浅棕色蝴蝶袖上衣加黑色皮裤，这样的穿搭你喜欢吗？

浅棕色蝴蝶袖上衣加黑色皮裤，这样的穿搭我喜欢。相信有很多姐妹们都非常的喜欢泡泡袖的设计，小编也非常喜欢泡泡袖的设计，那么相同类型的衣服，你还知道有哪些呢？比如说蝙蝠袖，蝙蝠袖也是非常有设计感的。它可以让我们的大臂看起来非常的纤细，使副乳消失完全看不到，那还有什么呢？又或者是蝴蝶秀，蝴蝶秀也是非常有设计感的，它可以算是旗袍袖子的改良版，因为它并不像旗袍包裹住肩部，而是炸开，这样像旗袍和泡泡袖的结合版可以使**姐的手臂看起来非常的纤长，这样看起来非常的漂亮。如果你对蝴蝶袖感兴趣的话，就跟小编一起来看一看吧，小编今天给大家介绍非常漂亮的蝴蝶袖上衣呢。

相信各位姐妹们从图中都可以看到这件漂亮的蝴蝶袖上衣。还有背部的纹路，让整个人看起来非常的像一个展翅欲飞的蝴蝶，非常的漂亮。同时这样的袖口设计也非常的真多身材。从正面看，可以是**姐的锁骨和脖颈线条，看起来非常的漂亮，修长又迷人，再搭配一条漂亮的锁骨链，简直是绝了，真托住**姐的直角肩和天鹅颈来。

**姐的下身还搭配了一条黑色的皮裤，这样黑色的皮裤和这种浅棕色的蝴蝶袖上衣搭配起来非常的好看。**姐的屁股是半哑光的材质，同时她的上衣也是非常的绒面儿的感觉。所以在面料上，这两个材质是非常的搭配的，看起来非常的统一，特别的合适。**姐还穿了一双黑色的鞋，这样的鞋看起来和我字非常的大，因为都是黑色系的站，多处**姐修长又纤细的交换来叫姐姐的跟前也非常的漂亮，怨不得要展示出来呢。

如果你也想要这样的传达的话，就快跟**姐学起来，把**姐的这种即温柔又优雅，懂事又不是帅气的传达。小编看到都十分的心动呢。

1、淋巴按摩

做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。

2、后举水杯

做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。

3、抬平内收臂

做法：坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度；接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。

扩展资料：

产生蝴蝶袖的原因：

1、长期伏案

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

2、大臂肿胀

大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

3、喜食高热量食品

毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

4、缺乏锻炼

如果常常将手臂垂下或搭在桌上而缺乏锻炼，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

人民网-如何减掉蝴蝶袖拜拜肉 5招让手臂变纤细有弹性

人民网-蝴蝶袖是怎么产生的 八招帮你快速甩掉手臂赘肉

导致麒麟臂的原因是什么说起女人憎恨的敌人，其中之一应该就是变得松松垮垮的胳膊吧。那么是什么原因导致的瘦臂变粗呢

手臂粗或是基因遗传

后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。

手臂粗或是常搬重物

有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。

正确做法：建议减少长时间搬重物，如果是妈妈则尽量以推车代替双手，如果提重物很多，回家后热敷，揉按，帮助放松肌肉。

手臂粗或是上肢淋巴循环差

如果上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。

正确做法：每天按摩上肢，改善淋巴循环。

手臂粗或是上手臂缺乏锻炼

工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪很容易大量堆积，形成蝴蝶袖(拜拜肉)。

正确做法：上班时间也要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手臂紧实体操，同时也可以涂抹瘦身霜，以增加肌肤弹性与紧实，改善蝴蝶袖。

除了上面这些，下面再来给大家介绍一些专瘦麒麟臂的方法，一起来看下。

紧致松弛的手臂肉：纤臂按赞美人式

部位：颈部、肩膀、手臂、胸口。

功效：放松颈部周围肌肉、紧实手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸闷、活动肩胛骨周围肌肉。

颈部活动

1取一张椅子、只坐前半部，双脚与臀部同宽、脚掌踩地，膝盖弯曲约90度。上半身挺直，双手向下垂放身体两侧，低头预备。

2吸气、头部由下转到右(延展左侧颈部肌肉)；吸气、头部由下到左(延展右侧颈部肌肉)；吐气、从右往下低头。

3以上为连续动作。右边做完换左边为一组，练习10组。

缓和动作

双手从左右两侧伸直、向头顶上方合掌。手肘弯曲、合掌往下到胸前，练习2遍。

绕肩转头

1上半身挺直，手肘弯曲、两手指尖分别放在左右肩膀上预备。

2吸气，两手肘轻碰在身体前侧，往上抬高分开。吐气，往左右两侧下降、头部同时转向右侧(程中，指尖仍是放在左右肩膀上)。

吸气，两个手肘再次轻碰在身体前侧，往上抬高分开；吐气，往左右两侧下降、头部同时转向左侧(过程中，指尖仍是放在左右肩膀上)。

3以上为连续动作。右侧做完换左侧为一组，练习10组。

缓和动作

按赞绕臂

1上半身挺直，双手往左右打开伸直，握拳、大拇指朝上(赞的手势)预备。吸气、胸口微微上推。

2吐气、胸口内收，手肘弯曲、双手往身体前方交叉(大姆指朝下、右手上左手下)。吸气、胸口上推，双手打开、伸直回到左右两侧(大姆指朝上)。吐气、胸口内收，手肘弯曲、双手往前交叉(大姆指朝下、左手上右手下)。吸气回到步骤1的预备姿势。

