帮身体除湿！夏天做2件事，疏通淋巴结增加免疫力

精选书摘六月上旬多雨又闷热，长期生活在潮湿的环境里，小心湿邪入侵筋骨并埋伏在经络中，到了冬天便会引起各种关节酸痛。 流汗能够帮助排出体内的湿气，虽然闷热的天气让人懒洋洋，但只要积极运动，就可以促进代谢，帮助身体除湿，请大家越懒越要动。 冷气也是身体累积湿气的一大帮凶。现代生活很便利，即使天气闷热潮湿，只要把冷气打开，还是能过着凉快的生活。然而在恒温系统的控制下，人体反而会丧失产热散热的功能，皮肤失去了藉著排汗调节体温的机会，原本该随着汗水一并排出的废弃物就会一直积存在体内。 为了改善这个状况，平时我尽量少开冷气，上课时就算有冷气也不会将门窗全部关闭，而是略开一扇门或窗，透过自然的空气对流驱散二氧化碳。 趁著夏天阳气正盛，加强肩关节、肘关节以及髋关节的活动，可以有效预防冬季湿邪对关节的伤害。运动能够活化沾黏的肌肉群，增加关节灵活度。 搭配「伸展带」（或毛巾）来强化手臂的肌肉力量，肌力强化了有助于稳定关节，平日活动就不容易扭伤，还可以改善长时间使用电脑所造成的酸痛。 肩、髋关节周围分布有腋窝、鼠蹊淋巴结。淋巴管和血管一样，担负著净化身体的重责大任，可以将体内的废弃物排出，并抵抗外来的病毒细菌。 而淋巴结就是淋巴管汇集的地方，透过运动疏通淋巴结，不但可以加强免疫功能，对于排除身体中的湿气也很有效！夏天温度逐渐升高是最好的排湿时机，走出冷气房活动筋骨，让身体自然出汗吧！

　　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统,当女性有肌瘤,卵巢囊肿,宫颈糜烂,月经不调,等一系列症状,都是来源于腹股沟淋巴堵塞，那么怎么给腹股沟排毒呢下面我给大家提供腹股沟淋巴排毒手法视频，希望对你有用!

腹股沟淋巴排毒视频 腹股沟的排毒作用

　腹股沟位于大腿与腹腔链接处，而在我们人体内大腿腹股沟是最大的十字路口。而又有许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方，人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟，所以它是人体下半身的垃圾回收站。

　腹股沟排毒不畅的危害：

　由于使用的频率太多从而导致此部位容易於堵，非常容易形成毒素的堆积，从而产生严重堵塞，引发肿瘤甚至癌变、妇科疾病反反复复，会导致腹腔内环境差，大腿根部假性肥胖、肠毒排不出(大肠附近肠干淋巴结是收纳大肠毒素一旦於堵会造成大肠内毒素滞留)等重大疾病的产生。因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效腹股沟淋巴也是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。你可以观察凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按腹股沟，内部感觉到疼痛和结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，同时影响到肾虚!

　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒统：

　当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞，你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

　如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴毒素堆积，人就会得各式各样的淋巴病变、癌症!

　因为它的毒素代谢不出去之后，第一造成毒素回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收毒素，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透。

　所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要一个星期做淋巴疏通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。

