成人脸上长痘痘了怎么办

青春痘的治疗在于对于肌肤的有效护理，如何呵护我们的皮肤不再受到伤害呢，让我们一起来了解下吧。一是要注意面部的清洁，不要用过热或者过冷的水直接接触面部，记得常用温水洗脸，因为冷水不宜去除油脂，热水能够促进皮质分泌，不要在面部涂上厚厚的粉，这样会增加毛孔的堵塞，致使皮肤得不到呼吸，增加痘痘的程度。切忌使用刺激性的肥皂洗脸。二是即使有了青春痘，也不要去挤去挠，这样很容易引起发炎，已形成疤痕，更加影响我们的美观。三是每天多食用新鲜的蔬菜和水果，有些水果对于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合起了很大的作用，比如:苹果、西红柿、西瓜等。四是吃海带可以防止痤疮，海带中含有较高的锌元素，锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。五是坚持体育锻炼，坚持劳逸结合，保持心情愉快，精神愉快，长了青春痘不要产生心里的负担，，以免引起神经内分泌紊乱，使痘痘加重。

痘痘消失术

习惯篇

1、每天要保证饮水量充足

皮肤缺水会让油脂分泌加剧，很容易导致痘痘生成，每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢。

2、调节精神压力情绪

注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。

3、定期清洗床上用品

长痘也可能是因为螨虫和细菌过多，枕头、被子、床单、毛巾上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘的生成，建议使用一次性洗脸巾取代毛巾。

4、避免熬夜

不要熬夜，熬夜会导致皮脂腺不听话分泌更多的油脂，早睡早起就会发现皮肤自愈修护能力特别强。

护肤篇

1、及时卸妆

卸妆要干净、彻底、边边角角都要清洁干净。不论你有没有化妆，都需要卸妆。

2、脸部清洁要温和

脸部清洁要温和，应用温水洗脸，洗面奶尽量选择氨基酸成分的，洁面后尽量选择用一次性洗脸巾轻轻沾干。

3、做好保湿

选择适合自己的水乳，调节好水油平衡，不要用过于滋润的护肤品。

4、注意防晒，建议物理防晒

如果不注重防晒，情况会更加严重。尽量选择硬的物理防晒，比如:遮阳伞、遮阳帽等等。

5、不乱用护肤品

一定不要乱用激素类去痘产品，会让痘痘加重且产生依赖性，一停下来就会持续长痘。

6、美白淡痘印

想要淡痘印，可以选择烟酰胺成分的精华。另外需要记住的是美白的同时一定要确保防晒做好。

7、消炎预防痘印

在长痘期间就要预防痘痘变成痘印，不用手挤痘痘，并在长痘期间就做好消炎舒缓的护肤工作。

8、护肤品的选择

温和、清爽为主，可选弱酸性，中性洗面奶，清爽控油的爽肤水，有抗炎修护的保湿乳霜，温和一点的防晒，可以选择有去痘成分的产品。

饮食篇

1、多吃粗粮，少喝乳制品

多吃点粗粮，有助排便，将体内垃圾排出来!糖分也是引起痘痘的元凶之一，想要变美必须对自己“下狠手”，少喝一杯奶茶就ok啦!

2、饮食清淡、多吃蔬菜水果

成年人每天至少应该摄入500克的果蔬；如苹果、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等也都利于减少皮脂分泌，建议多吃蔬菜水果。

去痘成分必知

金缕梅镇静安抚、水杨酸代谢角质、洋甘菊镇静收敛、积雪草抑菌消炎

茶树精油抗氧消炎、丹参根抗氧抑菌、三皮素抗炎抑痘、 透明质酸补充水分

致痘成分必知

羊脂酸质地油脂、月桂酸致痘性、棕榈酸清洁过强、二苯酮防腐剂

鲸蜡醇滋润增稠、液体石蜡保湿过强、油醇聚谜乳化剂强、月桂醇清洁过强

脸上长痘痘怎么调理才能拥有一副好脸蛋，因此想要去除痘痘，首先要知道怎么排毒，怎么调理。

1调整心态，保持心情愉快！不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

2平时多吃水果蔬菜，每天早上起来喝一杯温水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。

3保持良好的作息，11点钟之前睡下。肝脏排毒的时间就在11点－14点之间，也是身体细胞最为活跃的时间段，可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外。

4每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，保证每天1－2次排便。多运动可促进身体的新陈代谢，同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然也不会长痘。

