维生素E的适用人群有哪些？

天然维生素E，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。据西方医药保健品市场的调查，欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35％。 青年女性服用来益维生素E，可以延缓衰老；保护皮肤，消除色斑，抗皱纹；有效减少紫外线、环境污染等对皮肤的损伤。 中老年人服用来益VE，可以延缓衰老，抑制老年斑；年轻血管，促进心、脑血管健康；提高免疫力，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。 吸烟者服用来益VE，可以保护肺，减少烟中有害物质对肺的损伤。 儿童青少年服用来益VE，可以保护皮肤，减少紫外线、臭氧及其它化学污染所造成的伤害；改善营养状况，促进生长发育。 衰退性疾病患者服用来益VE，可以预防及辅助治疗冠心病、糖尿病并发症、老年性痴呆、白内障等。 生殖疾病患者服用来益VE，可以起到孕期保健，预防妊高症，治疗习惯性流产、不孕不育以及男性不育等。 皮肤疾病患者服用来益VE，可以淡化黄褐斑、色素斑、老年斑，治疗急性皮肤晒伤。 肝胆疾病患者服用来益VE，可以辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等。 肿瘤疾病患者服用来益VE，可以减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。 来益纯天然维生素E的功效包括延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫、治疗色斑、预防心血管疾病、辅助治疗不孕不育症等等很多方面。 来益维生素E具有帮助乳腺发育的功能， 补充维生素E抗衰老、防癌症。维生素E又名生育 酚，是一种优秀的抗氧化剂。它一是有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性；二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高 夫妻生活质量；三是在预防癌症中发挥着重要作用，这主要是通过对抗氧自由基的致突变作用和完善机体免疫监控功能而实现的。

患胃肠道疾病，脂肪吸收不良的人。

对于普通人预防疾病，专家不推荐补充维生素E。只要平时正常饮食，每天保证有一定油的摄入，比如20~30克烹调油，吃鸡蛋和肉、适量的坚果，通常不会缺乏维生素E。一些全素食者，一点油都不沾，缺乏可能性大。

有些特殊病人，比如肝病、胰腺炎，短期内摄入不足，对健康影响也不大。有些患胃肠道疾病的人，脂肪吸收不良，会引起维生素E缺乏，需要营养治疗。

食物来源

富含维生素E的食物有：压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

人民网-维生素不能乱补 维E补过量或得癌

-维生素E

维生素E是美容养颜的法宝，似乎所有的皮肤问题都可以用维生素E来解决。维生素E还外能抵御细菌、内能清除有害身体细胞的自由基，可以帮助清除血栓、保障血管畅通。可谓是个法宝啊！但是我们有必要每天都补充它吗？如果缺乏它的话，身体会有什么变化吗？ 缺乏维生素E身体会出现哪些问题？ 如果身体长期缺少维生素E，会出现视网膜病变、蜡样质色素积聚、溶血性贫血、肌无力、神经退行性病变、小脑共济失调等。 在临床上，当出现维生素E缺乏时，需要使用维生素E补充剂，但这要在医生的指导下进行。 哪些食物可以补充维生素E？ 富含维生素E的食物有很多，包括坚果，如榛子、瓜子、核桃、花生等，还有种子类、豆类等。食物中的维生素E在一般烹调时，损失不大，但是油炸时维生素E的活性明显降低，因此要注意烹调方式。 健康人需不需要长期吃维生素E？ 一般情况下，无需额为补充维生素E，因缺维生素E而导致健康问题的情况非常罕见。食物永远是获取营养的最佳方式。但如果因维生素E缺乏引起病症了，可以在医生指导下使用维生素E补剂。 否则，维生素E摄入过多也能引发问题。正常饮食一般不会导致维生素E过多，而吃维生素E补充剂则可能引起过量问题。 如果过多，会让人受伤后出血更多、中风的风险也会上升。 哪些人需要补充维生素E？ 一个健康成人体内血浆维生素E的平均浓度为10mg/L，儿童的浓度稍低，大约在7mg/L。 维生素E在自然界分布甚广，一般情况下不会缺乏，也不需要额外补充。不过，不同时期、不同情况下，人体对维生素E的需求量有所不同： 1妊娠期：对维生素E的需求量增加，以满足胎儿生长发育的需要。 2哺乳期女性：维生素E可通过乳汁分泌，成熟的母乳中维生素E含量在4mg/L左右，因此，哺乳期的女性应该增加维生素E的摄入量。 3口服类固醇避孕药的女性以及饮用酒精、服用阿司匹林等药物的人，对维生素E的需求量也相应增加。 4饮食中不饱和脂肪酸的摄入量增加：这个很好理解，不饱和脂肪酸摄入量增加，就需要更多的维生素E来防止其氧化 维生素E并非越多越好，不要擅自补充。如果因为某些原因必须要补充，也应该在医生或营养师的指导下服用，不要过量补充。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

维生素e并没有明确规定年龄限制，维生素e是适合大部分人服用的，没有分年龄段的，因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的，而维生素e吃得过量具有一定的危害，建议在专业医生或营养师的指导下服用。

无病最好不要乱吃维生素e，长期过量服用会造成头痛头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等。

建议成年之后服用较好，常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。

年龄小的话以饮食调理为主，不适合在这个时段通过药物性的补充维生素E，可以从饮食中摄取含维生素e的食物。

例如：胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、绿叶蔬菜、谷类制品等。

维生素E胶囊主要也是通过各种现代科技手段，将植物中的维生素E提纯然后制作出来的，维生素E对于身体的好处还是很多的，并且还具有养颜护肤抗衰老的作用，但是毕竟是药物，那么，维生素e适应人群有哪些？你知道多少关于维生素E的知识？。

1、维生素e的适用人群

维生素E是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。据西方医药保健品市场的调查，欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35%。那么维生素e适应人群有哪些你知道多少!