其他淋巴排毒按摩手法

　针对眼部黑眼圈、眼部浮肿

　　步骤1：首先用大拇指的关节按压眼头的位置，按压此穴位8次。

　步骤2：用中指、无名指指腹按压眼睑位置，从内而外的滑向眼尾处，可多持续几次。

　步骤3：用中指、无名指指腹从眼头向眼尾按压，约2次。

　针对脸颊痘痘、浮肿

　　步骤1：利用手掌下方位置向颧骨处施力，由内而外的滑动。

　步骤2：手势慢慢按向耳朵后方，并按住淋巴结的位置。

　步骤3：保持手部动作，从耳朵后方慢慢的滑过颈部，然后推向锁骨，动作要连贯，重复3次。

　针对额头痘痘、暗沉

　　步骤1：两个手掌在额头处摊平，用手掌的力量撑起额头，由下向上推。

　步骤2：用手掌从内向外呈曲线型推按至太阳穴处，重复3次。

　步骤3：手掌包裹住额头，稍稍用力向上抬。

　针对下巴痘痘、浮肿

　　步骤1：利用手掌下方的力量，从下巴处的外廓向耳朵边移动。

　步骤2：稍稍使力，按压住淋巴结的位置。

1 腹股沟淋巴排毒的手法

2 腹股沟淋巴排毒手法

3 腹股沟如何淋巴排毒

4 淋巴排毒手法

5 疏通淋巴排毒的方法

6 淋巴排毒的方法

7 脖子淋巴排毒的方法

8 颈部淋巴排毒按摩手法

目录方法1：改变饮食和生活方式1、不吃加工食品。2、不吃红肉、贝类和氢化脂肪。3、少吃乳制品和白面粉。4、吃有机水果和蔬菜。5、吃全谷物、坚果、种子、菜豆和豆科植物。6、每天至少喝8杯水。7、检查你是否有过敏或饮食问题。8、使用天然除臭剂。方法2：做运动和物理治疗1、坚持经常做运动。2、接受沃德徒手淋巴引流按摩认证治疗师的按摩。3、练习需要扭转身体的瑜伽姿势。4、深呼吸。5、洗桑拿或蒸气浴。6、接受持照针灸师的淋巴系统针灸。方法3：服用补充剂和排毒产品1、向医生咨询酶补充剂。2、进行为期3天的淋巴净化。3、尝试服用药草净化排毒产品7到10天。淋巴系统就像身体的排水系统，负责过滤和清除体内废物。如果没有淋巴系统，心血管和免疫系统会慢慢停止运作。当淋巴液充满了浓稠的毒素，肌肉就无法得到所需的血液，器官会发痛、发紧，并且全身乏力。根据自然疗法治疗师的观点，我们必须净化淋巴系统。身体里的每一个细胞都需要健全的淋巴系统，才能保持健康。淋巴系统被阻塞会影响身体每一个部分，可能引发心脏病、淋巴水肿和淋巴癌等健康问题。

方法1：改变饮食和生活方式

1、不吃加工食品。虽然科学研究并未证实含糖食品会导致毒素积累，但少吃加工食品，特别是含有糖分的加工食品，可以减少体内毒素。尽量少吃单糖或单一碳水化合物制成的食品，或是含有人造香料的食物。淋巴系统需要过滤的废物越少，淋巴液就越容易流动和净化身体。

2、不吃红肉、贝类和氢化脂肪。根据自然疗法治疗师，红肉和贝类很难消化，会堵住淋巴系统。如果你需要摄取动物性蛋白质，请选择有机肉。氢化脂肪很容易被氧化，进而堵住动脉和淋巴系统。

3、少吃乳制品和白面粉。没有科学证据证实这些食物会引起淋巴问题。但是，乳制品和白面粉会在体内形成黏液，堵住淋巴系统。少吃乳制品，用杏仁奶或米浆代替普通牛奶。不吃白面粉，改吃全麦面粉或不含麸质的产品。全麦面粉有比较多维生素和营养，是更好的选择。

4、吃有机水果和蔬菜。采购食材时，寻找贴着有机标签的水果和蔬菜。你也可以在农贸市场，向本地农民询问有机农作物。吃有机农作物可以减少淋巴系统需要过滤的毒素。它们也有强大的酶和酸性物质，帮助净化淋巴系统。进口的有机水果或蔬菜贴有"价格查找代码"（简称PLU代码）。它由美国生鲜产品运销协会（PMA）开创，并由国际农产品标准联合会（IFPS）管理。有机水果或蔬菜上的代码以"9"开头。

"有机"指的是使用自然原料，种植出来的天然或加工农产品。这些食物的种植过程中不能用合成肥料和杀虫剂、管沟污泥肥料、基因改造、生长激素、抗生素、人造成分或合成添加物。

5、吃全谷物、坚果、种子、菜豆和豆科植物。全谷物（比如糙米）、坚果和种子（核桃、杏仁、奇亚籽等）均能提供重要维生素和矿物质，帮助保持身体健康，让淋巴系统正常运作。你应该每天摄取700到900微克的维生素A。它会在肠道发挥作用，防止细菌和病毒进入体内。

