每天吃一勺黑芝麻真的可以长出来黑头发吗？怎么才能拥有一头茂密得头发？

黑芝麻是大家比较熟悉的一种食品，在很多人的记忆里认为，吃黑芝麻可以起到吃黑补黑的效果 ，因此，黑芝麻在生活中常常被人用于治疗白头发，那么，每天吃一勺黑芝麻，真的可以长出黑头发来吗？

每天吃一勺黑芝麻真的可以长出来黑头发吗？

一、黑芝麻对黑发并没有效果，大家认为吃黑芝麻能够以黑补黑让，头发变得更黑，在医学上是没有依据的。黑芝麻虽然是黑色的，但黑芝麻里面还有花青素，这种物质并不能让头发起到“染色”的效果，也就是说黑芝麻并没有黑发的功效。

二、白发是因为黑色素细胞减少而导致的，头发的黑色素越多，头发就会越黑，黑色素减少，头发就会慢慢变灰，变白，黑芝麻并不能够增加黑色素细胞的生成，因此，每天吃一勺黑芝麻，并不能让头发变黑。

三、人长白头发是受很多因素影响的，比如营养不良、作息不规律、激素分泌紊乱等。另外，随着年龄的增长长出白头发也是很正常的，年轻人如果突然长出白头发的话，最好是到医院检查一下，不要盲目的轻信一些所谓的偏方，吃黑芝麻黑发是不靠谱的。

怎样才能拥有一头茂密的头发？

想要拥有一头茂密的头发，就要注意头发的护理，头发也是同样需要营养去滋润的，多吃促进头发再生的食物进行补充，多对头部进行按摩，让头皮更健康，更有利于头发的生长。

多吃含铁、钙、锌等矿物质类的食物多吃，含维生素A、B、C含蛋白的食物，对头发健康起着很大的作用。另外，要保持良好的心态，精神压力大，情绪不稳定，对头发都会带来不利的健康影响，甚至会导致严重的脱发，所以平时要放松心情，保证充足的睡眠，更有利于头发的养护。

除此之外，头部的卫生清洁也是特别重要的，头部卫生直接关系到头发的生长环境，尽量选择无刺激性的洗发水，每次洗头时可以适当的放点盐或醋，对头发的健康更有利，具有杀菌止痒的功效。

吃芝麻能营养头发，对于头发生长是比较有利的，芝麻中维生素A、卵磷脂、微量元素含量比较丰富，里面还含有头发生长需要的硫氨基酸和必需脂肪酸。建议：最好去皮肤科检查脱发的原因，平时可以对头皮进行按摩。