佘诗曼穿运动衣秀肌肉线条，47岁的她有多自律？

看到佘诗曼身穿黑色运动服，大秀肌肉线条，如此好身材令人感到羡慕，47岁的她是非常自律，运动动作非常标准，看得出是经常锻炼。

佘诗曼这个明星相信大多数人都能够认识她，哪怕是不知道她的名字，看到她的面孔都会觉得特别的熟悉，因为她有很多非常出色的作品，特别是在港剧当中是非常有名的。佘诗曼的身材自从她出道以来就保持的非常的好，如今四十几岁了，依旧保持着少女的身材，实在是了不起。当然，这也是得益于她平常的自律，不断坚持锻炼和控制自己的饮食，非常注重保养，使自己的身材和容貌保持在一个最好的状态内。

佘诗曼穿运动装运动，大秀身材。

佘诗曼在社交平台上分享了一组自己健身的照片，照片中的她身穿黑色运动服，完美的呈现了她迷人线条。特别是她那迷人的少女背，是多少女孩梦寐以求，正所谓背薄一寸，年轻十岁，所以说佘诗曼拥有这样的身材，更加能够衬得出她非常年轻的心态以及非常年轻的容貌。当然，她身为明星，形象非常重要，只有通过这样方式来提升自己，才能够获得更好事业发展。

47岁的她非常自律。

从视频当中我们也可以看得出她的每一个运动都是非常的标准，而且很有力量，这就证明了她日常是非常自律，能够把动作做好，而且还能够坚持做下去。如果单纯去秀身材，那么动作做没几下就会非常累，但是在佘诗曼脸上丝毫看不到，看到更多是她从容运动。而且在饮食方面，她也非常注重，经常会看到她晒自己午餐，吃得都是绿色健康食物，比如三明治、蔬菜沙拉等减脂餐。

女生身材五五分应该怎么搭配

女生身材五五分应该怎么搭配，不同的人适合不同的风格，搭配不仅仅是一种技巧，特别是在夏天的时候要怎样才能穿出个人性感，搭配能让你遇见期望中的自己，时尚就看女生身材五五分应该怎么搭配搭配。

女生身材五五分应该怎么搭配1

很多的女生的身材比例是五五分，就是看起来上半身和下半身的长度是一样的，这样的妹子主要还是要把穿搭拉到显腿长的重点上来，毕竟上身不适合特别的长，这样的比例也会很奇怪。

如果是想要显得腿长，那穿搭方面就会有不一样的，拿一个最经典的例子，一套一模一样的衣服，怎么穿才会显得腿长一些呢？如果像左边这样的搭配，不仅会显得腿短，身材的比例会拉的更加的平均，如果是像右边这样穿，就会有所改变，裙子往高了穿，显得腿的部分就会长一些，这样就会显得腿非常的长了，比例也会有所改变。

在选择搭配的时候也要选择比较百搭的款式和颜色，这样一件衣服就不局限于只有这一个搭配了，还可以和别的衣服裙子来搭配，这样的也会显得整个人的气质特别的好，毕竟黑白两个颜色也是比较显高档的，但是裤子一定要选择高腰的哦，这样会从视觉上拉长你的腿的长度的哦！

如果是喜欢穿阔腿裤的妹子也是可以穿的，并不是所说的五五的身子穿不了，但是在选择阔腿裤上，最好选择那种在小腿的地方有开叉的，这样露出来的小腿会显得腿比较长的。如果是要简单一点的，可以在里面的内搭选择一件紧身的衣服，高腰的牛仔短裤会非常的显线条的，外面搭配一件和短裤差不多长的外套，会显得身材的比例很好。

在选择裙子还需要注意的一点就是，一定要选择有腰线的裙子，那种直筒的裙子需要特别高的人穿，如果是五五分的身子，穿这样的裙子简直就是踩雷了好伐，所以不仅要选择有腰线的，还要选择腰线上一些的，这样会显得你的腰在上面一些的地方，腿就会显得很长的哦。