女性自25岁身体机能开始减退，所以25岁以后的女性可以服用维生素E延缓衰老。维生素E又叫生育酚，有恢复生育能力的作用。并且能够清楚体内自由基，抗氧化老化。儿童不宜服用维生素E。青年女性服用来益维生素E，可以延缓衰老;保护皮肤，消除色斑，抗皱纹;有效减少紫外线、环境污染等对皮肤的损伤。中老年人服用VE，可以延缓衰老，抑制老年斑;年轻血管，促进心、脑血管健康;提高免疫力，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。吸烟者服用VE，可以保护肺，减少烟中有害物质对肺的损伤。儿童青少年服用VE，可以保护皮肤，减少紫外线、臭氧及其它化学污染所造成的伤害;改善营养状况，促进生长发育。衰退性疾病患者服用VE，可以预防及辅助治疗冠心病、糖尿病并发症、老年性痴呆、白内障等。生殖疾病患者服用VE，可以起到孕期保健，预防妊高症，治疗习惯性流产、不孕不育以及男性不育等。皮肤疾病患者服用VE，可以淡化黄褐斑、色素斑、老年斑，治疗急性皮肤晒伤。肝胆疾病患者服用VE，可以辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等。肿瘤疾病患者服用VE，可以减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。

2、维生素E的使用方法

维生素e的作用—美容作用

1、通过补充适量的维生素e可达到养颜护肤的功效，这也是近年来美容界潮流中一股清新、自然的时尚风气。

2、维生素e是保持身体健康的必需营养素之一，维生素e是一种脂溶性维生素；可以有效的抵抗衰老。

3、保护肌肤，令肌肤更有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，可以有效的促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，从而能够保持肌肤和身体的活力。

维生素e的作用—对抗自由基、改善血液循

维生素E进入皮肤细胞后能够直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，可以有效的防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性的基因直至老化。

科学观察发现，维生素e还可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂的反应，使末稍血管扩张，改善血液的循环，可以有效的预防近视。

营养健康|维生素e的养颜方法

维生素E+蜂蜜+酸奶+柠檬汁

取蜂蜜半匙、酸奶二匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状，做面膜，敷面15分钟后，再用温水洗净。小编在这里提醒大家，注意不要用过烫或过冷的清水洗脸哦。该方法能够将毛细孔里的污垢彻底清除干净，可滋养美白，令肌肤光彩照人。

维生素E+乳液或面霜

1、秋冬季节干燥时，只需要用维生素e的软胶囊外衣，滴上一滴混在乳液或面霜中，将其涂抹于需要保养的部位。可以起到滋润的功效。

2、在特别干燥的季节，每次沐浴完以后，将维生素E混合护肤乳液一同使用，这样能够避免皮肤干燥起皮。

3、该方法此法特别适合长期在空调室内工作的女性朋友们。长久坚持使用，会使的肌肤更加滋润、白皙。

维生素e的作用及养颜方法还不止这些呢，你还可以采用以下方法哦。例如：维生素E+蜂蜜+橄榄油；维生素E+矿泉水+珍珠粉；维生素E+新鲜牛奶等这些方法均有美容养颜的功效。想要让你的肌肤更加细嫩光滑，那就赶快行动起来吧。

哪些人需要补充维生素e

维生素E是重要的营养元素之一，这是一种安全无毒的物质，不过在服用这种物质的过程中，有很多的事情是需要注重的，毕竟是没有任何的毒性，但是若是吃了太多，就可能导致出现了反胃的情况，导致肠胃之中的气流不顺，有些腹胀的情况，同时也容易出现拉肚子的现象，或者说自己的心跳比较急，就是因为这样，所以还是应当按照说明书来吃这种维生素。哪些人需要补充维生素e？具体就是包含了以下的人群。

哪些人需要补充维生素e

特别是上了一定的年纪的女人，她们渴望回到青春期，想要一直都保持一定的活力，想要让自己的皮肤得到更好的保养。什么人需要补充维生素e？对于有些人来说，常常出现了有色素的情况，现在有许多的女性白领，在办公室里展现自己的实力，也依然是离不开电脑这样的设备。

哪些人需要补充维生素e？有些女人想要让自己的宝宝健康，则也是可以补充这种物质的，同时对于孕妇来说，吃它也是没有不良的影响的，反而带来了身体的健康。而对于有些女人来说，假如进入到了更年的阶段的时候，就需要使用这种维生素。