该怎样保养皮肤呢

　 导读：皮肤该怎样保养呢？要想皮肤变得光滑白皙，保养工作一定要做好，否则会导致皮肤粗糙，那么皮肤该怎样保养呢？下面为大家介绍。

　 皮肤每天保养步骤：

　1、清洁：使用清洁乳、温和地去除化妆、表层油垢和污垢，使皮服保持自然的滋润。

　2、爽肤：使用化妆棉，沾适量的化妆水、轻轻擦拭皮肤、然后进一步再次清洁皮肤、完成清洁步骤，同时可调整皮肤的pH值、使皮肤的酸碱度保持正常、这有利于皮肤吸收保养霜，还兼有保湿、滋润的效果。

　3、保养：依照各种不同肤质的需要，涂抹适合其肤质的日霜或夜霜及精华露，以帮助皮肤保持适当的水份及均衡养份、使皮肤得到特别的滋养与调理。

　 皮肤定期性深层保养步骤：

　1、清洁：使用清洁乳。

　2、去角质：在干净、湿润的脸上，涂一层很薄的去角质霜，并用指腹轻轻按摩。以去除角质化的死细胞，促进新陈代谢、克服黑头、粉刺及脱皮现象、使肌肤细柔、更具有光泽与活力。

　3、敷面：是改善肤质、调整皮服纹理不可缺少的步骤，可依照皮肤的具体需要，选择适当的敷面霜。

　4、爽肤：使用化妆水。

　5、保养：涂抹适合肤质的营养夜霜或精华露。

　一般性的每日保养，大约只要花5分钟的时间即可完成，而个人在家自己做深层保养，则需花25—30分钟的时间来完成、但保层保养的次数则根据皮肤的性质来决定。在敷面之前，可用香精油或按摩油，轻轻校摩5—］o分钟，然后再使用敷面霜，效果会更佳。

　 皮肤定期性深层保养的次数：

　干性皮肤：每星期到10天做1次。

　中性皮肤：每星期做1次。

　混合性及油性皮肤：每星期做2次。

　 10种美肤水果让你吃出好肌肤

　 奇异果水果中的维C之王

　奇异果是水果中的维C之王，是极富营养的水果之一。其中含有大量果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上有着显着功效。

　 橙子美白清洁去油脂的能手

　1、用橙皮代替磨砂膏，既能去死皮还可美白。橙皮含有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。

　2、用橙皮代替卸妆油，清洁彻底。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥其深层洁肤功效。特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照晒。

　 草莓去油祛痘治失眠

　草莓属浆果，含糖量高，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性有美白和滋润保湿的功效，所以经常使用草莓美容还可以避免色素沉着。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，很多洗面奶和面膜中也喜欢加入草莓的莓多酚因子成分，这种成分对祛痘也有很好的功效。入睡前饮一杯草莓汁能放松神经使你更轻松的入睡。

　 葡萄全身都是宝

　葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，是最强而有力的抗自由基分子，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。常用以葡萄籽为原料的护肤品或食品，延缓衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。可以说，葡萄全身都是宝，葡萄的果肉里有活力的功效：镁+维他命B群，可以促进肌肤的活力，使肌肤散发明亮清新的年轻光采。

　 樱桃去皱消斑养颜驻容

　经常食用樱桃能养颜驻容，其中果酸能促进角质层的形成。含丰富维生素C，维生素C是重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。用樱桃的果汁涂擦面部及皱纹处，还可使面部皮肤嫩白红润，去皱消斑。

　 柠檬美白保健消疲劳

　柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，可消除疲劳、改善肌肉工作能力。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的`色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

　 水蜜桃红润气色平喘止咳

　古人曰：常吃桃子能“益容颜”，还经常用蜜桃来形容女人的气色好。水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，具有改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。

　 红石榴排毒养颜抗氧化

　红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。注意，真正通过水果提取的天然红石榴产品是无色的，因为产品的提取需要蒸馏过程，所以和水一样，没有油腻感。而那些颜色红艳的红石榴产品多添加色素等对肌肤有害的成分。

