哑光是什么意思？化妆品哑光好不好？

我们都知道许多化妆品尤其是粉质的化妆品大多都是会分出哑光和珠光这两种质地的，只是许多虽然知道哑光的化妆品却并不清楚哑光到底是什么意思，那么哑光到底是什么意思呢？化妆品哑光的好不好？哑光妆容应该怎么打造才最好看？

1、哑光是什么意思

哑光又称亚光，各种颜色的涂料都有亚光和亮光之分，亚光的表面有点发毛，像毛玻璃的表面那样。反射光是“漫反射”，没有眩光，不刺眼，给人以稳重素雅的感觉。亮光则表面光洁，反射光镜面反射，有眩光。给人以明亮华丽的感觉。

2、化妆品哑光好不好

化妆品哑光一般是指没有加入微闪颗粒，整个妆容没有什么光泽感，比较低调的整容，一般来说，选择哑光珠光看你希望是什么妆容，不知道选什么的，可以选择微闪的那种，介于两者之间。皮肤太干燥，或者嘴唇很干唇纹很深死皮比较多的妹纸不建议哑光，因为会放大皮肤干燥或者嘴唇干燥的现象，如要使用，记得做好肌肤保湿和唇部打底，哑光一般比较显色和持久看起来低调自然，珠光比较闪亮，看起来轮廓分明

3、哑光妆容怎么打造

化妆步骤

Step1：首先是底妆部分，浅浅的一层粉底遮盖住脸上的瑕疵即刻，不需要过分追求白皙，不然就会显得不自然。

化妆步骤

Step2：然后是眉妆的部分，我们这里会用棕色眉笔，顺着眉形描绘填补即可

化妆步骤

Step3：下面就是眼妆了，首先上眼睑大面积涂抹米色眼影，营造通透、自然的妆效。

化妆步骤

Step4：接着抬起上眼皮，用液体眼线笔填满睫毛根部的空隙。

化妆步骤

Step5：将珠光米色眼影涂抹在下眼睑泪袋处，令表情楚楚可怜，这样就完成了眼妆的部分。

化妆步骤

Step6：下面就是腮红部分，我们这里选用的是桃红色的腮红，从颧骨往太阳穴方向轻扫，两三下即可。

化妆步骤

Step7：最后就是唇妆方面，橙红色或者桃红色都是非常的选择。这样就完成了。

4、哑光口红是什么意思

哑光唇膏在秋冬季尤其受欢迎，质感优雅醒目时尚，又远比一般唇妆更加可爱。

哑光：也含有微细闪光粒子，不过这种粒子有反射光线的能力，涂后会产生一种自然的质感，不会显的很亮，但整体妆容搭配可以产生干净的妆容。通俗来讲，哑光就是比较自然，不会反光的。目前彩妆上都有哑光系列，唇膏、眼影、粉底，上妆效果含蓄自然，显得成熟稳重。

价格并不是判断化妆水是否可靠的唯一标准。一些廉价的化妆水可能含有足够的保湿成分和水分，对于一些消费者来说是可靠的。然而，一些便宜的化妆水可能会使用较廉价的原材料或质量较差的制造工艺，这可能会导致产品在皮肤上产生不良反应或引发过敏。

如果您对某一瓶化妆水的可靠性存在疑虑，建议先进行皮肤测试，将少量化妆水涂在手臂或耳后皮肤上，观察是否会有过敏反应或刺激。此外，您还可以查看产品的成分表和生产商的信息，以了解产品是否符合您的期望和需要。

总之，购买化妆水时，不要仅仅根据价格来判断产品的可靠性。应该考虑多个因素，包括品牌信誉、成分表、用户评价等，以选择最适合自己的化妆水。

底妆主要是起遮瑕和提亮的作用，但是过度的遮瑕会给人一种气色不好的感觉，腮红就有一个提亮气色的作用，腮红的类型有很多，腮红的品牌也有很多，需要选择适合自己的。那么，Armani阿玛尼腮红多少钱？阿玛尼腮红专柜价格是多少？

品牌：Armani阿玛尼

名称：阿玛尼清透柔纱胭脂

规格：4g

产地：法国

价格：460元

阿玛尼腮红评价阿玛尼腮红：

一秒变粉嫩少女说的绝对是她好吗!一块绝对会回购非常粉嫩好看好搭配的腮红!每次想不起来用什么就绝对是她。亚光色，上脸显得气色很好噢。非常有通透感!脸好像隐隐透出粉嫩的光!!适合白皮，超级超级显嫩太少女了。

