1、多敷补水面膜
平时我们不光是要为皮肤进行敷美白面膜的护理,还要多为皮肤敷补水面膜,让皮肤保持在水分充足的状态,吸收美白分子,和自我修复的效果才能更好。
2、防晒霜3小时补涂一次
平时外出的时候,最好就是随身携带一支防晒霜,然后每隔3个小时,就为皮肤补涂一次。因为这样可以有持续防晒的效果,而且现在的大多数防晒霜都具有美白的成分,持续使用,对皮肤也有着很好的美白效果。
3、多喝纯牛奶
多喝纯牛奶,不仅对人体有很大的益处,除了增强体质,促进睡眠之外,牛奶中的维生素和蛋白质,还能有很好润泽和美白皮肤的功效,长期坚持饮用,皮肤就能变得细腻又很白嫩哦!
4、用珍珠粉敷脸
珍珠粉从古代就被人们奉为美容佳品,除了内服有很好的清热解毒功效之外,用于外敷的时候,还能有很好的淡化皮肤暗**素,从而让皮肤变得越来越白的效果。
5、养成每天卸妆的好习惯
很多人都认为,只要不化妆就不需要进行卸妆的步骤,但其实这样的想法也是不对的哦~因为防晒霜或者隔离霜,也是需要卸妆的步骤,才清理干净的。如果不进行卸妆,那么过长时间停留在皮肤表层,也会导致皮肤变得暗沉。即使你做再多的美白护理也是补偿不回来的。
你好!那么希望以下的长篇大论能够帮助你了!
(1)蛋清美容法。将蛋壳里留下来的蛋清,收集在杯中,加一点面粉,如蛋清不多,可加点瓜汁,匀成糊状。晚上临睡时,先把脸洗净,将蛋糊涂在脸上,约30分钟后洗去。
(2)花粉美容法。将花粉加食盐溶于温水中,每日清晨和晚上用此水洗脸,边洗边按摩,对美容大有裨益。
(3)蜂蜜美容法。用蜂蜜加2~3倍水稀释后每日涂敷面容,可使皮肤光洁细嫩,如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用,效果更佳。
(4)菜果美容法。将菜(果)绞榨取汁敷面,轻轻按摩十余分钟,再将汁洗去。根据季节不同,可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。
(5)茶糖美容法。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎,以面粉打基底调匀敷面,15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。
(6)醋敷美容法。将醋和甘油以5:1的比例混合涂敷面部,每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一汽匙醋,再换清水洗净。
(7)汽熏美容法,每日早晚洗脸后,用一深底碗或搪瓷缸装满热水,将头低垂其上,并用毛巾连头带碗一起蒙住,熏蒸10~15分钟。
(8)面霜美容法。用米粉或面粉加水合成面霜,每天将脸洗净后敷于脸上,并轻轻按摩,再在脸上贴上餐纸,吸去多余的水分。
(9)按摩美容法。两手指以前额正中为起点,向左右同时按摩十余次,然后从鼻翼两侧外展按摩十余次,再从嘴角顺下额外展按摩十余次,早晚两次。
两手手掌合起摩擦,发热后在脸上做洗脸动作,数遍即可,每日早晚各一次,每次3~5分钟。用双手食指、中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压、滑动,连做20次,然后将整个手指面轻贴在皱纹上,向外轻轻滑动,使之展平,连做20次,可消除鼻唇沟皱纹。
(10)精神美容法。平时笑口常开。笑时,面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性
蜂蜜美容详解
蜂蜜的美容功效一直是被公认的,但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用,怎么做才有效呢,你知道不同的做法会带来不同的功效吗?所有的答案都在我们的文章里。
第一类功效:使皮肤光洁、细嫩
蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,
有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。
蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙,温开水冲服,每日2-3次,按时服用。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
蜂蜜100克,鸡蛋一个搅和,慢慢加入少许橄榄油或麻油,再放2-3滴香水,彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时,将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外),10分钟后用温水洗去,每月做两次(多做效果更佳),能使颜面细嫩,青春焕发。
第二类功效:减少皱纹,紧缩面部皮肤
蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)
将苹果煮沸,捣碎,加入蜂蜜与乳脂,制成润肤面膜膏,敷面令你肤洁如玉。
蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)
蜂蜜50克,鸡蛋清一个,两者搅拌均匀,睡前用干的软刷子刷在面部,慢慢进行按摩,约30分钟自然风干后,用清水洗去,每周2次。
第三类功效:去斑
蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份,混合均匀制成敷面膏,敷于面上20分钟后,用清水洗去,此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
功效:可使皮肤嫩滑细腻,除去皱纹及黄褐斑,并能治疗疖子、痤疮。
蜂蜜美容护肤小秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个,加入适量花粉和水调成糊状,涂于面部,30分钟后用温水洗去,再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部,每周一次。
功效:对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
第四类功效:保湿
蜂蜜美容护肤小秘方-8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个,混合均匀制成面膜,用棉签将其在脸上涂上薄薄一层,20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。
功效:对皮肤干燥有明显效果
怎么吃才能让肌肤细腻光滑?
