清洁鼻腔卫生有什么妙招吗？

鼻子分泌粘液为了阻挡微小的灰尘颗粒进入身体伤害肺部。然而粘液会变硬，阻塞鼻孔。本文教你如何正确地清洁鼻孔。

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鼻腔冲洗器

01

清洗双手。开始之前，使用肥皂和温水，避免引起不必要的鼻腔感染。

02

制作温和的盐水溶液。往几杯温水里兑1到2汤匙的盐。没有必要严格按照比例，只要盐分不过量，不刺激鼻子就可以。

为什么选择盐水而不是普通的水呢因为盐水呈弱酸性，能够在滋润鼻腔粘膜的同时起到抗菌剂的作用。所以清洁鼻腔达到了两种目的：冲掉任何阻塞污垢，中和任何残留细菌。

使用过滤过或者蒸馏过的水。水越纯净。做出来的盐水溶液就越好。如果你觉得不放心，可以先将水烧开。鼻腔里敏感的粘膜尤其容易感染，比如髓膜炎。

将水加热到适当的温度。太冷和太热都会让鼻子感到不舒服，温热的程度最适宜。

使用不含抗板结剂的盐，不要使用食盐（可任意）。如果你经常洗鼻腔，那么你可以尝试不使用含有添加剂的食盐。食盐含有抗板结剂以及其他添加剂。

03

将盐水灌入鼻腔中。有两种方法。你可以根据个人需要来选择。

吸入盐水。用手心舀一些盐水，在水槽前弯下身来，面部朝下，将溶液吸入鼻孔里。感觉会有些怪怪的，但是溶液会从鼻子后面流出，不通过喉咙，流入肺部。

使用鼻腔冲洗器。将冲洗器里装满盐水，然后在水草前弯下身来，面部朝下，将头部侧向一边，用冲洗器将盐水导入鼻孔顶部，然后从鼻孔下面流出。

04

淡定！冲洗鼻孔感觉会有些怪怪的，但是不要惊慌，只要你弯下身来就没有问题的。洗鼻子的过程中用嘴巴呼吸。这样不至于会感到快要窒息了。

05

每周重复灌洗两三次。定期清洗鼻腔可以缓解习惯性鼻腔堵塞，减轻鼻腔易过敏者对于类固醇类鼻腔喷雾的依赖性。

使用卫生纸

01

找个隐蔽的地方。在公众场合挖鼻孔是不雅观的行为。最好在家里的浴室镜子面前。

02

洗手。鼻腔是敏感的分泌粘液的粘膜组织，容易被细菌感染。所以要洗干净双手。

03

用卫生纸擤鼻涕。擤鼻涕就差不多可以将鼻腔清空。具体做法如下：

用卫生纸盖住鼻子。

塞在其中一只鼻孔。用手按住鼻子的中间和卫生纸，直到无法呼气。

呼出空气。鼻涕会跟着出来。彻底地呼气，直到耗尽肺中的空气。

从堵塞的那只鼻孔里释放压力，塞住另一只鼻孔然后再擤鼻涕。

将鼻子下面残留的鼻涕擦试干净。

04

再擤一次(可随意)。如果感觉一次不彻底的话，再用一张卫生纸再擤鼻涕一次。注意不要过度用力，并且使用不漂白不加香的卫生纸。

05

点检残留的粘液。挖鼻孔虽然不雅观但是却管用。下面教你如何正确地挖鼻孔。

用卫生纸包住你的食指。

将食指插入鼻孔里，轻轻地擦试鼻腔。

然后将弄脏了的卫生纸扔掉，换一张新的卫生纸重复动作。

06

用镜子检查是否干净。头部往后仰，可以看到鼻腔内部是否干净。

07

最好再次洗手。然后开始享受鼻腔通畅的快感吧！

你需要准备

01

浴室

卫生纸

镜子(可用可不用)

