一顿饭吃7个鲍鱼，从200斤减肥到108斤，现在郑欣宜怎么样了？

郑欣宜是“秋官”郑少秋和“肥肥”沈殿霞的女儿 。

1987年在 加拿大温哥华出生，因此也入了加拿大国籍 。

香港演员，歌手。

2008年，凭借电视剧 《毕打自己人》 成功出道，2010年参演 《七十二家租客 》涉足影坛。

2011年以 《有故事的人》 成功进入音乐圈。

一个影视乐 3栖发展 的艺人。

母亲沈殿霞在 42岁的时候通过人工授精的方式 生下她。

此次怀孕，对于沈殿霞来说，简直是以命相搏。

42岁的沈殿霞 ，已是 高龄产妇 ，加上本来身体也不好，有 高血压和高血糖 。

所幸的是，有惊无险， 母女平安 。

不幸的是，郑欣宜出生不久， 看到的却是父亲郑少秋离开的背影 。

郑少秋抛弃尚在坐月子的妻子，与尚在襁褓的女儿。

净身出户，转身与台湾女星官晶华结婚 。

郑少秋离开之后，郑欣宜就成为了 “没有爸爸的孩子” ，与母亲沈殿霞相依为命。

沈殿霞也是辛苦， 既当爹又当妈。

为了 补偿郑欣宜没有父亲的缺憾 ，加上 老来得女 ，自然对郑欣宜百般疼爱。

不管女儿有什么要求，沈殿霞总是费尽心机地去满足。

郑欣宜并不像父亲， 和母亲沈殿霞的长相和体型极为相似 。

自幼随母亲，郑欣宜也是 大吨位的体型 ， “圆润饱满” 已经成为了郑家母女的特征。

沈殿霞常常带着郑欣宜出席各种 娱乐 圈活动，2人的出现，对于媒体来说，就是 “重量出击”，本来可以留白的照片，拍下来就成了全局构图了。

一顿饭就可以轻易解决7个鲍鱼。

吃鲍鱼和鱼翅，就已经是吃得非常随意了。

这些在普通人眼中，一辈子都没有吃过的食材，在郑欣宜口中是那么轻描淡写。

郑欣宜自生下来，就很胖，加上自幼被溺爱，吃得很好，那就更胖了。

作为母亲的沈殿霞，也很矛盾。

一方面，想给孩子最好的生活条件，一方面，又不想孩子像自己一样，因为肥胖惹下一身病。

据说，当时还是 8岁的郑欣宜，就有30多岁成年人胆固醇含量。

等郑欣宜到了 16岁的时候，对体型美开始有意识去追求了 。

主动开始减肥，这一做法，立即得到了沈殿霞的支持，毕竟身体好才是一切的前提。

与女儿站在同一战线的沈殿霞，怕女儿做疗程会痛，便自己先尝试做。

然后把其中的感受告诉欣宜，让她提前有个准备。

有过减肥经验的朋友，应该都知道，减肥是一件痛苦的事情。

不仅需要 承受身体上的痛苦，还要承受心理上的痛苦 。

看到 美食 摆在眼前，还得管住自己的嘴巴，对自己的意志力也是一种锻炼。

有过减肥经历的朋友也许也知道。

减肥是一个艰苦而漫长过程，需要长期控制饮食 ，

但是胃可不接受不了这一丰一俭的突变，常常会用疼痛来“抗议”不满

看到女儿因为减肥受苦，在一旁亲眼目睹的沈殿霞也很难受。

不过在不断努力下，郑欣宜的减肥工作颇有成效，身材也是由肥胖变成了肉感。

在最重的时候，郑欣宜 是200斤。

仅用了 10个月，就瘦了70斤 ，后来一直继续努力，在最瘦的时候，更是达到了惊人的 108斤 。

由 200斤到108斤，足足92斤 ，这是减了 半个身体 的节奏啊！

瘦下来的郑欣宜，非常漂亮，在容貌这一块， 是完美继承了父亲郑少秋的颜值 。

郑欣宜的这些变化，外界媒体也是看在眼里，之后，郑欣宜便接了 一些减肥产品的代言 。

一般可以减肥成功的人都是非常有毅力的人，可以管理自己身材的人，就是自律的人。

这种正能量，也是 社会 需要的。

