办公室工作者吃什么零食？

办公室工作者平时可以在工作间隙或休息时间吃一些健康的零食来提供能量，但应该避免过多的热量和不健康的食品。这些是适合办公室工作者食用的零食：

水果：水果富含维生素和纤维素，可以提供能量并满足甜食口腔需求，如苹果、香蕉、橙子等。

坚果：坚果含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于提高饱腹感和稳定血糖水平，如杏仁、核桃、腰果等。

酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，可以增强免疫力和满足口腔的酸甜口感需求。

燕麦：燕麦含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以提供长效能量并减缓胃肠消化速度。无糖口香糖：无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助保持口腔清洁和提高注意力。

总之，办公室工作者应该选择低热量、高营养的健康零食来满足能量需求，并避免过量食用。同时，也要注意保持饮食多样化，避免长期单一食品造成的营养不均衡。

烦躁，情绪化，神经紧绷，压力大的无人诉说，其实不妨吃点好吃的零食治愈心灵吧！

1 、牛肉干 牛肉干中含有丰富的蛋白质和血红素铁，另外，富含的锌、硒、维生素 B 能够温补脾胃，强筋健骨，补气益血，对人体有很大裨益。牛肉干的水分和盐分相对于酱牛肉来说更少，钠的含量也更低，更有利于吸收。

2、橄榄 橄榄有止咳祛痰、生津止渴的作用，橄榄中富含的有机酸还能够促进消化液的分泌，帮助胃部消化食物。正因为这样，橄榄适合在用餐时或者是餐后吃，不适合在空腹状态吃，容易增加胃酸。由于橄榄自带的清香，能够带来清新的口气，在办公室之中是很好拉近人际关系的小零食。

3、海苔 海苔算得上是半个海产品，拥有咸香的口感，热量低，营养丰富，包括了镁钙等一些微量元素。多吃海苔可以增强人体代谢，丰富的碘含量能够预防甲状腺的发生，通常都会在海苔表面涂上一层橄榄油，让海苔的口味更加酥脆，很多超市都有卖包装好的烤海苔，又方便又好吃。

4 绿茶 茶叶中含有咖啡因，能够帮助提神。茶叶中还含有维生素 C、维生素 E，特别是茶多酚，还具有抗辐射的作用，上班族整天都对着电脑和手机这类电子产品的屏幕，辐射是非常多的，这时候绿茶就派上了用场。

5、燕麦片 燕麦片的好处非常多，首先是能够提供来自复合碳水化合物的能量，还可以带来膳食纤维，平衡一整日的营养结构。当你心情不畅时，可以尝试泡一包燕麦片，降低消化的速度，持续向血管供应碳水化合物，让你的身体不断获得能量，使得血糖水平可以长时间维持在一个较高水平上，能够有效的防止头晕、记忆力衰退等症状，有助于你提高自己的工作效率。

为大家分享5种职场“高人气”零食，解馋又好吃，同时还能冲淡焦虑！

1山药脆

说到适合在办公室吃的零食，咬起来“喀吱作响”，入口味蕾满足的薯片定是榜上有名。不过薯片吃多容易上火，不妨可以试试山药脆，口感相当，营养却要比薯片还高上数倍！

山药脆是由新鲜山药为主要食材，不含一丝化学合成剂，只用少量的盐和糖来增香增色，吃起来更安心。此外山药脆还采用非氢化植物油进行低温烘焙而成，不含反式脂肪，好吃营养无负担！

2三川归黑豆浆粉

有人将豆浆称为“饮品界BAT”，它无论是从口感和营养方面都要比奶茶、饮料等饮品要略胜一筹，尤其是三川归黑豆浆粉，喝起来醇香浓郁，丝滑绵密也更加适宜人体吸收。

而且三川归黑豆浆粉的配料表非常简单，只有黑豆和黑米这两种食材，成分干干净净看得懂，让你喝得安心更放心！低聚异麦芽糖醇的加入更是为浓醇的黑豆豆浆增添一分甜，但却不会太腻，减腻不减甜，好喝0负担！

3豆乳威化饼干

威化饼干松松脆脆的，解馋又好吃，也是很多95后、00后的童年回忆。不过市面上常见的威化饼干中糖分含量都比较高，常吃难免会给身体增添负担，不过好在同事给我推荐豆乳威化饼干！

它将多种豆子煮制后作为乳脂进行酥化，用黄豆粉搭配黑芝麻、榛子酱营造香醇口味，不加蔗糖、蛋奶，真正做到0添加。制作工艺采取紧致压层技术，酥松不掉渣，美味又营养，让你的每一口都是对身体的关照与养护！

4海苔脆虾

作为深海美食的代表，虾吃起来味美鲜嫩，营养丰富，对人体也有很多益处。不过用虾做成的解馋小零食却非常少见，不过还好我发现同事刚买到的海苔脆虾，香酥好吃，每一口都是新鲜海味！

而且海苔脆虾选用深海大虾，肉质肥厚无腥味，坚持做到0添加，配料表干干净净看得懂。它是采用高温杀青以及真空低温脱水工艺制作而成，锁住营养不流失，独立包装，开袋即食，让你实现吃虾自由，随时随地给身体补充营养！

5七度方益颜糕

应该没有人能够抵挡甜点的诱惑吧，尤其是工作到下午，身心疲惫，和同事们一起喝奶茶、吃甜品，无疑是给枯燥的生活增加一丝甜味剂。不过这对于有身材管理需求的人们来说，这些美味的下午茶却是赘肉的“来源”！

希望能帮到你，祝你好运来