军训 被太阳晒伤 怎么办

晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下

晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感

此时说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要

使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静

当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过

一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部

一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤

护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳

一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙

用芦荟治疗晒斑，效果虽然十分明显，但对于一些多年来遗留下来

的色素沉着，就需要一定的治疗时间，因为皮肤新陈代谢周期是28天

晒伤后首先要局部充分降温，可以用冷毛巾反复湿敷，让温度过高的组织充分降温，然后适当涂抹烫伤药，如涂一层薄薄的京万红软膏会有很好的修复效果。晒伤后皮肤容易出现色素的加深，所以晒伤后的防晒、日常保护尤为重要。晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，千万不要随便使用化妆品。

　　涂抹芦荟胶或者是新鲜芦荟，用冷毛巾冰敷。

　　如果晒伤不是很严重的话，可以通过涂抹芦荟胶或者是新鲜的芦荟来解决，取少量的芦荟胶或者是芦荟汁，轻轻涂抹于晒伤的地方，每天早晚各一次，坚持一段时间，不但可以止疼，晒伤的部位也会慢慢好转，平常也可以通过用冷毛巾冰敷的方式来缓解晒伤部位的疼痛，如果比较严重的话，可以去医院就诊解决。

　日光性皮炎又称急性日晒伤，晒斑，是皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应，患处皮肤表现为红肿、灼热、疼痛，甚至出现水疱、灼痛、皮肤脱屑等症状，有的患者还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。以下是我整理的军训时晒伤了怎么修复，仅供参考，欢迎大家阅读。

　军训晒伤了怎么修复

　1 首先：用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

　2 其次：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

　3 最后：黄瓜具有美肤功效，将黄瓜片盖在脸上，能保持容颜光滑美丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，能够逐渐的渗入到肌肤中，可以起到消除疼痛的作用。

　注意事项

　晒伤后一定要根据晒伤的情况而选择适当的方法进行晒后修复，不可随便的使用修复霜，如果晒伤的症状比较严重的话，要及时到正规性的医院接受治疗。

　拓展：

　皮肤晒伤的解决方法

　补水面膜急救

　晒伤的程度不同，使用的措施也不同，如果只是变红而没有疼痛的感觉，那么只需要敷几贴补水的面膜即可，快速补充肌肤流失的水分，让细胞变得充盈，如果肌肤已经感到红肿疼痛，那么应立刻涂上一层香油，香油有消肿止痛的功效，还可以滋润肌肤。

　冷敷

　冷敷可有效舒缓晒伤的肌肤，轻度晒伤的情况下，只需用化妆棉浸泡化妆水，交替着敷即可修复晒伤的肌肤，如果严重晒伤，那么最好将化妆水放入冰箱冷藏十几分钟，再取出敷脸，效果会更好，敷的时候最好半小时，一天两到三次。

　西瓜治疗

　西瓜有清热解暑的功效，而且对晒伤有很好的疗效将西瓜皮切成薄片，轻涂在晒伤的皮肤上面，每5分钟更换一次，坚持一周，即可修复晒伤的肌肤，将西瓜皮冰镇后再敷，效果更好。

　美白保湿

　在肌肤晒伤修复的期间，其实不适合做美白护理，具有美白成分的护肤品对肌肤有一定的刺激，所以，在晒伤期间只需做补水保湿护理，要美白也要等肌肤完全恢复了再做。

　皮肤晒伤修复小妙招

　1、芦荟舒缓面膜

　将芦荟去皮，将里面的汁液挤出涂抹在肌肤上，待自然干透再洗干净。

　功效：芦荟有修复的功能，可镇静修复受损细胞，而且当肌肤晒伤出现肿痛时，涂上芦荟汁可立刻止痛，并带来清凉感。

　2、维他命E润肤膏

　将维他命E丸挑破，挤出液体加入润肤霜中拌匀，然后涂在晒伤的肌肤上即可。

　功效：维生素E可加速受损皮肤复原，并减少疤痕，加入润肤霜，可令效果加倍。

　皮肤在夏季被晒伤后，一定要及时修复，否则你就会变成黑巧克力了哦！

　皮肤灼伤急救法宝

　1、 避免化妆：晒伤后的皮肤已发炎，涂上化妆品会使它再受到刺激，康复速度反而会减慢。

　2、 19%盐水急救法：使用浓度为19%的盐水（将一汤勺食盐溶解在一升水中）敷在伤处，效果惊人。

　3、 新鲜酸奶敷在伤口处也比较有效。

　4、 阿司匹林能有效促进皮肤的修复过程。

　5、 注意洗澡：清洁时应使用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴，则要避免让水柱直接喷到受伤皮肤上。

　6、 穿轻松衣服：不要穿任何会刺激皮肤的衣服，毛料和合成衣料应暂时避免，直到痊愈为止。

　皮肤疼痛急救法宝

　1、 氢化可的松镇痛：1%氢化可的松乳液对减轻晒伤疼痛有所帮助，疼痛部位每天涂3～4次，不要洗掉，不要连续使用超过三天。第一次涂抹时配合冷敷效果会更好。

　2、 芦荟止痛：当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁可立即收到降热、清凉之效。

　3、 薰衣草香熏油：准备熏衣草香薰油5滴、15毫升底油，先把熏衣草香薰油及底油混合，然后早晚各一次将之涂在受伤皮肤上。此香薰疗法不但可以舒缓晒伤痛楚，加速受损肌肤康复，更可滋润皮肤。