要想显得腿长还有一种搭配，就是露肚脐的搭配，上身一件吊带的紧身V字领衣服，下身一件阔腿裤，再搭配一双高跟鞋，整个人的比例就会拉长，或者是穿一身颜色一样的套装，这样的搭配也会显得腿长。

夏天正确的穿搭方法

1、短款上衣加高腰阔腿裤

2、衬衫加高腰牛仔裤

3、高腰连衣裙或者半身裙

技巧要点

不管是裤子还是裙子，任何衣服都以提高腰线为主，所以高腰款总不会出错。

还要记住上短下长，上宽下紧，上紧下松的搭配原则。

小个子裙子不过膝，高个子不过脚踝。

女生身材五五分应该怎么搭配2

个子矮小的女生穿搭

一、牛仔裤配简单的上衣，很有青春色彩

小个子的女生可以选择穿牛仔裤，因为这样的造型会衬托人特别的年轻，而且也很时尚。

美女所穿的这件牛仔裤只是在大腿部分和膝盖部分进行了磨砂的做法，在小腿上加上毛边的样式，整条裤子是一种大众而又时尚的造型。在她的上身选择了一件橘红色的衬衣，这款衬衣并没有大大的领子，会增加甜美风格，与头上的发型形成了一种非常可爱的感觉。

个子矮小的女生如果在穿裤子的时候，可以选择裤腿稍微长一点的造型，刚有点扫地的样式就很好看，此时美女所穿的`这个裤子在一侧裤边上运用了磨砂的效果。给人一种裤边是白色的视觉效果，看上去腿比较直，而且很高。这时美女在上身穿着一件娃娃装的小上衣，这款小上衣为白色的底色加入了很多碎花的样式，加上脖子和胳膊都采用了可爱的设计理念，整款衣服搭配在一起很有十五六岁的样子。

现在非常流行穿直筒裤或者阔腿裤，其实个子矮小的女生穿这样的裤子，会有一种身材更加矮小的感觉，如果非要穿这样的裤子，那么可以选择裤腰比较高的牛仔裤，再上身搭配一件简单的上衣会很好看。此时美女所穿的这件上衣，就是一种比较简单的版型，在色彩上这种浅颜色更有干净而青春的视觉效果，会衬托整个人比较有时尚色彩。

颜色偏暗的牛仔裤会衬托整个人个子比较高挑，此时美女在上身穿着一个牛肉果绿色的POLO衫这样的造型会衬托一个女孩子非常的帅气，如果有大款的衣服送一件给自己的男朋友一件做成非常漂亮的情侣装也是很不错的。

个子矮小的女生在穿衣服的时候，可以选择把上衣塞到裤子里，形成一种上短下长的感觉会显得人个子比较高挑，而且也能体现出身材的美好。

二、休闲裤子，更有甜美风

平时如果厌倦了穿通勤的衣服，那么在休闲的时光穿休闲裤会释放腿部的肌肉，从而缓解内心的压力。

如果想让一个女孩子变得个子很高挑，那么在裤子的选择上浅颜色会比较靓丽，而且有青春色彩。此时美女所穿的这件白色的裤子，会给人一种干净的视觉效果，而且裤子的版型比较正，是一款直筒的造型。在上身穿着这件**的小上衣，整个人都有一种干净亮丽的风采。

波点的衬衣本来就有一种很美的感觉，这种深蓝色搭配白色波点的衣服，会有一种非常靓丽的青春风采。其实我们在平时这样款式的波点上衣会很常见，但是因为不好搭配衣服，所以很多女生会选择放弃。此时美女在下身所穿的这件白色的裤子也是比较简单的造型样式，整体搭配的衣服，最好看的地方就在腰间这个皮带上，有一种帅气而个性的风格。