不论从粉质，持久度，还是颜色上，都是佼佼者。阿玛尼清透柔纱胭脂选取纯净的色彩，分开处理，只为保持纯净光感。研发全新质地，只为更好地展现纯净色彩。升级填充方法，保证色泽的纯净透亮，防止灰度产生。珠光色彩自然丰富。

阿玛尼腮红使用感受阿玛尼超好看的腮红啊!其实我很少用腮红，因为腮红要配着口红的颜色，而且不用腮红也很自然，普通妆容比较自然哈哈，但是这个腮红的颜色也超级自然诶，粉质也细腻!我觉得比我手里的两块热爆款的nars要好用。扫上脸刷多少次都不会夸张而且皮肤会透出特别显脸色显气色。ga的彩妆没什么可说的，好评度一流。

腮红的作用：

1、突出苹果肌

腮红一般的涂抹位置就是笑肌上，使用腮红能够更好地突出苹果肌。

方法：用腮红刷蘸取适量的粉色腮红，以垂直脸颊的角度，在笑肌最高处画圈。

2、修饰长形脸

长形脸给人的感觉就是脸部长度过长，使用腮红能够帮助弱化脸部的线条长度，加宽脸型以改善长形脸的不足。

方法：使用平刷蘸取适量腮红，从瞳孔下方开始向脸颊边缘平扫腮红。

3、修饰圆形脸

圆形脸给人的感觉就是过于圆润，甚至很容易给人胖的感觉，适当使用腮红能够加强脸部的线条感，弱化圆润状态。

方法：用手指蘸取腮红膏沿着颧骨下方轻轻拍打涂抹均匀，然后在颧骨边缘加强腮红的存在感。

4、打造立体脸型

涂抹腮红能够帮助让五官变得立体，腮红涂抹位置得当的话，很容易加深眼部轮廓以及面部的线条感，让妆容更加的立体。

方法：用手指蘸取适量的腮红膏从眼下位置向太阳穴方向轻轻晕染开。

5、塑造可爱感

想要通过腮红减龄，让你看上去更加可爱，你可以提亮眼周的肌肤，让腮红的上色后脸颊看上去更加有光泽。

方法：用手指指腹蘸取适量的腮红膏涂抹眼周肌肤，拍打均匀即可。

区别是：

对适用人群肤色的作用：

1、感光粉底更加能提亮肤色；

2、哑光粉底可以遮住暗沉，使肤色自然。

对产品的成分：

1、感光粉底液，妆容轻盈通透，不留妆痕球状吸油分子，有效控制平衡油脂分泌，内含有感光分子，会有闪光的亮片，各种角度看都是闪闪的。

2、哑光粉底液，轻柔液体配方、亚光质感，没有闪光物，妆容轻盈通透，不留妆痕球状吸油分子，有效控制平衡油脂分泌，消除表面油光复合植物精华，爽肤同时紧缩毛孔。

扩展资料：

粉底液质地轻薄，易涂抹，少油腻感，是当今很流行的一种粉底化妆品，适合大多数肌肤，尤其是油性皮肤和夏季快速上妆修饰之用。如今，现代粉底将美容和皮肤护理结合起来，成为多功能产品，例如宣称中提到的抗衰老、抗皱、抗氧化、不含致敏物、不会刺激眼睛、有高SPF值等。

粉底液是面部美容化妆品当中的一种，呈现形态有粉体的水包油（O/W）形或者油包水形（W/O），是一种添加了粉料的乳液状化妆品。

主要是利用粉质颜料与甘油和水的相容性好这一特点而制。色调应为较浅的肉色或略带润湿外观的淡珠光色调，随着潮流变化和不同的民族习惯，半透明程度、颜色的深浅和类型、其他外观特性都有较大差异。

放置不用时，底部会有沉淀物，明显分为上下两层，使用时上下左右摇匀即可，这种配方得到的粉底液常为透明状，质轻柔软，与皮肤的服帖性好；但也有不足之处，遮瑕效果差，不能用于混合型肤质。