5日常清洁是基础，也是护肤的第一步，但不要洗脸过勤，早晚及动后洗就可以了。但不要用力摩擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然这有助于清除毛囊角质，但也容易造成皮肤损伤。

6长痘不要用手去抠，容易受细菌感染。不要用手去触摸额头，如果手上细菌带到额头上，促使痘痘发炎，挤痘可能会留下疤痕和色素沉着甚至感染的风险。

7痘痘发炎红肿或是脓肿痘痘，可以选择一些祛痘产品，如龙头竹面膜、祛痘凝胶效果都比较好。现在护肤品琳琅满目，选择一款效果成分俱佳的祛痘产品并不算难，最好是不含激素、不含防腐剂、没有香精，最重要的是适合自己的皮肤。

8饮食要注意

俗话说“病从口入”，如果你容易长痘痘，平时少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物，辛辣、刺激，盐过多的食物也尽量少食用，甜食也是易发痘零食。在长痘痘期间，多吃些水果、蔬菜，补充维生素，注意清理肠胃，将毒素排除体外，对身体有益无害，对痘痘有根治作用。

最后莉姿护肤老师还要提醒大家，长痘痘了要及时祛痘，不然痘痘加重，导致痘印痘坑等难以恢复的肌肤问题就得不偿失了。我是莉姿，微信856103

问题一：如何让痘痘快速消下去(不用药物) 30分 要想消痘还得对症下药先看看长痘的原因吧：

下巴长痘：

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。

内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体 或是淋巴引流改善。

双眉间长痘：

胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

额头痘VS肝脏

如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点~12点）工作，毒素就会积累下来。

长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20~30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建议：少食 性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免 胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲唇周痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会 长>>

问题二：脸上长小豆豆、怎样让它快点消下去？ 1、坚决不碰辣椒、大蒜等 性的食物，饭菜最好也清淡点

2、你可以在痘痘初期把牙膏抹在痘痘上面

3、平时痘痘不川很多的时候，把苦瓜捣碎，弄成泥，放在冰箱上层冻4个小时，敷在脸上。很管用

4、推荐我现在用的两种药：一种是雨采的痘立清，还有就是秋臣的痘痘消，这两种我用着超级管用，对皮肤也没有伤害。秋臣的65元一瓶，省着点用吧。

5如果你是螨虫性的痘痘，就把大蒜捣碎，不用太多就一个，洗脸时放在水中，用手搅拌，然后洗脸，小心弄到眼睛里，洗脸水要温水。

问题三：怎样让痘痘快点消掉 快点肖除痘痘，平时要做到：

1、平时生活方式不好，长时间在电脑前坐，应该勤洗脸，

2、不要要用手触碰脸青春痘容易 面部;

3、饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，多喝水

4、养良好的作息时间、不要熬夜每天多锻炼

5、不要乱用护肤品 勤洗脸，每天洗完脸，然后搭配玉肌膏一起用。坚持用一个月左右就好了。

问题四：怎样才能让痘痘更快消失 不要用用手挤痘痘，会留下痘印的哦！ 1、每天八杯水。 2、每天一便。 3、切忌熬夜。 4、洗面的时候，要彻底洗净。 5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 8、最好在十一点前睡觉。 9、上火的东西尽量少吃。 你可以去试试sk100魔力痘，效果忒好，我脸上的痘痘就是这样下去的！O(∩_∩)O~致力早点摆脱痘痘的烦恼！希望对你有帮助哦！O(∩_∩)O~

问题五：怎样让自己脸上的痘痘快速消下去呢？ 成人痘极易反复发作，想要彻底甩开它的阴影，你要有长期战痘的心理准备，平时的居家保养要特别留意，才能有效提升“战痘”效果。

1、选择专为成人痘肌肤设计的保养品

虽然保养品无法治疗痘痘，但却能辅助提升治疗成效，增加肌肤的舒适性与美观。由于成人痘不单是油性肌肤才有，敏感性肌肤也可能会有此困扰，因此选用专为成人痘研发的产品，会比直接用油性肌肤保养品来得更适合，这些产品最好有保湿作用。

