18岁女生的皮肤问题~!~!

黑头看这里

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什么是油性皮肤？

洗完脸后什么都不涂，15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。

多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。

油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

说明：左手：油质霜 右手：乳液状

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)

做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

战略7：选择水质的防晒液

夏天固然要防晒，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

油性皮肤护肤避忌

1不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

2洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

一、油性皮肤的主要特点：

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在56-66之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。

这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

二、油性皮肤的护理方法：

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

这里介绍几个油性皮肤的小贴士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油

不锈钢盆

一条大毛巾

洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。

使用方法：

1将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油

2将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。

3最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。

油性肌肤使用的爽肤水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

材料：海洋深层矿泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

三、油性皮肤的夏季护理

夏季油性皮肤的保养是极为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

你好，我是胖妞兮兮很高兴回答你的问题，女生日常如何养发护发。

首先，头发的护理和日常打理都很重要，我现在是中长发，每天早上睡醒了都不用梳子的，直接手划下来就很顺，不会很毛燥，我总结的经验分享一下

第一，先看看自己的头发属于哪种发质

一款洗发水可以先用一段时间看看适不适合自己，不要用一两次就武断的判断适不适合你，要多用几次看看效果在判断，因为头发护理不是一天一个星期就能看出变化的。

第二，就是洗发

先把头发完全打湿后在用洗发水，最好先把洗发水揉出泡沫在涂在头发上，这样避免洗发水直接渗到头皮，导致清洗不干净头发，这样泡沫也均匀，方便清洗，头皮也好清洗，用我们的手慢慢按摩，不要用指甲，会损伤头皮，洗发水要彻底清洗干净，冲一遍是不行的，多冲洗几遍，洗发水最好是用两遍，洗完头发后，用毛巾把头发擦干，在用护发素，这样比湿头发用要好很多，有利于护发素的吸收，轻轻按摩几分钟，最后用清水洗干净就可以了。

第三，吹发

先用干毛巾把水擦干，在吹，吹到八分干就可以了，要冷热风交替吹，不要一直用热风，这样很伤头发，等快吹干了可以用冷风吹一下定型，这个看个人爱好。

第四，护发小窍门

平时我们可以多吃点黑色的东西，比如黑豆，黑芝麻，如果感觉口感不好的话，黑芝麻可以放点蜂蜜，我平时经常这样喝，味道还可以，每个人口味不一样，可以试试，

以上就是我的个人观点，养发护发，希望能帮到你，谢谢！

大家好！我是享受生活，很高兴回答您的问题：每个女生都想拥有如丝般柔顺的 健康 头发，但是每个女生都爱“折腾”自己的头发。所以，日常中如何正确养发护发呢？好好梳 头也特别重要：

　梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。重要！长期的编发和扎发，很容易造成头皮血管收缩，这样不仅导致头痛现象产生，还会因为头绳长期紧束头发产生的牵引张力而对头皮和头发毛囊造成一定的损伤，引发脱发，进而导致头皮提前衰老。所以，每周都要记得给头发放放假哦~

再一个就是气囊按摩梳，对头发有非常好的保护效果，适合长发女孩，可以降低对每根头发的拉扯力，梳完头发会比较柔顺蓬松。圆头梳齿设计可按摩头皮，刺激穴位，有助于增发！增发！

养发洗发水真的 hin 重要，洗发水不仅是要去除头发上的灰尘污垢，更要滋润发质养护头皮，才能长期保持柔顺有光泽的 健康 头发。不过，洗完头发后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，这样做只会导致头发枯涩分叉。正确的做法应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。激穴位，有助于增发！增发！我的回答您满意么。谢谢！

头发和头皮都要防晒

相较于被各大美妆博主、科普博主强调千百次的面部防晒和身体防晒，头发和头皮的防晒往往容易被忽略。事实上，头皮并没有我们以为的那么强壮，而且头皮代谢周期快，很容易老化。一旦过多的紫外令头皮老化，会引起毛囊松弛、脱发，甚至头皮下垂改变面部轮廓等一系列影响。发丝在紫外线和高温的双层作用下也容易流失水分，变得枯黄杂乱。而对烫染过的头发而言，阳光的照射更会加速褪色和加重损伤。因此，头发和头皮的防晒在夏天不容忽视。