减肥成功的郑欣宜也开始 做专访和写书，分享减肥故事，分享减肥方法 。

无奈的是，肥胖的基因实在是强大。

不管郑欣宜如何努力，体重还是在持续反弹。

加上父亲的出走，母亲的离世，这些都是郑欣宜内心的伤痛。

情绪并不稳定的她，无法有效阻止体重的增长。

不需要多久，郑欣宜又恢复如初了。

心宽体胖的她现在也想开了，并不介意别人的目光，开心做着自己。

学会了接受自己不完美的身体 ，不再对减肥心怀执念了。

也许也是因为 身边没有了一直鼓励自己减肥的母亲 ，所以她现在放弃了。

郑欣宜与友人一起逛街，喝下午茶，被香港媒体拍到。

只见她 戴着黑色口罩，身穿一套土**，打满耐克勾勾标志的宽松运动服 。

但是还是穿出了紧身裤的感觉，让人觉得这就是一身秋衣秋裤。

在看到好友现身后，郑欣宜也是笑脸相迎，港媒把这个笑容称为

“欣宜重量级笑弹”。

2019年，郑欣宜在自己的社交账号上宣布与模特男友结婚。

照片中的男子左手握着酒杯，笑得很灿烂。

在几个小时之后，郑欣宜又发布了 一张躺在男友大腿上的照片 。

看来结婚的消息是坐实了。

祝他俩幸福。

在原始 社会 ，身材丰满的异性，更容易得到男性统治者的青睐。

因为 这是生育能力的象征 。

随着时代的发展，我们物质生活条件不断改善，女性也撑起了 社会 的“半边天”。

所以 审美开始趋向于追求骨感，苗条。

像什么 A4腰，马甲线，蜜桃臀，锁骨养鱼 。

这些都是 社会 对女性的一些精神桎梏 。

只要身体 健康 ，活的开心，又何必太过于追求完美身材呢 ？

不知道各位怎么看？

郑欣宜怎么减肥的序 郑少秋记得从欣宜口中听到“减肥”二字已不止一次，但每一次看见美食当前，她到最后总是把持不住，有点三分钟热度。后来向我再次提起要减肥，我心想也是三分钟热度吧!想不到，这次她真的做到了。在欣宜减肥的中段，曾经跟她吃过饭，我叫了一桌她最爱吃的饭菜，只见她小心翼翼地挑选计算每样食品，看见自己喜欢的食物又不能吃，不再是往日边吃边笑的可爱欣宜，看得我心也痛起来。我忍不住劝欣宜不要太勉强，只要身体健康，即使肥一点也没关系呀!想不到她反过来安慰我，减肥事在必行，她绝不会中途放弃，只是让她有时哭一下、诉一诉苦便可以了。现在看见欣宜脱胎换骨的成绩，我深深感觉到她真正打了一场硬仗。经此一役，她真正成长了，无论日后有什么难题，相信也难不倒她。做Daddy的我，此刻可以真正地放心了。序 张学友欣宜这名字，对你来说，代表什么是肥姐(“开心果”)的女儿，某奶粉品牌代言人，还是一个难以置信的减肥成功案例呢对我而言，她是我的妹妹，一个可爱，开心，有点儿被宠坏了，却又非常懂事的小妹妹。从她当上某奶粉代言人到今天(数数手指已十几年了)，不管她是瘦、是胖，还是一样从未改变。只是现在我从报纸、杂志上看到的她，的确瘦了很多，也漂亮了不少。然而我看见的不止是瘦了、美了的欣宜，我还看到了她背后的毅力、决心和对自己理想的那份坚持。欣宜，你真的长大了，我很替你高兴，也希望你的经验可以帮助别人。但可别忘了，你永远是我心目中可爱的小妹妹!祝开心!序陈淑芬：只要有决心梦想可成真从小便品尝家中美食、用鲍参翅肚和燕窝浸大的欣宜已渐渐成长，体重亦好像随着岁数不断增长。近年，愈来愈多长辈都劝肥姐鼓励欣宜该减肥了，因为医生说十多岁的欣宜的胆固醇已达30岁成年人的水平这样下去实在不太健康。但心软的肥姐，只要看到欣宜撇嘴，很凄凉地看着美食而又很想吃的样子，便会说算了吧，明天再开始减吧!