如果使用太滋润、太营养的保养品，只会让有痘的皮肤负担更重。想要拥有完美的肌肤，就要补充大量水分与美白保养，简单却正确的保养程序才是关键。

2、正确洗脸，痘痘不见

想要去痘，最重要的就是做好基础的清洁和保养工作。洗脸是基础保养的根本，选择温和与具调理功效的洗脸产品，绝对有事半功倍的预防痘痘作用。

如果因为觉得脸上油多而猛洗，会造成过度清洁的反效果，让皮肤有假性干燥的错觉，以为脸太干，于是皮脂腺加速分泌油来补救，当然落得越洗越油。但是如果洗得不仔细，肌肤上的残妆与整天堆积的脏污没有清除干净，造成毛孔阻塞，也会引发痘痘。要选择清洁力佳、弱酸性的洁面产品，每日洗脸2~3次最好。此外，也可适时选用含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。这样才能有效改善痘痘肌肤。

3、不乱挤痘痘

某些类型的痘子确实可以挤，但却需要掌握方法，因此皮肤科医师并不建议自行挤压，以免因施力不当或是器具不洁而引发细菌感染。况且，技术不熟练的话，还可能把粉刺或脓疱倒挤进皮肤深处，引起红肿发炎，甚至留下痘疤凹洞，反而弄巧成拙。如果你有把握能够自己挤出痘痘的黑头或白头，则一定要记得在挤压前后做足清洁和消毒步骤。比如工具要消毒，挤完后要拍上收敛水，担心发炎的地方涂点有消炎作用的药。

4、避免接触性摩擦

长痘痘时，安全帽、口罩或是不经意的手部摩擦、摸脸，都可能使肌肤接触到不洁物质，引起痘痘发炎。所以，请时时提醒自己要尽量避免。另外，不要在有炎症的情况下去美容院做皮肤护理，否则不仅可能会加速痘痘的恶化，还可能因为肌肤处于炎症期，抵抗力差而感染别的皮肤病。

5、使用清爽防晒霜

阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。因此务必要做好防晒工作。为了保持清爽，物理性或胶状质地的防晒品会是比较好的选择。

6、留意饮食

虽然直到目前为止，并没有科学研究证实巧克力、坚果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，与长痘痘之间有直接关联，但若你总是屡试不爽，最好能免则免。倒是碘，已经证实与引发痘痘有关，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。而每天服用50mg的锌剂，则有助于减少痘痘产生。

选择健康的生活方式，调节胃肠功能，饮食有度，保持大便通畅，保持良好的睡眠及心理状态，这是预防痘痘长期有效的法宝。

问题六：怎样才能快速的让痘痘消的快一点呢？ 想要美容,漂亮,只要青春不留痘和痘疤痕! 医生不收X教你的方法~肯定省X有效! 如果还不知道用 那你麻┝! 算我们有缘! ~老中医跟你结个善缘吧！ 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统， 无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足, 会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。 我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳十几年了，不知你有没有保养、 和调整呢长痘痘，那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，脸上口舌属三焦经络管，你真是火大了。 在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果， 如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。 皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且部出油, 有伤口，还会发热、冒烟，那就表示你的内热很高~皮肤不干干的,不暴皮,不L黑斑,雀斑,脂肪粒~才怪。 脸上的痘痘越来越多，表示你的内热越来越高，脸上皮肤的毛细孔，为散热管道，已经变成火山出气孔， 开始出油所以才会变红出浓成痘痘,乐厝雀杀涑,黑头粉刺哦! 尤其鼻头最多! 不L斑, 脂肪粒才怪 内热上火,着经络往上散热, 部成为月球表面,到处都是火山口,一坑一洞的了,出油,冒泡L,K不忍睹。 如果你用外擦的方法，也只是治标不能从根本治疗起，有r还会起到反效果,当内热无法从正常管道 毛细孔散发r,如果热往体内集中在~胃,就会变成胃炎,如果集中在肝，就变肝炎，时间久就变成肝硬化， 内热往五脏集中, @r~脖子,胸和背上,全身四肢PP,不长痘痘, 脂肪粒, 疙瘩,红点~才怪! 以此类推，一上火百病就到。 想要消缍欢,去掉痘痕, 要它永不头⒌淖詈冒旆, 就是~外攻内应~所以建议你内服外敷， 才能达到去根治本,美容美白,漂亮, 得到很好的祛斑去痘疤,功效和永不头⒌某晒。 祛痘印和斑外敷方法： 先准备半茶匙天然盐，1只鸡蛋的蛋白和1茶匙蜂蜜。然后把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜂蜜搅拌。 敷在清洁后的面部1-2分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用水洗一次脸，然后抹干即可。 用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，敷15分钟，可淡化痘印,祛斑美白,还可做晒后修复,使部光滑漂亮。 不过牛奶最好还是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子可以不限。 每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋；早上起来空腹喝一杯蜂蜜水；多喝水，多吃蔬菜水果， 吃维生素也可以祛痘印,祛斑美白和美容漂亮哦！ 绿茶水有消炎，祛痘印,祛斑美白的作用。有痘痘的MM还可以把绿茶水当爽肤水用,有美白漂亮作用, 用热的茶叶水涂在痘印处； 内服方法: 就是降热,改善体|,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。 外加芦荟煮开水喝, 如果还想要美容、祛斑美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。 平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色aI,那些东西，会帮你凉血, 补血, 肝, aI，对你的~痘痘~健康会有很大的帮助。 到药房买黄连上清片100粒b,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降内,清c胃,刚刚开始吃的时候， 会一天跑两三次以上的厕所，出来是黑色又很臭的东>>