它在表面形成平滑的覆盖层，用以遮盖或掩饰一些面部瑕疵，如雀斑、粉刺、疤痕、痘印等，调整皮肤质地、颜色和光泽，起到均匀肤色的作用，使肤色看起来自然贴切，还拥有滑嫩的感觉，具有易涂抹，分布均匀，具有自然外观的特点。

-粉底液

glamglow格莱魅这个牌子还是博主推荐的，想买它家的产品试用下，但不知道明星单品有啥。那么glamglow明星产品有哪些下面我为你推荐格莱魅明星产品。

glamglow明星产品

1 Dreamduo Overnight Transforming Treatment(梦幻双色彻夜改变晚霜)

先说说这个太极小晚霜吧，乍一看真的很像国货佰草集呢，圆形的罐子里，用S曲线分成一副太极图。一面是珍珠色，一面是灰色，珍珠色那边添加了绿咖啡和绿茶的萃取，质地轻薄水润，用起来有点像精华呢。含有大量的维生素，主要的功能是抗氧化，并缓解肌肤所承受的压力。用起来肌肤真的变亮了呢，尤其是经过一天辛苦的工作，到晚上肤色状态不太好的时候。这时哪怕洗过脸肤色也很糟，然后拿这个粉色的霜霜在脸上揉啊揉啊，肤色就真的眼看着变亮了，效果真赞。

灰色那边主要功能是补水的，含有丰富的透明质酸，透明质酸就不用我多说了吧，哎呀我都说烦了呢，就是一种能够吸收比自身重量要多1000倍的水分的一个神奇的成分。吸收在皮肤里面呢，就好像在皮肤的深层安装了很多很多的蓄水池，能够源源不断的给肌肤补充水分，用完之后的肌肤水水的，用过一段时间，哇塞肌肤更水了呢，就是这么神奇!此外还有一个绿藻成分能够修复肌肤，同时进一步帮助肌肤提升亮度。总而言之，这两个小太极用完之后呢，巴拉巴拉能量仙，肌肤如同玛丽苏的女主角一样发出光芒来了!

这很像黑罐的发光面膜呢，但是发光面膜补水不行。这款面霜啥都行，官网介绍太有意思了，说这个面霜适合中性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤和干性肌肤，这么啰嗦干什么，干脆就说什么肌肤都适合算了。我是夏天混合性冬天干性，变换型的肌肤质地。夏天使用这个霜我感觉是比较合适的，冬天用而稍稍有些干，但是问题不大。夏天使用的时候，出油的位置不油腻，干燥的地方使用起来很水嫩，说适合所有肤质不算吹牛。

使用一段时间后，不但肌肤会很有光泽，而且还显得非常的饱满，摸起来很顺滑且不是假滑，水润的有透明感。整个人也显得有活力了呢。

要注意的是，这是一款晚霜，估计是光稳定性不太好，见光死的那种。所以说白天就不要使用了。睡前使用，用后肌肤棒棒的，早晨醒来会发现肌肤的状态更棒了。像效果绝佳的夜间面膜，但比夜间面膜吸收的好。有这个太极小面霜的存在，即使压力很大的时候，郁闷和坏情绪也不会呈现在脸上。夜间用小太极，早晨起来不用洁面，只要用清水冲掉，然后再进行护肤和上妆。会发现妆容非常服帖，肌肤光泽感非常强，自然健康的光泽会从妆容上均匀地散发出来，妆效简直完美。在夜间消除倦容，在早上唤醒妆容，这就是神奇的小太极晚霜，对它爱爱爱不完哦。

2 Glowstarter Mega Illuminating Moisturizer(光芒之星光芒万丈保湿霜)

好莱坞明星用过的护肤品，宣传起来都很霸气呢。光芒之星面霜据说只要一步，就让你的肌肤由内而外的光芒万丈，散发着性感的光彩。从来不知道肌肤的光芒可以用性感来形容，但是听上去这种形容真的很不错。光芒万丈面霜是一款补水面霜，它之所以能让肌肤变得亮，原理很简单。就是超强补水，让肌肤喝饱了水分，肌肤自然水当当水亮亮。大家想一想，刚洗完脸，或者刚洗完澡，或者刚刚做过蒸脸，总之肌肤水分含量很高的时候，肌肤确实是很明亮的。相反，干燥的肌肤总是很暗沉。所以说补水好的产品，确实能够让肌肤很有光泽。但是再好的产品，它也不能像一个24小时摆在脸前面的蒸脸器那样，无时无刻的用水蒸气包裹我们的脸呀。但是，光芒之星面霜就要打造24小时的水光肌。

