跆拳道的的腰带系法。

手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

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左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。

将左手的腰带也往后缠。

看看后面

将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面。

侧面

到于胸标一致的位置就可以了。

右边的腰带也系过来。

将右手的腰带从底下穿出来

左边再上，右边在下，将腰带打一个结。

使劲系上，大功告成!