　 木瓜减脂

　木瓜美白的美容功效相比大家都很熟悉。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，都是上品！不仅如此木瓜里内含木瓜酵素，可分解脂肪，而且低卡路里，故对进行减肥的人大有益处。

　 苹果活化皮肤的细胞淡斑

　苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。

皮肤的保养工作是很多人都最为关注的问题之一，因为很多人的皮肤平时都会出现各种问题，例如有的人会长斑，有的人脸上会长痘痘，而有的人则是皱纹比较明显等等。那么如何保养皮肤？怎样保养皮肤？皮肤日常保养的方法具体有哪些？

1、注重面部清洁

不管是有没有进行化妆都需要进行妆前洁面和睡前洁面。人的皮肤是需要呼吸的，皮肤上的油脂就是通过皮肤的呼吸排出来，当油脂排出量达到一定的时候，很容易吸附灰尘和细菌。如果不进行脸部清洁，脸上的细菌、污垢就会积存在皮肤上。堆积的污垢灰尘会使脸部的血液循环恶化，毛孔堵塞，引发一系列皮肤问题。特别是经常化妆的人，化妆品中的化学物质对皮肤伤害更大。

(1)早晚清洁一次

面部清洁无须过多，对于正常的中性、干性皮肤来说，早晚进行一次就足够了，特殊一点的油性皮肤油脂分泌过多也只需要早中晚进行三次即可。过度的进行洗脸清洁，很容易破坏角质层，给皮肤增加负担。

(2)用软水清洁

自来水相对来说水质较软，一般的水烧开之后也成为了软水。洗脸的时候最好能够选用软水，因为软水中没有含有其他物质，那些物质直接接触皮肤会对皮肤不利。比如井水。但是硬水中含有的微量元素很适合给人直接饮用，除井水外还有温泉水、矿泉水。

(3)用温水清洁

洗脸的时候使用的水过热的话很容易使皮肤松弛、毛孔扩张，易导致皱纹的产生，让人变得衰老。如果是洗脸水选用冷水又不能很好地起到清除脸部污垢的目的。洁面最好能够使用温水，才能更好地避开热水、冷水的缺点。

(4)保持毛巾清洁

洁面之后不少人会选择用毛巾来擦干脸上的水分，请一定要注意保持毛巾的清洁，否则一番精心洗脸后，毛巾上的细菌、污垢又全部回到了脸上。毛巾最好能够勤洗晾晒，保持干燥。

2、选择护肤保养品

在经历了最初的洁面工作之后，一定要给你的皮肤涂抹上一些护肤品才能更好地保养皮肤。

油性皮肤者一定要涂抹上乳液类护肤品，因为乳液类护肤品涂抹之后紧贴皮肤无油腻感，粉蜜中又有收敛、减少油脂分泌的作用。干性皮肤者尽量选择一些冷霜类护肤品，能够帮助缓解皮肤干的情况。不管是油性皮肤还是干性皮肤一定要最好的就是补水保湿工作，油脂分泌的多少都跟你身体缺水有莫大的关系。

3、入睡前的保养

不少人觉得睡前一定要涂抹保养霜再入睡，这样能够让皮肤在睡觉中也得到滋养；还有不少人认为睡觉前最好是不要涂抹营养霜，因为营养只会堵塞毛孔，影响皮肤正常的新陈代谢。其实两种说法都有一定的道理，每个人的实际情况不同，最好的办法是你两种方法都试一下，然后观察第二天的皮肤状况再做选择。

4、睡个美容觉

美容行家都知道美肤都是在晚上诞生的。特别是在晚上11点到第二天凌晨4点这段时间，肌肤需要在你熟睡状态下进行新陈代谢。充足的睡眠是比任何护肤品都要好的保养品，睡不好觉会让皮肤失去光泽老化，皱纹也会平添不少。

