女性保养卵巢的八个方法

对于女性朋友来说，如果卵巢保养的好，整个人看起来会更有活力，皮肤也会很有弹性。整个人会同时显得健康有活力。如果卵巢保养得好，女性会比同龄人年轻很多。相反，如果女性的卵巢保养不好，就会导致性生活紊乱、衰老、更年期提前、各种妇科病等等。所以女性朋友做好日常的卵巢保养是非常重要的。

其实对于女性朋友来说，卵巢护理很简单。通过养成健康的生活方式，放弃一些可能影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，可以达到卵巢护理的效果。

1、卵巢的日常保养应是身心健康：

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，如果女性生活压力过大，或者心态不好会造成精神紧张和抑郁，而这些情绪也会影响卵巢的健康，所以经常需要保持身心健康，避免过度劳累。

2注意科学饮食：

女性日常要多补充植物雌激素、维生素、蛋白质和叶酸，尤其是雌激素和叶酸。如果不足，会直接影响女性的卵巢健康。

3根据卵巢自身的生理特征保养卵巢：

中医认为，每个人的体质不同，相应的保养方法也应该不同。生活中有些人为了保养卵巢，盲目服用一些对卵巢有益的补品，会造成代偿过度的问题，让卵巢更加不健康。

3科学的生活习惯：

吸烟和饮酒会导致女性卵巢早衰，但如果能多吃鱼虾，每天喝牛奶，可以延长卵巢衰老的时间。

4避免长时间穿紧身衣：

紧身衣其实可以影响卵巢的发育，尤其是对于一些女生来说，长期紧身衣更容易引起乳腺增生等疾病。

5坚持母乳喂养：

有专家说，产后母乳喂养可以大大延长女性更年期。

6、卵巢的保养还应符合生理期：

生理期是女性健康的晴雨表。生理期前后，女性的身体状况也不同。这个时候如果能够进行科学的保养，那么就可以促进卵巢的保养。

7拒绝错误的维护方法：

其实很多女性都知道卵巢护理的重要性。但是，有些按摩和精油对卵巢护理并无帮助。但是，如果女性盲目使用这些方法进行卵巢护理，对卵巢护理是非常不利的。

8学会自己找乐子：

现实中，大多数女人都是为了家庭和孩子而活，很少有自己的生活乐趣。其实对于女性朋友来说，培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也会有很大的帮助。

作为一个女人，如果不懂得照顾自己，又怎么能更好的照顾家人呢？对于有卵巢的女性来说，不仅仅是生育能力，更重要的是，卵巢还会影响女性的健康和生活质量。所以，女性如果爱自己，就要学会保养卵巢。

卵巢健康对于女性来说是非常重要的，因为卵巢是女性非常重要的器官，而一旦卵巢早衰，就会对女性产生很多不利的影响，所以许多女性都是非常注重保养卵巢的，那么卵巢如何保养？卵巢早衰都有什么危害？怎么样可以防止卵巢早衰？

1、卵巢早衰的危害

1、骨质疏松

卵巢早衰逐渐走向了低龄化，并且发病率也是很高的，女性雌激素下降会引起骨痛、驼背、身高变矮等。

2、怀孕困难

这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。

3、体型改变

卵巢的功能不佳，就会直接影响雌激素的分泌和性功能、体型、肤质、肤色，如果卵巢功能不佳，身材就会变得臃肿、面部发黄、女性私处干涩，但会进入衰老时期。

4、闭经

闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。

专家称，卵巢早衰说白了就是卵巢中已没有了卵子，卵巢中没有卵子就意味着绝经，也就是提早进入了更年期。这对日后的夫妻生活影响很大，而女性自身也会发生一些变化，甚至会因为卵巢早衰而引发其他妇科疾病。

2、如何保养卵巢

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！

专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

专家建议：笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

8、饮食调理，呵护卵巢

莲肉白果粥

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

3、有益卵巢健康的食物

对于女性而言卵巢的健康是至关重要的，因此必须要多吃些保养卵巢的食物，只有这样才能保证卵巢的主要功能。生活中保养卵巢的食物有很多，最常见的有以下几种：

1、胡萝卜

专家提醒女性朋友在平时生活中应该适当的多吃些胡萝卜，多吃这种食物不仅有利于美容护肤，同时对卵巢还具有非常好的养护作用。有大量的研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患有卵巢癌的几率要比普通女性降低50%左右。这是由于在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种营养物质对卵巢具有直接的滋养作用，以此来保养卵巢以及降低卵巢的癌变率。