　4、 茶水治晒伤：茶水最适合用来做紧急晒伤处理，用棉球蘸茶水轻拍在被晒红处，如此可安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤面积太大，也可让晒伤处浸在茶水中，效果会更显著！

　晒伤后的应急处理

　晒伤之后如果又误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎!当肌肤产生红肿、干躁及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。在晒伤症状未减的时候，日常保养中不可去角质，不论皮肤是否有脱皮症状，要让晒伤后的废皮自行脱落，不可以外力强行清除。

　正确的补水方法，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。用完喷雾后要立即用面纸、化妆棉或干净的毛巾将水分吸干，不然会因蒸发过度反而会带走肌肤上更多的水分。

　因水分已经由肌肤大量散发出去，日常饮水也要酌量增加，只要感到口干舌躁时，就饮用大量清水(最好是白开水，平日常喝的碳酸饮料或健康醋等，最好先暂停)，但注意不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。

　在皮肤得到大量水分的补充之后，可以紧接着以无刺激性的产品来镇静肌肤，含芦荟及金缕梅等天然成分的凝胶是最适合用来镇静晒后肌肤的。若临时手边没有这类保养品时，可以用冷水或脱脂牛奶等来湿敷晒伤的部位;家中若有维他命E的胶囊，也可以将胶囊剪开，直接取其中的维他命E敷在伤口上，或是以布包裹冰块来冰敷，也能达到不错的镇静效果。

1、矿泉喷雾+凝胶

做法介绍：皮肤晒伤后，要紧急抢救可以先使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，立刻喷洒会使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。

做法介绍:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤的面积太大，也可以在洗脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更加显著哦。

2、茶水治晒伤

做法介绍:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤的面积太大，也可以在洗脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更加显著。

3、鲜芦荟来治疗晒伤

做法介绍：剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，就会发现皮肤发红发热的现象就会消失。

4、黄瓜榨汁敷肌肤

做法介绍：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，记得用水冲洗干净。

5、西瓜皮蜜糖面膜

做法介绍：暴晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

大一新生开学季陆续到来，很多大一新生尤其是大一女生开始关注军训防晒。实际上，除了做好防晒工作，学姐的经验是，你必须知道，一旦军训晒伤后怎么补救更为重要。学会这“三板斧”，军训再也不怕晒了。

军训做好防晒工作，当然非常必要。可是，再好的防晒措施经常也支撑不过两个小时，而军训持续时间长度往往都在这个刻度之上，即便防护工作做得好，也斗不过太阳和教官。而根据皮肤的生理机制，晒伤和烫伤有一定相似性，在处理晒伤上，我们也可以套用对付烫伤的急救原则来处理。

晒伤处理措施之一：快速降温

军训不慎晒伤，迅速降温是关键，降温时间越早，最好每次军训一结束就马上处理，越早容易出效果。怎么降温？这其实可以因地制宜、就地取材。有网友就分享过自己的降温经验：比如，在路边商店买瓶冰水，甚至是老冰棍，都可以降温。当然，使用经过冷却处理的芦荟膏效果更好。或者，如果以上东西你都找不到，直接用冷水洗把脸，这应该能办到吧？据说，如果你能第一时间让皮肤降温，4个小时后，皮肤还原概率可达80%以上。

晒伤处理措施之二：二次修复

虽说及时降温可让自己的皮肤还原概率大为增加，但有时候确实没办法做到及时，甚至忘了这项工作，等到想起，身体多个部位已开始发红发烫，冰敷无法修复了。这时候怎么办？有网友推荐过一款降温神器——冷冻酸奶：不仅可以冷却和降温，还可以消炎，被誉为是粘膜组织的清洗剂，对皮肤烧伤、烫伤、粉刺等，都具有杀菌治愈的效果。因此如果你不幸被晒伤，把酸奶拿出来摇匀，在晒伤部位均匀涂抹，半个小时左右再清洗掉，效果非常好。

晒伤处理措施之三：涂抹烫伤膏

前面我们说过，晒伤的机理和烫伤有一定的相似性。因此被晒伤之后，除了冷冻酸奶，还也可以反复多次涂抹烫伤膏，至少抹三天以上，直到不再感觉疼痛了。对于晒伤的处理，很多医生也建议可以使用烫伤膏来治理。而且，从网友们反馈情况来看，用烫伤膏涂抹之后，效果很不错，值得一试。当然，除了烫伤膏，你还需要做好晒伤部位的清洁工作，防止感染。

大一新生军训治晒伤，你还有什么好方法吗？也欢迎你分享自己的防晒小妙招。毕竟，对于女生而言，防晒真的是大事。颜值要是没有了，不仅影响心情，更影响自己的美丽。因此，每名女生都应该重视军训防晒。