3以上为连续动作。吸吐为一次，练习10次。（参考网站：7丽女性网）

其实如果四肢细的话，平时穿衣服还是能占不少便宜，但是胳膊粗好像是东方女性大部分的问题，尤其是蝴蝶袖区域的手臂，通常举起胳膊会有耷拉肉的感觉。如果不想让自己肉肉的手臂出卖自己，选衣服的时候，还是得擦亮眼睛的。

一般来说，如果手臂粗，我是不推荐谨慎裹臂的衣服的，因为这类衣服，是一点遮盖功能都不具备的，光天化日之下，我们的肉肉无所遁形。

但是也不是没得穿啦，穿的时候，选好下面的几种款式，还是可以在大白天去出街的。哈哈~~~

短袖，选择袖子长度大于上臂长度一半的衣服

为什么要这么选？因为如果你选择的袖子长度不到自身大臂的1/2，甚至更短，而平时又没有做肱二头肌和肱三头肌的专项练习，那么小于自身大臂1/2的袖长，袖子边缘一般会正好趴在那个位置，然后就把自己最粗壮的手臂轻轻松松围了一圈『抓眼球线』，想不让人注意到都难。

看看醒醒妈和大幂幂穿的，就算颜值高，手臂这里也拉低了整体的平均分了。Chloe Moretz和我乔妹，这次衣服的袖子长度也是很尴尬的。

那么正确的穿法应该是什么样的？上面说过了，袖子的长度就是心机的所在~

宽松的大于上臂一半长度的袖子，是很好的遮手臂肉的选择。长袖的衬衣，把袖子卷起来，也是时尚感的加分项。

一字肩，一字肩的衣服，装饰好于简约

很多MM喜欢穿一字肩，因为一字肩的衣服是比较容易展现女人味的一类。不过一字肩在选择的时候，也是非常讲究的。如果你的手臂纤细，可以自动过滤掉这一啪，但是如果想题主一样有这方面的困扰，就听我来唠叨唠叨~

手臂粗不要选择太过简约的一字肩衣服，那样只会徒增肉肉的伤感了~

看起来简洁的一字肩，会将视觉注意力集中到肩膀和手臂的区域，增强了从肩膀到大臂的圆润弧度，看起来非常的……，嗯嗯，你懂的~~~

正确的方式，可以让给一字肩上加一些点缀啊，这样看起来，就会显瘦不少~

透视装选对了，对于手臂也有显瘦的效果哦~

关于透视，最好是选择上衣或裙装部分，透视比例比较大的。而且尽量不要选择袖子部分是横条拼接效果的，因为这种拼接效果，会把手臂从粗到细的部分，一圈圈的围起来，就像一个围绕手臂的绳子，一圈圈绕下来，顿时就在手臂上建成了『盘柱道』……

正确的打开方式是什么样的呢？

将袖子区域的整体感打散，呈现不规则的设计，这样肉肉的也就被虚实结合的透视感给掩盖掉了。或者跟衣服整体透视，强调全身的整体感，也是可以弱化胳膊的肉肉的哦！

上面这些方法，其实也要根据自身的情况去调整，比如大胸MM穿一字肩其实就多选选，因为穿不好，就会把上半身搞的像只熊。不过，有肉肉也不怕，不能因为有肉肉就放弃美丽嘛！对不？

哦对了，文中均来自于网络，图侵删！

锻炼蝴蝶袖可以在运动前抹上纤体膏、穿隐身约束衣服、改善肌肤深层组织，具体介绍如下：

女性不像男性经常出去锻炼和健身，所以身材很容易积累脂肪，例如：手臂和大腿，本来这个地方美眉们平时运动少，于是就容易形成蝴蝶臂。

1、运动之前抹上纤体膏，里面的辣椒素等会加速脂肪燃烧，这些燃脂素静态的时候不要指望它除了心理因素外能有多大用。纤体膏至少要配合按摩，而按摩也就是种不知不觉的被动运动，所以，用它加上真正的运动才会事半功倍。

2、不要选择以燃脂素为主的瘦身产品了，失去了应有的脂肪支撑，里面就会更空洞松弛。要以紧致为主，比如有生物硅这样有隐身束衣感的成分、海洋生物提取等能改善新陈代谢应对橘皮组织的成分等。

3、松弛型蝴蝶臂的最终整治和松弛的面部肌肤一样，一定还需要改善肌肤深层组织的胶原蛋白和防衰抗氧化等成分。有了这些成分，手臂肌肤不仅紧致而且有光泽，从视觉上缩小手臂的面积。

