牙齿黄怎么变白？牙齿黄如何变白？

牙齿是我们口腔当中很重要的一个部分，因为我们吃任何食物都是需要牙齿的咀嚼才能吞咽消化的，当然流食可能不用，但是我们不得不承认牙齿对于我们身体的重要性，所以护理牙齿也是很关键的。那么，一般牙齿比较黄要怎么护理变白呢？

1、芹菜对抗牙齿黄

芹菜含有大量的粗纤维，能够帮助清理牙缝中夹住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，抑菌的同时帮助清洁牙齿。

做法：做菜的时候可以将芹菜入菜食用。或者是将芹菜榨成汁饮用。

2、陈皮对抗牙齿黄

陈皮中含有抑菌成分，特殊的清香不仅能够帮助清新口气还能够有效清除牙渍，美白牙齿。

做法：将晒干的陈皮研成细粉末状，刷牙时混合适量的陈皮粉入牙膏中，然后刷牙即可。

3、绿茶对抗牙齿黄

绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。

做法：取适量的绿茶叶放入杯中，加入沸水冲泡，焖3分钟后即可饮用。

4、小苏打对抗牙齿黄

小苏打是有轻微腐蚀作用的清洁剂，是极好的天然“牙粉”，能够帮助中和异味，增白牙齿。

做法：取食盐、小苏打相同等量，用水调匀，用刷牙的方式每天刷一次牙或者是直接将小苏打粉加入牙膏中，混合均匀后刷牙即可。

5、花生粉对抗牙齿黄

花生中含有大量的微量元素，不能能够帮助牙齿止血还能够补充牙龈营养。但是要注意花生粉美白牙齿的效果只对牙齿色素沉着不严重的人有效。

做法：把牙刷蘸取花生粉进行刷牙即可。

6、白醋对抗牙齿黄

白醋的主要成分是醋酸，醋酸具有一定的腐蚀性，能够帮助溶解牙齿上的牙菌斑，帮助美白牙齿。但是要注意白醋不能长期用来美白牙齿，以免腐蚀牙齿。

做法：在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙。

7、怎么保护牙齿

首先，牙齿到老了就要掉是错误的，如果保护好牙齿，牙齿是可以随人终生的。

我们要做的是，每日晨起先饮水，和体温相近的凉白开。早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。每半年看一次牙医，有小牙洞尽早补上，有智齿尽早拔除。

牙齿一旦出现排列不齐最好可以在13-18岁期间做牙齿矫正，不但可以减少食物嵌塞，还可减少食物因为滑动轨迹问题伤及牙周组织。

运动时，尤其是在校期间，一定要普及运动保护期，现在很多孩子的门齿在校外伤折断率高达8%。

临睡要做36次的叩齿，平常要多做鼓塞动作。可以增强唾液循环，坚利颌骨。

饮食要平衡，三餐要定时，如此做不但牙齿康健，全身都会无病。

一张脸白到发光但是却有一口大黄牙，这会让你的形象大打折扣。想要拥有一口大白牙，别着急，这几款好物都能帮到你。

舒克去黄洗牙粉

我之前也总是很苦恼自己的大黄牙，都不敢大笑生怕出丑，于是各种找能够美白牙齿的小妙招。后来有人推荐了这款洗牙粉，我抱着试试看的心态入手了，发现真的还挺好用的。洗牙粉就代替了我们平时所用的牙膏，本来还以为会不习惯，但是用了之后发现很清爽很舒服，刷完牙之后明显口气清新了许多。一段时间后，就会看到牙齿在逐渐地变白，去黄能力真的太强了。

云南草本洗牙粉

同样推荐的洗牙粉还有这款，美白能力也是很能打的，它是草本精华的，所以它的气味也是草本的，很自然很清新，平时就喜欢用云南草本牙膏的朋友可以入手这款。因为洗牙粉的质地是粉状，它会比牙膏的膏状更贴合牙齿，可以起到更大的摩擦，这样也就能容易去除牙齿上的污渍。我个人是用了半瓶之后，基本上一口大白牙就呈现了，效果真的超明显的。

黑人星耀白牙贴

美白牙贴也是美白牙齿的利器，我个人倾向于推荐这款黑人的，它的美白效果是尤其显著的。它相当于我们牙齿的美白救星，如果朋友们有面试或者是约会等重要场合，需要立刻美白牙齿的，完全可以选择这款美白贴，只要30分钟，轻松拥有一口大白牙，让你的笑容更灿烂更自信。