这款面霜刚打开的时候，我对它的补水能力不怀疑，但保湿能力是比较怀疑的。因为看上去是那种奶冻一般的质地，印象里这种质地很清爽无负担，但不滋润，保湿能力弱弱。我买它也是为了在夏季能够使用起来不油腻，保湿力能够应对夏天我就满意了。但是没有想到它的补水保湿能力双强大，和它清爽的质地一点都不匹配。使用过后的肌肤时时刻刻都水润的像往下滴水似的。哪怕拿到秋冬季节来用效果都非常的赞。而且能够让皮肤一整天都水水嫩嫩的，并且总是透着一种水波荡漾的光泽，十分动人，也可以说是性感吧吼吼。

也许是因为自家的产品太少了，所以产品说明都写得面面俱到。官方宣称小太极面霜适合所有肤质，又宣称光芒万丈面霜适合所有的年龄，男性女性老人孩子上到九十九下到刚会走，都可以使用!其实这话也没错，这款面霜的功能比较基础，就是一款效果绝佳的保湿霜而已，而哪个年龄段的人，哪种性别的人不需要保湿呢都是需要的嘛!可是，花49刀买一款功能基础的保湿霜值不值得呢我认为还是值得的，因为它不但保湿的效果很好，并且还能让肌肤的状态看起来非常好，又有晶莹剔透的水光感，又有一种粉嫩的气色。

含有植物和维生素精华，深层修护肌肤，让皮肤的光泽和色泽都非常的诱人。不但为肌肤补充水分、保留水分，而且还从空气中抓取水分补充到肌肤里面去，这个原理很像是科颜氏的高保湿面霜。但显然易见的是，光芒万丈面霜比高保湿面霜要清爽的多，使用感也舒适的多。适合夏季，适合冬季，适合一年四季。

3 Volcasmic Matte Glow Moisturizer(火山能量亚光保湿霜)

擦过滋润的面霜，脸上往往是油亮亮的，没有人会喜欢油光满面的感觉吧我也不喜欢。火山能量亚光保湿霜是亚光控的最爱，吸收超快，而且上脸之后就是亚光的。别说油光，连水光都没有呢。

皮肤比较干的一个好处就是即使使用很油的面霜，过一阵子皮肤也会变成亚光的质地，所以说呢，虽然火山能量面霜是Glamglow值得骄傲的第一款亚光面霜，可是对我来说没有什么意义呀，所以说我就试了试，并没有买。但是试用的感觉还是很不错的。首先吸收的充分而迅速，使用感非常舒适。吸收了之后的皮肤感觉很水很润，且十分嫩滑。即便没有油光也没有水光，但不代表肌肤就黯淡无光了哦。事实上，亚光也是一种光，有点像丝绸低调的丝光，感觉很高雅呢。

Glamglow这个品牌胸襟开阔，成分选择无拘无束，不拘一格。只要好用就什么都拿来用，人工的、天然的、植物的、矿物的，都无所谓。亚光面霜当中既有火山矿物成分(正是矿物成分吸收了油分让肌肤表面呈现亚光)，也有各种植物精华，比如刺梨、樱桃、番茄叶、七里香等精粹，深层滋润，修护肌肤，构建保护肌肤的屏障。即使肌肤看上去是亚光的，但并不会干燥。

4 Plumprageous Matte Lip Treatment(丰唇美人亚光护唇蜜)

功能是护唇膏+丰唇蜜，形状像唇蜜，金属的管子、心型的刷头，设计的很酷。上唇后是亚光效果，却能营造一种嘟嘟唇的感觉。这是怎么做到的呢秘诀在于特殊的植物配方，只要用在嘴唇上，嘴唇就会瞬间变得更加饱满。作为唇膏打底还可以让唇膏更加显色，而颜色也更为持久。