物理防晒——最重要最方便

脸部和手部等裸露的皮肤可以直接涂抹护肤霜，但对于头皮，最可靠的防晒选择是物理防晒。出门时携带一把高质量的伞或漂亮宽沿帽，可以保护头发和头皮不受阳光照射，同时也能保护脸部肌肤。

养成正确的洗头习惯

1、洗发之前把头发疏通

2、先上护发素，把头发柔顺，这样后续洗发就不容易打结，导致洗头用力头发脱掉

3、洗发时用指腹揉搓

Tips

洗护吹头要注意

正确的吹发方式： 先用毛巾擦去水分，吹风机热风吹干头皮后，中热风吹至半干，最后用不加热的冷风吹干发梢，帮助发丝的毛鳞片闭合。

高扎小辫、丸子头引起掉发

美妆博主有一百种小技巧教你把头发扎得自然又漂亮，但一缕一缕头发的交缠拉扯，一整天又一整天的紧束高悬，也可能会让本不富裕的发丝雪上加霜。

“牵引性脱发”了解一下？

牵引创伤性脱发患者的数量近年来有所上升，多见于女性和儿童，其重要原因便是扎头发的习惯。长期紧扎马尾的女生，也经常被发现额头、两鬓等区域由于过度紧张而早早脱发。频繁地、长时间地紧扎头发，使头皮长期处于紧绷状态，或者频繁使用直发器，梳发编发时用力扯拽头发，都会导致毛囊受损和头发断裂，形成牵引性脱发。

调整造型，放松头皮

到了夏天，如果长时间在室外活动，散发或者半扎等造型太热的话，可以选择有发网辅助的盘发，或者松扎麻花辫等发型。一旦进入温度适宜的室内，可以及时调整，放松头皮。在选择扎发和编发手法时，尽量选择少扯拽、令头皮压力更小的造型，隔天适当选取不同造型，避免长期损伤同一区域的毛囊。

合适发梳，轻柔触碰

选择梳齿密度合适、材质少静电的梳子，如木梳、角梳等，会有效减少梳发时的静电拖拽，更好地保护发丝和头皮。此外，在洗头前梳理和拉直头发也有助于减少脱发。这是因为头发湿润时，头发角质层打开，梳理时拉扯头发会造成更大的伤害。因此，最好在洗头前，头发干燥、毛鳞片闭合时梳顺头发，也可以在梳头前使用发油，以更好地保护头发，进一步减少拉扯和摩擦造成的伤害。

Tips

出油的急救

如果来不及洗头却又必须要出门，顶着一头因为出油而软塌塌的头发必定会影响形象，甚至扰乱一天的好心情，两种神器可以在出门前快速急救油头，让头发重新蓬松柔软。

女生日常如何养发护发？

一、避免伤害。

减少染发，烫发，使用普通的洗发水发质也会慢慢变好。

二、擦干头发的方式。

尽量避免左右揉搓破坏毛鳞片，使用按压水分到毛巾的方式。

三、避免高温洗头。

高温热水不仅是伤害头皮，还会让头发水分流失的更快。

四、慎重选择吹风机。

我的养发护发心路历程，纯分享

我四岁之前，几乎不长头发，寻医问诊了好久，才慢慢开始长头发，发质又软又细，还有点自来卷，所以我真的不算天生发质好的，全靠后天在养，到现在，不管是去理发店、美容院，店员一抹我头发，经常会说“你发质真好啊。”

全是我这些年的护发心得

1 、2 —洗过头发自然干状态。

3 、用了六年的洗护，在淘宝也买过，微商那里也买过，回购过无数次，还巨便宜，一套不到一百，真正的便宜大碗！这六年我也穿插着用过一些热门洗护，但使用感还是这个最好，我只说我自己的感受，我觉得洗发水的作用就是清洗干净头皮，所以清爽不油腻就够了，至于含硅不含硅，个人觉得没什么区别，头皮其实就是皮肤，所以每个人适合的洗护不一样，可以多尝试，选最适合自己的。

4 、资生堂发膜，我一个月估计会用一次，洗完头发不用护发素，直接吸干头发水分，抹上这个发膜，干发帽包着，半个小时后再冲洗干净头发，有时候会用电发帽蒸个十分钟左右。

5 、这款头皮按摩膏，我一般洗完头发，直接抹头皮上，然后开始 ，一两分钟后头皮会有热辣辣的感觉，洗过澡后，冲干净头发，再上护发素，之后冲洗干净就好。（注意第一次使用不要太多的量，先确定一下自己的承受度）。