问题七：怎样能让痘痘快速消除 1、建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。

2、在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

3、生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。

4、:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

5、如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。

6、根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。

7、在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。

8、在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。

9、容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。

10、克制+克制+克制。一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话, 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染!

11、加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。

12、尽量控制食物的 ，不要一次摄入大量的 性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点

13、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。

问题八：用什么东西能让痘痘快速消除 你去药房找一种叫皮宝的药膏，**的，它不是专门治痘痘的，是专门杀痘痘的那种细菌的，记住要买广州皮宝公司产的那种，市面上叫皮宝的很多，一定要注意厂家。不管是长痘痘还是过敏的皮肤都能用

问题九：怎样才能让脸上的痘痘快速消除？ 去豆豆不是一朝一夕的事，要从作息，饮食，肌肤护理各方面入手的。

祛除访 法:

皮肤爱油的人，喜欢吃油腻或是熬夜、上网，也会长痘痘。因此不要熬夜，少上网

然后，每天化妆，但是没有清理，或者是没卸妆就睡觉

多吃青菜水果，多喝水，油炸的东西不吃或少吃。

其次，不要熬夜，饮食要清淡点，多喝水，勤洗脸，换洗衣服

另外心情要愉快，放松减少压力

洗脸的时候，用温水洗后，然后再长痘痘地方涂一遍玉肌膏，一个月左右就下去了

问题十：我长了青春痘，怎么才能快速消除？ 从个人卫生习惯抓起 1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。 2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。 3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。 4、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。 5、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦！ 6、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免 三、老生常谈，饮食和内调 其实很简单：三多两忌。 一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易 神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含 性的咖啡、狗肉等也要避免食用。 有利于治暗疮食品 豆浆：直接饮用有助暗疮消退。 黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。 蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。 柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。 四、简单的饮食习惯 你嫌上面的条条框框做起来太难了？好吧好吧，我来简单概括一下，是最简洁的喽，你一定一定要做到哦。 1、起床后空腹喝杯盐开水，蜂蜜水同样OK，有助于清理肠胃 2、关于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油腻的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免则免。 3、多多喝水，多多吃水果。 以上三点，相信你一定能做到，为了我们的脸皮而努力 五、看看你的痘痘冒在哪里 1、太阳穴：可能是用了不恰当的护肤品和清洁的不够干净，注意点就OK了。 2、前额：代表心火旺，血液循环有问题，可能过于劳心伤神，也有可能肝脏排毒功能不佳，那就要多睡觉，多喝水喽 3、鼻梁：油脂分泌过盛，缺水。多喝水，多吸收维生素B2，B6。 4、鼻头：胃火旺，或消化系统异常，饮食方面多注意一点 5、脸颊：最常见青春痘的生长地，除了注意平时的卫生习惯，清洁也要到位 6、嘴唇：表示你需要多吸收维生素82或复合维生素B。 7、下巴：表示可能内分泌失调，也有可能月事不调引起。 六、我的战痘秘籍 都是我亲自实践过的方法，对我也是有效的，推荐给JMS试试看 1、刚发出来的痘，就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种，先用金霉素眼药膏涂在上面睡觉，一般情况，第二天醒来会消下去一点的 2、此时>>

