有的产妇一出月子就瘦了，精致孕妈是怎么保持体重的？

有的产妇一出月子就瘦了有以下几个原因

1、个人体质的差异，我怀孕前100斤，怀孕后胖了20斤，达到了120斤，胖得也不算多，但是比怀孕前还是胖了不少。怀孕时因为大吃大喝还差点导致血压高。我是顺产的，孩子生下来有6斤，当时我没有称体重，但是过了三四个月后，我体重就又恢复到了100斤，就连我自己都感到意外，本以为我应该瘦不下来了的。

在这三四个月里，我没有特意少吃、也没有特意吃低能量的食物，相反，因为要哺乳，我每天都吃得特别多。所以我觉得体质还是对胖瘦有影响的，有些人喝水都胖，有些人吃多少都不长肉。

2、哺乳的原因，哺乳要消耗很多卡路里，自然就容易瘦了。我哺乳的时候每天喝各种汤、都是一大碗的那种，也没怎么讲究吃清淡，那些油腻的炒菜我也没少吃，但是也没有长胖。

3、饮食的原因。有些人不是易瘦体质，但是他们特别注意饮食，经常吃那些不容易长胖的食物。比如西蓝花、虾、牛肉、玉米、红薯什么的，就算喝汤也是喝点鱼汤、鸡汤，像那种猪蹄汤都是不会喝的。

4、运动的原因。我们都知道运动可以减肥，但是运动后也是有讲究的。如果运动后你大吃大喝，那大概率减肥计划要泡汤。往往运动后我们会感到很饿，这时候吃就有讲究了，吃什么呢？可以喝低脂牛奶、吃苹果、吃玉米等含卡路里不高的食物，切不可吃那些油腻的、辛辣的食物，油腻的食物长胖、辛辣的食物开胃，吃了后容易吃得更多。

总结起来，产后想快速瘦身就要“管住嘴、迈开腿”，我们不能改变自己的体质，但是我们要能控制自己的行为。这样，我们想不瘦都不可能。

 

　生完孩子后产妇竟然出现暴瘦的现象，如果体重是有规律地下降，那么身体的体质是不会出现问题，因为那么这是正常的生理现象，因为每个人的体质不一样以及产后调理方式和恢复方式不一样，所以每个人出现的产后现象也会有所不同。但是产后平时一定要注意饮食，如果这个时候出现一些问题，比如说发热，困倦比较严重，或者是心理问题等等，应该及时到医院进行检查。 那么，产后暴瘦是什么原因引起的

产后暴瘦是什么原因引起的

　产后瘦身，是指产后妈妈因为宝宝出生后体重增加，为了产后恢复而利用功能锻炼、饮食调整、物理方法一种或多种瘦身方法减轻体重到正常水平，尽可能恢复到孕前体重。产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。产后瘦身衣可以辅助产后瘦身，另外配合饮食、运动等方式，能让产后瘦身更顺利，选择合适的产后瘦身减肥方法是很重要的。 在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，一定能控制好体重。还可以穿上调整型内衣，调整和塑造S型身材。最重要的是选择经验丰富的瘦身顾问，能在你的瘦身过程中提供科学指导，让瘦身行动事半功倍。

　1、合理调整饮食：产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　2、树立正确观念：产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

孕妈妈手脚冰冷怎么办

　孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。

　1、补充合适的中药材：许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

　2、预防后续的皮肤皲裂问题：当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

　3、从平时的保养做起：手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有贫血的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。

　准妈妈要及时改善手脚冰冷的状况，对于出现手脚冰冷怎么办这个问题要足够重视，而且孕期体温会增加，血流量也会增加，更要避免这种问题的发生。

我是一个二胎大龄麻麻，现在已经37岁了，二宝刚9个月， 怀宝宝之前体重108斤，怀孕期间增重至168斤，整整长了60斤， 那时候胃口真好，什么都喜欢吃，而且一吃就吃好多，根本控制不住，身边人都羡慕说：“能吃好啊！我那时反应大的都吃不下”如此如此，可是我自己知道，胖起来容易瘦下来可就难了。因此在孕期我查了很多资料，也看了很多博主的心得。 产后通过科学瘦身，我三个月瘦了40斤。 方法总结如下，希望对新麻麻有帮助：

在这里首先推荐的就是野生鲫鱼汤，非常下奶又鲜美。还有鸽子汤，鸽子汤里可以放一些海参，滋补又不易长胖。还有一些下奶的素汤，比如丝瓜蛋汤，通乳下奶有奇效。

中午米饭小半碗，多吃蔬菜、牛肉，早晚如果吃稀饭，北方人都会吃馒头，我们不如把馒头再换成一碗粗粮稀饭，吃两碗稀饭，或是吃点水果抵饿。胃口被撑开，很容易饿，尤其是喂奶的妈妈，更是容易饿了，那就少吃多餐

每天五顿餐，早中晚三餐正餐，上午和下午再添一次加餐，加餐可以是粗粮粥或是下奶的汤亦或是一份水果，都可以及时给麻麻能量补充，又不会感到饥饿。

产后三个月骨缝还没恢复过来，这个时候不适合做剧烈的运动，跑步跳绳这些千万不能做，顺产的话视恢复情况，可以在产后两周做一些简单的瑜伽动作，我是剖腹产恢复的有比较慢，宝宝两个多月后我才抽空做了一些简单瑜伽