6 、霸王这款头发增长液，我洗完头发想起来的时候，就会往头发喷一些，图个心里安慰。

7 、椰子油护发用法，请看2021821录的视频，这个用法我用了好几年了，效果真的超级好！这瓶椰子油是我去泰国玩的时候随便买的，也很便宜，我感觉淘宝随便买瓶销量高的都可以了。

8 、爱茉莉护发精油，从来自星星的你被安利，用到现在，回购无数次，便宜好用，无话可说，在没找到比它性价比更高的产品之前，会一直回购。

9 、名创优品气垫梳，用了四年了，买过很多把了，这把用的时间蛮久了，按摩珠珠都快掉光了，梳的时候用点劲，就当按摩头皮了，非常好用。

最后，我个人观点：头发真的是养出来的，不需要用多贵的产品，只要你好好照顾它，它真的能给你回报的。不要频繁染烫！不要频繁染烫！不要频繁染烫！重要的事情说三遍，我是有点自来卷，所以一年软化一次，不染发，小的时候折腾过头发，发质差得不行，花再多的钱去理发店护理都没用！！！一定好好对待你的头发哦 真的是女生的第二张脸！

想要养发护发，需要先掌握最基础的正确洗头方法，只有洗头方法正确了，后续的养发护理才能事半功倍！

掌握正确洗头步骤才能让发质更加 健康 ！错误的洗头方法不仅不能修护损伤发质，还会让秀发越来越脆弱。

洗发步骤

1梳理

很多小仙女洗发前不梳理，不可以!把头发梳顺，能有效防止洗发时打结断落清洗时也更方便。

2湿

将头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。

3洗发水

取适量洗发水于掌心，搓成泡沫，不要倒在头皮上。分成3至5个部分，分成擦抹在两侧、头顶部、后脑勺、发丝等几个重要部位

4按摩

指腹在头皮上大大的画圆滑动。

用指腹的力量，用力朝头顶部按压下去，从头顶往后脑勺按摩，舒缦紧绷的头皮压力。

手当梳子梳理发尾部分，只要用手指轻轻穿过发丝即可清洁一遍后，再用指腹从后脑勺往头顶的方向按摩头皮。

5冲洗干净

护发步骤

1洗完头发冲水后，用手轻轻将头发上的水挤干因为发丝毛鳞片吸收度有限，水分太多发丝无法吸收足量护发素，无法发挥作用。

2护发素均匀涂抹于发梢，不可碰到头皮，否则会增加头皮油。

3时间停留不要太长，用温水冲洗干浄，可以用冷水冲一遍发梢，关闭毛鳞片。

4不要用梳子再洗发过程中梳理头发!会伤害发根上的毛囊，导致头发脱落。

5用温水彻底冲洗干净，因为清洗不干净对发质的伤害很大。

护发素小TIPS

1护发素的作用

针对发叉、断裂等受损发质、防止风吹日晒对头发的侵污，防止吹、烫、染等人为因素造成的损伤可以再受损发丝上形成一层保护膜，使头发柔顺，方便整理。

2必须要用吗

因人而异，根据发质来使用油性发质不建议用中性头发没有烫染的也不用经常使用使用时不要涂到头皮上，要冲洗干净

擦发小TIPS

用毛巾包住头发按压发丝或轻轻拍至不滴水千万不要用毛巾去搓，这样会导致头发毛鳞片脱落，头发易断，毛糙没光泽。

吹发步骤

1头发分区吹:

先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干;然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。

