乳腺增生吃什么好

　乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，那么乳腺增生吃什么好呢，下面我们一起来看看吧。

乳腺增生吃什么好

　食疗办法1，豆浆：

　常饮豆浆是最简略的乳腺增生食疗方法。豆浆含有丰盛的动物激素，对乳腺增生有很好的医治效果。

　食疗方法2，阿胶炖鸡：

　阿胶15克、母鸡100克、红枣6个、炖服。临床证实，阿胶炖鸡对女性乳腺增生疗效明显。

　食疗方法3，玫瑰茉莉茶：

　茉莉花10克、玫瑰花10克、泡茶。长期饮用岂但美容养颜，而且能够治疗，防备乳腺增生。

　食疗方法4，海带响螺汤：

　响螺肉70克用其它食用海螺肉亦可、海带50克(洗净切块)、瘦猪肉70克、煮汤食用。如在冬季酷寒时、可加胡椒10粒、生姜5片。

　食疗方式5，海参乌鸡汤：

　发海参96克、乌骨鸡半只、龙眼肉35克、生姜2片、冬菇5枚、盐适量、煲汤、分2次温服。

　现代生活中，女性乳腺增生发病率非常高。为什么发病率这么高呢？其实这和我们平常生活习惯饮食习惯是息息相关的。那么乳腺增生的人吃什么好呢？下面就由 饮食文化 来为大家介绍，一起来看看。

　 乳腺增生宜吃的食物

1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺。

　2、乳腺增生患者可以多吃一些含有维生素B6和维生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，这些食物可以防治乳腺恶性增生。

　3、多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

　4、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎（hòu）、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。

　5、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。

　6、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。

　7、胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、榧（fěi）子、柚子、鲎。

　8、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面；常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

　患了乳腺增生的朋友，不仅饮食上要注意，平常作息时间也要规范起来，要劳逸结合，不要老熬夜。

乳腺增生吃什么好？乳腺增生是女性常见的乳腺症状之一，中青年女性是乳腺增生的高发人群。乳腺增生一般为良性，但女性朋友也要注意做好护理，才能降低乳腺增生造成的影响。饮食调理就是缓解乳腺增生的方法之一，你知道乳腺增生吃什么食物有助调理吗？

　　乳腺增生吃什么食物好

　　1、白菜

　　白菜有助分解过多的雌激素，对于雌激素分泌过多引起的乳腺增生有很好的调理作用，女性朋友日常多吃白菜对预防内分泌失调也有帮助。

　　2、豆制品

　　黄豆中含有的异黄酮有助调节雌激素水平，预防乳腺癌，女性朋友可以每天喝一杯豆浆或适量吃一些豆制品，有助预防乳腺疾病。

　　3、鱼类

　　鱼肉中含有优质蛋白，而且脂肪含量低，非常适合有减肥需要的女性朋友食用。而且多吃鱼肉有助分解体内多余的脂肪酸，可以起到抑制癌细胞生长的作用。

　　4、酸奶

　　多喝酸奶有助减少胃肠对脂肪的吸收，不仅有助减肥瘦身，研究数据显示，每天喝一瓶酸奶的女性患乳腺癌的风险比不喝酸奶的人群低。

　　5、菌类

　　女性朋友日常可以多吃黑木耳、香菇、茯苓、银耳等菌类食物，有助增强人体免疫力，还能起到预防癌症的作用。

　　6、谷类

　　谷类食物中含有丰富的纤维素，女性朋友多吃小麦、玉米、燕麦等食物有助降低胆固醇、预防乳腺癌，而且玉米还有助丰胸哦！

　　7、牛奶和乳制品

　　牛奶、乳制品是人体补充钙质的重要来源，充足的钙质不仅有助预防骨质疏松，对乳腺保健也有很好的帮助。