怎么补充脸上的胶原蛋白最有效

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效

　怎么补充脸上的胶原蛋白最有效，生活中，我们都知道胶原蛋白对于女人来说是非常重要的，因为它决定你看起来是年轻还是显老。所以女性为了更加年轻漂亮，都会为自己补充胶原蛋白，那么大家知道怎么补充脸上的胶原蛋白最有效？下面和我一起来看看吧！

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效1

　一直听身边的朋友说，“吃猪蹄、鸡爪可以美容、丰胸，可以使皮肤变得有弹性，因为有胶原蛋白”，看来作为美铂隆健康屋的营养师，科普工作做的很不到位，其实真正说起来营养的范围可以很大，也可以是很小，大部分人潜意识里都知道饮食要健康，但能跟着营养吃饭的却少之又少，这也是普遍存在的，或许讲营养摄食美味的东西少吃一大半，但你离健康的体魄会增进一大步。

　 这些年，你所吃的胶原蛋白都去了哪里？

　 1、胶原蛋白到底是什么

　胶原蛋白顾名思义，属蛋白质里面的一种。蛋白质分为完全蛋白（鱼、禽、肉、蛋）、半完全蛋白（麦胶蛋白等）、不完全蛋白（胶原蛋白）。不完全蛋白是既不能提供人体所需的全部必需氨基酸，也不能促进生长发育和维持生命的。胶原蛋白是动物体内细胞外间质的一种不溶性大分子蛋白，具有伸张性，使皮肤保持弹性，存在动物体内结缔组织当中，也是一种非常重要的蛋白质。

　 2、为何要补胶原蛋白？

　众所周知，胶原蛋白可以使皮肤富有弹性，使人看起来年轻化；而胶原蛋白会随着年龄、生活方式等随之减少，缺乏胶原蛋白会出现皱纹、皮肤松弛、等衰老的'表现，影响美观，谁都希望自己永远看起来18岁，所以就会出现盲目爱美的人，啃猪蹄、嚼鸡爪成为补充胶原蛋白的一种方式。

　 3、补充胶原蛋白的误区有？

　①首先胶原蛋白是不完全大分子蛋白，本身消化利用率很低，何谈补充胶原蛋白。

　②任何蛋白质进入身体，需要蛋白酶的分解，分解为氨基酸，即便胶原蛋白，没有任何证据证明胶原蛋白可以略过肠胃，直接作用于皮肤，胶原蛋白作用于哪里不会随自身意愿改变。

　③一直通过吃猪蹄、鸡爪补充胶原蛋白，效果非但不明显，体重还会蹭蹭的上去。

　④胶原蛋白主要是体内合成的，不是靠动物性食物补充的。

　读到这里希望大家能够意识到，补充胶原蛋白是不靠谱的，猪蹄、鸡爪还是少吃的好。

　 4、怎样“补充”胶原蛋白？

　既然知道胶原蛋白不是补充的，那它在体内是如何形成的呢？通过健康合理的饮食，保持良好的生活习惯，合理食用优质蛋白（鱼禽肉蛋），补充含维生素C多的水果蔬菜，身体会自行合成胶原蛋白，输送到身体所需要的地方。

　健美生葡萄籽提取精华片OPC原花青素，天然原料，精选自然，在强效抗氧化美容养颜、延缓衰老的同时，养护心脏，维护心脑血管，是你肌肤逆龄的法宝。

　美铂隆健康屋提倡，愿身边的朋友们，正确认识胶原蛋白，从此不再疯吃鸡爪、猪蹄！

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效2

　脸上有足够的胶原蛋白才能够给人一种白白嫩嫩的感觉，而且，只有足够的胶原蛋白才能够让你免于受到皱纹等等问题困扰，有人说，自己知道脸部胶原蛋白不够，也希望可以选择合适的方法来补充脸部胶原蛋白，那么，如何补充脸部胶原蛋白呢？今天，我们推荐给大家三个小妙招，来看看这三个小妙招分别是什么。

　 第一、防晒搭配上含有丰富胶原蛋白的食物

　因为胶原蛋白之所以会流失掉，绝大部分原因都是紫外线，所以，想要补充面部胶原蛋白必须要学会防晒，除了防晒以外，大家还要多吃一些能够帮助人体达到补充胶原蛋白效果的食物，常见的可以达到这样效果的食物主要包含有鱼皮、牛蹄筋、鸡皮、软骨、猪蹄以及鸡翅等等，有需要的朋友可以通过防晒和搭配含有比较丰富胶原蛋白的食物来满足自己身体所需。