建议每天摄取75到90毫克维生素C。根据莱纳斯·鲍林博士的假设，维生素C可以增强免疫力，预防病毒感染。

建议每天摄取15毫克维生素E。它有抗氧化作用，可以防止对动脉和淋巴系统有害的氧化还原反应。

B族维生素在能量生成中起重要作用，并帮助增强免疫力。

锌是一种矿物质，参与了蛋白质合成，进而帮助增强免疫力。

6、每天至少喝8杯水。身体需要水来保持水分充足，和帮助淋巴系统排出毒素。每天喝6到8杯经过过滤或净化的水。不要喝汽水、运动饮料和含糖量高的果汁。

7、检查你是否有过敏或饮食问题。如果你从未接受检查，不妨要求医生进行食物过敏检查，确认哪些食物会影响消化。身体从消化系统开始排毒，影响消化的食物会导致淋巴系统阻塞。确认你是否对特定食物或产品过敏，像是乳制品或麸质，然后不吃这些食物，防止淋巴系统堵塞。

8、使用天然除臭剂。含铝的止汗剂会防止身体出汗，使体内毒素越积越多。自然疗法治疗师认为这些化学物质也会堵住淋巴系统。研究员们提出大量铝沉积在体内，可能会引发阿尔茨海默病。另外，不要在皮肤上抹含有大量化学物质的美容产品。大部分市售乳液、牙膏、乳霜和防晒霜含有大量化学成分，最后都会沉积在淋巴系统。

购买只有很少，或完全没有化学副产品的天然有机美容品。你也可以自己在家制作不含化学成分的美容产品。

方法2：做运动和物理治疗

1、坚持经常做运动。经常做有大量动作的运动，包括跑和跳，促进淋巴液流动。肌肉在动的时候，会按摩淋巴系统，改善淋巴流动。步行、跑步和有大量动作的体育运动都能有效刺激淋巴液流动。试着每天至少做30分钟到1小时的中度运动，每周共150分钟。

2、接受沃德徒手淋巴引流按摩认证治疗师的按摩。只有医生、护士、物理治疗师、职能治疗师、按摩治疗师和治疗师助理可以透过继续教育，获取这个物理疗法执照。皮肤底下也有淋巴管，它们支持血液循环。当淋巴液流动速度变慢，皮肤可能会显得暗淡、有一点发黄，或者更糟糕的是出现自体免疫疾病的迹象。徒手淋巴引流按摩是有节奏的温和按摩技巧，可以改善全身的淋巴液循环。泡了温水澡后，或在用温水沐浴时，不妨试着干刷皮肤。沐浴时，充分利用冷水或温水进行过渡性水疗法。干刷皮肤时，最好使用长柄天然鬃毛刷。轻轻地长刷，不要太用力。这么做可以刺激皮肤，去掉死皮。

按照徒手淋巴引流治疗师的按摩方向干刷全身。

你也可以在按摩时使用一点盐。将海盐和少许精油倒在刷子上，才开始按摩。这么做可以刺激皮肤，透过皮肤吸出毒素。

3、练习需要扭转身体的瑜伽姿势。瑜伽练习者认为"扭转椅式"、"坐姿扭转式"等姿势，有助于排出体内毒素。扭转椅式：站在瑜伽垫上，双脚与臀部同宽。

双手在心脏或胸口中间合十。吸气，然后呼气，像坐上椅子一样慢慢屈膝，左肘放在右大腿外侧（膝盖上方）。身体向右扭转，合十的双手朝向房间的右边。

确保双膝保持在一条直线上，臀部和房间前方成直角。用左肘按压右大腿外侧，让身体在每一次吸气和呼气时，进一步向右扭转。

保持这个姿势，呼吸5到6次，合十的双手回到胸口中间。换边重复，身体向左扭转，右肘放在左大腿外侧。

坐姿扭转式：坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，屈起脚趾指向自己。

屈起右膝，将右腿伸进左大腿内侧。你可以保持这个姿势，或者让右腿跨过左大腿，放在外侧的地面上，进一步扭转身体。你可以保持左腿伸直的姿势，或是屈起左膝，将左脚放在右臀外侧。

左臂抱着右膝，使力将它带向胸口。举起右臂，身体向左扭转。右手放在身后数厘米远的垫子上。

身体转向左边时，继续使力将右膝带向胸口。用左肘抵着右大腿外侧，进一步扭转身体。吸气，伸展脊柱；呼气，进一步向左扭转。

保持这个姿势，呼吸5到6次后才换边重复。

4、深呼吸。虽然没有科学证据表明深呼吸可以刺激淋巴系统，但它可以改善整体健康，包括淋巴系统的健康。吸气时，胸腔压力下降，腹部压力上升，促使淋巴液从双脚处往上流，并将双臂和头部的淋巴液带到锁骨后方的引流点。锁骨是单向瓣，所以毒素无法逆流，最后会被排出体外。深呼吸的方法如下：躺在平坦的表面上，比如床上或铺在地上的瑜伽垫。用鼻子深呼吸。吸气时，头往后仰，双脚指向外。屏息，数到5，尽可能吸入更多空气。

