25＋的女生有必要补充胶原蛋白吗？要怎么补充啊？

人一般从20岁开始，体内的胶原蛋白就开始流失⌄25＋以后流失的量会更大。随着年龄的增长，自身的胶原蛋白会逐渐的流失、新陈代谢变慢，各类肌肤问题就会慢慢凸显。再加上日常如果追个剧、熬个夜、加个班啥的，一不小心就会变成熬夜脸，日常的气色、精神状态就会很不好。像我们平常给肌肤做日常的护理，效果都较为浅层，所以内部的调养尤为重要了。补充身体的流失的胶原蛋白可以很好的改善肌肤，比如淡斑、亮肤、保湿、修复等等，长久的坚持整个状态也都不一样。推荐可以用一下德国vikki家的胶原蛋白粉，是纯胶原蛋白，没有其他添加，不管是内服还是外用都很不错。原料来自深海鳕鱼，成分自然安全，胶原蛋白含量也十分的丰富。平常服用的时候还可以搭配牛奶、蜂蜜水等一起喝，但要注意喝的时候温热即可，温度不要太烫了，睡之前喝一次，还能有效的改善睡眠质量。感兴趣的集美们可以试试哦，可以在搞活动的时候囤一些，还有像面膜之类的品牌赠品，是回馈给用户的，也完全可以一试效果，算下来还是很实惠的。

不一定补充蛋白质

首先你要摄入营养，蔬菜水果粗纤维食物等等，都要吃，不能够偏食，摄入营养丰富了，身体吸收后才能打好底子

其次你要多运动，多锻炼，没事跑跑步打打球爬爬山，让身体得到充分的锻炼，可以强化肌肉功能、心肺功能等，提升身体免疫力

最后你要养成良好的生活习惯，早睡早起，不抽烟不喝酒，食物少油少盐等

做到以上三点，你的体质就会越来越好，希望对你有所帮助