胡萝卜的食用方法有很多，比如像炝炒、煮汤、榨汁饮用等，但是专家建议女性，在是胡萝卜的时候最好是整根煮着吃，这样其中的营养才能最大限度的得到保存。

2、维生素食物

女性在平时生活中还应该尽量的多吃些富含有维生素的食物，这类食物对卵巢同样具有很好的保养作用。尤其是维生素C和维生素E，国外的一项研究中发现，如果女性每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，那么患卵巢癌的机率就会减少50%。尤其是更年期女性更应该多补充维生素，以此来降低卵巢的病变几率，同时还可以激发卵巢功能。

但是要想补充足量的维生素单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此女性最好是咨询医生适量服用药片或制剂来补充，以此来获取充足的维生素。

3、叶酸

各种富含有叶酸的食物同样十分有利于女性卵巢的健康，也就是说在平时生活中多吃些富含有叶酸的食物可有效的起到保养卵巢的作用。并且瑞士的研究人员发现，多补充叶酸还可以有效的降低女性卵巢癌的发生率。研究人员还发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

至于叶酸是一种水溶性的维生素B，通常在各种新鲜的蔬菜中较为常见，除此之外还有像柑橘类水果及全谷类食物中同样含有丰富的叶酸，由此可见叶酸也是保养卵巢的食物。

4、高钙饮食

在平时生活中多吃些含钙丰富的食物同样具有保护卵巢的作用，有大量的研究发现，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。在研究数据中还发现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

这些保养卵巢的食物在平时生活中都非常的常见，因此女性朋友在平时生活中应该适当多吃，尤其是一些中年女性更应该多吃。

问题一：香薰精油的作用和用法？ 香薰精油最好的就是产自法国的狄香薰衣草精油，可以安神助眠，是香薰中的极品，国内也能淘到。

香薰精油是从具有香味的植物中，萃取出的植物精华，也就是常说的植物荷尔蒙。近代欧洲发展出的香薰疗法是利用香薰精油呵护身心的方法。萃叮植物之精华的香薰精油不仅具有特殊的香味，而且具有神奇的药效。通过沐浴、 等方式可以平衡及舒缓身体和精神。

香薰热敷――消除心情紧张，抑制各种疼痛不适：

根据各种香薰精油的功效，除了以 油直接涂抹在皮肤上，利用毛巾或纱布做热敷，也是即方便又有效的方式。

热敷是种很好的香薰疗法，不但可以温热疲惫的身躯，也能舒缓身心的紧张。用毛巾热敷，可以让血管扩张，皮肤的吸收功能变佳，对于肩膀疾痛、腰痛、头痛、生理痛等各种疼痛，具有镇痛效果的薰衣草、罗马洋甘菊 、天竺葵。

问题二：香薰精油怎么用的 1、香薰蒸气：加入热水之中，让室内香气四溢。其实最简单的方法，就是将它滴在装满热水的杯子里，顿时怡人的香味立即充满整个屋子。

2、熏香炉熏香法：把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴精油。在鼻塞的时候，直接将鄙香薰精油的瓶盖打开，置于身旁，就可舒缓鼻塞的症状。

3、夜间也可以尽情享受香薰乐趣：除了凭借热水蒸发香气，也可以在高温物品上滴几滴香薰精油，让它慢慢地挥发。可将香薰精油滴在灯罩上（最好是布制的），让灯泡的热度挥发精油的香薰。

4、香薰泡澡：将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里，让身体浸泡一下，这叫做“香薰泡澡”。同时再加上 ，会有更好的放松效果。香薰精油使用方法大全 1、定位：时尚白领、崇尚天然产品、具有文化内涵、能够体现当今的个性化消费。随着时间的推移，愈来愈多的人选择更具时尚特点，更能够体现个性的产

5、蒸脸：在水盆中加入热水，滴入1-3滴香薰精油，让冒起的蒸气薰拂脸部（需先卸妆并洗脸），为了让蒸气不流散，可以用大毛巾盖住整个头部。大概持续10分钟左右，让香薰精油的成分可以深入肌肤。

6、香薰 ――将植物的精华藉由 融入体内： 可以缓和肌肉的僵硬，放松身心，如果搭配香薰精油一起进行，就是所谓的“香薰 ”。香薰精油具有各种不同的咬，其释放的香味从鼻部传达至大脑，可以让自律神经、内分泌、免疫和神经系统达到平衡。香薰精油不只有香味的功效，也含有咬的成分，可以藉由 ，从皮肤表层深入体内，由血液及淋巴液吸收，在体内循环运行至各组织。

7、香薰热敷――消除心情紧张，抑制各种疼痛不适：根据各种香薰精油的功效，除了以 油直接涂抹在皮肤上，利用毛巾或纱布做热敷，热敷是种很好的香薰疗法，不但可以温热疲惫的身躯，也能舒缓身心的紧张。用毛巾热敷，可以让血管扩张，皮肤的吸收功能变佳，对于肩膀疾痛、腰痛、头痛、生理痛等各种疼痛，具有镇痛效果的薰衣草、罗马洋甘菊 、天竺葵等精油，特别有效。