想不到去年欣宜决定减肥后，会真的如此坚持。跟她吃饭时，她会把自己预先准备好的饭菜拿出来，我们看着都觉得她很惨，然而她却吃得津津有味，还说：“我的菜一点也不难吃，味道挺好的。”真的佩服她的坚毅精神，我绝对支持、鼓励和祝福她成功。作为长辈，无论欣宜高矮肥瘦，我都会同样地疼她。看到现在已减了80多磅的欣宜，我除了觉得她美丽、亭亭玉立之外，最佩服她的是她虽然年纪小小，竟有那份坚强的意志力、耐性、恒心，真是非常非常不容易，很值得其他人借鉴。正是“世上无难事，只怕有心人”。欣宜真的长大了，我深信凭着她这份坚持的毅力，无论她将来想做什么都会成功的。肥姐，你有这样一位又聪明又漂亮的女儿，应该感到很欣慰和自豪吧!

今天介绍给大家的是女明星们减肥失败的案例，是什么原因让他们减肥这么难呢？我们一起来了解，并以此为鉴。 一出道就有腿粗烦恼的阿娇，学生时代的她是一位跨栏运动员，所以腿部的肌肤也特别发达。 美丽精致的外表有着肌肉型的腿实在是十分可惜，所以不久前她大胆地以注射肉毒杆菌素来解决了她的身材问题。 注射之后她的双腿明显变得纤瘦，不过最近她的腿又开始打回原形，就算身穿黑丝袜也难掩略粗的线条。这种依赖医学美容来瘦身的方法不但效果不持久，还要忍受皮肉之苦，大家也要三思才选择。「宅男女神」苟芸慧一直都备受水肿困扰，很多时候和其他女艺人一起出席公开活力也显得她特别肥肿，高贵美丽的她有着这种身材实在可惜。为了变得更完美，苟芸慧也努力减磅，最近更接了纤体广告，一天只吃一餐，希望在一个月内可以成功减磅。据香港周刊报导，日前出席公开活动时，茍芸慧的体态比原先足足大了两号，由最瘦时候的52公斤直逼68公斤。对于自己的爆肥，茍芸慧总是推脱因为压力大而水肿。但因为还肩负着瘦身产品的代言人身份，如此身形让厂商都暴怒不已。不过以过分节食减肥很多可能会弄巧成拙，当身体没有吸收足够的营养，新陈代谢也会减慢，令减肥更加困难。而且过份节食还会出现不少负作用如面色苍白、头发脱落、皮肤干燥等等，所以建议苟芸慧应改以均衡食物和运动来减肥。郑欣宜在数年前大幅度减肥，成功瘦身后的她让人另眼相看，不过最近有传她重量反弹，短时间暴肥18公斤，实在令人担心。郑欣宜日前拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》，在片场饮食大失控，每餐吃两个便当，收工后还跟剧组继续吃宵夜，短短10天脂肪严重失控，现在已复胖18公斤，腰围也胀到40寸。虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：“在加拿大，我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨，每当提起“肥”字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。其实不节制饮食是致肥的主要原因，而且很容易一发不可收拾。过度摄入热量，又没有增加运动量，营养最终会转化成脂肪，令人迅速增磅。出道时的卫兰身形fit爆，人靓声甜，她的受欢迎程度及知名度是同期新人中最高。不过近年她身形暴涨，好像老了十多岁，她曾为演唱会而积极瘦身，戒吃肉类，不过效果未见理想。其实想从饮食着手减肥，应该减少碳水化合物的摄入，同时以低脂的肉类例如鸡、鱼去代替高脂肉类如猪、牛，多吃高纤维多水分多的食物如蔬菜和水果，例如西瓜、梨、橙等等。