如果不打算搭配腰带的时候，那么上身穿一件格子衣，也是会很好看的，但是在裤子的选择上可以选择九分裤或者把裤脚挽起来的造型，会很能体现出身材的高挑。

白色的裤子，如果在搭配衣服上会有优点也有缺点，优点就在于非常干净，而且亮丽，这样的服装种类能衬托整个人的气质，让人变得高冷起来。它的缺点就在于色调过于单一，需要在上身衣服选择上加入明亮而又好看的色彩，不管是波点上衣，还是格子衫，以及条纹T恤，都是非常不错的，那么上衣的选择上符合小女生气息的衣服类型都是比较合适的。

个子矮小的女生应该追求小清新的感觉，在下身穿的这件浅绿色的裤子与上身白色的衬衣形成一种非常青春的色彩，而且感觉整个人都非常的凉快，其实这样的造型如果夏天来穿也是很合适的，上衣可以起到防晒的作用，而下身更能增加清凉感。在发型的选择上，这种简单的波波头可以给人一种个子高挑的感觉。

女生都会希望有完美的身材，一双超美的大长腿，这样走在街上的回头率一定超级的高。非藏受大家喜爱的欧美歌手霉霉最近身穿一件绚丽的七彩西装，配着一双长靴，造型十分的经惊艳，特别是那一双长靴，将霉霉的长腿线条勾勒的清晰无比，显得非常的美丽诱人。那么拥有大长腿的女生应该怎么穿衣服才能显出自己的长腿优势呢？

第一种穿搭方法就是和霉霉一样，穿一双长靴，不过不要选择那种半长不长的靴子卡在小腿之间，会显得腿很短而且很怪异，应该要长过膝盖，并且比较紧身的才好，这样才能让你的腿部线条十分的明显，显示出你的大长腿优势，长筒靴还非常的有女人味，能够为你增添几分魅力呢！

第二种穿搭方法就是选择一条短裤，搭配一件简单的上衣。短裤可以让你的大长腿完全的暴露在外，能够直接明显的显示出你的长腿优势，让你的大长腿走在街上赚足回头率。简单的上衣也不会喧宾夺主，还能让大家将注意力都集中在你的腿上，这样就能充分的展现你的大长腿啦。

如果你希望能够更加的耀眼瞩目的话，还可以搭配一双露脚背的细高跟鞋。露脚背的细高跟鞋可以在视觉上拉长你的腿部线条，把腿部的终点延长到脚背的地方，细高跟则不会显的很笨拙，能让你的腿部线条更加纤细，从而让你的长腿更加大长腿。

不同的性格，不同的爱好会选择不同的穿搭方式，但是人各有各的想法，各有各的爱好，穿搭不同，审美不同。所以今天我们来介绍的这一款衣服非常适合高冷女神的选择，十分的炫酷帅气有型，也十分的修身显瘦，可以遮挡我们的肉肉，让我们看起来纤细苗条，不知道这样的一身衣服你会不会心动呢？

首先让我们来看一下上这位帅气的**姐，她十分的高冷，但是又冷艳中带着一点迷人和俏皮，视觉上也十分的修身显瘦，不知道这样的穿衣风格你喜欢吗？让我们看一下它选择的这一身黑色的搭配吧，是不是十分的炫酷有型呢？你喜欢吗？首先我们来看，一身黑看起来更加的视觉显瘦，修饰腰身，修饰腿型，让我们看起来身材纤细苗条，有显瘦十斤的效果。

我们来看一下上这位**姐选择上衣采用的是紧身式上衣，但是它的弹性又十分大，所以可以遮住我们上半身的肉肉，而且它可以盖住我们的胳膊，如果你的胳膊上比较粗壮的话，那也不用担心了，它可以很好地遮挡你的肉肉，让你看起来非常的修身，而且它采用的是深V的款式，深V领让你看起来性感迷人。我们再来看一下它的面料采用的是轻薄凉爽的面料，不是纯棉面料。但是它看起来非常的有档次，有气质与众不同。而且穿在身上十分的轻薄，凉爽透气，再让夏季穿上它也十分的舒适。完全不会感觉到闷热和出汗。

