女生洗头发的最佳时间

女性清洗头并无特殊的最佳时间，但注意洗头尽量不要选在饱餐、剧烈运动之后，或者入睡前。饱餐之后，血液会大量涌入消化道，使机体能够更好的消化、吸收、利用食物中的养分。

如果这时去沐浴或者洗头发，就会分流走一部分血液。在剧烈的运动之后，血流或者血液中的养分本来是供给呼吸系统或者肌肉运动系统，但如果在这时去进行沐浴或者清洗头发，有可能会影响到正常的呼吸，或者有可能会给心肺功能造成一定的负担，所以尽量不要选择在这样的时间来进行清洗。

女生洗头发注意事项

1、女孩子洗头的时候需要注意水温，女性的身体和男性不一样，所以要保证水温才可以健康的洗头，女孩子洗头的水温应该保持在四十度左右。

2、女孩子因为身体比较凉，相对于男性来说要凉很多，所以女孩子洗头的时候要保证室内的温度不要过低，这样才可以保证自己的身体健康，而且适宜的温度可以提高女孩子头部水分吸收。

女人多久洗一次头发最好，这没有严格规定，要根据自己的生理习惯或者舒服健康等。根据不同发质以及季节，洗头的频率会有所不同。如果是油性头发，皮脂腺分泌比较旺盛，如果不及时清理会导致毛孔堵塞，一般建议夏季一天一洗，如果没有出汗可以隔天洗一次，同时要采用温和的洗发水。干性头发建议2~3天洗一次为宜。中性头发一般间隔最好不要超过三天。

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

对于这个问题，可能有的女生会说一天洗一次好，不然头发会很油，但有的女性说三四天洗一次才好，理由就是洗头太频繁会托福或者说头发长不好打理等等。

那么， 实际上女生头发多久洗一次最科学呢 ？

其实，正确答案是要根据女性发质来选择，并不是我们主观认识觉得几天就是几天，通常如果是干性发质的人，建议是2-3天洗一次就可以，油性发质的人可以每天洗一次头发或者两天洗一次，这样才能更好保持头皮的清洁和水油平衡。

同时，洗头的频率还会受到周围的环境、天气等因素的影响，比如频繁出入粉尘或者化学污染严重的区域，洗头的频率需要高一点；如果在夏季炎热头皮脂分泌旺盛的时候，洗头的频率可以高一点，如果是在秋冬季节天气较为干燥时，洗头的频率可以适当降低一下。

此外，对于大家所担心洗头会引起脱发的问题，这一点大可不必担心，因为正常的洗头是不会造成脱发的问题，至于我们平常洗头所见到的那些掉落的头发基本都是属于生理性脱发，是我们头发正常的掉落，通常每天掉落的头发数量在50-100根左右的头发，掉落的头发也会在过一段时间后自己重新长回来。

如果每天掉落的头发数量超过100根，并持续超过1个月以上，那就多可能是属于病理性脱发，需要及时排查具体的脱发原因，采取针对性的措施后头发才能长出来。

有的人天天洗澡、洗头，有的人隔3天洗一次，还有的能撑上一星期才勉强洗一次。洗得勤快的会觉得洗得不勤快的浑身脏兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有词：“洗那么勤快，不怕把秀发洗坏了吗？

　实际上，现已有大量的科学研究证明：天天洗发，能保持发质的清洁和 健康 ，使头发秀美柔顺。可现实中，很多人对天天洗发都存在错误的认识，认为天天洗发是百害而无一利。

　错误认识一：

　天天洗发会使头发变得干燥枯黄 有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。

　因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144 192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。

　相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发；脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊和皮脂腺的炎症。

　特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。

　错误认识二：

　天天洗发使头皮屑增多 实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。

　医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。

　错误认识三：

　天天洗发会引起脱发 至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50 100根，这就属于头发的自然脱落。即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。

　拥有一头飘逸美丽的秀发，首先需要有清爽整洁的发质作为基础，然后才能理出 时尚 (微博)前卫的发型，所以无论从医学和美学角度讲，清洁头发都是美发护发中最基本、最关键的一步。

　经常洗头，及时清除头发表面的污垢，去除病菌的培养基，能明显减少头皮屑的产生，增加头发的光滑度和易梳性。因此经常洗头不仅不会使头皮屑增多，头发干燥、枯黄、脱落，反而可以令头发更富有光泽和弹性。因此，保持头发的 健康 与美丽，最好的护发方法莫过于经常、定时清洗头发。

　多久洗一次头发最好？ 每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。

　油性发质：

　如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与 健康 。 中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4 5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

这要看人有的是每天都洗，也有的是两天或三天头油了再洗，还有脏点的是一星期洗一次但是好少，大部分是两天或三天洗一次。

1反正最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的 健康 不利。　　

2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。　　　

3最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。　　

4有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素,护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

洗头发的频率，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必过多纠结。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。

油性发质，夏天可以一天一洗，不用担心天天洗头，会加重出油和掉发，相反硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。秋冬季节，可以两天洗一次，另外需要配合温和的洗发水。

干性发质，毛躁、干涩、头痒和头屑才是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。

正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头它们也会自然脱落。

告诉大家一种很多人都在犯的错误——洗发水直接倒在头发上

洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按摩，不要死劲抓洗，就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒。

　头发是女人的漂亮的门面，拥有干净漂亮的头发，会让人看起来特别舒服。所以，对于洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康，让整个人看起来干净清爽。那么，几天洗一次头发最合适最健康呢？

　　一、先来听听医生的建议

　　1、中医

　　最好每星期洗三至四次头。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

　　2、西医

　　夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

　　二、如何正确护理头发

　　1、洗头前的准备

　　将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！

　　2、正确的姿势

　　首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

　　3、润发、护发

　　润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。至于护发素是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

　　4、如何吹干头发

　　吹整头发时，最适当的距离为10～15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。