按摩椅一次需要按多长时间？

20分钟。

对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛等病症，还能提高睡眠质量。人工按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，对正常人来说，通过按摩，可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，同时也能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。

按摩椅使用注意事项

没有安稳坐到按摩椅上时，请不要开启按摩椅。使用完按摩器后，要等完全复位后再离开。按摩椅没有复位前，请不要站在脚架上，以免损坏脚架和相关部位。

在使用按摩椅的过程中，要注意力度的调适。次数上由少到多，力量上由轻渐重，力度要适当，0在使用按摩器电器的过程中，要让身体放松，保持愉悦的心情和状态。

以上内容参考  -按摩椅

按脚排除身体湿气，按摩多久最好？一般情况下按摩半个小时就可以了，半个小时的按摩正好能促进血液循环。

那么按摩需要注意手法吗？

腿部按摩

坐在凳子上，把大拇指尖放在穴位的右侧位置，垂直用力，往下压，按揉它，可以顺时针和逆时针交替揉动。也可以作点活动，一按一松，连做50次。我是换边的。这样的动作可以重复，闲下来也可以做，很方便。

如果手指感觉不到力度，刺激不够，就用大拇指的第一个关节来揉。按摩这个穴位时，刺激感长时间不明显，可以用拳头敲打祖三里的两侧，也能起到作用。也可以用按摩锤和按摩棒敲打祖三里，但我总觉得不如手或拳头的按摩手法和力度好。朋友们在实践中可以根据自己的习惯灵活运用。

注意：按摩应在饭后1小时进行。每次按压要使穴位有同样的酸胀、发热感觉。

腹部按摩方法

揉按或震颤。震颤法是将两手交叉重叠放在关元穴上，稍加按压，然后将交叉的两手快速上下推动，幅度不大。操作可以在任何时间和地点进行。注意不能用力过猛，只要揉的时候局部有酸胀感即可。也可以躺下，搓热手掌，以关元穴为中心，顺时针按摩手掌约3~5分钟，然后逆时针按摩；然后调整呼吸，按照呼吸的节奏按压关元穴3分钟。。。

顺时针是填法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。一般穴位不一定要顺时针或逆时针，顺时针和逆时针按摩下腹部。

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要根据大家需要调理什么来决定，如果大家是为了亚健康问题来调理的话，那么足疗按摩时间建议一次半小时为好。因为足疗时间太长对于身体是有耗损的。大家如果是为了调理身体慢性疾病的话，这种情况建议足疗按摩时间一次一小时比较好。通常1小时是可以让身体得到调整而且也不会太伤身体。因此大家可以根据需要调理的项目来进行。如果身体特别不舒服的话，还是建议大家先咨询医生后再处理。

足疗对于调理身体其实是有一定的帮助，但是帮助是要根据每个人的身体情况来决定的。因此大家想要通过足疗来改善身体的话，一定要先咨询一下医生再做决定。在使用足疗按摩的时候，大家可以根据自己身体的情况来做调整，不舒服的时候千万不要勉强。