对"青春痘′的治疗，主要从两方面着手，一是抑制皮脂过度分泌及祛淤积在毛囊口内的脂栓，二是制止细菌及毛囊虫的生长，消除炎症。用药方法不外乎分局部和全身两种。局部外治非常重要，如用药恰当，往往可收到明显的效果。常用的有5%硫黄霜，白色洗剂，过氧化苯酸霜剂及维生素甲酸霜剂等。全身用可酌情选用抗生素，女性激素，维生素类，含锌制剂及中药等。但这些疗法，药物的选择均需在专科医生指导下进行，以免发生差错。

你好，作为一个长了11年痘痘，走了很多冤枉路，也为寻求快速祛痘办法，最后折腾成重度聚合性痤疮和激素依赖性皮炎的我，可以负责任的告诉你，压根就没有什么快速祛痘的办法，最快速的办法，就是在正规医院的皮肤科，接受医生的治疗！

以下是我2018年10月25日，在面部情况已经严重加剧的情况下，最终选择了去我们当地比较权威的一家公立三甲医院皮肤科接受了面诊治疗，大夫给出的结果是：聚会性痤疮+瘢瘤性痤疮，还有一份诊断书丢了，是激素依赖性皮炎。

发展到这一步历时十年，起初也就是几个小痘痘，为了快速祛痘，用过偏方，去过美容院，也去过祛痘机构，还在网络上寻求过很多美妆博主的建议，结果，情况越来越糟糕，发展到满脸的脓疱和结节！下边，是我在医院接受1年多治疗后，现在的面部情况：

可以看的出来，面部现在残留着很多的痘坑、痘印，并且肤色暗沉，这和我平时熬夜工作与吸烟有很大关系，所以，能不吸烟尽量别吸（吸烟真的有害 健康 ），同时熬夜会降低皮肤修复能力。但是，现在这个面部情况，我已经很满意了，秋季准备在医生的指导下做个剥脱性激光祛除痘坑，这里说明一下，痘坑和毛孔一旦形成，是不可逆的，除非通过医疗手段，切不可妄图通过偏方或者护肤品就想解决。我自己在去年就和几个做大夫的朋友，建立了自己的医学护肤品公司，创办这家公司，这也要感谢我这段长痘的经历，让我更加认识到了科学护肤的重要性，所以，我以一个亲身经历者和一家护肤品公司老板得身份，可以负责任的告诉大家，出现了皮肤问题，请挪步医院，就算安全级别再高的医用护肤品，也只能作为皮肤问题治疗过程中的辅助手段。

以下，是我自己亲身经历，给痘痘肌的一些建议：

一、痤疮的生成，是由以下原因导致：

1、雄激素分泌旺盛；

2、皮脂腺分泌旺盛；

3、毛囊皮脂腺开口过度角化；

4、痤疮丙酸杆菌的大量繁殖；

5、饮食、作息、遗传因素等；

还有，就是大家说到的螨虫，螨虫不是导致长痘的原因，螨虫属于皮肤的常驻菌群，脸上的螨虫，学名叫做蠕形螨，是一种很常见的皮肤寄生微生物，主要寄生在面部，正常 健康 的皮肤和蠕形螨是可以和平共处的，只有在一些非 健康 问题的皮肤上，蠕形螨才会大量繁殖，最典型的就是玫瑰痤疮，当然也有很大一部分玫瑰痤疮患者在镜检下的水平处于正常，所以，长痘和螨虫是没有关系的，主要原因还是因为油脂分泌旺盛，堵塞了毛囊，加上痤疮丙酸杆菌引起的炎症造成的。

二、建议

1、不信偏方，不图速效；

2、科学就医，精简护肤；

3、调整作息，管好嘴巴；

4、不要手挤，做好防晒；

5、放松心情，不要自卑；

6、配合医生，切勿放弃；

我的回答，没有明确的告诉你，该用什么药，或者该用什么护肤品，是因为每个人的症状都不同，肤质也不同，那些一听说别人长痘痘，就用同一种方法指导别人的，都是不负责任的，我希望你能放松心情，去医院接受检查，这也是最快最省钱的办法！

希望我的回答，能够帮助更多痘痘肌，早日走出困扰！

长痘，是很多女性患者非常反感的，尤其是在炎热的夏季。面对突如其来的痘痘，患者总是想尽各种办法祛痘，今天来教大家一些日常祛痘小方法：

如何正确祛痘

1、定期去角质

每周定期的去角质对于淡化痘印的效果也是相当好的。不但可以改善痘印的色素沉淀，在美白方面也是鲜有成效的。在去角质后再涂抹一些美白补水保湿的护肤品效果会更好一些，这时候皮肤的状态比较好，吸收也比较好。