洗鼻壶

盐水

肥皂

特别提示

使用通气鼻贴。如果使用正确的话，可以显著改善通气。

如果你发现鼻涕带血来，立即停止擤鼻涕。让伤口愈合。

不要将手指插入鼻孔太深。这样会弄伤鼻粘膜。

洗鼻子的正确方法图解如下：

1、只需使用消毒过的温水、盐和洗鼻壶，您就可以真正有效地清洁您的鼻子。

2、在炉子上加热水。水温后，取大约半茶匙盐并将其放入水中。搅拌均匀。找一个水槽，你就可以洗鼻了。

3、将壶嘴插入您的一个鼻孔。将头向一侧倾斜，向下抬高洗鼻壶，然后降低鼻孔，一旦你觉得有一个合适的角度，那就让水从一个鼻孔流入并从另一个鼻孔流出，慢慢开始，将盐水从洗鼻壶倒入你的鼻孔。

 4、继续倒水大约10秒左右，直到你的水流顺畅，并且感觉到整个水流都流过你的鼻窦。记住用嘴呼吸。在所有的水都排出后，慢慢地把你的头重新直立起来。用鼻子快速吹几下，把东西清理干净。

注意事项：

1、最好使用注射用的生理盐水。09%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成伤害。

2、若自己配备盐水，方法是在250毫升水里加225克盐，就是09%的盐水，注意盐水不能含碘。

3、有鼻塞症状的患者，可以考虑适当使用高浓度盐水，因为高浓度盐水消肿效果快一点，能较快解决鼻塞症状。没有鼻塞或者鼻子很干燥的人，最好不要使用高浓度的盐水，有可能加重病情。

4、使用前，把盐水加热效果会更好，盐水温度保证在37~40度，对鼻腔不刺激，使用起来最舒适。

洗鼻的几种方法 :

1、先吸口气用力将鼻内物质喷出，然后以棉花棒蘸温盐水清洁鼻孔；

2、洗脸时，双手捧温盐水至一鼻孔处，吸入后，部分水会由后鼻孔进入口腔，由嘴巴吐出，或者轻轻用鼻子吸进去再呼出也可以；

3、用干净眼药水或滴鼻液的空瓶吸取一瓶淡盐水，仰头屏住呼吸，将淡盐水冲进鼻腔，开始时可能会呛进口腔，多慢慢练习几次。

4、使用专业洗鼻器，借用一定压力将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭(露在头部外面的部分)、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。通过以上路径，借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。

扩展资料

用量及次数：

1、依照个人的需求每日可清洗1~2次，但切勿以为愈多次愈好；原则上以每日工作完毕回家后洗澡时使用，若是工作环境中必须暴露在许多灰尘下的鼻病患者如木工、铁工、泥水工、厨师、裁缝师、理发师等，清洗鼻腔尤为重要。

2、盐水洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践，是一种安全有效的治疗方法。除鼻炎患者外，正常人感冒，，流鼻涕或者雾霾天也可使用。

清洗鼻腔是耳鼻喉科中常用的处置办法，它适用于鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎术后等相关的患者，它没有明显的副作用，适用于孕妇、儿童等各种年龄阶段的患者。清洗鼻腔常规用09%医用生理盐水，清洗的次数是每日早、晚共2次，有的患者病情严重也可以适量增加到每日3-4次。冲洗的时候患者取坐位或者直立位，头稍稍向前倾15°，患者可以一手将冲洗器塞入一侧鼻孔，然后缓缓的张开嘴，轻轻的呼吸，手捏瓶底让水从一侧鼻孔进去，然后从另外一个鼻孔或者口咽部出来。这个过程中患者动作一定要轻柔，避免突然的冲洗，以免冲洗液进入气管导致患者出现呛咳。

1、你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是塑料瓶的，开口处可以拧开的。你把它用热水清洗干净后就可以用了。去买几瓶500毫升的09%的氯化钠注射液（即生理盐水）。把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。一天喷个四五次，每次2——3喷就可以，当然使用次数越多效果越好些。每次使用每次都要加热。如果时间很紧张，那么早晚各一次或只一次，但要多喷。

注意的是这个方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到达鼻窦和上、中、下三个鼻道的所有部位。

它基本上适合所有类型的鼻炎，能够改善一下鼻炎症状，有一些过敏性鼻炎来说可能会收到比较理想的效果，但总体效果要弱一些。

2、也可以找一个小的茶壶，最好壶嘴开口细一些，壶嘴是直的而不是弯的。可以用它盛加热后的盐水，把壶嘴对准鼻孔直接堵在鼻孔上，头稍微歪一下，然后往里倒。水一般是从另外一个鼻孔流出来，有一些是流到口腔里，吐出来就行。