(1) 最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。
使皮肤变白的食疗法
1冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!
外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面,每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸,干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末,用四分之一蛋白搅拌调成稀膏,每日睡前先用温水洗面,再用此膏薄薄地敷在脸上一层,等干后洗去,效果很不错。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末,每晚以蛋白调敷脸上,隔天早上以温水擦去。
4、银耳面膜
银耳(白木耳)、黄耆、白芷、玉竹各五十克,共研细末,每晚取药末五克,调上蛋白或用清水调成膏状敷面,等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤,茯苓能除面斑,美白。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体,用面粉调成糊状敷面,或用蛋白调匀后敷脸。每周二次,每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。
6、除了以上药用面膜之外,还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜,这样不仅方便、副作用少,且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜,虽然含有丰富维生素C,漂白效果较佳,但因酸性较强,使用时一定要注意稀释,一倍的水后再加面粉调敷,且要先敷于手肘内侧皮肤处,等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。
秋日美白的生活秘诀
除了以上的治疗和调理之外,并应尽量减少晒太阳,即使阴天也要注意防晒工夫,因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
可多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
使用无香料化妆品及面霜,且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩,以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜,皆是保持洁白皮肤的方法。
若想好好根除色素沉淀及斑点,必要时可以配合药物的治疗,也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善,最后更需要耐心和医生配合,使自己赶快恢复白净的肌肤,脱胎成白雪公主般的美丽!
1。去超市买几个柠檬。(呵呵,这个大家都知道,当是废话好啦。)
2。切下半个柠檬,不要太多噢,否则浪费,取汁,放入面膜纸,再把面膜纸敷在脸上,等干了以后取下就可以啦。
注意:这个面膜只能在晚上做,不可以白天做噢,因为柠檬在白天遇光的话会起作用,更容易晒黑噢。
我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.
2用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么????!!!是不是白了一圈?