用鼻子慢慢呼气，双脚指向头。头往前倾，好让下巴靠近胸口。

重复深呼吸8到10下，只用鼻子呼吸。如果你感到头晕，千万不要惊慌，这是身体对深呼吸产生的正常反应。

试着每天至少深呼吸1次，每次呼吸8到10下。

5、洗桑拿或蒸气浴。每周洗1次桑拿或蒸气浴，可以促进健康排汗，透过出汗排出体内毒素。自然疗法治疗师认为桑拿和蒸气浴也能支持淋巴功能。洗过桑拿或蒸气浴后，一定要喝大量水，将体内毒素排出来，并让淋巴系统发挥作用。

6、接受持照针灸师的淋巴系统针灸。针灸是源自中国的治疗手法。它的理论是气的流动模式对健康十分重要。气息流动受到干扰会引发疾病，而针灸可以改善这一点。针灸的其中一个重点是疏通淋巴系统。接受淋巴系统针灸前，先确保针灸师受过训练，并持有执照。

针灸的副作用包括未经消毒的针引起感染，和针不小心刺穿肺，造成肺部局部萎缩。如果针灸师受过正确的培训，实施合格的卫生标准，就能将这些副作用降至最低。

方法3：服用补充剂和排毒产品

1、向医生咨询酶补充剂。补充酶之前，先向医生咨询这些补充剂的作用。根据自然疗法治疗师，酶补充剂帮助淋巴系统分解复合脂肪和蛋白质，并帮助消化。你可以在用餐时服用消化酶，在非用餐时间服用全身性蛋白水解酶。

身体主要利用蛋白水解酶，来消化循环系统和淋巴系统里的有机碎屑。补充蛋白水解酶可以改善身体这方面的能力。

蛋白水解酶也能帮助清除体内的循环免疫复合物。当它们在体内越积越多，会使免疫系统产生过敏反应，加重免疫系统的负担。服用蛋白水解酶可以减轻身体负担，让免疫系统腾出精力，发挥它真正的作用——预防疾病。

2、进行为期3天的淋巴净化。没有科学证据表明淋巴净化对整体健康有益。但是，一些自然疗法治疗师认为这么做可以激活淋巴系统，并排出体内的其它毒素。如果你从未清洁淋巴，想要好好净化它，不妨试一试为期3天的净化排毒。3天是排出淋巴系统毒素所需的最少时间。在净化前1周，尽量不吃肉、面粉和糖。净化前1或2天，只吃生的水果、种子、坚果、苗芽和蔬菜。选一个你想喝3天的蔬果汁，可以是苹果汁、葡萄汁或胡萝卜汁。在排毒期间，你唯一需要喝的其它蔬果汁就是李子汁。

早上喝一杯水，然后将1颗柠檬榨汁，混入李子汁里，喝约240到300毫升，促进肠道蠕动。慢慢啜饮和咀嚼，好让它和唾液混匀。

一整天交替喝你选择的蔬果汁和滤过的水，直到喝了将近4升蔬果汁和4升水。你可以在水或蔬果汁里加点柠檬汁。

将1汤匙麦胚、亚麻籽或琉璃苣、1汤匙苹果醋、1茶匙海藻或红藻粉和1/4茶匙辣椒粉混匀。每天喝1到3次。

每一天结束时，你应该喝了约75升液体。你也可以服用抗菌药草，像是大蒜和紫锥菊。你应该每天都会排便。如果肠胃蠕动缓慢，那就在临睡前多喝一杯李子柠檬汁，刺激肠道。

在3天排毒期间，一定要做30分钟到1小时的运动，以刺激淋巴系统。但是，如果你在这期间感到很累，千万不要把自己逼得太紧。在净化期间，身体可能会出现一些生理副作用，像是恶心、头痛、背痛或头晕。这些症状意味着毒素正被排出体外，在第1天排毒后应该会减轻。