5、全身皮肤保养

除了要保养脸部皮肤之外，全身皮肤保养最好的办法还有一个就是进行洗浴。

(1)洗浴的作用

帮助除去附着在皮肤表面的污垢和老化的角质细胞屑和油脂的分泌物；

给全身皮肤补充水分；

加速皮肤表面毛细血管的扩张，加速血液循环，促进皮肤的新陈代谢；

消除疲劳，调节神经系统的兴奋性。

(2)洗浴的方法

用什么温度进行洗浴因人而异，身体素质不错的可以进行25摄氏度水温的冷水浴，一般的人可以进行温水浴。但是不建议使用过热的水洗浴，那样容易造成身体脱水，加速皮肤水分流失。还有要注意的是洗浴之后最好能够给身体涂上身体乳，帮助保养皮肤。

6、冬季护肤方法

1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。

4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。

5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。

6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。

7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。

8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。

9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。

10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

皮肤应该怎么保养

　皮肤应该怎么保养，女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，保养和全身的身体状态有关系，而且我们一定要保证皮肤部位的滋润以及水分充足，以下详细介绍皮肤应该怎么保养

皮肤应该怎么保养1

　 一、护肤方面

　不一定要用很贵的护肤品，但一定要选择好的护肤品，并且用正确的方式，坚持下去。

　 1、最重要的原则——不折腾

　很多姑娘皮肤越来不越不好，真的是因为太折腾，各种跟风各种买买买，最后却把皮肤弄成敏感肌，所以趁年轻一定要多学习一些科学的护肤方式，不要盲目的跟风。

　比如千万不要清洁过度，清洁太过频繁，面膜用的太多太频繁等。

　 2、最重要的事情——坚持每天防晒

　防晒绝对是越早坚持越好，防晒是保持皮肤年轻最简单最有效的方式，因为紫外线是皮肤衰老最大的元凶，即使以前没有好好防晒，从27岁开始每天坚持，10年后一定看着比不防晒的同龄人更年轻，婷大人见过的40岁以上的美女姐姐依然看着很年轻的，多半是有防晒习惯的。

　 3、最基础的事情——补水保湿

　护肤其实很简单，做好补水保湿最为重要也最基础，保持皮肤水分充足能够解决很多问题。

　 4、趁早开始眼部皮肤保养

　脸部皮肤保养的好不好直接影响视觉年龄，25岁以后就要坚持每天用眼部产品，最好能眼精华叠加眼霜一起用，一个从眼部皮肤的底层改善眼部皮肤的内在环境，一个从外部给给予眼部皮肤滋养，双管齐下。

　 二、日常生活方面

　2、饮食营养均衡，多吃优质蛋白质，少油少盐少糖。

　3、多运动，但不一定去健身房撸铁，散散步都是好的，但是要保持每天运动的习惯。

　4、保持好的心态，保持心情愉悦，即使在情绪低落暴躁的时候，也要学会放松自己。

皮肤应该怎么保养2

　 日常护肤的正确步骤

　 步骤1、清洁

　首先清洁是相当重要的护肤步骤，是早晚都要有的。晚上洁面之前一定要先卸妆!最好是选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用干的毛巾擦干!清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。下面是清洁洗脸的六个步骤：

　 第一步：用温水湿润脸部

　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　 第二步：使洁面乳充分起沫

　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的`一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　 第三步：轻轻按摩15下

　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　 第四步：清洗洁面乳

　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　 第五步：检查发际

　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　 第六步：用冷水撩洗20下

　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　 步骤2、化妆水

　化妆水具有保湿效果，还能起到第二次清洁的效果!洁面后在脸还是湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿会大大减分的。MM要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水

　一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤用爽肤水，敏感肌肤要用抗敏专用水，而且最好不要使用化妆棉!首先还是选择适合的爽肤水，对于夏天来说，我们一般都选择清爽无油型的，对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。

　 步骤3、眼部保养

　眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位!选用适合自己的产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。想要拥有完美的双眸不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!

　眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的姑娘我们可以选择清爽保湿型的，25岁左右我们就要选择抗衰功效型的了。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩!