拜尔电动牙刷​

还没入手过电动牙刷的朋友们，强烈建议你们赶紧入手这款电动牙刷，它的清洁能力真的比普通牙刷强太多了。它的频率高，效果好，而且还有5大洁齿模式，能够更好地清洁牙齿以及护理口腔。而且这款电动牙刷的颜值超高，还有情侣款，女生们可以入手两支，和你的男朋友一起美白牙齿哦！

方法1、小苏打：每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。

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方法2、醋：白醋和陈醋都可以，把醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，再刷牙。有一个缺点就是这种方法会让牙齿很麻，很酸，所以不建议经常使用，除非是紧急情况下。

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方法3、柠檬和苹果醋：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白，所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况。

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方法4、激光美白：医学上美白牙齿的方法，去除牙垢和附着在牙齿表面的物质，达到牙齿美白的效果。但是这种方法不能经常使用，一年最多进行1到2次。

目录方法1：爱护牙齿1、每天刷牙2次，每次至少2分钟。2、使用含氟牙膏来令牙釉质保持健康。3、每天至少用1次牙线，以保持牙缝清洁。4、刷牙前后用漱口水漱口。方法2：美白牙齿1、购买美白牙贴，自己亮洁牙齿。2、使用牙贴时，把它们粘到牙齿上5到45分钟。3、不要拿家用原料自制牙齿美白工具。方法3：防止牙渍形成1、不管喝什么都用吸管，保护天然牙釉质。2、减少咖啡、红酒和柑橘类水果的摄入量，防止牙渍形成。3、吃完饭20分钟后嚼无糖口香糖。4、如果你经常吸烟，最好要戒烟。方法4：找牙医1、每6个月看一次牙医并定期洁牙。2、咨询牙医，看自己能不能做美白治疗。3、如果你夜间磨牙，那就去定制一副护齿器。4、预约挂号，做牙齿冠套，一劳永逸地解决问题。如果你的牙齿发黄是因为吃的某种食物或者牙齿上聚集的牙菌斑，那你运气还不错。只需适当的牙科护理和好好刷牙，这类牙渍是可以去除的。如果牙齿看上去里里外外都是**的，那就说明白色的牙釉质已经略微磨损，下面被称为牙本质的牙髓露了出来。这是会随着年龄增长而出现的正常现象，并不代表你做错了任何事情，但是希望微笑时露出的牙齿更加洁白是人之常情。虽然严格来说，失去的牙釉质无法补充，但你还是能保护现有的牙釉质，帮助它重新矿化，让牙齿看上去亮丽洁白。

方法1：爱护牙齿

1、每天刷牙2次，每次至少2分钟。在上床前和起床后立即刷牙。挤一小点牙膏，用牙刷轻轻画圈并上下刷牙。每次刷牙时间应该不短于2分钟，并且不能太过用力。这是保护牙釉质和保持口腔健康洁净的最佳方法。刷几下舌头或使用刮舌器，在刷完牙后清洁舌头。

普通牙刷是不错的刷牙工具，但电动牙刷更有利于保持正确的刷牙方式。它们并不会让你的牙齿变得更干净，但你能很轻松地掌握电动牙刷的正确使用方法。

每天刷牙的次数多于2次反而会磨掉牙齿上的釉质。刷牙太过用力或过于频繁并不会让牙齿变得更干净。

2、使用含氟牙膏来令牙釉质保持健康。含氟牙膏还没有什么更好的替代品。氟化物本身可以强化牙釉质，有助于去除污渍。如果你希望自己微笑时露出的牙齿洁白亮丽，那就一定要选用这类牙膏。虽然有些科学家担心氟化物会对身体造成影响，但目前还没有证据表明含氟牙膏对身体有任何危害。虽然牙釉质无法替换，但氟化物有助于强化薄弱的牙釉质。尽管确切地说，牙釉质并没有恢复，但这会让牙齿变得更白。

如果你的牙齿较为敏感，那就不妨选择专为敏感牙齿设计的含氟牙膏。

至于牙膏的味道、款式和质地，那就完全取决于个人喜好了。只要牙膏中含有氟化物，这些方面就都不会影响它们清洁牙齿的效果。

没有多少证据表明美白牙膏特别有效。使用这类产品并无不妥，但要是并没见到什么效果时，也不要失望难过。

3、每天至少用1次牙线，以保持牙缝清洁。取一段30到46厘米长的牙线。用它缠绕牙齿，一边轻轻地来回滑动，一边让它沿牙齿上下移动。保持这一动作20到30秒，对每颗牙齿重复同样的步骤。每天至少使用1次牙线，以防止食物和牙菌斑在牙缝聚集，否则它们会腐蚀牙釉质。很多人认为使用牙线清洁牙齿并非必不可少，但事实并非如此。要想保护好牙齿，并且让它们闪亮洁白，那么使用牙线是很重要的。