　 第二、使用含有丰富胶原蛋白的护肤品

　虽然含有丰富胶原蛋白的食物能够帮助人体达到补充胶原蛋白的需求，但是，它的见效时间是非常慢的，而且，它的效果也并不是很明显，为什么呢？原因在于食物当中的胶原蛋白都是一些大分子的蛋白质，这些蛋白质并不能够直接被人体所吸收，所以，想要达到理想的补充胶原蛋白效果，你还是要使用一些水溶性的胶原蛋白来满足需求才行，常见的水溶性胶原蛋白就是合适的护肤品，使用它以后你会发现自己皮肤的柔嫩度和滋润度都能得到提升。

　 第三、使用胶原蛋白保健品

　如果你觉得选择食物或者外用胶原蛋白都比较麻烦，那么，这个时候可以选择像美国GNC/健安喜女士水解胶原蛋白营养片这样的保健品来服用，选择这样的保健品不仅吃起来比较方便，而且，也比较容易被身体所吸收。

　　可以通过食疗的方法来补充脸上的胶原蛋白。推荐食物是猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能起到很好补充胶原蛋白的效果。此外，还可以多吃一些牛筋、鸡爪、猪皮等食物来补充脸上的胶原蛋白。

　胶原质，又称胶原蛋白，是细胞外基质最重要的组成成分，是组成各种细胞外间质的聚合物在动物细胞中扮演结合组织的角色。

　皮肤之所以富有弹性，主要因为皮肤真皮层内胶原纤维的胶原质形成皮肤的支架。伴随着人的衰老，胶原蛋白就会减少。

　胶原蛋白是人体组织的主要成分，与人体各器官组织及细胞不可分隔。蛋白质的基本单位为氨基酸，而胶原蛋白是维持紧实和弹性的主要成分之一。

问题一：怎样给脸部补充胶原蛋白 您好，补充脸部的胶原蛋白，饮食补充至关重要。您可以从食物中摄取胶原蛋白，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，保持良好的生活习惯，尽量减少电脑和手机的使用，这样就可以减少胶原蛋白的流失。

意见建议：要注意饮食与作息，不要吃浓味、 性食物，尽量不要熬夜。

问题二：怎么可以补充脸部皮肤胶原蛋白 可以服用胶原蛋白，补充身体所需胶原蛋白，脸部皮肤也就得到了补充 外用胶原蛋白的话 吸收量很小，不容易达到效果 ，大多都是治标不治本 汤臣倍健胶原蛋白粉，是以日本进口的HH胶原蛋白肽为主要原料，复配透明质酸、乳铁蛋白、赛络美、维生素C、维生素E等制成。 一般胶原蛋白与HH胶原蛋白肽的区别： HH胶原蛋白肽分子量范围为1000－3000D，能被身体直接吸收，再输送到皮肤，迅速为皮肤补充大量胶原蛋白。而其它大分子胶原蛋白（分子量大于5000D）进入人体后，必须经过消化道酶分解成多肽与单个氨基酸，才能被肠壁吸收。 参考：女性健康调理网）

问题三：怎么补充脸上胶原蛋白 内在的吃胶原蛋白肽或者食补吃些猪蹄，牛筋补充，外在的化妆品只能补水保湿别的没什么作用

问题四：脸上胶原蛋白流失怎么办 >01

猪蹄

大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容，却往往是一知半解。

其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。

猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

>02

牛筋

在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

>03

鱼

鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

>04

食补只是次要，最根本的还是要爱惜我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。

防止胶原蛋白的流失，我们要从日常做起。

出门记得擦防晒霜，防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜，可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。

>05

平时要多吃水果，苹果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延缓衰老的妙用。

蔬菜也要经常吃，少喝咖啡，少吸烟，这些对皮肤有 性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量。

>06

早睡早起不熬夜。熬夜最伤神，熬完夜后，你会发现肤色黯淡，即使用再多的护肤霜，也没法真正的补救。

拥有健康的生活方式，是爱护肌肤，锁住胶原蛋白的根本，祝大家永远拥有一张十八岁的脸。

问题五：怎么补充脸部胶原蛋白 吃猪脚、花胶、银耳等富含胶原蛋白的食物啊

问题六：脸部怎么补充胶原蛋白 面部补充胶原蛋白好方法 方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮 品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。 方法二：外用保养