3、尝试服用药草净化排毒产品7到10天。自然疗法治疗师认为某些药草可以改善淋巴功能，比如紫锥菊、金印草、红三叶草、商陆根和甘草根。它们也能除去淋巴过滤系统的层层碎屑。你可以在本地健康食品店买到这些产品。不要长时间服用它们（不可超过7到10天）。根据理论，紫锥菊也能让免疫系统更好地运作。

如果你正在服用其它药物，用药草净化淋巴系统前，应该先咨询医生或药草师。孕妇和哺乳期妇女不能服用药草茶，和药草净化排毒产品。

问题一：淋巴排毒不好怎么办 你好,建议你清淡饮食,外用维A酸乳膏。

问题二：淋巴排毒不畅怎么调理 清淡饮食，多吃黑木耳比较好，多吃水果等清淡的东西，加上锻炼，外用维A酸乳膏或者中医药调理一下总结如下：排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠，还有很重要的是每天至少喝 2500cc清洁的水

问题三：颈部淋巴排毒不畅，长痘痘怎么办 排出体内的毒素堆积的问题就可以了

问题四：淋巴排毒不好怎么办 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前， 腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

问题五：淋巴排毒不好长痘怎么办 吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果会很好。

操作如下：

早起一个苹果，一大杯水，揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，顺着腋下淋巴结往下推腹，推到微微有尿意最好。然后腿部翘起，最好是躺在床上，推脚，在脚踝两个深窝做点按，顺行上推到腹股沟淋巴结，起来活动活动，上厕所。然后就不要吃了，偶们要排毒嘛。中午一到两个苹果，上午要是觉得饿就再吃一个苹果，总是一天全部吃苹果，别的水果不行，含糖量高，而且苹果性平，多吃也没有问题。

耿午也要喝一大杯水做一个推淋巴。

晚上也做一次，如果做的当天没有上大厕，就再坚持一天，直到排除顺畅的大量的便便就可以完成一个周期了。

这个方法适合在淋巴没有肿大，也就是身体没有炎症的时候使用，不然随着淋巴的流动，炎症会扩散，而且推起来也会很疼。

淋巴是身体的免疫系统的一部分，淋巴结是大量积聚淋巴细胞的地方，也是淋巴细胞的训练营，只要淋巴结能顺畅的运送淋巴，就能打到自体排毒的效果。吃什么能帮助淋巴排毒，直接作用的食物很少，但是辅助的还是有的。

淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，（当然不是在推淋巴的那天吃）比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。

其次胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。

最后身体的代谢机理正常，淋巴就会比较活跃，也就是说吃下去的东西要利用起来，多锻炼，让身体循环起来，淋巴细胞也会更加的活跃哦。

问题六：淋巴排毒不好怎么办啊 应该注意什么啊怎么产生的啊 淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外

方法:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法

1、请顾客平卧，清洁外耳部。

2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。

13、右耳操作方法同上。

14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

15、敷面膜过程中， 头部。

16、清除面膜后，再进行护理。

淋巴引流的手法原理：

淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和 等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

问题七：淋巴排毒不好该怎么办啊 淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统进行循环，所以淋巴液里会混杂着老化及死亡的细胞及组织液。这些身体的废弃物唬果沉积在某一部位，就会造成局部肿大，若能加快淋巴系统的循环，的确有助于人体健康。专家说这位朋友所说的症状正是淋巴排毒不畅的体现，淋巴排毒不好怎么办？淋巴排毒通过专业的疏通手法，打通全身淋巴通道，排出身体毒素及多余水份，整个手法进行完毕，即会有大量小便排出。因此淋巴排毒是最有效的疏通方式。

人体的毒素来源共有三种：身体细胞的代谢废物、饮食及生活中接受到的毒素、情绪毒素等，情绪毒素主要是由于紧张、压力、急躁、抑郁、发怒、气愤、悲伤等不良情绪引起的人体血液中化学成分的改变。因此，每个人都应该定期做淋巴疏通，它不仅可以达到很好的养生保健目的，同时还可以放松心情，保持乐观开朗积极的心态，有助于提高工作效率。

问题八：淋巴排毒不畅~身体新陈代谢慢~应该怎么办~ 只想问一句，“淋巴排毒”是把“毒”排到哪去了？？

淋巴的最终归宿是进入血液。

“淋巴排毒”，假科学名词的伪科学论调！！！！！

问题九：淋巴排毒不好怎么办 你好,建议你清淡饮食,外用维A酸乳膏。

问题十：淋巴排毒不畅怎么调理 清淡饮食，多吃黑木耳比较好，多吃水果等清淡的东西，加上锻炼，外用维A酸乳膏或者中医药调理一下总结如下：排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠，还有很重要的是每天至少喝 2500cc清洁的水