导读：2012年度十大劲歌金曲奖颁奖礼上，郑欣宜体型发胖似乎减肥反弹，几日前也被记者拍到她发胖身材的照片，让大家们惊呼不已，难道减肥成功后都会反弹吗？

2012年度十大劲歌金曲奖颁奖礼上，郑欣宜（郑欣宜减肥食谱）体型发胖似乎减肥反弹，几日前也被记者拍到她发胖身材的照片，让大家们惊呼不已，难道减肥成功后都会反弹吗？那太可怕了。之后才知道这是一场误会，原来是为了新戏要增肥，想必拍完戏后能快速恢复苗条身材吧。下面就和我来看看胖妞郑欣宜的减肥方法。

早在之前便有狗仔将郑欣宜增肥的街拍发至网上，不明所以的网友还以为其毅力不够身材反弹，原来是新角色的需要。

从已经公布的看，郑欣宜带着眼睛的样子和妈妈沈殿霞神似。

进入娱乐圈多年，郑欣宜的身材一年一个样，她到底是如何减肥的呢？

减肥之前的郑欣宜是个小胖妹，香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，郑欣宜只穿一件背心就够。用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。

郑欣宜立志减肥后，营养师为她制订了减肥食谱：油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃鲍鱼，欣宜馋得口水滴下来，老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。

除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。有些“重点部位”还需要 ，把松垮垮口袋样的皮肤 到发热发烫，才能把药膏洗掉。如此一番“折腾”，洗个澡起码一小时。

且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

瘦身前

早午餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭

下午茶：公仔面，或者寿司+肉

晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭

瘦身后

早餐：沙拉+奶酪

午餐：自备饭盒，以清淡为主

晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

瘦身后的郑欣宜是个美丽的窈窕淑女。

虽然如今为了新的角色，郑欣宜体总反弹呢，但相信在如此高效的减肥方法的帮助下，她之后一定能快速瘦下来的！

导读：[导读]翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿囧照，你定会下定决心和身上的赘肉对决，因为纤瘦窈窕的身材的确是女人魅力加分的一枚重要法码

[ 导读 ]翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿囧照，你定会下定决心和身上的赘肉对决，因为纤瘦窈窕的身材的确是女人魅力加分的一枚重要法码

如今的娱乐头条有如《男人装》性感画报，女星们穿上性感轻薄的靓装大方袒露迷人小蛮腰和丰挺酥胸，争相晒出自己的窈窕好身材。让男人们个个眉笑颜开、口水直流，却让女人们望尘莫及。不过，如果你翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿囧照，你定会下定决心和身上的赘肉对决，因为纤瘦窈窕的身材的确是女人魅力加分的一枚重要法码！

纤瘦修长的身材让她非常抢镜

国民妹妹——文根英

代表作：《蓝色生死恋》、《我的小小新娘》、《风之画师》等

日前**《偷心》的收场发布会上，文根英一身连衣裙 现身，一头风情卷发 ，胸前露出迷人锁骨，双腿纤瘦修长，魅力十足，让在场的其他演员黯然失色。

昔日胖妞的微笑很亲和但是却毫无气质可言

《蓝色生死恋》中的小恩熙让文根英早早走红，之后又凭借**《我的小小新娘》获奖无数。一双水汪汪的大眼睛，标致的鹅蛋脸，尖尖的俏下巴，如此漂亮的外形，让韩国国民一致认定她为“国民妹妹”，并对她整容 发出禁止令。然而在2006年进入成均馆大学继续学业之际，国民妹妹文根英的身材明显增大两码，由肥嘟嘟的小可爱，变得臃肿不堪，无法入镜。