问题七：如何补充皮肤胶原蛋白 原蛋白在营养价值上与蛋、肉、奶（完全蛋白，必需氨基酸齐全，可以维持生命，促进生长发育）等不同，属于不完全蛋白质，必需氨基酸不齐全，不可以维持生命梗促进生长发育。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在美容方面对保持皮肤的弹性，防止皱纹和松弛有重要的作用。

胶原蛋白是大分子物质，不能穿透皮肤表皮细胞，外用于皮肤表面并不能被皮肤吸收，可对皮肤表面有一定的滋润作用，却不可能转化为自身的胶原蛋白。

含有胶原蛋白的食物是动物的结缔组织和肉皮，如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、驴皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨，进食这些对于吸收和补充胶原蛋白，会有所帮助。但因这些食物中脂肪和胆固醇含量也较高，所以并不适合经常吃。其实，组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要。

延缓皮肤衰老，最根本由预防做起，防晒、多吃抗氧化食物、含维生素C和维生素E的食物可以保护皮肤内的胶原蛋白，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。

问题八：怎样补充脸上的胶原蛋白 胶原蛋白的食物来源有：

猪皮，鱼皮，鱼膘，海带，木耳，昆布等

　胶原蛋白可以让皮肤变得更光滑细腻，因此很多女性都非常热衷于追求补充胶原蛋白，如今市面上很多美容保健品打着补充胶原蛋白的旗号。那么， 脸部如何补充胶原蛋白 ？下面我给大家介绍几种补充胶原蛋白的方法，爱美的女性朋友们不妨试试。

脸部如何补充胶原蛋白

　方法一：食补。可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。含有胶原蛋白的食物:

　1、猪蹄。生活中很多人都知道多只猪蹄可以补充胶原蛋白，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以很好的被身体吸收。

　2、猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

　3、牛筋。在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

　4、鱼。鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

　5、动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。

　方法二：口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉。主要看胶原蛋白被人体吸收率。

　方法三：胶原护肤保养品，有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。

　方法四：注射胶原蛋白，这种方式更为直接而有效。主要适应症包括：除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。注射后可刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。

胶原蛋白对人体的功效作用

　1、改善皮肤。人体皮肤的主要成分是胶原蛋白，占了人体皮肤组织的72%，胶原蛋白构成了皮肤的弹力网，一旦年龄增长，胶原蛋白流失过多，皮肤组织就会断裂塌陷，这样就形成了皱纹;胶原蛋白进入真皮层之后，能迅速填补局部塌陷，恢复皮肤细胞弹性，这样就可以平复细纹，减少皱纹;胶原蛋白还可以有效吸收照射到皮肤内部的紫外线，从根本上抑制黑色素的生成;同时补充胶原蛋白另皮肤的锁水能力逐渐增强，锁住30倍的水分。

　2，改善骨质疏松，强化骨骼，预防骨关节炎。骨质疏松是指每单位骨组织中骨含量的减少。骨组织主要由钙和胶原蛋白组成，胶原蛋白的含量很少，但却非常的重要，它起着固定钙质的作用，胶原蛋白含量一旦减少，就会造成钙质流失，形成骨质疏松;同时，骨骼的两段的软骨是起着保护骨骼的作用的，胶原蛋白是软骨组织的主要构成部分，所以及时补充胶原蛋白可以保护关节免于磨损和毁坏，也可预防骨关节炎。

　3，美化乳房。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白又是结缔组织的主要成分，补充足量的胶原蛋白以促进乳房结缔组织生长，确保乳房的挺拔健美。

　4，美发亮甲。头发和皮肤一样也是由角质蛋白组成的显微镜下观察头发的横切面可知，头发的中心部位是发髓，中间的是胶原蛋白，主要控制着头发的粗细、弹性和湿润度。现代人经常烫发，染发，吹风机，这样就会损伤发质中的胶原蛋白，头发会变得干枯，没有光泽，胶原蛋白有保湿的效果，及时补充，头发会回复光泽弹性。

　正常指甲应红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽。虽然指甲和毛发的形态不一样，但由于是同样的角质蛋白的原因，故指甲的氨基酸组成和毛发比较接近，都与胶原蛋白相关。经常补充胶原蛋白将使指甲健康亮泽，而且增加指甲的韧性。

　5，减肥瘦身。当人体内胰岛素浓度低时，脂肪酸的代谢会比较旺盛。研究表明，人体在没有进食、熟睡的状态下，胰岛素浓度最低，而服用胶原蛋白有助于延长胰岛素维持低浓度的时间，因而使脂肪酸有更长的时间进行新陈代谢，达到减肥的目的。据研究，在三至四小时没有进食的情况下服用胶原蛋白减肥效果更好。

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