　淋巴结属于人体免疫系统的组成成分，淋巴结肿大主要是由于相应淋巴回流区域的感染，淋巴结肿大吃哪些药好？下面我分享了淋巴结肿大的治疗 ，希望你喜欢。

淋巴结肿大吃什么药

　1、中药方剂疗法：疏风清热，化痰消肿。

　[方药]牛蒡解肌汤加减：牛蒡子16克，薄荷12克，金银花16克，连翘13克，夏枯草12克，荆芥12克，玄参12克，浙贝12克，僵蚕12克，生甘草12克若热甚可加黄芩、山栀、板蓝根，便秘加大黄。

　[治法]清肝解郁，化痰散结。

　[方药]柴胡清肝汤加减：柴胡12克，川楝于12克，黄芩12克，生地16克，玄胡12克，牛蒡子12克，瓜蒌皮12克，浙贝12克，连翘12克，夏枯草12克，生甘草7克若肝火甚，小便短赤，大便秘结者可加大黄、龙胆草、车前子。

　2、民间偏方疗法：水煎药物，益气养血，化痰散结，解毒软坚。

　[方药]党参12克，焦白术9克，全当归9克，炒白芍9克，制半夏9克，陈皮6克，蛇舌草30克，蛇六谷30克(先煎)，蛇莓30克，夏枯草15克，海藻12克，黄药子12克。水煎服用，每日一剂，日服二次。

　淋巴结肿大怎么办

　1、西医治疗

　西医疗法可先用青霉素和链霉素等广谱抗生素。对青霉素、链霉素过敏者，可用红霉素也可选用甲硝唑，比较轻微的话也可以使用消炎药青霉素V甲片，阿莫西林，硫磺解毒片等。西医治疗周期较短，见效快，能缓解症状，无法从根本上彻底治愈疾病，不建议使用。

　2、偏方治疗

　(1)鲜菊花叶适量，加红糖少许，捣烂，外敷患处。每日2换。

　(2)藤黄50克研末，置瓶中，再加75%酒精300毫升，盖紧，摇荡之，用棉球蘸液涂患处3～4次用于未化脓时。 食物疗法

　(3)去皮大蒜头90克,鸭蛋2粒,加水适量同煮,鸭蛋熟后去壳再煮片刻,饮汤吃蛋,每日2-4次 治初期颈淋巴结核;

　(4)鲜刀豆壳30克,鸡蛋1个,酒,水煎服,治颈淋巴结核初起;

淋巴结肿大的预防

　1、养成良好的生活习惯。

　2、保持良好的心态稳定的情绪拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜等提高自我免疫力。

　3、必须在重油烟处工作的人尽量保护好自己比如戴上口罩定时出去呼吸一些新鲜空气每年起码做一次检查等。

　4、远离烟雾酒精药物辐射农药噪音挥发性有害气体有毒有害重金属等。

　5、养成良好的生活习惯，不要熬夜，多休息。

　6、保持良好的心态，稳定的情绪，拥有健康的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。

　7、远离烟雾、酒精、药物、辐射、农药、噪音、挥发性有害气体、有毒有害重金属等，不要吃辣椒这种刺激性强的食物。

　8、保持情绪乐观、心情舒畅，切忌暴怒郁闷和思虑过度。

　9、积极锻炼身体，合理运动，增强体质。

　10、感冒或有其它炎症时最好及时使用消炎药，如：头孢，罗红霉素，马氏淋巴消炎贴，以防止病情加重。

　(5)紫菜猪肉汤--猪瘦肉100克,紫菜25克共煮汤,加适量食盐,味精调味食用。有清热、化痰,软坚作用。适用于甲状腺肿大,脚气病等症。

　3、 针灸治疗

　疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。针灸之法对淋巴结肿大部位的穴位进行疏通，进而做到因而调和、扶正祛邪，从而达到清热消毒、消肿散结之功效。

　4、手术治疗

　手术治疗主要使用于淋巴结肿大病情治疗效果不明显，恶性淋巴结肿大，或者无法用中医和药物控制的情况。一般来说恶性淋巴结肿大的症状是肿大部分手按没有疼痛感，不会移动，如果是良性的症状建议尽量不要手术治疗，对身体元气损伤很大，而且还会有复发的可能性。