为了出演电视剧《风之画师》，国民妹妹在迷你小窝发出瘦身宣言“一定要苗条”，并请专家为自己设计了一套瘦身Diet，并且结合运动。甚至情动奶奶监督每天做瘦身操30~40分钟，临睡前又将燃脂瘦身精油涂抹在大腿、腰和大腿等脂肪堆积的部位， 到发热，然后做纤腿瑜伽 ，每次做到腹部酸痛，不过结果两个月后文根英减掉20斤赘肉，成功摆脱Babyfat的婴儿脸，恢复俏丽尖下巴，在《风之画师》中反串男角轰动一时。

《红楼梦》签售会白冰纤瘦受追捧

白冰

代表作品：《神话》、《红楼梦》、《苦咖啡》等

日前，白冰在新《红楼梦》签售会上大受追捧，成为发布会的亮点。当天白冰一身银色俏丽裙装现身，比之《红楼梦》拍摄之时，手臂和脸都显得纤瘦了不小，下巴也变得尖尖的精灵可爱。

圆脸显得老态不少

近日新版《红楼梦》在网络上备受热议，白冰饰演的薛宝钗被批的七荤八素，许多网友反应白冰圆盘脸，还有双下巴，太雷人！这边厢《神话》玉漱公主一角纤瘦身材风华绝代，那边厢薛宝钗臃肿虚华倍显老态，让白冰也十分苦恼。事实上易胖体质的白冰在《神话》拍摄的后期即有发福迹象，而《红楼梦》的铜钱头装扮更让圆润的脸颊暴露无疑，这也让爱美的白冰苦恼不已。为了在宣传中扳回一成，白冰每天早上喝一杯黑咖啡帮助去水肿，晚上还用局部瘦身霜来瘦脸 ，让自己的脸颊快速显出纤瘦轮廓，美美上镜。

金雅善

代表作品：《我叫金三顺》、《校园卧底》

一部热播韩剧《我叫金三顺》让许多人记住了剧中那个可爱的胖女孩，但是其实三顺扮演者金善雅本人却是一位专业的模特，她为了这部电视剧增肥6公斤，敬业精神很让人钦佩，而她在减肥 后的瘦身秘诀更让许多fans奉为圣宝。为了快速减肥 ，她每天只食一餐，饿了就喝清水和蔬菜汁，为了防止橘皮和增加减肥速度，她每天都要涂抹瘦身啫喱，从不间断。就这样坚持了几十天，不仅恢复了好身材，而且连皮肤也比以前更加清透细致了。

胡杏儿

代表作品：《肥田囍事》、《我的野蛮婆婆》、《律政新人王》等

为了饰演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，临睡又食朱古力、又食公仔面，积极增肥36斤，无论面颊及体形都明显增大了两个码，然而作为演员，又必须迅速回到苗条形象，因此胡杏儿请来身体管理师量身定制瘦身餐，还自创了一套瘦身操，在短短时间内就减掉了30多斤脂肪，一下子吸引了许多胖妹妹的眼球。

胡杏儿自创瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。

李贞贤

代表作品：《孔子》、《大王世宗》、《美丽心灵》

韩国歌手李贞贤，每一次造型照中的服装搭配和时尚包包都会引起抢购热潮，性感靓丽被称为潮流指针。不过，她也曾经为了电视剧《轮舞曲》暴肥5公斤，身材走样不堪入目，让人们都大跌眼镜，然而新剧刚刚开播时，李贞贤就又用自己依然 的身材换回了大家的惊叹声，并且把自己的独家喝水减肥 秘法公开给fans，和大家一起分享减肥方法 。在控制饮食的情况下，每天早晚都会喝一匙醋，每周还要进行一次中医针灸，平时就是多喝些水果蔬菜汁和花草茶，就这样不仅瘦身，而且从内到外进行了一次大排毒。