2、多吃维生素C

大家都知道维生素C有着美白的效果，除了可以服用一些维生素C的药物，还可以通过蔬菜和水果来多摄取维生素。因为维生素不仅能够美白还可以淡化痘印。维生素C是可以加快身体的新陈代谢，帮助皮肤代谢黑色素。

3、日常的护理和防晒

无论任何时候，防晒都是王道，如果不注重防晒，脸上的痘印肯定会加重。而且平时的话选择一些安全的美白产品进行日常的护理，也能够有效的淡化痘印。

我的战痘 历史 ！

我最开始是脓包型痘痘，中西医针灸吃药方法试遍了！

第一步激光引流祛痘还配合红蓝光中药面膜！

第二步是2014513果酸换肤这个术后护理很重要！要不注意角质层会变薄！一定要用械字号产品或者药妆！皮肤有木有变亮呢！

等稍微好转一点按照以下步骤护理！：

1清洁小气泡水氧活肤黑脸娃娃之类

2刷酸照光消炎比如果酸换肤

3水光PRP微针+医用护肤品

4激光类嫩肤！三五年前流行OPT,现在皮秒！总之都是光学美肤的仪器！一定要去医院!

家用的功率达不到家里几千块的仪器能跟医院几百万的仪器比吗？比如家用光子嫩肤面罩波长跟医院一样那人家医院花几百万买仪器成本这么高是为啥还是把美容仪的智商税省省吧！家用就是保养精华导入真正治病立竿见影的还得去医院！这个明星同款的美容仪还是劝你们拔草吧！品质最好的omnilux已经停产了，其他大排灯、lightstim效果都一般！

一定要用医用护肤品！一定要用医用护肤品！一定要用医用护肤品！我自己目前用艾欣美加和美国繁皙！尤其是繁皙的冻干粉表皮修复非常好！粉和液体分离用的时候兑在一起一小瓶一天喷完！重要的事情说三遍！

因为有痤疮就是皮肤病！皮肤生病期间发炎红肿都伴随！千万不要用日化线的护肤品去刺激！做了皮肤治疗后，皮肤是受损状态的，任何酒精香精防腐剂添加的护肤品都不能用！  

一定要无添加的医用！要不然你就干脆别去医院等几年年纪大了自然也就不长痘了！到时候点阵激光除痘坑吧！大几万祛痘套餐都办了千万不要省医学护肤的钱！毕竟自己的脸最贵！我这八年做的项目算下来一台豪车也出去了！

千万不要吃中药！

第一，是药三分毒，即使是中药也不例外，都是通过肝脏代谢的，本身就会加重肝脏负担，肝脏负荷过大，你不脸黄谁脸黄！什么纯植物提取不刺激，无毒副作用，辣椒是纯植物无添加你试试刺激不刺激！打脸不！

第二，粉刺，闭口，都是毛孔堵塞导致厌氧菌大量繁殖，最终演变成红肿的痘痘，正确的方法对付闭口粉刺适度刷酸进行老废角质剥落，红肿发炎就抹抗生素消炎!有脓包的老老实实去皮肤科做激光引流来清痘！别自己手欠在家瞎挤！尤其是鼻下三角区，搞不好会死人哒！

第三，其实人体自身不会产生什么毒，什么排宿便啊，清肠毒啊 都是智商税！不要把自己脑补成一个有毒化工厂！我们的身体是有防御能力的，可以防止有毒物质的伤害，就算摄入有害物质也可以自己分解代谢掉，代谢不掉，那你就死翘翘了。皮肤的是用来排汗的！不是排毒！

我之前也是脸上豆豆，真的想帮助你祛除烦恼，因为我之前也是有痘痘，但是不多，我之前大学同学给我介绍的一款药效果特别好很明显，吃的加摸的，一盒再也不要了。你可以在网上搜下蓝金组合，希望可以帮助到你。

大部分原因是由于内分泌失调引起的，可以用一些消炎杀菌的软膏。注意脸部的清洁卫生，不要用一些含有化学成分的化妆品。尽量用清水洁面，不要用手去抓挠脸上的痘痘，以免造成细菌感染。平常要多吃蔬菜和水果，多喝一些水，不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物。