需要注意的是鼻塞的人要慎用，鼻塞阻挡了水流，容易进入耳朵，容易胀疼。

这个方法是基本上可以到达所有鼻道的（前提是鼻子不堵），但不能到达鼻窦。市面上好象已经有这种类似的专用洗鼻工具，不妨买一个来用。

3、比较高级一些的专用工具，国外分三大类，一类是上面介绍的洗鼻壶，靠水自身的力量流动的，一类是手压式，靠手压提供一定压力的，还有一类高级些的是电动的，压力比其他都大，所以效果好些。电动的又分两类。一是电动脉动水柱式的，他的方法于2相似，不同的是他的水柱是有压力并有频率，清洗效果好并能起到按摩作用，因为有压力所以据说也可以到达鼻窦。但因为是水柱，水量大，鼻塞的也要慎用。另一种是电动压力喷雾式的，使用起来更舒服些，因为雾体有压力，能够到达所有鼻道和鼻窦，鼻塞的人也可以用，因为他的水量很小，虽有时后也胀，但不会很难受，也不会进入耳朵。

清理鼻腔鼻屎脏物可以直接用温盐水彻底洗鼻子。

鼻位于呼吸道的最前端，分为鼻前庭、鼻腔、鼻窦三部分，具有通气、过滤、清洁、加温、加湿、共鸣、反射、嗅觉等功能。正常人鼻前庭皮肤的鼻毛可以过滤吸入气流中的颗粒状物，并使异物难进易出。

吸附的粉尘油烟等颗粒常在这里堆积成稠团，俗称鼻屎。一些人并不在意，而一些人有不适感则用手去挖鼻，也有的人因有挖鼻（或挖耳）的习惯而留有长指甲，其实这都是不好的习惯。

因为鼻前庭不清洁会不同程度的影响鼻的功能，而挖鼻则易引起此处的皮肤损伤或炎症，导致鼻前庭炎或鼻疖。

洗鼻孔时用食指的指腹清洗鼻孔内上部位，用无名指的指腹清洗外下部位，帮助小孩洗时则用小指操作较方便。当然，每次清洗最好是用流动的水，你可能会发现有时鼻孔比脸更脏。

千万不要用指甲干挖鼻孔，指端常是不洁的。特殊情况下我们更强调勤洗鼻孔，如小孩鼻孔易存积脏物，还有感冒时、接触强粉尘或多油烟环境时，吸烟的人等。

婴儿鼻腔内鼻屎过多会影响到婴儿的呼吸，需要及时的清理掉。想要清除婴儿鼻腔内的鼻屎，首先家长可以往婴儿鼻子里滴一滴生理盐水，软化鼻屎，再用棉签将其取出来。另外，也可以选择热毛巾热敷鼻部，使鼻屎自然流出来。还有最为简单的方法就是使用婴儿专用洗鼻器，直接将鼻屎吸光。

一些较小的婴幼儿，尤其是刚出生的婴儿很容易出现鼻塞，准妈咪以为是鼻子不通气，甚至有些妈咪怀疑孩子是感冒了，但是通过仔细观察发现原来婴儿鼻腔内鼻屎过多。如果婴儿鼻腔内的鼻屎过多会影响到婴儿的呼吸，需要及时的清理。那么，婴儿鼻屎怎么清理？

一、婴儿鼻屎怎么清理

1、软化鼻屎

可以先把婴儿抱起来，往宝宝鼻子里滴一滴生理盐水或母乳，大约3分钟左右，鼻屎软化后，宝宝自己就能过呼出鼻腔了。另外，妈妈也可以用小棉签在宝宝鼻孔内侧朝一个方向轻轻旋转，再把棉签拿出来，这样鼻屎就出来了。

2、热毛巾热敷鼻部

使用温热毛巾在宝宝鼻子上施行热敷，鼻粘膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，粘稠的鼻涕也易水化而流出来。

3、使用婴儿专用洗鼻器

使用婴儿专用洗鼻器可以算是最简单、方便的方法。将婴儿放在大腿上，脸和你相对。这样能看得见他的鼻孔。将吸鼻器压扁，放入鼻孔，慢慢松开吸鼻器，此时鼻涕会被吸出来。然后将吸鼻器拿出来，将吸鼻器内的鼻屎清理掉。重复以上动作，直到鼻屎都吸光。