如果你用牙线时牙龈出血，就说明你的牙龈发炎了。从根本上说，这是一种牙龈疾病，但是经常使用牙线并刷牙，这种症状会自行消失。如果你每次使用牙线时都会出血，那就最好得去看牙医了，让他们检查一下你的牙龈。

4、刷牙前后用漱口水漱口。每次刷牙时用两次漱口水。刷牙前，含一口漱口水漱洗口腔，清除里面的所有食物残渣。刷牙后再漱一次，冲掉牙膏，让口气保持清新。漱口水分两种：美容类和药用类。美容类漱口水含有过氧化氢，有助于美白牙齿，但是没有多少证据证明它具备这方面的功效。药用类漱口水则是用来抑制口臭的。你可以任选其中一种。

使用漱口水可以帮助牙齿保持健康洁净，但它无法代替刷牙或牙线清洁。

如果你的口腔容易干涩，使用漱口水也许可以缓解症状。

方法2：美白牙齿

1、购买美白牙贴，自己亮洁牙齿。虽然无法在一夜之间解决你的问题，但是美白牙贴的确能去除**的牙渍。使用几片美白牙贴，不用去看牙医，你就能让自己牙齿的颜色变淡一点。要注意，如果你的牙齿做过任何修复，那就不能再用美白牙贴了，否则会破坏修复效果。牙贴的美白效果对修复部位是没有效果的，所以反倒会让牙冠或植入物变得更明显。

牙科专家似乎已经就美白牙贴达成共识，他们普遍推荐佳洁士的美白牙贴，认为它最为安全有效。

2、使用牙贴时，把它们粘到牙齿上5到45分钟。贴牙贴之前要记得先刷牙。然后撕下第一片牙贴背后的胶纸，沿牙龈线贴好。按压牙贴，让它紧贴牙齿根部并包住牙齿内侧。使用同样的方法把第二片贴到下面的牙齿上。贴多久应当以包装盒上的说明为准。美白牙贴一般要贴5到45分钟，但具体时间要取决于它们的品牌和型号。

有些品牌的美白牙贴需要每天重贴一次，最多持续一周时间。

3、不要拿家用原料自制牙齿美白工具。稍加研究，你会发现各种牙齿美白方法，包括使用小苏打、过氧化氢、柠檬汁、姜黄根或椰子油。不要使用此类方法。虽然有些方法的确会让牙齿变得更白，但也会伤到牙龈，或者导致牙釉质磨损。使用这些美白偏方之前要先咨询牙医。任何与柑橘类水果有关的方法都会侵蚀天然牙釉质，久而久之，牙齿会越来越脆弱。很多人会用草莓来美白牙齿，但实际上并没有什么效果。

过氧化氢会刺激牙龈，损伤牙根。牙医确实会用过氧化物来做美白治疗，但这对浓度和配方有严格要求，并不是你在家里就能调配出来的。

姜黄根可能没有害处，但是没什么证据表明它对牙齿有美白效果。

没有证据证明椰子油或油拔法对牙齿的洁白程度有任何影响。

方法3：防止牙渍形成

1、不管喝什么都用吸管，保护天然牙釉质。没错，哪怕是热咖啡或热茶，你也得用吸管喝。这样做可能让你觉得傻傻的，但这样对牙齿保护和清洁很有帮助。使用吸管可以防止牙齿沾上液体，从而保护牙釉质。水是例外。水本身就含有少量对牙齿有益的氟化物。

2、减少咖啡、红酒和柑橘类水果的摄入量，防止牙渍形成。所有会在地毯上留下污渍的东西都会导致形成牙渍，所以尽量减少咖啡和红酒的摄入量。任何以柑橘类水果为主要原料的食物也对牙齿有害，因为过量摄入时，柠檬酸会侵蚀牙釉质。下次遇到炎炎夏日想要降温时，把柠檬汁换成冰水。你可以用奶油或牛奶稀释咖啡，来降低牙渍形成的几率。出于类似的原因，不喝红酒，而是改喝玫瑰红葡萄酒或白葡萄酒，也会有所帮助。

