如何通过食补和内调护理头发？

我总在吃自己磨得代餐粉，不过都是美白，减肥之类的杏仁薏仁粉啊或者补 血 养 颜的东西，效果都很好的！痛经补气血居然都调好了，详细在下面歪楼处说明，大家耐心往下看哦~然后就说要不然吃点补头发的，看看有没有用。就用黑芝麻，黑米黑豆核桃何首乌打粉。建议大家最好不要吃纯黑芝麻，天天吃很容易上火啊，而且头皮出油更多的！！但是混合粉就不会有这个问题啦，不油腻而且粗纤维，而且全部都是养发的材料，每天1大勺冲一碗喝。何首乌是炮制过的，所以不用担心食用的问题，很安全的，其他食材都是清洗晾干在用鼓风机烤箱烘焙熟的~~~平时一直没怎么注意啊，直到有人说我发质变好了，在一对比以前自拍照才感觉到变化啊！！！

事实内调不仅改善发质，帮助头发健康生长，对于白发枯黄一样也有乌发效果的~

下面放上从夏天到冬天喝养发粉粉的效果图，好头发真的是要慢慢养出来的，间接的对比图真的是从枯草到有光圈的转变啊！！后面还有冬天照片，我相册有真相哦，好头发不是用个什么发膜护发产品就能好的，就像你身体不好气色不佳用在好的护肤品也是白搭一样，内养才能养出真正的好头发头发真的是枯草到有光泽的慢慢转变。

女性平时可能不仅仅是注重肌肤的保养，也非常注重头发的保养，人人都想拥有一头柔顺的头发，所以在洗头后会用到护发精油，有很多品牌的护发精油还是挺受欢迎的，用了后会感觉头发变柔顺了，那摩洛哥护发精油怎么用？Moroccanoil摩洛哥护发精油使用方法

1、护发精油使用方法

用法一：洗发后,滴1-3ml的摩洛哥油在你的手中,揉搓几次，直接抹于头发上，特别是发梢部位，然后搭配发梳疏通打结的头发，再用电吹风吹干。

用法二：调和到染发剂中约加入7ml，这样可以在染发过程中减少染发剂对头发的伤害，而且可以让染出来的颜色更丰盈更亮泽。

用法三：调和到发膜中，约加入5ml，也可以增强发膜的功效;让头发更丰盈顺滑柔亮。

用法四：在做卷棒和拉直板前，涂少量在发丝上，做出来的卷发会更有弹性更丰盈。

用法五：图少量在指甲上，可以让指甲更光泽且不易折断，特别是在冬天可以有效防止指甲受伤;

摩洛哥护发精油适用人群特别适用于常染常烫的人，对于天生发质不好的也可以改善哦。不限年龄使用~被网友们戏称为美发届的印度神油，因为立竿见影的效果，是很多爱美的女生欲罢不能。有效恢复秀发的光泽和柔软。改善头发干燥、脆弱，分叉。滋养头皮，加强头发弹性。强大的抗氧化剂,富含维他命，同时可用于指甲护理。

2、护发精油使用感受

1用过好多种发油，其他发油(包括卡诗金油)都只能说是头发的化妆品，涂了能让头发看起来柔顺点罢了，但摩洛哥油却可以说是头发的保养品，能被头发彻底吸收，而不是停留在表面。长期使用发质会变好，发尾不容易分叉。最好用的发油，没有之一！

2由于头发每年都会烫个几次发梢枯了很厉害看了推荐这款精油比做护理还划算每天用个一两滴挤压式的很方便也不会有浪费抹在发尾处很滋润一点都不油腻很快就被吸收了还散发了淡淡的香味这个香味能持续很久呢坚持每天用呢。

3令人惊艳的一款润发精油!lookfantastic特价的时候入的125ml加量装，粘稠的**油质，惊奇的是在头发上抹上一会就完全吸收了，丝毫不感到油腻，香味也能让人接受。之前用过DHC和redken的润发精油，活生生被这货秒成渣。我每次洗完头后头发吹到半干，压三次，每次一泵，抹在发尾，头发就能保持一整天的润泽，自从用了这货以后头发又软又滑又清爽，都爱上护发的感觉了。另外我用的是redken的蓬松洗发水，一天一洗，一天都能保持蓬松光泽的好状态，而且真的是对头发有看得见的修复效果。准备再入手他家的洗发水和发膜试试。

3、头皮按摩基本步骤

精油按摩护发的时候，我们需要先了解头皮按摩的基本手法：

1．运用除大拇指外的四只手指指腹放在头部，由额头向后脑勺将头发拨拢下去；

2．然后从发根的位置以画圆圈的方式，向太阳穴的方向进行按摩；

3．最后以梳头的方法，双手从额头到后脑勺方向进行梳头式按摩。