　 步骤4、精华液

　精华液是根据肌肤的状况决定的，一般来说20岁左右就可以开始使用了!保湿、美白、抗老化等不同功效都有精华液产品能满足不同肤质的需要，高浓度的产品还能改善肌肤的状态!精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。

　 步骤5、乳液

　乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。

　 步骤5、面霜

　霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!

　乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。

皮肤应该怎么保养3

　 日常护肤窍门

　 护肤一：用温水洁面

　洗脸水最好是不冷不热，选用温水正合适。很多美眉图个省事，直接接水龙头用冷水洗，这是非常不科学的洗脸方式，冷水会直接刺激到皮肤表面，以至于造成毛孔粗大、皮肤粗糙等肌肤问题;相反，很多油性肌肤的美眉会用热水来进行洁面，觉得这样会清洁彻底，这种观点大错而特错，最正确的洗脸方式是选用温水洗脸。

　然后以泼水的方式浸洗面部，这样便可有效去除肌肤表层的污垢，最后用干净的毛巾轻轻沾净面部的水分，以不伤及肌肤。(注意：毛巾一定要经常清洗，确保时刻干爽洁净)

　 护肤二：选用泡沫式洁面乳

　泡沫型的洁面乳要比非泡沫型的洁面乳更加我们面部的T区域与U区域是油脂分泌较多的两个区域，因此要格外注意这两区域的清洁工作。而选用泡沫式的洁面乳，可充分清洁油脂分泌较多的T区域与U区域，于面部以打圈的形式进行清洗，将泡沫揉开至全脸，彻底清洁肌肤，保持嫩滑干爽。

　 护肤三：选择喷雾式的化妆水

　我们涂抹化妆水时多半是把化妆水直接倒在手指或者手掌上进行涂抹，但这样就不可能保证手指或手掌绝对干净，反而会存在细菌带入到皮肤里，因此，我建议大家尽量选用喷雾式的化妆水，在使用时，喷口与肌肤保持一定的距离，由下而上进行喷洒，这样既保持了绝对的干净清洁，又能够放到喷雾的覆盖面积，让我们的肌肤的每一个细胞都喝饱水分。

　 护肤四：拍打并按摩肌肤

　每次涂抹完护肤水，为了使化妆水的营养更好的作用于肌肤，建议轻轻拍打并按摩肌肤，以便护肤水更好的被肌肤所吸收，给予肌肤更多的养分和水分。因此，涂抹完护肤水后要坚持轻轻拍打并按摩肌肤。

　 护肤五：涂抹滋润的日霜和晚霜

　为了使肌肤随时保持滋润嫩滑，需在洁面后及时涂抹面霜加以滋润。这时，有的美眉就会问了不是已经涂抹了护肤水了吗其实不然，护肤水与面霜的功能不同，护肤水对肌肤主要起到保湿的作用，而面霜(包括日霜和晚霜)则会令肌肤锁住水分、锁住营养，白天涂抹滋润日霜，晚霜涂抹滋润晚霜，必要的步骤一个都不能落下，确保将水嫩细滑的肌肤状态定格。

如何保养皮肤

　如何保养皮肤，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，保湿工作能锁住我们脸上的水分，定期去角质有利于保持皮肤的健康，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，学会如何保养皮肤秋季护肤原则，快快get起来吧。

如何保养皮肤1

　 01、一周去两次去角质

　秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

　 02、洗完澡后涂身体乳

　想要皮肤水嫩，mm们就要养成个好习惯，可以在洗完澡后涂身体乳。不过一定要在洗完澡后的三分钟内！这是因为刚洗完澡，身体表面的水份还没有完全蒸发，而身体乳中的油份可以把这些水份封存在皮肤表层，令肌肤保持更好的弹性。

　 03、涂抹精华

　喜欢用精华乳来护肤的mm们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择。因为对于脖颈、腹部这种地方来说，普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题，只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹，才不会让肌肤泄露你的年龄。

　 04、身体防晒

　秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的。不过选择防晒指数spf和pa值不要太高，如果不用长时间在户外，大约spf10，pa的防晒霜就可以了。

