黄晓明去油成功，他是怎样减肥成功的？

黄晓明之前身材管理失败，从被拍到的图可以看出他小腹凸起，加上圆润的脸上胡子拉碴，又凭借着在《中餐厅》中“我不要你觉着，我要我觉着”的话语荣登网友们心中的“油腻中年男人”榜首。想当年黄晓明也是一个英俊潇洒的小鲜肉，深邃的眼神不知迷倒了多少少女，他是如何变成今天这个样子的呢？果然一胖毁所有呀。不过，黄晓明已经去油成功，又变回了“男神”。他是通过以下方法做到的。

一、严格控制饮食

不止女艺人需要管住嘴，男艺人同样需要控制。黄晓明又是易胖体质，他身边的工作人员更是紧盯他送进嘴的东西。黄晓明也在微博晒出他吃素的，看着那清淡寡淡的蔬菜，难怪吃了之后不长肉啊。黄晓明之前过生日，工作人员给他端来一碗素面，突如其来的惊喜快把他砸晕了，看着他对面的垂涎，可见他平时吃的有多么差。

二、运动锻炼

仅仅从吃上面控制是远远不够的，最主要的还是运动。运动可以把身上多余的脂肪热量消耗，塑造出完美的身材曲线。黄晓明自从减肥以来，泡在健身房的时间就更多了，从他展示的照片中，他挥汗如雨，胳膊上满满的肌肉，可见他的运动大有成效。

三、长期坚持加上良好的自制力

减肥不是一朝一夕就能完成的，保持身材更是要一直坚持下去的，否则又会变成胖子的模样。黄晓明的毅力很强，他在后来的《中餐厅》录制中，为了减肥，看着别人享用美味的食物，他只能看着，即使再馋他也没有吃。运动也是他每天必做的功课，baby也曾说过，他在家每天都会做很多组的“卷腹”，无论多累他都坚持下去。

由于岗位的独特性，大牌明星一般必须很严苛的美体塑身，一日三餐按热量算也不是哪些新鲜事儿了。有时为了更好地新人物角色，她们还必须忽然增胖或是狂瘦，一来一回身体都需要被弄垮了。

黄晓明参加视频录制《王牌对王牌》综艺节目的收官战，此后前的预告看来，黄晓明身穿一身休闲服也是仍然酷帅俊秀，可是也造成了网友们的强烈反响。值得一提的是黄晓明的面颊偏瘦也很精神实质，全部人看上去又瘦又帅，给人一种很清新的觉得，网友们陆续感慨，这或是大伙儿熟识的那一个油腻感的冷酷总裁吗这看上去和20几岁的帅男没有什么差别。

黄晓明狂瘦30斤每天只吃2块代餐饼干

实际上这全是黄晓明勤奋减肥的结果，他自己也曾在一档访谈类节目里共享了他自己的减肥过程，他先前为了更好地争得一部戏里的人物角色，在一个月的时间里狂瘦近30斤，每日只吃2块减肥代餐，由于长期性那样的断食法减肥，造成他自己身体一度出了难题，乃至引起了胸闷心慌等副作用，在拍摄《戴假发的人》这一部**时，他由于节食减肥造成身体很孱弱，但或是坚持不懈演戏，那样行为让**导演都心痛的流泪。**导演给黄晓明定的是减脂30斤，黄晓明也没有迟疑就人活一辈子了，因此这一部戏拍摄前黄晓明就逐渐疯狂的减肥，那一段时间有网友在飞机场看到黄晓明，他全是拿着iPhone在啃，瘦到认不得。

虽然黄晓明这些年拍了许多 烂剧，在娱乐节目上也被指责情商智商不高，但他或是一个兼顾容貌和表演的知名演员。他很多年前在《大汉天子》中扮演的汉武帝刘彻，仍然是很多人心里的经典。但自打触碰拍摄青春偶像剧至今，他就再没有取下“油腻感”的标识，随着而成的便是身型也逐渐发胖，尤其是和Angelababy完婚以后，也是在发胖的路面上一去不复返。

黄晓明减肥的原因

黄晓明自身也曾表明自身自身便是易瘦体质，即使晚餐只饮水第二天醒来测体重都会生长一斤，但是他也一直在与赘肉做斗争，他也曾在社交网络平台上共享他自己的减肥菜谱，网友看过以后也是钦佩的五体投地，有的网友表明假如那样减肥得话那麼宁可挑选胖着。

他也曾一度在综艺节目里表明自身已经减肥，包含以前在视频录制《中餐厅》综艺节目的情况下，看见他人吃美食美餐他也是一直在克制自己，但是就算是他早已变瘦了他或是在坚持不懈节食减肥，最好是笑的是，他有次和尹已经视频录制一档综艺节目期内歇息时的会话，黄晓明告知尹正自身已经减肥因此不想吃饭，尹正一脸心痛的问起“裤头儿都变小吧？”，这句话一出真的是令人又心痛又想笑。

网友们也翻出他减肥前的相片，迫不得已说实话是大不相同，可是近期黄晓明在接纳访谈时也坦言自身也因而留有了一些并发症，常常有心悸心慌的觉得，他也呼吁大家减肥的情况下不必像他一样，或是要挑选身心健康的减肥方法。

“爱妻狂魔”黄晓明成为了娱乐圈里有名的“油腻教主”，要知道当年的他也曾是个俊秀小生啊。不过他狂减20斤，成功去油。不少网友感叹“有被他帅到”，他也很大方的晒出了减肥秘籍，“早餐：新鲜的空气、午餐：纯净的水、晚餐：柔和的月光”，拿工作人员给的菜谱时，晓明哥也是非常的懵。

其实黄晓明减肥成功的关键就在于“自律”二字，不管自己怎么饿，不管别人吃的东西有多诱人，他总是能坚持住底线，只吃自己能吃的东西。微博中总是能看到他吃素的，即使过生日他也是一口蛋糕都没吃。毕竟他也因为外貌遭受了太多的网络暴力，观众缘变得极差，戏路也受到了限制。不过瘦下来的他打了一个漂亮的“翻身仗”，外貌被众人夸赞，事业上再次斩获“金鸡奖”。

而我们普通人很少有明星这样强的自制力。那如果想要成功，又有什么小诀窍呢？我之前也因为身材自卑过，后来也成功达到了我想要的身材。我的小技巧就是不吃淀粉含量高的食物，例如米饭、馒头、面条。但这并不是不吃主食，而是选择一些粗粮代替它们，用糙米代替米饭，紫薯代替馒头，低脂的荞麦面代替面条。

吃饭时也不用刻意控制食量，因为节食减肥非常不利于健康。在戒掉吃零食的习惯，加上一些适当的运动，养成早睡的好习惯，这样下去减肥效果非常显著。但是减肥这件事情并不是一朝一夕能成功的，而是要长期坚持的。这样自然的瘦下来也不容易反弹，而且非常健康。既然决心要减肥，那就不要半途而废，不然吃了那么久的苦还没有瘦下来也是非常不值得啊。