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点
在春天和夏天的时候用热水洗脸,而相反,秋天和冬天的时候用冷水洗脸,效果很明显,而且会感觉皮肤比以前改善了很多,白皙里透着微红,偶试过了 效果很明显
美白秘诀
将小黄瓜捣碎,加一些蜂蜜,沾抹在脸上,持之以恒之后,肌肤也会变得白净。
最安全有效的美白方法
白果仁,让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干,白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌,故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病,并可延缓皮肤衰老,防止皮肤粗糙。
美容功效:将白果仁捣成液浆涂于脸上,可令肌肤柔嫩光滑,白皙娇美。
白苏美容,不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响,足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤,更奇妙的是:它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
美容功效:干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容,富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷,给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白,为古老的美容中药之一,市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷,而“原滋原味”的白芷,其美容效果更为显著:白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用,并可改善微循环,促进皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。
美容功效:柔嫩的肌肤润泽光滑,滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜,给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜,含有多种生物碱和甙类,有降血压、降血脂等作用,其中所含的过氧化物分解酶,具有明显的抗衰老作用。
美容功效:久服可祛脸上瘢痕,并让肌肤柔嫩润滑。
白芨,让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等,外用涂擦,可消除脸上痤疮般下的痕迹,让肌肤光滑无痕。
美容功效:滋润肌肤,令肌肤光滑如玉。
介绍健康美白的十二个方法
1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。
3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还须使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。
5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
10、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也不失为美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成
怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩
怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩,皮肤的保养问题对于很多女生来说都是很重要的,每个女生都希望自己能有一个完美的肌肤,不同的人肤质不同护理皮肤的方法也不同,下面是怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩。
怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩1多喝水
其实女孩子的所有问题都是可以用水来解决的,女孩子皮肤不白的原因其实也就是脸部的色斑积累,黑色素无法正常排出的一个原因,多喝水的话可以帮助清理肠道,清除体内的一些毒素,而且很多时候皮肤缺水的时候,就会引发更多的皮肤问题,所以一定要多喝水,绝对是可以帮助皮肤变白的。
做好保养
现在很多女孩子可能都会做到这一点,因为很多时候自己的皮肤不够好,肤色不够白,都是依靠护肤品来支撑着自己,其实很多护肤品都是可以做到一些效果的辅助作用,但是要注意的是,不要盲目从众的用护肤品,每个人都有自己一种皮肤特性,所以需要的护肤品也不用,所以要选用合适自己的一款。
健康的生活
健康的生活分为两个部分,一个是起居生活,想要拥有一个好的皮肤,就要做到早睡早起,没有熬夜的习惯,因为很多时候,熬夜会让脸部的皮肤显得更加苍老和暗淡,所以就很容易变得黑皮肤的现象,所以提倡要早睡早起;第二个是饮食,一个健康的饮食是可以完全改善一个女人的皮肤,甚至变白,变得更加水嫩,所以对于有刺激皮肤或者造成不良影响的食物要记得说不。
防晒要做好
一个真正爱惜自己皮肤的女孩子,她是不会让自己的皮肤被晒的时候,她会无时无刻不在坐着防晒的工作,就算是没有太阳的地方,她们也会给自己的皮肤加上防晒层,其实很多时候对皮肤的伤害都是紫外线的作用,所以要变白,一定要做好防晒,防紫外线。
乐观的心态
一个精神态端正的女人来说,她的内分泌的是平衡的状态,这样对于一个女人的气血和皮肤都是有很好的效果,如果长期愁眉苦脸,那么就算你保养做得再好,皮肤也不会好到哪里去,很多时候心态大于一切,所以变白是可以做到的,只要你开心就好。
怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩21、避免长时间的暴晒