　 秋季护肤注意事项

　1、补充水分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的'需要。

　（2）均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A（动物的肝、肾、心、瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

　（3）注重洁肤。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。

　（4）睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

如何保养皮肤2

　 护肤及技巧

　人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩、富有弹性。然而，有些人的皮肤则不尽如人意，显得暗黑粗糙。分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，还与后天不善于保养有密切关系。皮肤保养主要注意以下两方面的内容：少食肉类食品和多吃新鲜的蔬菜。

　少食肉类食品 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。

　多吃新鲜蔬菜 皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。

　可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。

皮肤应该怎么护理才会好

　皮肤应该怎么护理才会好，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，清洁面部之后就是保湿锁水，面膜在我们平时的护肤中非常重要，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，学会皮肤应该怎么护理才会好护肤，快快get起来吧。

皮肤应该怎么护理才会好1

　 1、做好皮肤的补水保湿

　在现在季节比较干燥的时候，要想皮肤保持在一个很好的状态，那么肯定是离不开补水啦。虽然现在大多数小仙女已经放在回到家里了，但是还是不能因为想要放松而疏忽了对皮肤的管理哦，先给自己定个小目标吧，比如隔天敷一片面膜，早晚都要坚持护肤。

　 2、皮肤要注重卸妆清洁

　前面跟大家说到要做好肌肤的护理，那么清洁是作为保养的第一步，也是非常关键的步骤来的哦。我们要想皮肤好，那么肯定首先要做好清洁的，加上平常化妆或者空气灰尘等会吸附在我们的脸蛋上，所以我们每次在卸完妆之后还要记得配合洗面奶来做个二次清洁呢。

　 3、出门要记得做好防晒

　可能有些小仙女会认为现在冬天太阳不大，所以在平常的防晒方面不怎么去重视，其实这是个很大的误区来的`哦，防晒是我们一年四季都要做好的事情，即使太阳不大也照样会有紫外线照射到我们的皮肤上，而紫外线是最容易导致皮肤光老化的因素，为了防止自己被晒黑晒伤加速老化，那么平常就一定要注意出门要做好防晒，平常还可以借助物理防晒来辅助，比如出门带帽子，系围巾等。

　 4、定期去角质

　要想让我们的皮肤保持水嫩的触感，平常要适当地做好去角质是很重要的。去角质能够帮助我们将皮肤表层的那些多余的死皮和垃圾杂质清理掉，防止皮肤因为角质层过厚影响皮肤的吸收能力，从而变得粗糙。坚持去角质是有必要的，不过也不需要天天做哦，比如我们可以在半个月左右的时间清理一次就足够了，如果皮肤是偏敏感类型的，可以选择不做或者一个月一次。

　 5、化一个精致的妆容

　对于那些平常不怎么会化妆的小仙女不妨趁着现在春节期间有时间，学一下化妆。其实化妆真的很能够提升一个人的颜值和气质的，这也是能够快速达到变美变漂亮的捷径，如果实在不会化妆，平常不妨可以多关注一些美妆博主学习一下别人化妆的技巧，先从基础来学起，比如打个粉底，画个眉毛画个口红都能够让你瞬间气质提升。

　 6、挑选一款适合自己的口红

　口红对女生来说有一种与生俱来的喜爱，而且就算是不会化妆的女生，也一定会有准备几支口红是平常出门用到的，因为口红是最能够提升气色的法宝，也是女生包包里面必不可少的彩妆品。不过市面上口红的颜色繁多，建议大家在选择的时候一定要学会根据自己的肤色和气质来选择口红，最主要要选择到适合自己的口红颜色，有提肤色显肤白效果的，反之如果选错了，不但没办法达到增加颜值的效果，还会现在自己俗气又土。