酱油、咖喱菜和番茄酱也会导致牙渍形成。适量摄入一点没有问题，但吃过含有上述原料的食物过后，你可能得漱一漱口。

3、吃完饭20分钟后嚼无糖口香糖。无糖口香糖有助于刺激唾液分泌，以便冲掉塞在牙缝里的食物残渣。吃完饭大约20分钟后，塞在牙缝里的食物残渣可能还在里面。吃一块无糖口香糖，嚼几分钟。这样有助于清洁口腔，防止你吃的任何食物损害牙齿。如果嚼的含糖口香糖，里面的糖分会磨损牙釉质，导致下面**的牙本质进一步暴露。

4、如果你经常吸烟，最好要戒烟。长期吸烟会导致牙渍形成，久而久之牙齿会变黄或变成棕褐色。吸烟还会大大增加肺癌和口腔癌的患病率，所以如果你经常吸烟，那就咨询一下医生，了解该怎样戒烟。你可以使用处方药、尼古丁帖、尼古丁口香糖或其他可行的方法。戒烟很难，但要是你想恢复自信灿烂的笑容，这样做是值得的。

方法4：找牙医

1、每6个月看一次牙医并定期洁牙。定期去看牙医，一年至少两次，清洁并检查牙齿。专业人士做的彻底洁牙是不可替代的，而且牙医能够在变严重之前发现问题。洁牙时，牙医或口腔治疗师会使用物理方法清除所有牙菌斑、牙垢和食物残渣。然后，他们会抛光牙齿，去除所有牙渍。这个过程是无痛的，而且不可替代，所以一定要按计划去看牙医。

2、咨询牙医，看自己能不能做美白治疗。下次洁牙时，向牙医咨询美白治疗。牙医会根据你牙齿的情况，使用过氧化氢和其他美白剂的混合物来去除深层牙渍，使牙齿变光洁。他们也可能给你配一副跟你牙齿匹配的护齿器，并开一种美白凝胶，让你在家做美白治疗。几次过后，你牙齿的颜色就会变浅一点。这肯定比自己使用美白牙贴更有效，因为牙医能够监督治疗过程，根据你牙齿的情况做出调整。

然而，很少有医疗保险可以报销美白治疗的费用，因为它们属于美容的范畴。

3、如果你夜间磨牙，那就去定制一副护齿器。如果你的牙釉质因为夜间磨牙而磨损，可以请牙医帮你做一副起保护作用的护齿器。他们会为你的牙齿做一个印模，然后定制一副在你睡着时防止牙齿受损的护齿器。上床睡觉时，要戴上护齿器来保护牙齿。夜间佩戴护齿器一开始会让你觉得有点怪怪的。尽管如此，你也应该坚持下去。几天后你就会习惯的。

4、预约挂号，做牙齿冠套，一劳永逸地解决问题。咨询牙医，看烤瓷牙冠套是否适合自己。这是解决牙齿发黄，让你笑容恢复灿烂的最佳方法，但是它非常昂贵。做牙齿冠套时，牙医会为你的牙齿取印模，为它们定制一个套子。然后，他们会把冠套粘到牙釉质上，用一层闪亮的白色陶瓷永久性的盖住牙齿。一颗牙齿做冠套需要花费一千到几万元不等，取决于你选择的材质和牙医。

小提示除了美白牙贴以外，牙齿美白产品的监管不是非常严格。如果你在药房的货架上看到一个产品声称它能美白牙齿，可别轻易就相信。

很多人在社交场合都不敢轻易笑开口，原因之一可能是牙齿黄，严重应该了社交的质量，牙黄其实不可怕，只要掌握一定的技巧，还是有希望变白的，那么我们一起来学习下牙黄怎么变白吧，让你早日拥有一口靓丽的牙齿。

1 牙黄变白的小细节：平时注意最好是不用含氟牙膏，另外，用柠檬汁来摩擦发黄的牙齿，也有不错的效果，情况严重的话，可以采取冷光美白术来恢复。

2 这里介绍一个牙黄的偏方：醋可除牙垢、烟渍的小窍门：经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑**的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

3 另外牙黄还可以试试橘皮末做牙膏可洁牙净：橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

注意事项

男性朋友注意不吸烟，饭后三分钟刷牙，睡前也谨记不能忘记刷牙，逐渐的，牙齿会变白的。