减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线,射线会引起黑色素的沉淀,日常要做好防晒的工作,出门的话,要涂好防晒霜,带好防晒工具,同时还要补充充足的水分,都有利于预防黑色素的形成。
2、睡眠问题
要想皮肤变白的简单的方法就是睡眠。充足的睡眠不仅可以让我们精神饱满,活力充沛,而且它可以加速我们皮肤的新陈代谢。在睡眠之中,受损的皮肤也可以得到修复。
3、饮食
在我们的生活中其实不乏一些挑食的人。可以在膳食之中适当挑一些有利于美白的食物食用。一方面,有的人挑食,只吃肉,然后又喜欢吃一些烧烤,煎炸,以及辛辣刺激的食物的时候。这些食物不容易被消化,长此以往会导致黑色素的堆积,皮肤常常会感到有所负担不能得到好的发展。
4、多吃维生素C含量多的食物
猕猴桃,草莓,芦笋,白萝卜,冬瓜,黄瓜,西红柿,生菜等蔬菜水果,都有助美白的作用。需要美白的女性,日常可多吃这些食物。
5、牛奶
牛奶中的铁,铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效,牛奶还有美白的作用。
6、运动
运动可促进新陈代谢,促进血液,有利于排汗,自然也就有利于排出皮肤的毒素,更有利于美白。
怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩3一、水果
如果你长期不吃水果,看到这里,就需要马上吃一些水果。水果的作用对女人来说太过重要了。早上10点左右吃一些水果。例如苹果、香蕉、草莓。
二、第二道淘米水+食用白醋
先用洁面乳清洁面部,然后紧闭双眼把脸泡在淘米水中片刻,尔后重复几次,再用清水洗净。每天两次,浸泡超过三分钟。这个方法很简单,美白效果也不错,但要坚持,一个月会有明显改变。
三、醋盐美白法
把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。
四、洗脸
洗脸看似简单的工作,但是却非常有讲究,这是清洁一天皮肤上面的垃圾,如果清洁不干净,就可能导致皮肤堵塞。如果化妆了,先用卸妆油,再用洗面奶洗干净。
五、蛋清+蜂蜜+珍珠粉
用蛋清+蜂蜜+珍珠粉调和后敷面二十分钟,这个都可以使皮肤光滑,紧致毛孔。记得清洗面部后拍柔肤水,再加上护肤乳液(这些和平常一样处理)。
六、香蕉面膜
将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做,20分钟后洗掉。
七、防晒
夏天出门千万要保护好皮肤,一旦晒黑,前功尽弃。出门必备神器太阳镜,防晒衣,太阳伞,防晒霜。出门前半个小时擦防晒霜,超过防晒时限后要补擦。即使阴天也不要忘记擦。记得戴太阳伞(帽)、尽可能不要直接把皮肤裸露在太阳下。
八、银耳面膜
银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。
九、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
十、双氧水洗脸
双氧水含有高浓度氧气,穿透细胞的能力很强,既有去除污垢的良好效果,有利于增强表皮细胞活性,因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。将脸洗净后,用毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部,每次3~5分钟,每日1~2次,连用7~10天,效果会非常好哦。
十一、橄榄油面膜
把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
十二、白糖洗脸
洗脸的时候加点白糖到洗面奶里面,在手掌搓匀和,此时即可用来洗脸,按照由内向外的手法洗脸,这样才能彻底清除污垢,用清水洗净即可。坚持一段时间后可发现脸部比以前白净哦。
怎么让身体又白又光滑
怎么让身体又白又光滑,一般的女生都喜欢化妆出门,时间一长就会导致你的毛孔堵塞,就会使你的皮肤变得暗沉没有光泽,出现这样情况的女生一定要快点补救。以下分享怎么让身体又白又光滑?
怎么让身体又白又光滑1第一、身体乳能够改善肌肤状态
相信每一个有护肤习惯的朋友都会常备一罐身体乳,它能够帮助身体补充水分,让我们的肌肤不至于太过干燥。特别是在天气非常干燥的冬天,如果没有注意涂抹身体乳的话,皮肤就很容易出现干燥开裂的现象,这对于肌肤的保养来说是非常不利的。
所以想要让全身的皮肤变得又白又嫩,我们还是应该购置一款适合自己的身体乳,以备不时之需,如果觉得自己的肤质是属于比较干燥的类型,就应该多多使用这种产品,才能够起到好的护肤效果。
第二、出门注意防晒
防晒霜是我们生活中比较常见的一种护肤产品。天气晴朗的时候,户外的紫外线是非常的强的如果我们不注意涂抹防晒霜的话,皮肤很容易会被紫外线晒伤,严重的甚至会出现脱皮的现象,所以适当的防晒还是很有必要的,有些朋友觉得出门打伞就好,不需要涂抹防晒霜。
其实这种想法也是错误的,因为遮阳伞并不能够全方面的遮挡紫外线,所以只有涂上防晒霜才是比较保险的方法,大家还是应该准备一款适合自己的防晒霜,才能够有效改善自己的皮肤状态。
第三、多喝牛奶能够让皮肤变得顺滑
牛奶是一种营养价值非常高的饮品。里面含有大量的蛋白质还有钙元素,常喝牛奶的人皮肤状态也会变得很好,婴儿是喝牛奶比较多的人群,所以他们的肌肤都是又白又嫩的。所以想要让自己全身皮肤变白变嫩,各位朋友千万不要错过这种食物,每天喝一杯牛奶就能够有效改善我们的皮肤状态。
第四、水果也能够滋润肌肤
水果是每个人生活中不能够缺少的食物,它含有很多对人体有益的营养成分,所以长期食用也能够改善我们的肌肤状态,对于肤质比较差的朋友来说,每天吃一定量的水果是非常有必要的,这样能够让我们的肌肤变得又白又嫩,所以大家在日常生活中可以适当增加水果的'摄入。
怎么让身体又白又光滑2几个让皮肤变好的饮食小习惯
1、给身体补铁
脸色是最能反映一个人气血的地方。皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
2、保持足量饮水
水是人体中一种很重要的物质,对于维持新陈代谢起着重要的作用。人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
3、多吃蔬菜水果,补充维生素。