　 7、坚持每天练瑜伽半小时

　除了要让自己皮肤变好以外，还要学会控制自己的体重，毕竟长胖也是会很影响整体的形象和气质的，尤其是在春节期间体重也是最容易蹭蹭蹭上升的阶段，所以小仙女们千万不能放纵自己呀。为了让自己能够保持好的身材，大家一定要学会管住嘴迈开腿，比如每天睡前坚持瑜伽锻炼半小时也是不错的选择，这样不仅能够加快身体的代谢循环，而且还能够达到修身养性，美容塑形的效果。身材好了再穿衣搭配方面的选择也更容易很多哦。

皮肤应该怎么护理才会好2

　 夏季皮肤护理与保养

　 每天彻底清洁脸部油垢。

　油性肤质最好成绩使用凝胶壮洗剂来卸妆，比较清爽、不至于增加脸部负担。目前有些先进型的卸妆凝露，添加了植物付方萃取精华，除了可以温和卸除脸部的色彩和污垢，还能抑制皮脂分泌过多，非常适合油性、长青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮肤使用。卸妆后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面乳做再次清洁，更有利于粉刺的改善。

　 洁肤后，全脸轻搽不含酒精成分的植物性化妆水。

　易长粉刺、面疱之处，再拍上以天然药草提炼的面疱丽肤水，搽上能消除面疱粉刺的平衡面疱霜，可预防细菌感染，避免红肿、发炎。

　夏季肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因大量流汗容易外油内干，因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、皱纹。

　夏季是紫外线先更为肆虐的时期，因此，白天在使用润肤品之后，一定再搽上一层具有保护供销的美白防晒乳，才能隔离外界的污物，避免紫外线线的刺激。

　以上皆属于日常基础的保养步骤，每周最好要有特殊护理的程序：按摩、蒸脸、脱角质、敷面，来彻底清除阻塞在毛孔内的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干净畅通，减低细菌感染的机会，以利保养品的吸收。

　但是，要注意，特别油性、易长面疱粉刺与过敏性的皮肤，可在皮肤较干处稍加按摩，不可全脸按摩；皮肤较薄较脆弱之处，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑点，不适合常脱角质。不过，面疱特别严重的，最好能由经验丰富的专业美容师为您做脸部的加强护理，针对面疱的成因做根本的处理，能使肌肤较快恢复正常。

皮肤怎么护理

　皮肤怎么护理。护理皮肤是日常生活中最重要的一部分，肌肤护理是日常功课，每天都需要做，才能保持水灵娇嫩的肌肤，让自己看起来更年轻。下面看看皮肤怎么护理及相关资料。

皮肤怎么护理1

　皮肤的护理主要从平时的生活习惯，饮食以及皮肤的维护入手，护理皮肤有以下几点建议：

　1、在生活方式上一定要规律生活，保证充足的睡眠以及良好的心情，不要给自己太大的压力。过度熬夜会导致皮肤过早衰老，熬夜也会导致褪黑素分泌减少以及体内的其他激素分泌异常，影响皮肤状态。

　2、在饮食上尽量清淡饮食，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜以及水果，以及胶原蛋白比较丰富的食物，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅。

　3、要避免面部的皮肤受到阳光的直射，可以佩戴太阳镜或者是使用防晒物品，同时要避免使用容易导致过敏的化妆品，面膜建议选择纯天然植物所做成的面膜。

　护肤不仅仅是洗个脸、抹点霜这么简单。还需要配合健康的饮食、充足的睡眠、合理的运动，同时控制压力水平。

　过敏性皮肤的保养，是个系统工程，要涵盖生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，对环境的需求是很高的，它要有合适的温度、湿度、清洁度，要注意对污染，还有阳光紫外线的防护。然后生活中的各种生活习惯。

　饮食上要注意避免食入引起过敏的食物。比如有些对芒果过敏，有些对牛奶过敏，过敏的食物比较明确的情况下，是要进行忌口的。另外要保证良好的睡眠，良好的心情，所谓相由心生，睡眠比较良好的时候，可以改善皮肤的免疫状况。