所以出门逛街，选择一个这样的上衣非常的时尚又百搭，而且它采用的是黑色，更加映衬我们的皮肤，让我们的皮肤看起来更加光滑、细腻、洁白。而且是一个大众的颜色，不挑人，不挑身材，不挑肤色。每个人都可以轻松驾驭它，所以找不到合适穿搭衣服的一定要试一试，这样的一件上衣简直就是百搭小神器，穿它绝对不会后悔，绝对是你衣柜中出镜率最高的那一件，并且我们再来看一下它搭配的是一条黑色的紧身健美裤，首先黑色的裤子就十分的显瘦，让我们看起来修饰我们的腿型和腰身，让我们看起来有腿长一米八的效果，腿部显得又细又长又直，完美呈现筷子腿，谁不想拥有一条这样的腿呢？

并且我们再来看一下，它采用的是速干的面料，穿在身上十分的轻薄、透气、凉爽，在炎热的夏季也不会感到闷热，而且它的弹性极大，不管你是做运动，爬山，健身还是跳绳，都非常的舒适百搭，弹性非常大，不管你是肌肉腿，梨形身材还是大象腿的姐妹们都可以放心的选择了。

并且十分的简单大方，没有花边的设计，没有其他图案的修饰物，就是一条简简单单的黑色紧身裤，非常的修身显瘦，而且会让你穿上它十分的舒适，简直就不想脱下来。拥有这样的一条裤子，可能其他你的你的其他裤子都要被冷落了吧。并且它对体重的身材要求很小不同身材都可以尝试。