维生素多种多样,很多都是抗氧化的最佳天然物质。维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。
含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
4、多吃碱性食物
碱性食物有助于身体健康。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
5、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
使皮肤变好的小妙招介绍
1:戒烟少酒偶尔的品品红酒、啤酒其实是可以美容的。长期饮酒可以。但长期过量饮酒不但损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收、影响脂肪代谢,而且导致体内多种营养素缺乏
。吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老,吸烟女性出现皱纹的几率加倍,尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管,造成营养吸收障碍,从而使皮肤衰老,失去弹性和光泽。
2:彻底卸妆洁面很多MM都喜欢为自己化上精美的妆容出门,但是回到家后,千万别忘了要彻底的卸妆洁面哦。化妆品里的化学成分留在脸上很容易腐蚀肌肤,产生色斑、黑头、粉刺等肌肤问题。光洗面奶和卸妆乳是不够的,还要记得定期做深层洁面。把皮肤底层污渍完全扫除。
3:多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜有益排便排毒,可以促进身体的代谢功能,延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。还 有益瘦身哦。少吃那些垃圾食品,那些没营养的辛辣食品,不仅热量高,还会导致血糖上升,刺激胰岛素大量分泌,让皮肤易长痘痘。
4:平时尽量多喝水,可以起到排毒、补水的效果。 另外避免曝晒,外出时尽量采用物理方法(撑防晒伞、,戴防晒帽)预防紫外线对皮肤的伤害。
一般情况下,尽量减少户外活动。每日增加清洁皮肤的次数,油性皮肤睡前沐浴一定要清洗干净,以免过多的皮肤污垢汗液等堵塞毛孔。饮食:应以清淡为宜,多吃水果、蔬菜、多喝水,少食油腻性和揧性强的食物,不抽烟、饮酒、不喝浓咖啡或浓茶,以减轻皮肤的分泌。睡眠:保证睡眠质量。注意室温,避免过多出汗。
女人皮肤保养 让女人皮肤更好的小窍门
1、每天早晚两杯水
每天坚持早晚喝两杯水,早上的一杯用来清洁肠道,晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,令女人加快衰老。
2、一瓶矿泉水
矿泉水中含有皮肤中需要的微量元素和矿物质。每天洗完脸后,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,等纱布边干后再次浸湿,如此反复的动作,就给皮肤补充了足够的微量元素。
3、一杯酸奶
女性比较容易缺钙,而牛奶的补钙效果是非常好的,酸奶更加容易被人体吸收,因此要想皮肤好,每天坚持喝一杯酸奶是不错的选择。
4、一杯醋
一日三餐中食用适量的醋能够防止血管硬化,每天在洗脸的水中加入一点白醋,就能起到美容养颜的作用哦。
5、一个西红柿或者是苹果
在所有的水果和蔬菜中,西红柿中的维生素C含量是最高的一种,因此每天保证一个西红柿或者苹果,补充维C,防止皮肤变黑哦。
6、一个简单的面膜
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,这样能将残留在脸上的脏东西去除,并且收缩毛孔,最后再涂上护肤品,这样皮肤才能修护好。
7、11点前睡觉
美容觉对于女生来说是非常重要的,因此最好在晚上11点前睡觉,晚上的10点到早上的5点,是皮肤自我修复能力最强的时候,并且只有在睡眠中才是最有效的。
怎么让身体又白又光滑3护肤秘诀推荐
1、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
2、避免阳光直射肌肤,做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
3、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。
4、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。
5、随时注意保湿
每天摄取 2000CC 的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。
6、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。
7、平时感觉压力大,肌肉紧绷时,可以用轻抚脸庞的方式,舒缓肌肉压力
有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生)。
8、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下:觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。
9、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善)
10、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命 C 、 E ,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。
皮肤美白十二法
1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。
3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。
5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
10、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.