注意事项：

1、唯要注意动作中各个关节保持微弯不死锁，动作的角度也不过分夸张，以免抗阻力伤及关节。此外，其它部位的姿势也必须正确配合，如背打直、腹部内收、肩膀打开、不弓背等。每次做3组动作、每组动作重复8～12回，每周至少做2～3次、维持6周才能看到成效。

2、上述动作，任选其一，只要经常去做，且形成习惯，就会改善蝴蝶袖的情况，让手臂一天比一天纤细、结实

蝴蝶袖和蝙蝠袖。

蝙蝠袖：在肩袖连接处，袖窿深即腰节附近，整体造型如蝙蝠翅膀张开状的袖子。蝙蝠袖作为非常规袖型的一种，常常凭借着与众不同的优雅气质在满园袖色中独领风骚。它优良的掩护手臂缺陷的功效，因贴心而深入人心。功能性与观赏性并具，造就了它高居不下的地位。

服装的一种款式，袖子很宽大，因为展开袖子时，衣服看起来像是展翅的蝴蝶，因此而得名。

蝴蝶袖自由灵活,袖口里设计也非常出彩,不需要再穿打底,也不需要担心走光,就这么自由灵动,像只蝴蝶自由飞翔~~~女性穿上蝴蝶袖服装宛若翩翩起舞的蝴蝶，美丽又飘逸，时尚又随性，这就是蝴蝶袖。

蝴蝶袖是一个非常难减下去的地方，因为平时的工作生活中能运动到上臂的动作较少，所以我们就需要专门针对这个部位锻炼。我觉得健身的项目有很多，游泳，哑铃套操等，但最方便的，还是要在生活区域完成就好。

有几个动作，只要坚持下来，就有不错的效果。第一个是上举哑铃，可以在家里买两个非常轻便的哑铃，或者直接用两个灌水的水瓶子，垂直上举，速度不要过快，十个一组，每天五十个就行。

第二个是侧平举，同样应用到的是哑铃或水瓶，缓慢抬起和放下，感受自己发力的过程。也是十个一组，每天五组，长期坚持会有不错的效果。

第三个是我经常在单位，没有锻炼工具用的，我有个腰带，抓住与双肩同宽，从胸前绕道后背，可能刚开始抓的距离会远，但是没有问题，只要慢慢的改变距离，后背和上臂都可以受到改善。

我建议可以找一个视频，就是芭蕾舞蹈热身用的，他会有好几个手势，都可以很好的打开身体，只要每一个动作做到标准，都有效果。就怕不能坚持，三天打鱼两天晒网谁都不能消除你的天鹅袖。

有些专业的动作，如哑铃划船，其实在家里不太好实现，我认为简单的动作才行，不论你在哪里都可以做一做。我建议你下载个keep，他里面每个地方都有专业的训练，我之前跟过一段时间，感觉还不错，但是他有些动作专业，一定要注意发力点，不要瞎练，想来点简单的，我推荐郑多燕的减肥操，她针对蝴蝶袖也有很好的改善效果。

明有的女生长得很瘦小，但是一穿无袖的衣服就显得非常壮实，原来都是手臂粗惹的祸，由于长期伏案工作，极少运动，导致手臂上囤积了赘肉，从而形成了麒麟臂，秋冬季节还可以穿长袖的衣服遮一遮，可是到了夏季，为了清凉舒适，只能穿短袖，那么在夏天，上衣的袖子要怎么选才能显瘦呢？

一、袖口不能太紧也不能太短

如果你是手臂粗的女生，很不建议穿上面这种袖口的衣服，刚好把手臂最有肉的地方暴露出来，显得手臂更壮士，还有一种短袖就是袖口很紧，而且有收口设计的，长度也是刚好在手臂最粗的位置，这种也是放大手臂粗的缺点。

另外这种无袖的上衣也不建议手臂粗的女生穿，墨羽也是手臂粗，明明我只有八十几斤，穿上这个衣服瞬间一百斤。

二、袖长手肘以上5厘米最佳

正确的打开方式应该是这样的，袖子的长度在手肘以上5厘米左右，袖口宽松，这样刚好遮住了手臂最粗的地方，露出纤细的手臂，瞬间达到显瘦的效果。

三、中长袖的一字肩上衣

夏天了，墨羽知道很多女孩子喜欢穿一字领的衣服，但是对于手臂粗的女生在选择一字领的时候，不能选择无袖的一字领，而是应该选择带有中长袖的一字领，一字领完美展现迷人的锁骨，中长袖又刚好遮住手臂的肉肉，一举两得。

四、小露肩上衣

如果你觉得一字领的衣服不日常的话，那么这种小露香肩的上衣也非常适合手臂粗的女生，微微的露肤，时髦又大气，而且又不会将整个手臂暴露出来，却又能彰显出手臂的美感。

四、荷叶袖或者蝴蝶袖上衣

这几年荷叶边和蝴蝶袖口的上衣实在是太火了，如果你是走温婉路线的，又是手臂粗的女生一定要尝试一下这种上衣，尤其是夏季，荷叶袖上衣衬托出女性独有的浪漫温柔气质，搭配裙子或者长裤都非常不错，很日常很百搭。

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