淋巴结肿大饮食疗法

　1、马齿苋菊花绿豆粥

　绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后人马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。该方法有清热解毒利湿之药效，可用于治疗急性淋巴管炎，下肢伤口处出现一条或数条丝状红线，硬而有压痛者。推荐阅读：淋巴结肿大的原因有哪些

　2、荸荠粥

　荸荠去皮切片，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水文火煮粥，每日2次服食。功效在于能够清热生津。主治急性淋巴管炎。附注：荸荠素对金**葡萄球菌有抑制作用。

　3、雪羹汤

　荸荠、海蜇(浸泡去盐)各50-100克，煎汤分2-3次饮下，此即清代名医王士雄的“雪羹汤”，有清热化痰、消积软坚及降低血压之效，可用于治疗痰热咳嗽、淋巴结核和原发性高血压等症。

　4、瓦楞子蒸鸡肝

　瓦楞子6-10克，于火上烧煅，研成细末与鸡肝1-2具拌匀，同蒸熟食用。有消积化痰，补肝肾，养血作用。适用于淋巴结核，肺结核，小儿疳积等症。

　5、芋头粉羹汤

淋巴是人体一大排毒系统，存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。那么给淋巴排毒吃点什么食物合适呢？

1苹果

苹果营养丰富，其中的果胶，可以调节肠胃功能，避免食物在肠道内发生腐化；它的多种有机酸、矿物质，可以强化肝功能，帮助排毒；它的半乳糖荃酸有助于排毒，经常吃苹果的人当中，血液中胆固醇含量会更低。

2黄瓜

黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等，可以促进人体的肺、胃、肝排毒，同时，可以抑制过多的糖分转化成为脂肪。另外，它还有很强的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

3绿豆

绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素的不良影响，常吃绿豆，可以帮助身体里的毒素排泄，促进机体的正常代谢功能，而且，还能降低胆固醇，保肝和抗过敏。

4海带

海带中的褐藻酸，可以减少肠道对放射性元素锶的吸收，并且将之排出体外，可以预防白血病，另外，常吃海带也可能加速身体里的镉的排出，减少多种污染物。

5笋干

有“蔬中第一珍”的美誉，适当吃些笋可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外，有助于排毒养颜。

6糙米

糙米与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。

淋巴对我们来说太重要，它是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，是保证身体健康的简单而又基本的先决条件，那么自己怎么疏通淋巴呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

自己怎么疏通淋巴

我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴和腹股沟淋巴！

颈部淋巴

与动脉、颈椎、肩颈、锁骨、头部相连，足以见得它的重要性。

颈部淋巴疏通方法：

颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；也可以从上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

疏通颈部淋巴的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽的情况。

2、减轻肩颈酸痛、落枕疼痛的症状。

3、头脑清新记忆好。

4、气色好，痘痘消。

5、预防老年痴呆，心脑疾病。

腋下淋巴

对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。

腋下淋巴疏通方法：

左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指轻按凹陷位置，然后反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。然后再换另外一边重复按摩，这样有利于淋巴顺畅。按摩结束后要喝300毫升温水，更有利于毒素代谢。

疏通腋下淋巴的好处：

1、改善胸部胀痛，促进人体代谢。

2、预防胸部疾病。

3、代谢胸部的垃圾毒素。

4、减少腋下废脂，废气。

5、增强免疫力，增强心脏供血功能。

腹股沟淋巴

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。当腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部能感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软。

腹股沟淋巴疏通方法：

采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。

疏通腹股沟淋巴的好处：

1、代谢盆腔内垃圾毒素。

2、提高肾功能，女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖、手脚冰凉。

4、改善下肢循环，腹股沟肿大。

5、改善腿脚麻木。

一个手法教你自查淋巴健康

多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如：颈部、腋窝、腹股沟的淋巴结。

检查方法：将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊（指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动）。滑动的方式应取相互垂直的多个方向或转动式滑动。通过触摸自检，可尽早发现淋巴结的异常。特别是淋巴结明显肿大或迅速变大时，一定要及时就诊。

当然，即便发现淋巴结肿大也不要过分担心，多数炎症性的淋巴结肿大，通过抗炎治疗可很快好转。如果抗炎治疗无效或伴有原因不明的高烧，特别是伴有消瘦时，有可能是癌症预警，要及时排查。