2用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么????!!!是不是白了一圈?
怎样可以让皮肤变得又白又嫩
怎样可以让皮肤变得又白又嫩,皮肤白净自然真的会在人群里发光的,能让人无法忽视你的存在,很多的女生在边白的路上走了不少的弯路,以下是关于怎样可以让皮肤变得又白又嫩。
怎样可以让皮肤变得又白又嫩11、蜂蜜水:每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,可以通肠便排毒素,而且长时间喝还可以改善肤色。
2、花茶:夏天到了,身体里多多少少都会有火,火气出不去就会导致皮肤上的各种问题,皮肤变得暗淡,每天喝一杯茉莉花茶或者菊花枸杞茶都可以排除身体上的火气,喝花茶还可以改善肤色,排毒养颜,清热解火。
3、牛奶:长时间喝牛奶可以让肌肤变得更白,还可以用清水洁面后,用牛奶把化妆棉浸湿擦拭皮肤,或把压缩面膜泡到牛奶里再敷到脸上15-20分钟后再用清水洁面。
4、苹果:多吃苹果,就算你不爱吃,为了你的皮肤,也该多吃,并且是有很多好处。
5、爽肤水:睡前用压缩面膜加上爽肤水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!把你的皮肤充分补水后,自然就会变得白净。
怎样可以让皮肤变得又白又嫩21、仔细的卸妆
很多女性都有化妆的习惯,化妆不仅能够让自己的面部变得更加精致,也更加有精气神,在工作和学习中也能更投入,帮助女性自我提升。
带妆一天回到家一定要仔细的卸妆,不能随便用洗面奶抹一把就算,否则很容易因为卸妆不彻底而造成毛孔粗大等一系列肌肤问题。虽然有一些洗面奶看似洗得很干净,但是还是有化妆品残留,正确的步骤是先用卸妆产品卸妆,再用洗面奶洗脸,这样会卸得很干净。
2、定期的去角质
去角质这件事虽然没有必要一定放在晚上去做,但是去完角质之后需要进行一系列的护肤步骤,如果放在睡前就会在夜间睡觉的时候做好皮肤的修复,会更加有美肤的效果。
去角质千万不要过于频繁,一周一次就是比较适合的频率,不过要根据自己的肤质做出恰当的调整。去完角质后一定要敷张面膜,然后进行后续的护肤步骤。
3、敷面膜
晚上睡觉之前是比较适合敷面膜的,敷面膜最好能够平躺在床上,这样能够有效的避免面膜因为重力问题对于皮肤的向下的牵拉作用。
敷面膜一定尽量选择适合自己肤质的'面膜,以保湿补水面膜为主,现如今大多数的肌肤问题都是因为水油不平衡或者皮肤太过干燥导致的。面膜虽然好,但是不适合天天敷,一周敷两次到三次就比较合适。
4、泡脚
泡脚是很好的养生方法。泡完脚之后会感觉全身的血液循环都畅通了不少,有利于毒素的排出。而且泡脚还能够促进睡眠,都知道美容觉对于女性是非常重要的,睡眠睡好了,皮肤状态自然也会变得很好。但是需要注意的是泡脚的水,水温不宜过高,而且泡的时间不宜过长,不然会对身体健康有一定的影响。
怎样可以让皮肤变得又白又嫩3对于广大的女性朋友来说,她们一定都是非常想要拥有一个非常细腻的肌肤的。现在的女性在日常的护肤上做的确实也是比较多的,但是我觉得还不够,今天我们就来讲一下怎样调理皮肤,才能让皮肤变得又白又细腻。
首先当然是一些必要护肤品的使用,这一点,大多数的女性都有在做。就现在来看,女性每天所需要使用的护肤品种类还是比较多的。
一些日常的洗面奶、面霜、精华液、防晒霜、面膜等等,这些都是女性日常护肤需要使用到的一些护肤品,对于女性来说,在众多护肤品的选择中,一定要选择真正适合自己肤质的。
其次,女性还需要养成一个比较好的饮食习惯。这点很多女性就做得不是非常好了,女性每天必须要摄入足够的营养物质,尤其是蛋白质,对于皮肤的保养是有非常大的帮助的。
另外,女性每天还应该吃比较多的蔬菜水果,这些食物中应含有比较多的维生素c,对于抗氧化和抗衰老的皮肤保养也是非常有意义的。
另外,女性还需要在日常生活中养成一个良好的作息习惯和运动习惯。现在人的生活压力是比较大的,生活的节奏也一般都比较快。很多女性日常生活中的运动量是非常少的,有个时候还会出现熬夜的情况。
这种不良的生活习惯对于肌肤的保养也是非常不利的,为了更好的护肤,女性的日常作息应该保持一个规律,运动也应该坚持每天进行。
怎样可以让皮肤变得又白又嫩41、防晒
