头发不好怎么办？

建议少吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会使头皮渗出的油脂过多，油脂将堵塞头皮的头发后，而引致大量的头发掉落。经常大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善：

1补充维生素B：缺少维生素B的话，头发长不硬，没有光泽，可以吃点这方面的食物来改善，比如扁豆、红萝卜、蘑菇等；

2补充锌：雄性激素过高会让我们头皮渗出大量油脂而引起掉发，锌能降低我们的雄性激素，平时生活中可以食用锌食物来改善，比如豆类、地豆、核桃、黑芝麻、黑豆；前几年我晚上工作的那半年，或许是因为睡眠不足，导致我头上的头发细薄，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度一下找到可以促进生发的首姜源育发液水，使用后，头发稀疏的位置开始长出一些头发，头发跟之前一样了，我不会因为头发的问题感到焦虑了，精神面貌比以前精神了很多。

3补充蛋白质：建议平时生活里不妨食用有这方面的食物对头发有很多好处，例如杂粮、红枣、蔬菜等；相信这些阅历应该能帮到你，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！

病情分析：

脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟 、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。　　

意见建议：

口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等，对治疗脂溢性脱发有显著效果;还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。