5 Plumprageous Gloss Lip Treatment(丰唇美人水光护唇蜜)

水光+瞬时丰唇植物配方，体积上真的饱满，视觉上又显得饱满。加在一起的效果就是超级饱满水晶嘟嘟唇，而且闪的像个小婊砸。估计外国人会更加喜欢超级嘟嘟嘴吧，我的很多外国朋友都认为超级嘟嘟唇的效果很性感呢。不过中国人对这种风格驾驭不来，嘴唇太鼓，显得像香肠一样，配上亚洲人秀气的五官，超有违和感。嘴唇特别薄的妹子可以考虑全唇涂抹水光护唇蜜，正常厚度的话，就在唇峰上点一点，有一点嘟唇的效果就恰到好处了。

6 Poutmud Wet Lip Balm Treatment(丰唇水嫩护唇膏)

保湿的效果非常好。质地不算是很轻薄，好在各种植物精华添加的够多，效果够高能，只要涂薄薄一层效果就很好。所以实际的使用感不厚重也不油腻。主要的成分是甜杏仁油，可可指、棕榈油、核果油、巴巴苏油以及红茶菌精华和摩洛哥连薄荷的叶片萃取物等。功能涵盖了保湿和修复。不仅仅保湿，同时还能修复唇部，让唇部肌肤红润健康。

效果强大的护唇膏没有必要时时补涂，设计成圆球的样子，总要用手挖，也并不适合随身带着补涂。只要像使用你的面霜一样，早上使用一回，晚上使用一回，就能确保全天双唇水嫩。即便干燥的季节也是如此。

7 Poutmud Fizzy Lip Exfoliating Treatment(丰唇泡沫唇部去角质霜)

唇部的去角质磨砂也不是什么新鲜玩意儿，不过这款还是比较有新意的。在唇部按摩5到10分钟，然后加水，可以打出很多的泡泡来，有点好玩。磨砂颗粒使用的是加勒比的蔗糖、夏威夷的海岩以及木槿花的粉末。不但能去角质霜，还具备润唇膏的效果。使用这款磨砂之后，即使不使用润唇膏，一整天唇部也是水水润润的。添加了甜杏仁油、番石榴、荔枝、山竹和摩洛哥甜薄荷叶片萃取。有保湿滋润和抗氧化的效果，既防止了唇部干燥，也可以预防唇部色泽暗沉。

现在的温度虽然不高，但是肌肤内部的水油平衡不能再适用冬天那套干皮补水法了哦，是时候换一种方式养皮肤啦。这个时候就出现了一种哑光乳液的概念，下面我带大家来看一下哑光乳液是什么？哑光乳液有哪些？

哑光乳液是什么

哑光乳液其实就是控油乳液哦，但是比控油乳液的妆效更加“干”，就是雾面的效果，没有水光的感觉，也没有油腻的脸皮，是肌肤完全吸收掉乳液的状态，丝毫没有在肌肤表面存留。这就是哑光乳液。

哑光乳液有哪些

LAMER海蓝之谜精华乳液哑光

LAMER的哑光乳液是专为大油田设计的，特别是炎热潮湿的地区，现在的温度已经足矣让妹子们在大太阳下频频出油了，没有了太阳直射，潮湿的空气又总给人一种粘乎乎的感觉。这时候哑光质感的乳液好比是妹子们的救命符，雾面丝绒的乳液，瞬间遮盖油光，深入肌底，可以从肌肤内抑制油光再生，整个面部瞬间变得干净自然。

这种雾面质地在护肤品上还真不常见，一般在彩妆类产品常用，我就特别偏好雾面，水光肌早就过时了，雾面质感才能打造流行趋势的高级妆感。LAMER这次也是特地采用了这个妙招，用雾面质感抑制油光，同时还有遮盖毛孔和细小瑕疵的作用，可谓一举多得。

海蓝之谜精华乳液

这支乳液无需乳化，直接上脸方便又快捷。它的触感很舒服，奶油一般的顺滑，抹在脸上仿佛没有感觉，透气是夏妆最极致的追求。吸收后明显的感觉到清爽冷静，镇静肌肤的功效也是不容小觑，什么肤质都可以放心使用。

资生堂肌肤之钥CPB防护日用乳液

资生堂的这瓶乳液是属于全能型的万金油，春夏秋冬都可以用，补水、控油双管齐下，几乎是零差评的一支乳液哦。但是我认为它虽然各种人都照顾到了，就是没有什么针对性，对于混合肌来说还好，但是对于大油田还是欠佳，夏天换一支针对控油力的会比较好。