2先吹发根

先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。

3吹风机不停移动

吹风机静止不动，热量集中在一个部位会容易引起头发受损。一只手将头发弄开，一只手移动吹风机。

4不要倒吹

倒吹会让毛片张开，越吹越毛躁。从上到下顺着头发吹，搭配发梳吹出自己的理想造型。

5风筒和头皮保持距离

把吹风筒远离头发15CM左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

6吹至七八分干

头发七八分干时，用几滴修护液或头发精油均匀涂抹在头发上，增加头发光泽度，少头发发又不要涂抹在头皮上，以免油。

梳发步骤

梳头可以疏通经脉，调整气血，加强头皮的血液循环，增加头发根部的血液流量，使头发能得到充分的营养供应。但是也要注意方法哦

1先梳开散乱的毛梢

发梢打结的话，牵拉、硬扯容易损伤头发，造成开叉和断裂

2顺着头发自然生长的方向

头发与头皮不是垂直的，而是斜着生长，夹角约为30度。因此梳头时两侧和头后部的头发应向斜下方梳理，头顶的头发应从前额往后梳理。

3梳发顺序

由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳至平滑光整为止免油。

养发洗护推荐

木槿叶鱼子酱臻护尊养洗发水

这款洗发水中添加的鱼子酱取自鲟鱼卵，而 鲟鱼长到成熟期需要8年 ，所以鲟鱼卵本身就非常稀有。

加上鲟鱼的数量不断减少，鱼子酱的价格也越来越高了， 有些品种能达到20万一勺 。

先来带大家了解一下木槿叶鱼子酱洗发水的三大必买理由：

专利成分添加，专业更有效，补充珍贵护发营养，柔顺一整天；

珍贵深海鲟鱼子酱 多种植萃精华，修护受损发丝，享受贵妇级别秀发护理；

添加了多种高效护发成分，调节头皮水油平衡，长效顺滑，效果立显。

添加昂贵的鱼子酱精华以及多种珍贵活性成分，其主要强项就是给敏感、脆弱的头皮和头发补充必要养分。

坚持使用一段时间后，就能感觉到明显的改善。

而这款洗发水最吸引人的地方就是它使用后「水感度保持」的效果！

像小叶子这种发质干枯毛躁的发质，只要在前一晚用完鱼子酱洗发水后，第二天发丝从内而外都处于一个“喝饱水”的状态，干爽轻盈，水润光滑！

其实并不复杂，很简单。只要你够勤快，根本不着买护发素。

为什么说呢？神秘的方法。

1经常用白醋洗头，头发自然顺滑亮丽。

2鸡蛋洗洗头。让你想不到的顺

3用牛来洗头。一梳到底顺滑。

4小苏打洗头。干净又柔软

5生姜洗头。白发跑光光。黑到底。

你到理发店护理头发只是浪费钱而已。

1首先要看看自己的头发是具体属于哪种发质，然后对症下药去挑选适合自己的洗护产品，只买对的而不是跟风首选贵的。不要用一两次就武断地判定适不适合你，要多用几次看持续的效果再做决定，因为头发护理产品不是一天或者一个星期能看得出来大变化的，可能你洗完的确效果明显，可是隔天又恢复原样了也说不定，所以最好还是坚持用一段时间看看效果，除非第一次用就感觉不适，这样的就过段放弃吧。

2我想说，洗头发的正确方法每个人都真的知道吗！我认识一些姑娘至今仍然在这点有错误的理解。首先，一定要在头发完完全全打湿后才能用洗发露，最好是先在手上揉出泡沫之后在涂抹到头发上，这样做有两个好处，第一是避免直接洗发露渗到头皮层很难彻底清洗干净而导致头皮不完全清洁，第二是泡沫比较均匀，这样在洗发过程中既能避免用过多洗发露而浪费，又能均匀清洗头发各个地方。 再者，在洗发过程中，不要光洗头发,要重视清洗头皮层，因为一旦皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发。另外洗发水要彻底冲洗干净！冲一遍绝对不够的！！这个时候先不要急着用护发素，而是要用毛巾把头发的水擦弄干，再用护发素，这样做比湿着透发用护发素要好很多,很有利于头发对护发素的吸收,而头发太湿了用护发素的话，功效就减半了。另外切记护发素也不能用在头皮上。然后轻轻按摩发梢几分钟,最后用清水冲到没有泡沫就可以了。 这点很重要，如果方法不对，再好的护理产品效果也会大打折扣。 3关于吹发，其实我本人是不建议吹发的。以前看过一个发模的访谈，她说她几乎没有吹过头发，都是洗完之后，拿棉质毛巾轻轻擦干，然后一定要用宽齿梳轻梳顺，等它自己干。我后来也试了，的确干了之后无比顺滑！ 当然这个方法只能是在时间充足并且暖和的时候才能用，寒冷季节的话，LZ建议 在用吹风机之前，也要把头发擦干，至少不能一直滴水为止。然后记得冷热风交替吹！不要一直开热风吹，这样巨伤头发！！吹到八分干就差不多了，然后还是用对头皮压力小一点的梳子（木梳 宽齿梳都行，LZ用的是沙宣的那个什么电陶质什么的红色的按摩梳，最好是按摩梳）梳顺， 等头发完全干了之后你也可以用冷风再吹一下轻微定下型，这一步 凭个人喜好吧。 4然后就是日常护理了。如果你又烫又染了的话，最好是能定期护理，一周一两次都行。尽可能去减少头发受损程度，保持头发的水油平衡和软硬度平衡。5睡觉的时候 如果平躺着睡 就尽量把头发拨开两边再躺女生总是会透过各种方式来保养头发，希望它能够在经历吹风烫染之下，依旧维持柔顺光泽，不仅自己摸起来心情会格外美好，走在路上也能够让回头率倍增。