对于这个痘痘一般加强自我调理就行了，不需要进行采取什么特殊的措施来治疗的。多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，多吃一些清热解毒凉血类的食物。少吃一些高脂肪肥腻的食物和甜食，以及少食一些辛辣丶煎炸等刺激性的食物。不要熬夜，保持脸部的清洁卫生，不要过多的使用护肤品，考虑就会逐渐改善的。

痤疮的发病率越来越高，与现代 社会 生活节奏加快，作息与饮食习惯有很大关系，随着天气越来越热，导致脸上的油脂分泌更旺盛了，脸上的毛孔也更容易堵塞，大部分痤疮的形成原因都和皮脂分泌过剩脱不了干系，但成人痘却常与压力，睡眠不足，疲劳，内分泌，肠胃等有密切关系

青春痘，是一种皮脂腺疾病，主要原因是因为毛孔堵塞，其次它的形成与雄性激素的分泌有关，有时候男生比女生容易长痘痘大都是因为雄性激素的分泌过旺，需要注意的是不能说青春痘一定是内分泌失调造成的

青春痘其发病在表皮，但是致病因素却在体内，所以要治好青春痘，就一定要找准病因 如果了解过痤疮的直接成因就会知道，痤疮在治疗上，只有对皮肤表面及皮脂腺进行针对性改善，使皮脂腺油脂分泌正常，同时清洁毛囊过多油脂，使毛囊通畅不堵塞，若有炎症的需要消除炎症，这样才能令痤疮消失

现代医学证明，青春痘主要是由于体内激素失衡导致的，随着人们生活水平的提高，饮食也变的多种多样，摄入过多的油腻及辛辣食物，导致日久积聚发痘 所有粮食都含有碳水化合物，它分解之后就是糖，所以，粮食其实另一种形式的糖 皮肤的皮脂腺上， 分布着“胰岛素受体”，这个受体的多少是因人而异的 一旦胰岛素分泌多了，和受体结合产生的复合物多了，皮脂腺就要被堵塞，加上血液中的高糖，正好给了细菌足够的粮食，它们就在皮脂腺上扎根了，痘痘就开始生长，甚至变得红肿起来

人为什么会分泌油脂？正常情况下，皮脂腺会分泌出对皮肤表面，有很好润滑作用的皮脂，通过毛孔的开口缓慢流出到皮肤表面并且均匀涂布，这就是皮肤自产的护肤霜了 我们频繁洗脸，就把这层膜给破坏掉了，这就刺激了皮脂腺，为了继续给脸部肌肤形成一层保护膜，进而增加了皮脂腺的活跃度

某些高防晒系数产品，经太阳辐射后，防晒品的分子极易渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，增加了青春痘形成的机会 有些人感觉面部比较油便频繁的洗脸，洗面奶中的某些化学成分的过度使用会刺激油脂的分泌，另外洗脸次数增多，皮肤表面的油脂减少，也会促进机体分泌更多的油脂，因此，洗脸适可而止，水温最好接近正常人体温就可以了

痤疮的产生虽然和皮脂的分泌增多有关系，但是皮肤屏障功能的损伤也是其发病的重要原因，在保湿护肤品中，对于痤疮，尽量避免选用厚重的保湿护肤品，更推荐使用质地轻薄的保湿产品，因为这样即保证了皮肤屏障功能的维持，也没有额外增加皮肤的油脂含量 青春痘在治疗过程中，尤其是使用局部的外用药时，可能会出现一些皮肤刺激症状，比如干燥，需要结合使用面部的保湿产品，纠正面部干燥的刺激症状，对药物治疗起到很好的辅助效果

护肤品只能针对以粉刺为主的，皮损数较少的，相对痤疮病情较轻的有一定的作用，只要保持脸部清洁，别手挤，很容易因为手上及脸上痘痘周围皮肤的细菌进入体内，造成感染加重，尤其是面部三角区，挤痘痘容易滋生更多的痘痘，只会越挤越多，想要祛痘先找到长痘痘的原因 生活作息规律，多吃水果蔬菜，少吃肥腻辛辣食物，一般痘痘很容易下去 如果是重度痘痘，临床上医生会问诊，视诊，触诊，大致了解你的青春痘主要成因与分型后，依照症状给予不同的治疗方式，调节好体内才能把外在控制好

《科普知识供参考》

肾水上运法。

可以吃银耳，隔天吃一次银耳莲子红枣，坚持下来，我也是长痘的，我觉得很有效果

还是要具体看一下 因为痘痘种类很多 如果盲目用药 可能会导致脸变得更不好