一身黑色套装，冷艳迷人，充满魅力，不知道你是不是冷艳风格，喜欢帅气穿搭的姐妹呢？那就一起来瞧一瞧吧

培养足够自信心

1在公共场合勇敢表达自己，刚开始会紧张，在内心多鼓励自己可以的。

2学会赞扬自己，保持愉悦心情，赞美自己增加自信心。

3学会和昨天的自己做比较，每天进步一点点，日积月累会收获很多。

4读万卷书不如行万里路，有时间多去旅行，积累丰富的阅历。

5妆容要干净得体，根据自己的脸型选择适合自己的眉形会给整个人加分。

6管理优化自己的外表。好好护肤、运动，坚持阅读。

7多尝试多发现，自信心是站在成功做成一件事的基础上的。

二，优秀的生活习惯

1每天保证8个小时睡眠时间，熬夜对皮肤伤害很大。

2提早10分钟起床，充足的时间做事情更游刃有余，状态也更精神。

3少吃垃圾食物，多吃水果蔬菜谷物，可以挑选一些内服品。

4不买没用的东西，尽量买高品质衣服，能穿很久。

5不要用手摸脸、托腮，改掉之后不再容易长痘了。

6定期检查化妆品的保质期。

7注意姿态，姿态不正确的时候及时调整提醒自己，拒绝驼背。

8生理期不吃辛辣生冷食物。

三，高级感穿搭

1冬天的衣服少不了叠穿，叠搭出层次感一定是时尚的。

2衣服的款式一定选择简约简洁的，越简单的款越能搭出高级感。

3挑选衣服时尽量选择有质感的面料，一分钱一分货，不是谁都能把某宝穿出高级感。

4冬天选择一些西装外套羊毛大衣，简约中透出时尚感，日常通勤穿搭让人眼前一亮。

5直线型裁剪不仅遮肉，还显得利落，修饰身材，拉长身线。

6搭配一些小饰品会很加分，金属耳环，方形手表，不挑人不过时。

四，优雅体态养成

1坚持定期锻炼，定期跑步，定期瑜伽，保持年轻健康体态。

2背后夹川字，可以舒展肩膀和脖子两侧肌肉，改善溜肩。

3晚饭以少油少盐清淡为主，睡前两个小时不要再吃东西。

4给自己定一个减肥目标，严格监督自己达成这个目标。

5每天养成睡前泡脚的习惯，可以促进血液循环，消水肿。

6每天靠墙站立20分钟，可以改善驼背，走路气质会越来越好。

7平时穿衣搭配，可以遮盖住身材的小缺点

五，高情商社交技巧

1在饭桌上与人碰杯自己的杯子要低于对方，尤其是领导和长辈。

2打电话接电话时先说“喂，你好”。挂电话时等别人先挂掉。

3敢做敢承担，有责任心，正视自己的优点或不足。

4不要在公众场合揭人短处，会让别人难堪，没有面子。

5与朋友AA时，主动把钱还给对方。

6不要随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，用纸巾包起来带回去扔掉。

7别人说完话无人回应，你可以及时回复一句，缓解尴尬。

你可以一蹶不振

但偏要一鸣惊人

　　羡慕超模的完美“衣架子”身材吗？也不辞辛苦周旋于各种健身器械间？虽然看似简单的健身器械，盲目训练也能让肌肉很sexy，但穿上衣服一不小心就落入矮矬胖行列。而超级男模练就的完美“衣架子”身材，脱了衣服有肌肉，穿上衣服还显瘦，除了因他比你锻炼得更勤奋，重要的是，有一套专门适合打造“衣架子”身材的健身秘笈。　　专家指导　　　　东田运动健身教练　　杨健　　早年是健美舞台的风云人物，现在是健身圈里的资深教练，善于根据不同身形和需求打造身材，曾为多位模特做健身指导。　　　　知名男模　　吴天超　　摄影师眼里他拥有完全无需PS的完美身材，肌肉线条恰到好处，服装设计师眼里他的身材可以驾驭任何服装。他曾经也用简单粗暴的方式让自己的身材壮硕，但穿上衬衫就发现大块头的烦恼，现在就靠有技巧的训练让身材达到最合适的线条。　　1 衣架子身材关键词　　瘦是王道　　“穿衣显瘦脱衣有肉”的另一种画面，就是穿上衣服你的肚腩被遮挡，挺显瘦，脱了衣服肚腩弹出，真真正正有肉。肥胖是一切服装的死敌，当你减掉脂肪，即使不需要刻意练习，肌肉也会变得明显。而模特演示的这套方法，既能减脂，也能让你离“衣架子”身材越来越近。　　竖纹肌肉　　所谓竖纹肌肉，就是相比较健美人士增加维度的肌肉，竖纹肌肉让肌肉形状更修长，整个身形不增宽，而变得修长，这样穿衣服就好看。只做器械，加大重量，就容易练出大块头肌肉。而模特健身用巧劲，小重量多组数是练出竖纹肌肉的秘诀，选择的重量一般是你体力的60%左右，这样才能满足多次数的体力需求。使用重点器械练习，一个器械15次，坚持4~5组。但除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。通常每天都会坚持跑步1小时，一周3次做器械。　　不是每块肌肉都练大　　你可以通过对比图看到，模特和健身教练身材的区别，曾经为健美而练习的身材更加宽和厚，模特的身材薄但有型，尤其颈部、背部、手臂、腿部都有明显区别。我们在模特身上标出哪些区域该练（红色），哪些区域适度练（**），哪些部分不需练（蓝色）。即使你没有一套“衣架子”健身法，也可以依照肌肉区域找到相应的器械练习。　　　　胸大肌　　练习到胸部的中缝、下延、上延就可以，只需加强轮廓就可以，让你穿V字领特别性感有型。　　肱二头肌　　适当的练习，练习出轮廓，就可以驾驭紧身T。　　肱三头肌　　适当的练习，过度会让身材显宽，衬衫都不好穿哦。　　腹肌　　腹肌本身是一整块肌肉，想要练出有型的八块腹肌，需要练习腹横肌，既减肥又有型。　　适度练习，让轮廓有型就可以。