郑欣宜

代表作品：《隔离七日情》、《我的减肥日记》（书）、《72家房客》等

郑欣宜成功减肥不仅尽人皆知，而且还广遭嫉妒，103公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一体重，背后可是付出了莫大的艰辛，营养健康师的节食餐谱当然也有不少功劳，减肥师量身为她设计的“减肥澡”也够她消耗一顿晚饭的热量，在香港容颜堂SPA 中环修身堂的秘密瘦身单月减掉9公斤，才是大幅度降体重的开始，一度狂降三分之一体重，变身美丽公主，而广遭嫉妒，香港媒体频频报道。

对于外面流传欣宜在香港容颜堂SPA中环修身堂的秘密瘦身是脱胎换骨式的“魔鬼减肥法”，欣宜不屑地反问记者：“你看我像遭受魔鬼攻击了吗？”欣宜在容颜堂SPA中环修身堂的秘密瘦身其实很简单，在哪里只是接受饮食监督和瘦身 。

尹恩惠

代表作品：《宫》、《咖啡王子一号店》、《拜托**》等

她简直就是收视保障，出演的电视剧部部刷新记录。不过从女子组合Baby Vox出道到现在，她受的磨难也不少。出道是因为Babyfat恩惠被称为少女壮士，在学生时代为了减肥 一天只喝一瓶乳酸菌饮料，并因此晕倒，因此她瘦身坚决不会选择绝食也不会选择只吃一种食物。但是肥胖让她显得邋遢土气，穿什么衣服都不好看，为了保持苗条身材她一直坚持使用天然瘦身产品，她认为这样即可以减肥瘦身也可以让肌肤更光滑水嫩更紧致，这也成了她瘦身成功的“秘诀”。

全智贤

代表作品：《我心荡漾》 、《最后的吸血鬼》、《我的野蛮女友》、《雪花与秘扇》等

《我的野蛮女友》让全智贤一炮轰红，然而她“野蛮”的胳膊和小肚肚也雷倒了不少人。想当初全智贤也是圆圆的脸、蛮蛮的腰，虽然她那样看上去貌似很可爱，但是凭良心说她还是瘦下来更漂亮。

李英爱

代表作品：《医家兄弟》、《大长今》

胖了是真显老啊。脸蛋圆了，皮肤也松弛了，还是瘦瘦的李英爱比较美吧。

对普通人而言，减肥 也要像护肤 一样选择适合自己的产品，“我只信任天然的减肥方式，像有的人会去抽脂做手术是我不能接受的，感觉很恐怖；另外口服的减肥药 也是不敢吃的，因为听说大多的口服减肥药品都会伤害身体健康。而像我现在一直在使用的是一款天然的瘦身产品，对自身的健康有保障啊。”

李丽珍

代表作品：《千言万语》、《开心鬼》、《仙剑奇侠传》等

现年44岁的一代性感女神李丽珍，早前被影到以爆肥师奶造型逛街，令不少追随其多年的男fans幻想破灭，非常唏嘘。只因她天生容易水肿，只要稍不留心，身材就像充气的气球，不断的快速膨胀，以致备受受减肥的苦恼。李丽珍说：“我和许多女性一样，腰部、腹部、大腿部位特别容易发胖变形，就算长期保持运动习惯，还是没办法摆脱肥肿的身材’。不过，去年在纤体教练的帮助她，她日日涂抹瘦身霜转呼啦圈，用一个多月的时间疯狂瘦身，狂甩11公斤肉，恢复性感女神形象，更以7位数字天价接拍了一辑 纤体广告重出江湖。