CPB防护日用乳液

这支乳液也是泵头设计，很好控制用量，质地也挺浓稠的，每次取用一点点就够用。它分两种类型，清爽型和滋润型，油皮还是买清爽型靠得住，还有SPF25PA++的防晒功能，很值得一试。

哑光洗发水

意大利卡诗白金赋活控油洗发水

说到控油，各位小仙女们一定深有感触，油的不止是皮肤还有头发啊！天气转暖，头皮也开始出油，头发由三天一洗专为一天一洗都不过分，这时候控的不只是皮肤油脂，还有头皮油脂！

卡诗白金控油组合

我前段时间种草了源自意大利的控油防脱神器，简直比免洗洗发液还好用，洗过的头发不仅仅是清爽，还软软的像是新生儿的头发，蓬蓬的一连几天都不会塌。

哑光蜜粉

AQmeliorty珍萃精华蜜粉

肌肤控油是根治，那么出门上妆前还有一步迅速抑制油光泛滥的就是散粉了。最快速最有效的定妆定好了，就算出油也会被挡在这层散粉外边，不会把整个妆油花掉。

AQ珍萃精华蜜粉

这个散粉的粉质炒鸡细腻，淡粉色的光泽由内到外散发自然的光泽，一抹就透亮了，不会有人驾驭不了这个颜色。粉扑是最可爱的，超大的一块粉扑，软绵绵的也不吃粉，扑在脸上非常柔软，绝对是爱不释手的触感。

控油是这个夏天每个仙女都必须行动起来的事，不管是用哪一种办法，不要再让油光满面再出现在你的人设啦。

推荐几个：

梦妆柔幻透明散粉，139元，非常细腻，性价比超高的散粉，亚光的散粉让肌肤看起来很细嫩。不输给一些大牌的粉质，很细腻，清透。嫩肤色很贴合皮肤，还有淡淡的香味。

MAKE UP FOR EVER蜜粉，275元，这款也是我非常喜欢的一个。用完隔离霜再用这个，看起来皮肤就很自然通透。

娥佩兰透气蜜粉，这个也是很多MM喜欢的，记得是55块钱，非常高的性价比。也是跟大牌有得拼。

前面两个丝芙兰就有，娥佩兰那个不知道你的所在地在哪买了。

我比你大一些，我脸部没有皱纹，肤质挺好，好的肤质也是要靠自己精心保养才行。我的心得是保养还是要趁早，你是干性肌肤，一定要做好补水保湿，1：内调：多喝水或者经常喝点蜂蜜水，饮食清淡少食辛辣刺激的食物，多吃水果，最好就是买各种颜色的水果榨汁喝,可以多吃些富含胶原蛋白的食物，猪蹄、鸡爪、海参、银耳百合红枣羹，如果有条件的话也可以买口碑较好的胶原蛋白饮料喝。

2：皮肤保养，本人尝试过各大世界知名品牌的保养品，花了好多的冤枉钱，得出了结论是没有最好的，只有适合自己的，1：眼精的皮肤很脆弱，也容易长皱纹，在眼睛上要花些本钱投资，我自己用的是雅诗兰黛的眼部修护精华，眼霜用的是DHC的QTen的眼霜，配合使用效果很好，皱纹长出来了，不能祛除，只能让它淡化些，平时也可以多做些眼膜，可以自己去买那种一次性的纸膜，浸泡在保湿水里，再打开敷在眼睛上，同样也可以用这种方法做面膜。2：脸部保养，本人从来不用美白抗皱的保养品，都是化妆品行业忽悠咱口袋的银子，我只用保湿的护肤品，你可以选择性价比高的护肤品，如欧莱雅，玉兰油|ZA,兰芝等品牌，保湿效果都还不错，价格也便宜。

脸上长黄褐斑，建议你去看下皮肤科医生，黄褐斑的成因是复杂，大多是内分泌的问题，你也可以吃些六味地黄丸，逍遥丸，等中成药保养，要治愈还是要看医生，千万不要乱买市面上的祛斑药膏擦。

说了那么多总结一下，保养的几个大原则就是：1：注意饮食饮食搭配，饮食清淡、多喝水、多吃蔬果 2：皮肤做好清洁，注意防晒，注重保湿，不要熬夜，多睡美容觉，多运动提高基础代谢。 我把自己的经验都告诉你了，希望对你有帮助。