紫外线作为白皮肤的“大敌”,虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的,因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖,无法遮挡的皮肤部分,就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起,要记得打伞或者戴帽子。
2、是保证睡眠
保持规律的作息,如果女孩子们熬夜的理由是玩手机,那么一旦超过深夜11点就应该放下手机,好好地睡个美容觉,第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。
3、饮食美白
蜂蜜:蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基,能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭,因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分,淡化斑纹,美白靓丽。
水果:如果想要拥有白皙迷人的肌肤,医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果,比如草莓,番石榴等。
4、给肌肤补水
我们肌肤是否嫩滑,和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的,那也是有理由的,因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。
如果你的肌肤是出于健康状态的,那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩,不轻易起皱纹的。所以,我们一定要给肌肤补水,你的肌肤状态才能变好。
我们要给脸部多补水,能够敷面膜,也能够用一些护肤产品,这是非常重要的,能够让你的肌肤变白嫩,延缓肌肤的衰老。
白嫩的皮肤相信给人的感觉看起来是非常的舒服的吧,但是怎么让皮肤变白变嫩呢,我分享它的方法给你吧。
1、清洁皮肤很重要
首先要定期做好深层清洁、去角质的工作。仔细比较一下,其实油性肌肤的毛细孔看起来好象比其它肤质要明显得多!的确是这样,因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛,相对吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多。
2、洗脸水温的艺术
洗脸是不是越热的水温洗得越干净?答案是绝对否定的,千万别忍热把自己的`脸蛋给洗坏了。最好的水温建议是比手温高一度的温度,因为太高的水温可能带走肌肤水份,而过低的水温又怕过度刺激肌肤,对洗脸这件事来说,水温可是件忽略不得的要素呢!
3、卸妆一定要很仔细
很多化妆的人为什么毛细孔会被撑大,就是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。而会造成这结果的最大原因,就是因为卸妆步骤没有彻底执行的关系。所以为什么卸妆工作的重要一再地被提起,美眉们可以自己深切体会哟!
卸妆首先卸掉眼唇部位的妆,再卸掉脸部的妆,最后以洗面奶起泡清洁,用清水洗净。
4、牛奶浴告别皮屑
牛奶和盐走到一起,就可以改善你粗糙的肌肤,并有效去掉困扰你的皮屑,只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐水,倒入已经放好温热水的浴缸里,再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了,浸泡20分钟之后,再进行你日常的洗浴流程。我们建议你最好一周使用一次,真的可以告别皮屑!
5、早晚两杯白开水
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水,水温不要太高。早上的一杯可以加点盐,清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。制定适合自己皮肤的护理方案!
6、每天一个西红柿
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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