44岁的大S又瘦回颜值巅峰了，女明星究竟是如何减肥的？

对于娱乐圈的女明星来说，是否他们能减肥会非常的容易，不管在多大的年龄，都能够让自己的形体保持在一个最完美的状态。虽然已经44岁的大儿子已经到了高龄，但还是能够轻易地就瘦回到了自己的颜值巅峰，女明星减肥主要是靠三种方式。

一、有一个规律的作息。

有一个规律的作息对于每一个人来说都非常重要，大s自己在节目当中说非常的养生，每天很早就会睡觉，在早上也很早就会起来，从来都不会熬夜，既对自己的皮肤不好也不利于自己减肥。他是一个特别养生的人，所以在这一方面就会格外的注意。对于每一个人来说都应该有一个这样的意识，那就是在晚上的时候不要熬夜，早上的时候早一点起床，如果一个人总是在床上躺着，时间过长很容易让人感到疲惫，越长就会越累。

二、调整自己的饮食计划。

大s自己说，对于自己喜欢的东西，如果实在是忍不住那就只能尝一尝，嚼了之后再吐掉。最重要的就是要调整自己的饮食计划，在女明星当中来说这是非常常见的，很多时候为了减肥，他们对于任何东西都只是尝一尝，或者是只吃很小的一块，就是为了要保持自己的身材。

三、加强运动和锻炼。

大s一直都有运动的习惯，但是他们并不会去选择一些非常激烈的运动，也不会到健身房当中去挥汗如雨，更多的是一种相对温和的方式，比如说瑜伽健身操或者是请专门的私人教练到家里面来进行1对1的教学。而这些都是需要一个庞大的经济基础，女明星在这一方面没有必要顾虑，所以很多时候他们考虑的就是让自己能够更快速的瘦下来。

颖儿经常会在网络上直播，直播过程中有网友提到她在拍摄《千山暮雪》时比较胖，颖儿对此事做出回应，说那是她最难忘的经历。那个时候也不愿意拍戏，因为已经接受了导演安排，只好迎难而上。在《千山暮雪》这部剧里，颖儿的每一个角度都看起来非常胖，虽然剧情很吸引人，但一直被大家所吐槽。女明星们通常是通过运动节食的方式来进行减肥，l颖儿本人也经常吃一些减脂餐，严格控制饮食，之后就再也没有胖的迹象了。恨不得以现在的身材穿越过去重新拍摄这部电视剧，平时也经常会在网络上搜寻《千山暮雪》的剧照，那么让我们来具体了解一下吧！

一，颖儿在直播中回应演《千山暮雪》时发胖

颖儿在里面塑造的是一个清纯女生形象，被很多铁杆粉丝所喜欢着，她对此一点也不满意。还非常后悔当初为何那么胖，说那个时候是人生中最胖的时刻，朋友约她出去吃饭，总是想着逃避，因为太过自卑。

二，女明星都是如何减肥的？

女明星们一般都是通过节食和运动的方式来减肥，比如说颖儿平时在家里时经常做一些有氧简单健身操，每次只需要10~15分钟，一般很容易坚持。合理规划饮食，经常会和网友分享自己做的新的减脂餐，看起来美味又健康。大S在减肥时比较极端，一天只吃几根香蕉，在普通人看来都无法接受，一般人不要去学。张雨绮的减肥方式是吃肉，一般吃的是牛肉和鸡肉，吃主食只控制在一拳头，不会让自己吃的很多，长期坚持起来就会瘦。

总之，大部分女明星都是健康减肥，每天都会泡在健身房里，在私人教练规划下，短时间内也会恢复最完美的体态。

 女明星对身材自然有着更高的要求，下面瘦身男女小编就要跟大家分享一些国外当红女明星、名模的瘦身经验，希望大家也能从中找到适合自己的减肥方式，快速完成自己的瘦身目标。

珍妮佛罗培兹

      她喜欢改变健身的方式来保持兴趣，为了准备她的世界巡回，超级巨星每天做30分钟有氧运动和30分钟肌肉结实运动。有传言她是杜坎减肥法粉丝，4阶段节食方法，从只有蛋白质开始，越持续就可以越轻松实行。

珍妮麦卡锡

     不意外地看到40岁还能保持如此火辣的身材。她每周做3-5次的重量结实训练和跑步，一周2次瑜珈。她的健身哲学就是 “做就对了”。她另外还遵循零麸质，零乳制品，决不去速食餐厅的饮食习惯。

奥斯卡巨星荷莉贝瑞

去年夏天拍的照片，和她10年前在谁与争锋中经典的比基尼照，两相比较，你看的出来吗 我们看不出来!你不用讶异看到这是46岁的身体线条，要保持这样需要一些努力的!她每周和私人教练运动3次! “ 我做有氧运动，非常轻量，却可以用掉我本身的体重去运动。并且因为她有糖尿病，她超在意自己的饮食，选择大量的水果、蔬菜和蛋白质。

前小野猫团员艾希莉罗伯兹

她自傲自己的身材是可被理解的，这是每天健身的成果“我确实执行每天做运动的习惯，即使只是走路。我试着每周去上几堂课。热力瑜珈可以同时达到健身、排毒、纾压。有氧运动则是可以燃烧卡路里，我爱旋转课程。”那饮食呢 她说她尽量吃得健康，但是允许自己偶而放松，例如一片披萨。

      超模辛蒂克劳馥

      她分享她的秘诀就是——80%的好结果来自80%的时间。我们都知道我们会自夸，但只要你不经常这么做'。超模保持好身材的秘密来自于在马里布海滩长程漫步和骑脚踏车-外加在家利用震动训练机健身。饮食秘诀，喝水可以帮助抑制食欲，在你发现自己想吃东西之前，先喝下一杯水。

      维多利亚的秘密天使坎蒂丝史汪尼普

      这不完全来自好基因。坎蒂丝每天健身，大多数来自私人健身教练的指导，透过有氧运动锻炼她的下背部、臀部。她试着吃得健康，但因为她每天运动，所以偶尔可以吃披萨或可颂。          亿万富翁与F1大老板性感千金，塔玛拉埃克斯顿

    塔玛拉坚称她靠遛狗健身，但她也常被撞见跟着私人教练健身。饮食秘诀，选择脱脂牛奶，杏仁和苹果点心，整天喝绿茶和水。噢，她很自豪她从没吃过速食!