几天洗一次头发最好

有些爱干净的朋友喜欢头发一天一洗，但是这样会使发质枯燥受损，失去水分和弹性，所以不建议。在夏天的时候可以两天洗一次头发，这样既能保持头发的洁净，也不会损伤发质。在冬天头发也可以两天一洗，这样可以保湿，有利于头皮及发丝健康保护。洗头发的时间不要超过十分钟，那样会洗掉头发里的水分及营养物质。

洗发误区

忌洗头前不梳头

很多人洗头前没有梳头的习惯，其实先将头发梳顺可以避免打结的问题，同时还能将隐藏在头皮上的污渍“揪”出来，可以将头发清洗的更干净。

忌直接抹洗发水

洗发水呈碱性，直接抹在头皮上就会刺激头皮细胞，长期如此便会引发炎症或脱发问题，最好将洗发水挤在手上，揉搓起泡以后再涂抹到发丝上。

忌水温过高

很多人觉得洗头时的水温高点比较舒服，而且能够更好的清除油污，但是水温过高极易损伤头皮细胞以及毛鳞片，甚至会刺激皮脂腺分泌油脂，加重头发出油的问题，建议选择与体温相近的水温。

忌头皮接触护发素

不少人会将护发素涂满整个头皮与头发上，甚至用热毛巾包裹，让护发素长时间停留在头发上，其实这是错误的做法。一般护发素不宜直接接触头皮，稍微涂抹在秀发部位并停留五分钟左右即可，头皮长时间接触护发素会有发炎的问题。

忌洗好不及时吹干

洗完头发最好及时吹干头发，这样可以避免头发吸附灰尘，应该先从发根吹起，同时要注意电吹风的温度和距离。

如何洗头能有一定效果减少掉发方法

1、冼头温度比较合适在40度上下了，比体温略微高一些只能。凉水洗发相对比较兴奋头发，将会造成掉发或是感冒。太烫的手洗头也会损害发囊。

2、要掌握好洗头时间，比较好的洗头时间是夜里9点，由于晚上10点后凌晨2点是头发_胞的再造期和活跃期。一般来说中午1点到夜里10点都比较适合冼头。

3、用浴房冼头时，人们站得挺直洗，更何况流水的冲击力将会造成头顶脱的发比别的位置比较多，因此更好的方式是头要低到心血管水准部位，这样能够缓和头皮受到的冲力，能促使头顶部血循环。

4、可以在洗头前先用木梳简单的梳理畅顺一下头皮，以便冼头的当时不易系结。

5、选择使用合适的生姜洗发水，先倒在手掌心，搓揉匀称出泡以后再清理头皮。假如立即把冼头倒在头发上很容易导致生物学残余，并且清理作用都不够理想(不利于起泡沫)。

6、冲整洁泡沫以后取适量的护发乳，将护发乳涂在发梢处，以提升头皮的延展性和保护膜。3-5分钟后清洗。以温水用心清洗头皮，因为清洗不清洁对发质的损害挺大的。

7、使用生姜洗发水冼头后可以优先擦水，在用电吹风吹至9成干。有很多人洗好头全是等头皮生态干，那样我觉得不是太好。人到洗好头皮时，头皮的毛鳞片是伸开的，伸开就代表敏感，某些浮尘、细菌、不干净的东西都是趁虚而入了，因此洗好头以后合适先加手巾擦至6、7成干，推动毛鳞片合闭，那样更有益于降低经常洗发液对头皮的损害。

8、对于生姜能够清除污物，疏通的毛囊，控制油脂分泌，防止皮脂在买囊内堆积，消除头皮紧绷，减轻头皮压力。

常听到有人抱怨：哎呀，我的头发越掉越多，搞得我都不敢洗头了，于是她的洗头周期变成了一周一次，直到头发油的发亮才洗；有的是工作、学习太忙，直到头发油的不能见人才匆匆洗个头；也有特别注意形象的人，恨不得天天洗头，保持一个清爽的形象见人。

其实，洗头的间隔时间是没有严格统一规定的，得依据自身情况而定得，理论上来讲，只要自己觉着健康舒服，符合自身的生理规律，都是可以的。科学健康的洗头频率，要依据不同的发质及季节。

如果你是油性发质，头发的皮脂腺分泌比较旺盛。炎热的夏季出汗较多，会加快出油，那么你可以选择每天洗一次头发，避免分泌的油脂堵塞毛孔，严重者可导致感染。油腻的头发不仅影响你的形象，还会造成你的不适感，你大可不必担心频繁洗头会加重掉发及出油，相反，你长期顶着一头油发，这样可能会损伤毛孔，加重掉发。寒冷的秋冬季节，可能出汗较少，头发出油情况可能没那么严重，可以隔日洗头一次，也可依据自己的生理习惯决定洗头周期。

如果你是干性发质，可能就不会有大量出油的担忧，或许困扰你的就是头皮瘙痒、头皮屑狂掉吧，此时，你可以选择2-3天洗头一次，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，保持适当的清洁度，千万不能偷懒间隔一周才洗头，这样对头皮的伤害挺大的，会加速头发的衰老。

如果你是中性发质，或许你会洋洋自得是最好的不油不干的发质，就任性的一两周洗头一次，这样是不健康的，你可以依据自己的生理情况或心情来决定洗头时间，最好是2-3天一次吧。

最后，对于洗发水的选择，建议使用弱碱性的洗发水，不要直接把洗发水倒在头发上，最好先将洗发水在手上打泡后在均匀的抹在头发上，配合轻柔的按摩，不可用力搔抓，会损伤头皮，如果使用护发素者，一定要将护发素清洗干净。洗完之后记得要用吹风机吹干，不少人担心吹风机损伤发质，其实只要你控制好距离和温度，不会对头发造成伤害，相反，让湿漉漉的头发自然风干，张开的头发毛鳞片会吸收更多的灰尘。对于一天中什么时间洗头比较合适，也是没有特殊规定的，可依据喜好而定，注意及时吹干头发就行。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

西医建议：

1夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

中医：梳理头发与洗发同样重要

中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

中医建议：1最好每星期洗三至四次头。

2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。