如何调理才能达到面色红润的效果

如何调理才能达到面色红润的效果

　想要素颜有自信，还是要面色好才行，所以大家要知道导致面色发黄的原因还有改善方法，接下来我整理了如何调理才能达到面色红润的效果的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 多运动：

　运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。

　 睡前护肤：

　面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉。直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可。每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦。

　 坚持午睡：

　研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。

　 饮食调理：

　暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。

　 泡澡泡出红润肤色：

　泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油，效果会更加好哦。约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡。

脸色是直接反应出我们是否健康的一种标准，一些人的脸色发白肯定是不健康的表现。不过有些人脸色发红是怎么回事呢，下面为大家来讲解脸色发红是怎么回事。

1第一：如果是受到了一些外界的鼓励，刺激等，有些人脸上就会表现出来自己内心的情绪，在害羞，愤怒，惭愧时就会脸红。而且健康的人末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润。属于正常的现象。

2第二：如果是所谓的面部潮红，那么原因就是热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。

3第三：住在高山上的人,因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红。有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。因人而异。

注意事项

脸色发红是有很多种原因的，一般正常的脸红都是生理脸红，而不正常的就要叫做病理脸红了，要搞清楚自己属于哪一种，如果是病理性的再对症下药。

很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”，脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。

主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

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1、喝水最养颜

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

2、喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

4、多吃美容蔬菜

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

5、午睡调气色

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

6、每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

7、泡澡泡出好脸色

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

8、舞出好脸色枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。

9、睡前美容

我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。

1、脸部角质层过薄

有些人天生面部的角质层就很薄,平时都很容易看到面部的毛细血管,脸上红血丝较为明显。这一类人在遇冷遇热之后,脸部的毛细血管快速的扩张,毛孔较小不容易散热,血管的弹性较差,很容易让皮肤角质层过敏,导致脸红现象。

2、温差过大

根据物理学中的热胀冷缩原理,热会使人的皮肤血管扩张,冷会使人的皮肤血管收缩。但经常性的在极冷极热的地方来回穿梭,会让皮肤中的毛细血管在反复的收缩与扩张中失去原有的弹性。一般在初期的时候,脸部潮红现象还能立即恢复;一旦长期让毛细血管反复扩张,会让毛细血管失去弹性,甚至在毛细血管后无法恢复,导致脸部一直发红发烫现象。

3、护肤品使用不当

肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,得不到很好的呼吸,卸妆不干净,化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤,化妆品中酸的成份的破坏和激素依赖毛细血管扩张破裂,以及换肤造成皮肤免疫力脆弱,使用一些含重金属的化妆品等毒素残留表皮,引起敏感反应,破坏角质层,引发脸部经常发红发烫。

脸部经常发红发烫会带来哪些影响:

1、让你形象直线下降,不敢见人,自卑抑郁;

2、脸颊火烧火燎的,让人心烦意乱;

3、如同猪头一样,女人该有的魅力尽毁;

4、就像上千万的蚂蚁在脸上一般,瘙痒难耐,让人痛不欲生;

对于这种情况该如何修复呢

1、先从内调理:给身体多补充营养,多吃含有维生素c的水果和蔬菜,少食辛辣刺激食物、不熬夜、不抽烟喝酒,远离油烟。

2、扔掉这些脸上用品:洗面啫喱、去角质霜、磨砂膏、泡沫洗面奶等。一般爱脸红的肤质,角质层都非常薄,那些啫喱状的洁面产品、去角质产品都不要用,洗面奶也要换成温和无泡沫的,最好是敏感皮肤专用。

3、可以使用专业修护红血丝精华,它能渗透肌肤底层,对受损的肌肤角质滋养修复,这样可以大大缩短红血丝修复周期。小编建议选择针对激素脸、红血丝的护肤品如壹俏壹芷。