　穿衣的方法，尤其是内衣，针对敏感性皮肤，要求内衣浅色、棉质、宽松、光面、柔软，要求很高，要求内衣对皮肤不能产生刺激。洗浴的方法也很有讲究，针对敏感性的皮肤，皮肤屏障有时候不够完整，这需要在洗浴的时候不要过度的对皮肤进行刺激。

　要注意洗浴的温度、时间、频率，不能搓澡，不能泡澡，不能过度的搓洗，不能刺激皮肤。还有一个很关键，浴后对皮肤的保养护理，浴后的润肤要做到及时到位，润肤剂的选择也要根据皮肤的状态分别的进行一些处理。

　所以对敏感性皮肤的保养和护理，需要建立一个良好的生活方式，一个对皮肤的自我管理的科学的方法。

皮肤怎么护理2

　1、基本保养只要令水分和油(油食品)分保持平衡，就可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少，加上自然环境的变化和空调的普及，围绕皮肤的环境在不断变干燥，所以必须注意早晚的保湿护理。

　2、为皮肤解压将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套，可以减轻皮肤压力，并促进保养品的吸收。但是，过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和油脂分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

　3、舒缓皮肤很多东西一眼望去，辨不出它的质感，但用手一摸，便能知道它，了解它。对于肌肤，更是这样。平常用的化妆水或乳液，也可通过手掌提高其渗透力，使用加入芳香味道的按摩膏还有舒缓肌肤疲劳的作用。

　4、给皮肤补养维生素B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，有助于神经系统的健康，所以素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次，每次剂量为100毫克即可。另外，在节日中要多吃含维生素B丰富的食物如香蕉、蛋、核果、香菇、马铃薯等。

　5、心理护肤一个好的心情是非常重要的，对于皮肤的自由呼吸也是很有帮助的。平日里每天忙忙碌碌，根本没时间让心情放松，心情不好，肤色相应也会显得黯沉，心情好了，整个人都会显得神采飞扬。

　 护理皮肤的误区

　 1、洗脸次数过多

　很多人，总觉得自己脸没洗干净，洗了一遍又一遍，也有人觉得洗脸水的'热些，更有助于脸上污垢的去除，其实，这些都是错的，不断的洗脸，洗脸水太热，长时间下去，更容易使得脸部皮肤变的干燥，变得敏感。其实，早晚洗一次脸就好了。

　 2、润肤霜涂抹的越多越好

　很多人都有这样的误区，肌肤需要多少，自然是吸收多少润肤霜，如果润肤霜涂抹的过多的话，只会堵塞毛孔，导致粉刺的产生，所以，在涂抹润肤霜的时候，还是少些的好。

　关于护理皮肤的相关知识，我就先介绍到这里啦，其实大家只要按照上述所介绍的方法来护理皮肤，再购买品质有保证的护肤品，配合适量的有氧运动，那么你的皮肤一定会有所改善，与同龄人相比的话，你的皮肤也会更胜一筹哦！

皮肤怎么护理3

　 1、用洗面奶洗脸

　因为脸上会出油，运动之后脸上也会附着灰尘，只用清水洗脸，油性污渍洗不下来，长期下去会导致肌肤毛孔堵塞，肌肤会红肿，引起不不必要的麻烦。用洗面奶洗脸可以把油渍和灰尘清洗干净，让脸部毛孔呼吸通畅，皮肤会更健康。

　 2、涂抹乳液

　乳液可以很好地停留在肌肤表面并形成一层保湿物质，可以有效锁住肌肤的水分。乳液中水分非常大，涂抹一次，可以保证一整天肌肤都是水嫩水嫩的。乳液非常清淡，无论你是油性皮肤，还是中性皮肤，乳液都可以使用。晚上注意卸掉涂抹的乳液，因为运动了一整天，附着在皮肤表面的乳液成为会吸附灰尘颗粒，用洗面奶清洗掉就可以了。

　 3、睡眠面膜

　晚上用洁面乳洗完脸之后，就进入护理的最后一个步骤了，那就是敷面膜，用专用的睡眠面膜可以清洁毛孔，补充水分，让你晚上睡觉，肌肤也能有个通畅的新陈代谢过程。