冬天到了.怎样可以防止头发干燥?

冬天到了，想要防止头发干燥，可以做到以下几点。

第一、维护皮肤的水和油平衡

冬季要注意为皮肤补充水分，并且要注意水和油的平衡，只有这样才使皮肤免于干燥长出皱纹，以及脱皮及骚痒的发生。在冬天也要注意每天喝适量的水，早上起床后喝一杯温开水，白天至少喝6到8杯水，适当补水有利于皮肤的滋润。另外在饮食上要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素c，这样有利于皮肤胶原蛋白的合成。

第二、做好皮肤的清洁工作

清洁的目的是去除脸上的灰尘颗粒、以及残留的护肤品，很多人都会用含有表面活性的液体或肥皂清洁，当然这可以清洁皮肤，但同时也可能刺激皮脂膜，很容易将一些原始的皮肤屏障破坏，使光滑的表皮层松动，慢慢改变皮肤的pH值。所以，使用温和的表面活性洁面乳，这种类型的洗面奶含氨基酸，可以清洁和缓解干燥的皮肤。

第三、做好皮肤的保湿工作

很多人在冬季皮肤干燥，觉得外层皮肤油脂干燥，是因为皮肤中的水分不够，皮脂分布不均匀。这时，很多女孩都会抵制护肤品，认为它们都是油性的，然后放弃保湿，显然种想法是错误的，当皮肤出现干性、或油太多时，应更加注意保湿产品的选择，要根据脸部的不同区域进行涂抹。

第四、注意做好防晒霜

除了保护皮肤的水和油平衡外，防晒也很重要。许多人习惯只在夏天阳光强烈时涂抹防晒霜，并不采取防晒措施，这是不对的。冬天的紫外线照样强烈，特别是在下雪的天气，皮肤更容易受到紫外线的伤害。所以在冬天也不要忘了做好防晒的工作，在出门前最好涂一层防晒霜，以避免皮肤受到紫外线的伤害。

特别值得一提的是，在冬天必须要做好滋润皮肤的工作，预防皮肤干燥和干裂，从而引起各种皮肤的问题。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，每天要饮用适量的水，并且要保证有足够的睡眠，适当做一些运动，这样才有利于冬天的皮肤保养。

第一点:我们的头发为什么会干枯毛躁

头发干枯是头发失去水分和油脂的滋润，导致头发干枯易折断，发尾出现分叉的现象。头发有四个部分:毛乳头、毛囊、毛根和毛干。

头发形成干枯毛躁的原因:

1与自身的营养状态有关。

2平常不注意头发的护理。

3经常染烫造成发质受损。

4平常一些不好的小习惯。

5受大气，紫外线等影响。

第二点:干枯毛躁的头发对我们有什么影响呢

1形象会大大折扣。

2显现身体状态。

3心理上会有负担。

第三点:怎么去拯救

1注意饮食合理，补充足够的营养物质。瘦肉、花生、大豆、核桃、鸡蛋、黑芝麻等是养发圣品，这些食物中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸。

2剪掉受损部分，重新养发。受损头发大多开叉、毛躁、易掉，重新养发必须剪掉这部分。

3平常注意护理。平常洗头发时，可适当的养护一下，比如，适当的焗油、精油、护发素等。

4改善平常一些不好的习惯。注意吹风机吹头发时，先吹干头皮，再顺着头发吹。

导读： 冬季寒冷，最易受伤害，就是其中的一个困扰。那么呢？为补足营养就能赶走、分叉、脱落等问题。具体呢？常吃18种最！

受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。

冬天？饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及 性食品如辣椒、咖喱等所谓的“伤发”。多吃水果，注重补充可以缓解冬天头发干燥的食物。

冬天头发干燥怎么办？18种食物最

1、核桃

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

2、牛肉

牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。

3、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、枸杞子

含有美容必需的维生素A1、B2、C和钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

5、小麦面包

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

6、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发乾，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

7、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

8、鳄梨

鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层素。鳄梨中的ω-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6，镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。

9、黑芝麻

其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

10、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

11、豆制品

专家指出，要想干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

12、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都。

13、海水鱼

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。

14、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄乾，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿患者不宜多吃。

15、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

16、猴头菇

猴头菇是美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

17、杨桃

这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

18、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

原因：秋冬季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯、静电等头发问题。

改善干燥发质的方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

另外，头皮发痒时，不要用手指大力抓挠，因为指甲内存在大量的细菌，在抓挠过程中，细菌容易侵害毛囊，造成其坏死，以后不就会长头发出来了。

头发有静电想要去除可以在洗发后使用护发产品，给头发补充营养和水分；梳理头发时选择能够防静电的梳子，避免使用塑料梳子；还可以选择在梳子上喷上水，使梳子变得湿润；饮食上也可以选择润发食物，如黑芝麻等；还可以在室内开加湿器，增加室内空气湿度，以减少头发静电的产生。

　　1、保湿、洗护分开

　　秋冬季的头发保湿比夏天更加严格，最好洗护分开，每次洗头都使用护发产品。除了一般的护发素，可在头发上涂抹少量橄榄油，用温热毛巾包住一小段时间后再冲洗掉，可给予头发有效的营养和滋润。

　　洗完头发以后，要尽量自然晾干头发，这样子也是可以减少头发静电的产生的，如果你要及时吹干头发，也要在头发上喷些雾，别让头发一下子变得太干。

　　2、梳头喷点水，选用木质或角质梳。

　　梳头的时候要选择一些防静电的一些产品去梳理头发，如用一些木梳或者牛角梳都是很好的消除头发静电的方法。

　　梳整头发时也要注意，梳子弄湿，或先喷湿头发再梳，都是消除静电的直接措施。

　　3、直接扎头发

　　发梢通常最干燥，最好能将过肩长发束起，不然也会和衣服摩擦生成大量静电。因为冬天常穿的丝绒、天鹅绒、化纤成分高的衣服都是“电源”。

　　4、多吃润发和养发食物

　　干燥的秋冬季需要多吃润发的食物，这样头发才不会太干枯。头发中本来含有蛋白质及微量无素铁、锌、铜、碘等，如果缺少了会影响头发的质量。因此，在饮食上要多样化，不偏食。

　　5、室内开加湿器

　　通过在室内开加湿器，增加室内空气湿度的方法来减少头发静电的产生，也可以选择把头发给盘起来。