我是护士 经常熬夜 眼袋和黑眼圈超大 脸上还起豆豆怎么办呀

首先来了解 黑眼圈是这样形成的 通常，生活不规律是黑眼圈形成的最主要原因，其次，还有眼部肌肤缺水、化妆品清除不彻底以及眼部血液循环不畅等问题。要让双眸恢复明亮动人，不用再依靠厚重的遮瑕膏和粗框眼镜来掩饰，先要找出自己的黑眼圈成因，再选择有效的改善方法 招式一 对抗血液循环弱 扫黑对象：停滞眼周肌肤 眼部肌肤较脆弱幼嫩，当血液循环不畅时就会引发废物滞留，使肤色变得暗沉，若本身患有敏感性鼻炎的话，血管中的发炎物质会增加，皮下血管扩张就容易形成血管型黑眼圈。 解决方案：热循环眼部按摩操 要保持眼部肌肤的血液循环畅顺，最有效快捷的方法就是配合按摩乳，早晚进行简易的按摩，透过指腹的温热感，将积聚的废物带走，减退浮肿，更帮助淡化黑眼圈，令双眸回复紧致明亮。 按摩步骤 1、先用无名指轻轻地在眼头、眼底和眼尾部位按压。 2、闭眼，用拇指轻按眉心位置，有效消除眼部疲劳。 3、用无名指以打圈方式轻按眼窝。 4、最后在眉尾位置轻压3秒，有助排水消肿。 招式二 改变不良习惯 扫黑对象：生活恶习 经常熬夜、吸烟、喝酒、吃刺激性食物以及身体状况不佳的亚健康状态，都会打破原有的身体平衡，紊乱的内分泌会通过各种身体器官表现出来，体现在脸部肌肤上，便是黑眼圈的形成。 解决方案：戒除不良生活习惯+生活妙招 戒除恶习 Don’t Do 1、熬夜和生物钟紊乱； 2、连续用眼过久，尤其长时间使用电脑、看书等； 3、长年吸烟和酗酒； 4、体质寒弱又经常穿短裙，食用冷饮； 5、饮食盐分过高，常吃刺激性食物。 生活妙招 1、枸杞子明目茶 枸杞素有养肝明目的功效，对于缓解熬夜和长时间用眼很有效。可以将一小把枸杞、3~4粒红枣放入玻璃杯中，开水冲泡饮用。 2、眼部按摩DIY 用中指轻轻推揉按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。 3、果蔬外敷法 将新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周10分钟，能淡化黑眼圈。将木瓜和薄荷制成茶，将茶放凉后，敷在眼周，一日重复几次，对减淡黑眼圈有极大帮助。 4、冰敷褪黑速成 用冰水浸透小方巾，拧至八成干置于眼皮上；或将眼膜置于冰箱中冷冻10分钟，取出后敷于眼周，均能增强褪黑效果。 5、饮食内疗法 注重饮食调节，也能帮助扫清“熊猫眼”，常吃胡萝卜、鸡蛋、芝麻、海带，常喝绿茶都能有助于祛除和预防黑眼圈的形成。 招式三 清理化妆品残留 扫黑对象：睫毛膏 眼部彩妆品经常残留在皮肤上也会引发黑眼圈，尤其是睫毛膏，当中的微粒会透过表皮渗透到皮下，从而造成黑色素沉淀，形成黑眼圈， 迅速洁净眼部、唇部等顽固彩妆，不留残渍，同时深入毛孔底层，将其余油溶性污垢一并清除。解决方案：彻底卸除彩妆+重点清除眼妆 招式四 改变眼肌干涸 扫黑对象：疲态双眼 强烈的紫外线、过度虚耗眼力都会令双眼变得干涸而疲倦，这种状态下的双眼，血液就会停滞不前，聚集的血液和静脉血流的淤塞，便会导致眼部的暗哑、灰黄的黑眼圈问题。 解决方案：眼部肌肤补充能量+强效保湿 一般情况下，黑眼圈是可以去掉的！去idiaoheiyanquan之后，眼袋就自然会消失哦，希望你能成功哦 ！

无论是夜班还是熬夜都是很伤身体的，特别是女生，会很容易让皮肤变差。

我姐是护士，经常会有夜班，一夜不睡第二天早上8点换班，但总体来说她皮肤状态什么都还是挺好的，上完夜班肯定会很累，很多人夜班一下，回家简单洗洗就睡了，可能饭也不吃了，这是很不好的。

每次姐姐下夜班的时候，妈妈都会给准备好早饭，不让她在外面随便吃，虽然是一夜没睡，但是早饭也不能吃的太油腻，简单的青菜面加鸡蛋，或者是蛋炒饭加杯牛奶就好了。再去补觉，也不用说一觉睡到晚上，中午能起来还是起来再吃顿午饭，下午可以再睡，晚上起来再早点睡，把正常的生物规律调回来。

女生下夜班还有重要的一点，如果化妆了无论多累都要记得卸妆，不然等睡醒再卸很伤皮肤。

夜班还有觉可以补，熬夜很多时候第二天还要上班上课，补觉的机会都没有，所以尽量还是早睡早起吧，做不到就慢慢改，每天比第二天早睡一点。

平时要注意眼部防护。既然职业需要，有时候的熬夜是在所难免的，那就只能在平时要更加注意保护眼部，毕竟眼部肌肤非常脆弱，而且如果眼部不精神是很容易显得衰老的。

1、眼霜是一定要用的。

每天早晚洗漱完毕，在化妆水之后轻柔涂抹眼霜，主要方法为：将眼霜点至左手无名指上，与右无名指相对，用手指的温度加热一下，此时眼霜也会置于两手无名指上，将其分别涂抹至两眼下方，再用两手中指和无名指分别轻轻点涂，也就是传说中的弹钢琴式涂抹方法，点涂至吸收，再用两手无名指从眼睑至眼尾轻柔按摩。接下来就是正常的护肤顺序，精华、乳液、防晒、粉底，等等了。

2、眼贴膜

可以在每晚洗漱、护肤完成后，使用眼膜。可以帮助缓解眼袋、黑眼圈、眼部疲劳感。

3、加热眼罩

推荐使用猫咪加热眼罩，十分钟自动断热，可以使眼部放松，有助睡眠。同时如果在眼霜后续使用，还会充分加强眼霜的吸收性。

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