看杜海涛瘦下来，粉丝也很开心，杜海涛是如何变瘦的？

看杜海涛瘦下来，粉丝也很开心，杜海涛是如何变瘦的？杜海涛在社交网络发布了相片与短视频，称自己在参与减肥夏令营，早已瘦了近30斤了。能够看得出来杜海涛的确没之前那么胖了，胳膊里的肌肉组织较为的紧致，小肚腩也没有了。这也让网民特别的惊讶，也需要有这般突出的瘦身效果。

在许多人印象中，杜海涛一直都是胖乎乎的形象，看上去是较为憨态的。但是杜海涛也不想那么胖，因此都是一直在减肥瘦身的，只不过是成效不那么的明显，现如今却瘦了30斤，引起了网民的强烈反响。是否有猜想有可能是杜海涛要想与沈梦辰举办婚礼，所以才开始努力的运动健身，终究结婚人生中的大事，当然要有一个好的形象。两人在2月份的情况下结婚了，但并没举办婚礼。

在早期的时候，杜海涛主要是通过控制饮食的方式来减肥，虽然那个时候的杜海涛可以瘦一些，但在一段时间之后，杜海涛依然会胖回原来的样子。因为杜海涛的体质就非常容易发胖，所以他对自己的身材也比较困惑。在经过系统的健身训练之后，杜海涛的体重才逐渐恢复过来。减肥瘦身并非一件非常容易的事，却也并不是特别难的，只需能够遵从教官的具体指导或是自己努力的锻炼身体，加上控制饮食，肯定是能让身上的肉少一点的，最少不会再胖了。只不过大多数人都没有这个意力，因此减肥瘦身也变成了一辈子的事儿。而杜海涛就较为的有恒心，脸孔并没有之前那么大了，但整个人还不是特别的帅。

没有哪一个胖子会无缘无故的瘦下来，背后都离不开坚持和努力，以及高度的自律。杜海涛的减肥成功也没有什么取巧的办法，实打实的靠自己的努力一点一滴的将肥肉从身上减掉的。如果关注他的微博的粉丝会发现，他经常在微博上晒的就是他的运动锻炼动态。在坚持减肥一段时间以后，杜海涛的身型越来越十分纤细，和之前的形像对比得话，杜海涛好像是换了一个人。尽管许多网民并没太过在意杜海涛的形象难题，但杜海涛自始至终想让自身瘦一些。在这以前，杜海涛也经历过各种各样减肥瘦身，但以前的减肥瘦身并不理想。从某种意义上而言，杜海涛是一个十分容易发胖得人，因此杜海涛在减肥的路上也付出了进而难以想象的勤奋。

现在的你还在减肥路上苦苦挣扎吗？是不是发现自己需要一个在减肥路上成功的榜样？那就来看一看杜海涛是怎样在短时间内暴瘦几十斤的吧！

杜海涛作为湖南卫视《快乐大本营》的主持人，在业界有着一定的影响力，而在大众心中的形象一直是胖胖的，但是近期无论是在他最近参加的综艺节目中出镜，还是在自己的社交媒体上放出自己减重后的照片，都让很多网友忍不住感叹到底是什么催使他有了减肥的动力和决心，一下子可以瘦这么多，毕竟减肥并不是一件容易的事，而且他还一下子减重这么多，整个人的气质和形象都变了。

很多人猜测是因为他和沈梦辰的婚礼马上就要进行，所以早开始了减肥计划。但这也仅仅是传言，杜海涛本人并没有解释。但是无论他的减肥是因为事业原因还是因为婚姻催动，我们都不得不承认的是在短时间内成功瘦身三十斤，那么他的成功瘦身经验绝对是值得我们所借鉴的。

《快乐大本营》作为二十余年的综艺老节目，那个每个人对这个节目都是熟悉的，而杜海涛给我们的印象一直是胖胖的。所以他这次瘦身成功还是让很多粉丝感到惊讶的。很多人说成功的瘦身离不开规律的运动和合理 健康 的饮食。减肥并不是一件容易的事情，它需要你不的努力并且付出汗水，你才会取得最后的成功，达到你想要的效果。如果你还在吃吃吃，那么你就要抓紧时间了，连杜海涛都瘦下来了，你还有什么理由不努力呢！