问题三：室内香薰应该怎么做？ 室内香薰可以选择玫瑰花、柠檬、甜橙、薰衣草等纯植物香薰精油，采用新技术的室内香薰精油扩香仪AF-J01直接对纯植物香薰精油，采用精油扩香仪直接对室内香薰进行冷雾化(无须加水、无须加热)，室内香薰就这样产生了，试试了解润香家用香薰机AF-J01。

问题四：在室内点香薰精油有益处吗？ 当然是有的，不过具体效果就得看你选择的是什么香薰精油了。据我所知，香药春秋的清浊避疫型药熏精油在室内使用可帮助抑菌杀毒、预防流感疾病；宁心助眠型药熏精油在卧室中使用可以帮助宁心静气、促进睡眠；清肝明目型药熏精油则适合在工作的时候使用，可帮助缓解眼疲劳，平缓烦躁易怒的心理状态。所以，经常在室内点上香薰精油还是非常不错的。

问题五：香薰精油要怎样搭配？ 香熏精油根据功效的搭配方式：

1、镇定安神组合：檀香2滴+熏衣草1滴

适用场合：卧室

功效：平衡中枢神经，起到镇定情绪、放松精神、安抚心灵的作用；并能明显改善高血压，舒缓头痛及神经系统引起的不适。

2、静心冥想组合：迷迭香+薰衣草+柠檬+紫苏

适用场合：卧室、书房、办公室

功效：提振精神，帮助澄清烦乱的思绪，增强记忆力，集中注意力，适合调整情绪、静心思考。

3、舒缓压力的放松组合：茉莉+依兰+百花香

适用场合：会议室、客厅、办公室、浴室

功效：安抚神经，放松身心，减低血压，平抚心慌。

4、精力充沛的活力组合：迷迭香+薰衣草+柠檬

适用顶合：客厅、聚会、运动

功效：提振精神，消除身心倦息感，让人活力充沛。

5、提神醒脑组合：迷迭香+薰衣草+檀香

适用场合：书房、客厅、办公室、会议室

功效：减轻压力，松弛神经，能活化脑细胞，强化心灵，使头脑清晰，注意力集中。

问题六：精油插花香薰怎么用 熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。

（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

（4）一个熏香台的理想熏香空间约为264平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

问题七：什么是香薰？怎么用？ 香薰从字面意思来说就是用带有香味的物品对所在的环境进行熏陶，从而达到改善所处环境的味道和气场。这种物品就叫做香薰。

目前市面上有很多香薰产品，总的来区分的话就有天然的或者人工的。例如市面上所出售的一些香薰精油之类的，有天然的植物花卉做成的精油，也有人工化学合成的精油。 虽然两者都有香薰的作用，但是 天然和化学的东西大家应该都知道哪个有害哪个无害。

另一种香薰，也就是我们常用的香，目前市面上的香也分有两种一种是天然香另一种就是化学香。所以如果不想伤害身体，就需要选择纯质的天然香，这样对身体是没有害处的，你比如纯质的香品 ，自然藏香堂，这些都是出产天然香，对身体也是没有伤害的。希望你能采纳，谢谢。

问题八：卧室里面用香薰对身体有害吗？ 有害的

“香薰”是一种多孔透气陶瓷制成的特殊香味散发器，只要打开盖子后注入天然香精油，即可使室内充满幽香。近日，记者发现街头和商场里摆放的香味各异的“香薰”用品，已经比几年前的品种多上几倍甚至十几倍。而且它也已悄然进入部分家庭的卧室。不过其芬芳四溢的香气对人体到底有没有害呢？　在和平区某商场，记者随机采访了几位市民对“香薰”的看法。但几乎没人确定它是否有毒。退休的王老先生告诉记者，他知道这个新潮的东西闻着挺香，但他就是不敢用，怕有副作用。白领严女士说，她经常把“香薰”放在自己的办公室和卧室内，因为它弥漫的香气能让自己紧张的情绪放轻松。至于有毒没毒，她还真是没时间去琢磨。　记者采访了从事“香薰”生产的业内人士。据其介绍，天然香精油对室内空气有清洁及杀菌作用。人处在溢满花香（因香精油大多用鲜花提炼而成）的环境中容易安然入眠，这对忙碌的上班族颇有吸引力。　而据医学专家介绍，来自植物的天然香精油，功化学成分非常复杂。尤其是香精油的挥发性有机物并非百分之百对人体安全。厂商宣传的“天然”香精油对人体无害这一说法，是草率和不科学的。　专家和质量技术监督部门的工作人员都建议，消费者最好到放心的商场去购买此类“香薰”用品，而且应将“香薰”放置于大客厅中，这样既可使“香薰”发挥“空气消毒”作用，又能使来访客人觉得环境幽香。但卧室之中最好不要放置“香薰”，因为晚上卧室门窗通常是关闭的，如果“香薰”的香味挥发物浓度太高，入睡者长时间吸入过浓的香味会有害健康。

