怀孕后多吃海苔对宝宝好，具体有什么好处？

　　我们都知道吃海鲜对身体有好处。那孕妇吃苔藓补充碘吗？孕妇能吃苔藓吗？跟小编一起知道也无妨！

　　孕妇可以吃苔藓吗？可以吃，还可以补充碘。

　　孕妇能吃苔藓吗

　　孕妇可以吃苔藓，海苔中含有大量矿物质，有助于保持人体酸碱平衡。

　　孕妇吃苔藓的好处

　　1增强孕期免疫力：海苔中含有的海苔多糖可以大大加强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。

　　2消除孕期水肿：孕妇在怀孕期间会出现手脚肿胀的现象，海苔中含有甘露醇，甘露醇是单糖，不会在体内代谢，经过肾小球后很少被肾小管吸收，从而渗透利尿作用，达到清除水肿的目的。

　　3预防甲状腺肿：海苔中含有大量碘，可预防碘缺乏引起的甲状腺肿。

　　孕妇用海苔补充碘吗

　　海苔的碘含量很高，孕妇吃海苔可以补充碘。碘是维持人体正常生长发育不可缺少的元素。特别是对胎儿的大脑发育特别重要。孕妇碘缺乏会导致流产、早产、死产、先天畸形儿，更严重的是会影响胎儿大脑的正常发育。孕期可以吃很多碘含量高的海鲜。

　　提示：成人碘推荐摄入量为150微克/天，可承受的最大摄入量为1000微克/天，孕妇比正常群体增加50微克。

　　孕妇吃苔藓时的注意事项

　　1海苔中含有大量碘和雌激素，碘和雌激素是甲状腺癌的两个主要原因，所以孕期不宜吃太多海苔。干海泰的盐分和调味料含量很高，不能长期持续食用，最好一次不要超过1 ~ 2个。

　　2海苔在加工过程中加入了盐和调味料等调味料。有高血压的孕妇要小心海苔。

　　3海苔属于海鲜，所以对海鲜过敏的孕妇最好不要海苔。避免引起过敏症状。#p#副标题#e#

　　海泰的方法

　　推荐什锦豆腐海苔卷

　　准备材料：海苔3张，南豆腐100克，胡萝卜10克，豌豆10克，火腿5克，鸡蛋1个，猪肉20克，盐一点，调味料适量，淀粉一点，植物油一点。

　　练习：

　　1用泥把嫩豆腐压入碗中，切成猪肉瘦肉，用调味料、淀粉、少许盐腌制10分钟。

　　2将鸡蛋碰在碗中打碎均匀搅拌，胡萝卜去皮洗净，切碎，放入油锅中，稍微炒一下，然后放入准备物。

　　3胡萝卜去皮洗净，切末，放入油锅中稍微炒一下，然后装上准备物。

　　4将腌猪肉、蛋液、胡萝卜末、豌豆粒、火腿丁和豆腐泥混合均匀混合。

　　5请拿一张海苔，在海苔上铺一层豆腐泥卷起来。(大卫亚设，季节)。6制作的海苔卷按顺序放入蒸笼中，用大火蒸就可以了。

　　海泰

　　准备材料：半碗米饭，一个鸡蛋，适量的苔藓，1勺蛋白粉，少量的食盐，适量的水。

　　练习：

　　1将米提前一夜浸泡在水里，在锅里加水，然后加入泡好的米，煮开米花。

　　2把鸡蛋倒进打碎滚蛋的米粥里。

　　3请用勺子搅拌。放点盐调味，放入稀饭，放入蛋白粉，混合在一起就可以了。

好的紫菜应该是湿润有弹性，色泽艳丽的。一般来说，紫菜在4月到7月之间产出。紫菜产于日本、中国和韩国等地，其中日本出产的紫菜质量最高，价格也最贵。

好的紫菜应该是湿润有弹性，色泽艳丽的。紫菜的表皮上有一层细腻的青色鳞片，柔软清香，外观美观。表皮柔软，摸起来有点弹性，口感清淡，不会有粘稠感。

一般来说，紫菜在4月到7月之间产出，这段时间才能吃到新鲜的紫菜，并且口感最佳。紫菜产于日本、中国和韩国等地，其中日本出产的紫菜质量最高，价格也最贵。日本紫菜特别细腻，口感更加柔软，入口即化，紫菜汤也更为香浓。韩国的紫菜也很优质，口感清淡，有一定的弹性，不易烂，而且味道鲜美，可以拌饭、蒸煮或者炒食等。中国的紫菜质地较厚，口感也比较粗糙，耐煮性也比较差，但价格较低，是一种实惠的选择。

总之，要想得到好的紫菜，可以根据自己的需要，选择不同国家出产的紫菜，有了正确的选择，就可以得到紫菜的美味。

海苔吃多了有什么坏处

海苔是一种有着很高营养价值的食物，但是在平时的食用过程中，对于海苔的摄取也是有限的，海苔如果摄取的过多，对于身体也是有坏处的，那么海苔吃多了有什么坏处呢？下面就来详细的说一下海苔吃多了的危害：

1、产生甲状腺癌

海苔产品里面碘含量十分的丰富，要知道人体碘含量过高，对于甲状腺癌发病有着激发的作用。而海苔里面所含有的碘和雌激素正是甲状腺癌出现的两大诱因，所以说海苔是不能吃太多的，尤其是小孩子要格外的注意。

2、导致血压上升

海苔食品中的盐也是比较多的，对于高血压患者来说，吃过多的海苔会导致饮食中钠盐过多，导致引起水钠储留，高血压患者的血容量增加，进而血压上升。所以说对于高血压患者，也不应该多吃海苔的。

总结：海苔食品固然营养价值比较高，但是过多食用对于人的身体还是会有影响的，以上介绍的两种危害仅是一方面。小编在这里提醒大家，注意合理食用，尤其是小孩和老人要格外注意。

海苔属于含碘丰富的海产品类的食物。可以补充碘元素，会有一定的效果。如果有甲状腺方面问题的人，比如有甲状腺功能亢进的话，需要尽量避免吃这类的食物。

避免对甲状腺功能造成影响，导致一些不良的反应。可以根据个人的情况以及个人体质适当补充这方面的食物好一些。

扩展资料

海苔是很多孩子和女生喜欢的零食。喜欢吃海苔的人要注意了：国家食药监管总局发出了即食紫菜也就是海苔的消费提示，提醒公众，海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常敏感，受到光照或在高温、高湿环境下，就会出现质量劣化，使海苔的味道变差。

宜将海苔存放在冷藏柜或冰箱中。开封后如不立即食用，海苔会变软、口感尽失。食用时，用多少就拿多少。

海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。由于海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用。

但碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建议量2至3克。

此外，海苔产品包装中有干燥剂，要特别注意。如果干燥剂包装破损，请不要再食用同包装中的海苔。干燥剂不可食用和玩耍，不可浸水;不可拆开干燥剂袋子，以免灼伤皮肤或眼睛。如果误食入口、误入眼睛，请先以大量清水冲洗后，求诊于医师。

人民网-国家食药监管总局：海苔一天吃2到3克足矣

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