杜海涛的减肥之路是这样的，他在自己的工作之余，利用晚的上的时间进行夜跑 。他曾在自己的社交平台上发布了很多以“香蕉打卡”为主题的内容，来每天记录自己跑步的时间和长度。跑步作为一项很基础的有氧运动，对于减肥来说是很基础的运动，也是很多人都会选择的一项运动的方式。通过跑步来达到瘦身的效果那么我们就一定要坚持，通过跑步来不断提高我们身体的耐力。跑步是一项很好的锻炼身体的方式，长期的跑步不仅可以提高我们身体的素质，还可以更好锻炼身体起到强身健体，减肥的效果。在身体处于肥胖的阶段，想要瘦身这么多是一件很不容易的事情。想要和杜海涛一样通过跑步减肥的话，那下面是几项需要注意的要点。

跑步前的准备活动是很重要的，一定要进行充分的热身活动 ，人的身体在从一种状态进入到另一种状态时需要一个适应阶段，而这个阶段就是热身活动阶段。热身运动也有很多种比如常见的，伸展运动，正压腿侧压腿，体转运动，扩胸运动等等。

跑步后的拉伸活动也很重要 。拉伸可以让我们减少运动带来的疼痛，相信很多人都有这种经历，在运动后的第一天或第二天，身体会出现酸痛的感觉，我运动完进行及时充分的拉伸活动，就可以缓解我们身体这种运动带来疼痛。

除了跑步区时间参加健身活动，健身房使用健身器械进行锻炼，在《快乐大本营》的节目中，都可以看出减肥后他的整个身心都有了很大的变化。在健身房训练时可以先进行有氧训练让身体先进入一种运动状态。在开始有针对性的力量训练，根据我们每个人对于自己的锻炼的不同需求，选择不同的运动器械。功夫不负有心人，相信你一定会成功的。男性和女性身体囤积脂肪的部位不同，所以在进行减肥的时候先注意观察自己的身体脂肪囤积情况，再针对性的进行身体锻炼。

对于杜海涛瘦身成功，他的营养师表示他之所以成功是因为吃的食物是正确的 。现在人们对于减肥的需求以及对于营养要求的提高，很多营养搭配师职业的出现让人们对于减肥这件事更加的看重。很多明星有自己专业的营养搭配是为他们搭配减肥时期应该吃的一些有助于减肥的食物。杜海涛也不例外，芒果台御用的营养搭配师在网络平台上分享了杜海涛的减肥餐视频。很多网友不禁感叹如何吃，怎样吃，对于减肥真的是一件非常重要的事。所以想要快速瘦身的减肥，那么就来看看专业营养师给出的一些建议吧。

很多有名的业界搭配师他们总结出来了很多正确的对于减肥期间我们应该吃了一些食物。足量蔬菜、水果和低脂奶制品；减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入（如肥肉、人造黄油、植物奶油等）；适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

很多营养师也表示每个人的肠胃情况是不一样的，需要根据自己的情况对于吃的东西进行及时的调整，不要固执的根据某一定律来选择食物。因为那些长到不是特别好的人，我们可以尽量减少对于蔬菜水果的使用。另外有一些是我们在没有搭配师的情况下也可以轻松获取的对身体 健康 能帮助我们瘦身的食材，并且是很多人在减肥过程中都会吃到的一些比如：肉类，鸡蛋，高脂肪鱼类，如三文鱼金枪鱼等;坚果，如牛油果，黄油和奶油，奶酪；低碳水的蔬菜，如绿叶菜，西红柿、黄瓜等。减肥的时候我们吃的东西都是尽量的控制热量和脂肪，所以很容易吃腻，我们可以根据自己的减肥计划，每天给自己准备不同的食谱，这样更有利于我们减肥。

杜海涛之所以减肥成功，就是因为他每天都在工作之余进行着不间断的 体育 运动，并且还有合理 健康 的饮食搭配才可以让他带点时间内瘦身成功。减肥不是一朝一夕就可以成功的，我需要正确的方法，也需要我们不断的努力，如果你还在减肥苦恼的话，你也可以适当的改变一下自己的减肥方式，也许会获得意想不到的效果，我在这里期待着你的好消息！