问题九：藤条挥发精油是做什么的，怎么用？ 英文名称：Reed Diffuser

直译做：芦苇扩散器，行内称“藤条香薰”“无火香薰”，是欧美近年来十分流行的室内加香用品。

通常简单的组合只需要一个容器，藤条，精油。

容器：通常是玻璃瓶，陶瓷瓶

藤条：通常是白藤，杨柳/藤，芦苇

精油：将天然精油或人工精油通过稀释剂（水、酒精、香精溶剂等）稀释之后得到的香薰精油

使用方法

打开瓶塞，将藤条的一端浸入精油中，待藤条湿润后取出，再将另一端放入瓶中即可。

如果是在小空间内使用（如浴室），插入少量藤条棒便可达到效果；如果是放在大的空间内，可适当增加藤条棒的数量 。

注意事项

1 精油易燃，远离明火

2 精油不可摄入体内，抚触皮肤需及时清洗

3 使用时要放在儿童触及不到的安全位置

4 若不慎将精油倾倒出来，要及时擦拭干净

问题十：香薰精油有什么作用？ 香薰之功能 1香薰可净化空气，提高空气品质，塑造无污染的人类生存空间。 2香薰可促进新陈代谢，减少疲劳感，帮助维持呼吸道技能。 3香薰可调节生理机能，养颜美容，舒缓精神压力，促进精神旺盛，提高工作效率。 4香薰使人心灵舒畅，心旷神怡，促进食欲，激发人体潜在免疫力。 5香薰可营造罗曼蒂克气氛，浪漫催情，促进情欲。香薰之益处 1香薰可改善环境卫生，消除异味，分解二手烟及净化空气。 2香薰可增强抵抗力，预防疾病及降低高血压。 3香薰可增强体力及肺活量，促进新陈代谢。 4香薰可改善呼吸道，鼻敏感及气喘等毛病。 5香薰可驱除蚊虫，灭螨抗菌。 6香薰可平衡荷尔蒙，活化细胞，防止老化。 7香薰可提神醒脑，增强记忆力。 8香薰可安抚烦躁，舒解压力，失眠，头痛，令人心情愉快。香薰炉的作用是为您提供精油挥发的作用。薰香炉和薰香灯 如果需要稍长时间的香味，可选择用蜡烛加热的薰香炉或者用电加热的薰香灯。在碗状盘中加入2/3的水，滴入1~2滴精油，就可以享受薰香了。薰香炉比较便宜，但不太安全并且无法长时间薰香；薰香灯利用灯泡所发出的热来加温，温度可以通过调光来升降，灯的式样也非常多而漂亮，是目前市场流行的薰香工具。香薰精油寻则需要根据环境和适应自己的身体情况进行合合理的选择。百合花：清热去烦，润肺止咳，镇静安神。薄荷：舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背痛的最佳精油。草香：自然放松，安定神经，恢复活力。茶树：使头脑清醒，抗沮丧，治感冒，女性妇科炎。佛手柑：用于紧张性的皮肤，例如湿疹、粉刺、疥疮。桂花：消除沮丧情绪，调节安抚作用，有益于伤口、消肿。海风：采集海生藻类植物，带来清新海洋气息，稳定情绪。茴香：补充肌肤水分，促进体内排毒。姜花：调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助。康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神。绿茶：杀菌消炎，去青春痘、治脚气，去头皮屑。玫瑰：提振精神情欲，愉悦心情，调节月经周期，提高 。迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿。米兰：红润肌肤，舒解压力，调节何尔蒙分泌。茉莉：在沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情。柠檬：疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰。水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生。檀香：提神醒脑，镇静安抚神经紧张及焦虑，有助于思考决策。天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，改善更年期问题。香橙：使人镇静放松，能降低血压和胆固醇，增强免疫能力。向日葵：消除沮丧及神经紧张，美容保养价值高。雪莲：平衡荷尔蒙及皮脂分泌，对肌肤有滋润及平滑作用。薰衣草：能净化安抚心灵，镇静效果，降血压，治失眠和创伤。洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤，烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮。夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，消除异味，抑制细菌生长。伊兰：平衡荷尔蒙，调理生殖系统问题。伊甸园：给人欢欣柔美和缤纷的愉悦，悠然忘我。幽兰花：消除浮肿，减少干燥脱皮安抚敏感肌肤。尤加利：提神醒脑，振奋精神，可抗冷，预防流行性感冒。玉兰花：增强免疫，消除异味，抑制细菌生长，营造浪漫气氛。郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰。紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕。