刮几下就出现瘀斑,有人怎麼刮都刮不出痧,太过用力刮痧或硬刮出来的红斑,很可能是微血管破裂或皮肤受伤。

5 用什麼刮

刮痧使用的工具,举凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷汤匙、钱币,或是水牛角、羚羊角制成的刮痧板都可以,要注意的是刮痧器材的边缘要钝且光滑圆润,才不会刮伤皮肤。如果身边没有这些器材可用,最简便的方法就是就是把手指弯曲,用指背当刮痧板,或是直接用手指指腹抓、捏、挤、压也可以。

6 准备工作

在刮痧之前,可以在要刮的部位涂上一层薄薄的辅助介质,这些辅助介质包括水、油、婴儿油、面霜、凡士林、橄榄油等都可以,辅助介质的作用是刮痧时增加皮肤润滑作用,避免皮肤受伤。

7 多久刮一次

林胤谷说,刮痧没有时间、空间限制,但不要太频繁,大约 3 至 5 天刮一次就好,不要没事天天刮、一天刮上好几次。不宜刮痧的部位,包括脸部、骨头或有伤口发炎、疤痕的部位。另外,空腹的时候也不适合太用力刮。

刮痧时,要选空气清新、通风、凉爽的场所,千万不要在密不通风的封闭空间里刮痧。刮完痧后,先用乾净毛巾把皮肤上的油和汗水擦乾净,再喝一杯温开水、稍微休息一下。

林胤谷强调,刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法,当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉酸痛等小毛病时,可以先用刮痧来救急,刮完痧后最好还是找专科医生诊治,以免小病拖成大病。

他也建议,帮亲友刮痧时,最好在刮拭的过程中经常询问「会不会不舒服」,被刮的人一旦明显感到不舒服,最好马上停止刮拭,让病人坐下或平卧休息,喝些温开水,必要时找医生看病。

这些人不要刮

林胤谷说,不是每个人都适合刮痧,因为刮痧会刺激交感神经,有些体质较弱或体质敏感的人,一刮痧就脸色发白、发青,全身冒冷汗,甚至有人严重到休克,这类人刮痧时一定要特别小心。

另外,老人、小孩皮肤比较脆弱,刮痧时力道要尽量放轻,或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮,减少刮痧器材直接磨擦皮肤,造成皮肤伤害。

他建议,年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、皮肤炎,或皮肤上有伤口、疤痕的人,都不适合刮痧。此外,怀孕妇女和女性在每个月的生理期间,也要避免刮下腹部。

面部刮痧一周一次就好,刮痧前用清洁产品清洁皮肤,然后用刮痧板(或者其他刮痧工具)顺着皮肤纹理面部经络走向进行穴位刮痧,每次时间在20-30分钟为宜。配合刮痧精油使用效果更好(精油的渗透效果较快),刮痧完成之后温水清洁掉多余的精油残留(可不用清洁产品),进行正常护肤程序。此时血液循环加快,对护肤品营养成分吸收更快更好。

方法步骤

1、均匀上面部精油。

2、用刮痧板轻按面部穴位,由下往上:承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3、用刮痧板点按面部穴位:印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4、开始刮痧,刮痧路线起止点及顺序如下:

1) 承浆——听会 2) 地仓——听会 3) 人中——听会 4) 迎香——听会 5) 鼻通——耳门 6) 晴明——耳门 7) 攒竹以下——太阳穴 8) 额头分三段——太阳穴

5、用刮痧板轻轻按抚全脸。

6、按4所述刮痧路线,再由额头刮至下颌,即由8线至1线。提拉左边脸颊,提拉右边脸颊。

7、用刮痧板轻轻按抚全脸。

8、颈部路线:由神经沿着淋巴走向,从耳后至锁骨轻刮,向下排颈部淋巴液。

脸部刮痧时需注意:手法一定要轻柔,手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭,不可用力过猛。

面部刮痧出的红印子是痧,若痧色偏红,说明该处有热;若痧色偏暗,说明该处有淤滞或者有寒;想快速祛除痧印,建议您可尝试艾灸出痧部位,艾灸是中医外调法之一,可活血化瘀,温经通络,促进气血的运行,加快新陈代谢,所以艾灸能帮助您快速代谢掉痧印。但需要注意的是,由于是在面部做灸,注意要保护好眼睛,艾条离皮肤不要太近,以免烫伤。希望对您有所帮助!

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