　近日，沈梦辰与杜海涛被拍到与友人聚会的画面。当天，沈梦辰购物结束后，与杜海涛一起来到某餐厅，许久以后聚餐结束，与好友们一起走出来。

　与朋友聚餐结束以后，杜海涛与沈梦辰牵手走向停车场，俩人一直手牵手，十分恩爱甜蜜。而媒体也表示，见到杜海涛本人发现确实比之前瘦了不少。

　此前，沈梦辰晒出杜海涛近照，并感慨到当初的预言错了。照片中杜海涛带着圆框眼镜，身穿黑色T恤，整个人瘦了一圈，可以看出已经减肥成功。

　杜海涛是著名的节目主持人，因主持综艺节目《快乐大本营》而被大众熟知。在节目中，杜海涛胖胖的形象给观众留下了深刻的印象，但是他也因为身材和体重问题经常被网友议论。

　杜海涛下定决心开始减肥后，网上经常出现他的消息。先前杜海涛的健身教练就分享了一条和他同框的短视频，并透露杜海涛已经成功减掉了三十斤。

　此前就有网友晒出与杜海涛的偶遇照，也有不少人表示减肥成功之后的海涛变得更加年轻帅气了。

　照片中，他身穿一件黑色的衬衫，戴着一顶褐色的鸭舌帽十分低调，跟路人微笑合影亲和力十足。

　据悉，此前杜海涛被曝减重30斤，减肥成功后，五官显得更加立体，气质变化明显。

这些年来，杜海涛一直给大家的留下的一个印象就是一个体重，200斤高高大大的胖子，但是他却在参加了一次真人秀之后，有了减肥的动力，开始了疯狂的减肥道路。减肥他有着一个非常全面的瘦身计划，每天都要坚持慢跑等有氧运动。而有氧运动则是最好的减肥方式，除了本身的运动之外还要制定一个非常严格的饮食计划，打破以往的饮食习惯，从而建立起一种新的健康的饮食方式给予身体以新的适应。都说三分练七分吃，只有将两者完美的结合在一起减肥才能够成功。

除此之外为了能够更好的让自己坚持下去杜海涛，在节目花絮中也说为了减肥，还特地建了一个群，这个群有一个群规，就是每个人每天必须坚持跑步，并且将自己的跑步成果在群里进行打卡，如果没有进行打卡，就要在群里发红包作为惩罚。以这样外界的方式来激励自己更好的坚持，从而达到减肥的效果。而杜海涛的减肥效果也十分显著，付出就会有回报，杜海涛在坚持努力之下，终于成功瘦身。很多人减肥之所以没有成功的一个重要原因，就是很难坚持下来。而这一个过程则是需要强大的意志力和执行力，只有每天不断的坚持着，最终才能收获一个更加完美的自己。

而他和沈梦辰恋情之所以能够坚持这么长的时间，在我看来有一个非常重要的因素，那就是杜海涛十分的懂得体贴关心，一次性并且尊重女性。在外形上看似不大的两个人，却因为内在的吸引力而结合在了一起，杜海涛对待爱情十分的专一深情，坚贞不移。为了让自己呈现出更好的形象，所以他会选择健身减肥，其中有很大一个原因，也可能是爱情的力量。

杜海涛是湖南卫视著名主持人，当年在《快乐大本营》中与何炅一众人撑起了湖南台主持的一片天。而随着《快乐大本营》的解散，杜海涛也去寻找自己新的天地。杜海涛与沈梦辰两人的感情一直备受粉丝的关注，两人也最终修成正果宣布了结婚的好消息。

杜海涛一直以来都是圆圆胖胖的形象，也正是因为这一形象让许多观众对他的印象深刻。在湖南台主持多年杜海涛都没有将自己的体重减下来，没想到此次要因为与沈梦辰结婚。杜海涛狠下心将自己多年的肥肉通过运动减了下来，近期娱乐圈中非常多的艺人都开始了减肥的运动。像代表人物黄磊、孟非、韩寒以及杜海涛等人都在通过运动号召更多的男明星对自己的身材进行管理，其实减肥是去油腻的最好办法。因为一旦发胖，上镜就会显得非常油腻和大叔。

最开始的时候两个人在社交平台上公布了恋情，但是网友并不买账。纷纷表示沈梦辰与杜海涛两人根本不是真心相爱，毕竟杜海涛要样貌有没有样貌要才华也没有才华。但沈梦辰确实是一个非常美貌的女子，都认为沈梦辰是贪图杜海涛当时在湖南台的名气和资源。后来两人上了一档综艺观察类节目，生活中的沈梦辰和杜海涛两人相处真的非常甜蜜。而观众们也因为这档节目对沈梦辰和杜海涛改变了看法，并开始期待两人下一步的打算。毕竟沈梦辰和杜海涛已经恋爱7年之久，确实已经可以进行到下一个阶段。沈梦辰也一直在各个节目上暗示杜海涛自己想要结婚，但杜海涛迟迟没有给沈梦辰一个确定的答复。

终于两人决定要举办婚礼，杜海涛也在为自己的婚礼做准备想要以最帅气的形象出现在沈梦辰的人生重要场合中。从近期杜海涛最新晒出的照片可以感觉到杜海涛真的瘦了非常多，爱情真的会让人充满力量。这么多年减肥都没有减下来，杜海涛竟然为了沈梦辰成功减肥。