二、婴儿鼻屎分泌过多的主要原因

1、生理性因素

对于婴儿来说，新陈代谢快，分泌物也比较旺盛。对新生宝宝来说，偶尔流鼻涕、长鼻屎等都是属于生理现象，属于宝宝正常的分泌物。鼻涕鼻屎还有防止鼻腔黏膜干燥，促进鼻腔湿润等作用，可以阻挡空气中的灰尘、微生物进入肺部。

2、环境因素

比如秋冬季节，空气干燥，婴儿的鼻涕分泌沉积在鼻腔中，鼻腔黏膜会吸收水分。婴儿吸入空气会起到风干作用，以致于鼻腔中变得更干燥，从而使得鼻屎越积越多。

3、感冒发烧等疾病因素

如果婴儿感冒发烧了，鼻腔有炎症，每天分泌的鼻涕会更多，鼻涕被风干后，会结痂变成鼻屎。

如何帮宝宝洗鼻子

　如何帮宝宝洗鼻子，很多宝宝在小时候身体的抵抗力是非常的差的，所以经常会感冒流鼻涕，然而由于宝宝太小，无法自己排出鼻涕，需要宝妈的帮助，那么如何帮宝宝洗鼻子呢？

如何帮宝宝洗鼻子1

　如果是因为鼻屎导致呼吸不畅可以用温水滴进鼻腔一分钟左右，再用专业吸鼻的吸鼻器将鼻腔里的异物吸干净。

　也可以将鼻腔里的异物泡软堵住另外一个鼻子，然后再去刺激宝宝的鼻子让他打喷嚏，这样就可以将鼻腔里面的东西直接吹出来。这种清理方式效果好而且还可以减少对宝宝鼻腔的伤害。

　1、棉花条清洗方法：宝妈需要做的是，准备好清洁干净的棉花条蘸取生理盐水，一定要注意是生理盐水，而不是生活用水，我们的生活用水是有细菌的。将湿润的棉花条放进宝宝的鼻孔中，螺旋的转动棉花条。

　这样宝宝鼻子中的灰尘就可以被带动出来，而且湿润的棉花条，会润滑宝宝的鼻夹。宝妈在用一个干燥的棉花条，就可以将鼻甲也带体外。

　2、针管冲洗法：这个方法比较适用于稍微大一点的宝宝，宝妈操作的时候需要将针管带针的一头取下，然后吸五到十毫升的生理盐水，排干净空气，先把针管的一头放在宝宝的鼻甲中，按压针管打入生理盐水

　然后迅速的扭过去宝宝的头，以免生理盐水呛入宝宝的嗓中宝妈要过一段时间帮宝宝清理一下鼻子，鼻甲堵住宝宝呼吸不畅，而且空气中的灰尘，会让宝宝的鼻子发痒。

如何帮宝宝洗鼻子2

　1、很容易让你的鼻子受伤。帮助宝宝挖鼻子。如果方法不正确，很容易伤到宝宝的鼻子。有些妈妈用手指为宝宝挖鼻涕。妈妈的手指比鼻孔粗。如果你几乎没有进入宝宝的鼻子，很容易让宝宝的鼻夹受伤。此外，母亲的指甲也会损伤婴儿鼻子内的皮肤，导致出血。

　2、容易使宝宝鼻子流血，引起感染如果妈妈不注意清洁宝宝的鼻子，很容易损伤宝宝的鼻前庭，而鼻前庭的细管则分布很密集，它会在被摧毁后引起流血。

　受损的皮肤很容易被细菌侵入并导致感染。在轻度病例的情况下，可能发生鼻腔肿胀，并且在严重的情况下，可能发生全身性感染，并且后果非常严重。

　3、影响鼻子的阻力经常挖宝宝的鼻子，会导致宝宝的鼻阻力降低，这容易引起感冒。鼻鼻涕具有防止鼻粘膜过于干燥的作用。如果鼻腔环境潮湿，它会粘在空气中的灰尘和花粉上作为保护墙，以保护外部刺激。

　 如何为宝宝正确清洁鼻子

　1、使用鼻吸装置母亲可以使用鼻吸装置为宝宝清洁鼻子。使用时，让宝宝平躺，按下鼻吸装置，慢慢将其放入宝宝的鼻孔，然后轻轻松开鼻吸装置，然后将鼻涕吸出。重复几次，直到鼻涕被吸出。

　2、用棉签淹水如果宝宝鼻子的鼻子不是很大，妈妈可以用棉签滴水来帮助宝宝清洁鼻子。 宝宝洗完澡后可以选择时间。这是因为浴缸中的热空气会使鼻子软化，母亲会用棉签来治疗鼻孔附近的鼻子。如果位置很深，应该用鼻吸气器进行治疗。

　另外，在宝宝的`鼻子里挤一些母乳，鼻子会自行脱落。

　3、诱导宝宝打喷嚏妈妈也可以通过诱导宝宝打喷嚏来清洁鼻子。你可以用棉签将一些生理盐水倒入宝宝的鼻子里，这会让宝宝打喷嚏。但是，这种方法一次不易操作，所以试试几次。

　 如何防止宝宝的鼻子引起鼻塞

　1、在宝宝的鼻前庭涂抹一些凡士林。您可以涂抹一些无刺激性的油，如凡士林，并将其涂抹在婴儿的鼻前庭上，每天三到四次，以防止鼻腔干燥。没有鼻涕。

　2、在干燥天气下打开加湿器。如果天气干燥，您的母亲可以打开加湿器或放置一盆水来增加房间的湿度。此外，如果房间是地板，应每天擦两次以增加湿度。晚上睡觉前洗脸，或者在鼻子上涂一块热毛巾一会儿。

　当鼻粘膜加热时，鼻涕会水合并流出，保持鼻子光滑。除了干燥的天气，烟雾也容易出现鼻涕。在为宝宝清洁鼻子时，妈妈应该特别小心。不要用手指直接接触宝宝的鼻子。这很容易对婴儿的鼻腔造成伤害并导致细菌感染。

　使用棉签滴水，抽吸或诱导打喷嚏清洁。如果天气干燥，父母也可以通过放置加湿器等来保持室内空气湿润，并能有效地防止鼻涕的发生。但是，如果清洁后，宝宝的鼻子仍有大量的鼻水，鼻脓等，应立即就医。

如何帮宝宝洗鼻子3

　 宝宝到底需不需要洗鼻

　宝宝跟成人一样，有些鼻屎不用人工清理也会随呼吸、运动自行掉落，如果宝宝没有感冒或鼻炎的话就不用刻意地帮宝宝清理鼻腔。

　但如果宝宝处于感冒期间或鼻屎一直没有自行掉落堵在鼻腔中，可能会使宝宝鼻塞，出现呼吸、吃奶困难等情况。而且也可能会让宝宝养成用嘴呼吸的习惯，以至于影响面部的发育。

　这时候就就需要宝妈们利用一些工具来帮助宝宝进行鼻腔的清洗，把鼻腔内存积的鼻涕、污染物、病毒以及过敏原，都冲洗出来，让鼻腔干干净净，宝宝也会更舒适。

　 怎么正确的帮宝宝洗鼻子

　 ①当宝宝只是轻微鼻塞时

　将宝宝专用的棉柔巾沾湿温水，轻敷在宝宝的鼻梁上，让宝宝的鼻腔吸入温润的水汽而缓解鼻塞现象。在宝宝鼻塞不是很严重的情况下，这个方法其实很好用的，基本上轻敷个两三次，就有立竿见影的效果。

　 ②当宝宝的鼻塞比较严重时

　上述方法就不适用了，这时候就要借助一些洗鼻工具了

　 我就给宝妈们推荐2种容易操作的洗鼻工具：

　 第一种：盐水滴鼻剂

　盐水滴鼻剂：独立包装，容量5-10ml，适用于新生儿各年龄段宝宝。

　使用方法：把滴鼻剂滴到宝宝的鼻腔内，稍等几分钟把干鼻涕泡软，使得粘鼻涕弄的不那么粘了之后，再用棉棒粘出来或镊子夹出来，这样孩子就舒服了。

　PS：棉棒建议使用一次性医用棉棒。

　 第二种：鼻吸球

　鼻吸球：适用于6个月以上的宝宝

　使用方法：当宝宝可以坐着之后，可以给宝宝坐着洗鼻，让宝宝稍微向前低头保证鼻涕能流出来，并且尽量保持宝宝张着嘴，这样宝宝鼻腔内、耳部压力没那么大，能舒服些。