头发养得好，氛围感少不了！妥妥的背影女神！

曾经我也喜欢折腾头发，特别频繁的烫染漂，然后头发枯黄分叉厉害的就剪掉，时间一长，头发怎么看怎么像一堆枯草，再加上疯狂的掉发，我才对头发重视起来！

很开心，现在头发基本养回来了！

（飘柔海飞丝，快请我拍广告片去，我这算如丝般丝滑了吧？）

我把它分为三步

一、食补

1我有去看中医，女人肾气不足也很容易掉头发，叮嘱我要多吃黑色的食物。比如黑豆、黑米之类的。

回家路过超市的时候，顺便入了黑米、黑芝麻、黑豆、核桃和桑葚

把这些分开依次小火炒熟，然后磨成粉混在一起，每天和早餐一起喝一大杯。这个方法效果可能因人而异，我就是当早餐喝的，个人感觉是有用的。但只是弥补，但不是治疗，它没那么大作用。

2尽量少吃或不吃含精制糖的食物及饮料，适量摄入蛋白质，不吃加工肉类，多吃蔬果，每天摄入的食物品种要多样。

BUT，只靠吃的就想要养发固发，这真的很难做到！还需要搭配些别的对头发有帮助的东西才可以，要不然达不到你心里想要的效果。

二、外养

1洗发

这个椰子油是真的绝了！自从用了椰子油之后，我的发质是真的是发生了质的飞跃！

用之前要先把头发通开，梳一个高马尾然后再用勺子刮一点儿椰子油用手心的温度融化掉，接下来把椰子油抹在头发上就可以了，千万不要抹到头皮上。

涂完椰子油以后，可以用保鲜膜或者塑料袋把头发整个包起来。包完带上蒸发帽等半个小时，这段时间听个音乐追个剧的都行，时间到了再用洗发水洗头，洗头的水温度要稍微高一些，要不然洗不干净。

我惯用的是韩国这款小众的爱芙瑞洗发水，它的ph值很贴近我们头皮的ph值，是那种弱酸性的，对头皮的刺激性相对小些。我用掉大半瓶以后，发现每次掉的头发没有那么多了，想来应该是它里面的水杨酸和多种氨基酸的关系吧。

2护发

护发的时候也不能掉以轻心。

①发膜

洗完之后先用毛巾按压头发，把水分挤出来，挤到不滴水的状态，这时候可以涂一层发膜，涂好之后用保鲜膜裹起来，上蒸发器（偶就用的加热帽）蒸20分钟，让发膜里的营养成分重复吸收。之后就自然晾凉，再用温水洗干净就可以了。

加热帽我就用的ukiss的，不到30块钱，太方便了，我都用低档，加热之前记得戴上。加热帽有很多种选择，各位姐妹自己可以去做功课，不一定非得这个，这只是我个人选择。

重点提醒大家：要等头发降温了，再去把头发洗掉，因为头发热的时候毛鳞片还是张开的，如果马上洗头，那这次发膜就浪费啦~

②吹头发

很多姐妹会为了减少吹得时间长而选择大功率的吹风机，但事实上，吹风机的工作原理都是通过升温让水分蒸发，因此选择吹风机的时候还是避免大功率的。

通常14w-18w的吹风机，吹得时候用手指把发根掰开，逆着头发方向吹，可以让头发自然蓬松，先用热的风挡吹到大半干，吹得时候吹风机离头顶15cm的距离，可别贴着头皮吹啊！接着再用冷的风档位继续吹，吹干就可以啦。

③护发精油

吹之前先涂一泵护发精油上去，然后在吹干，冷热风交替吹，这样可以对头发有个保护作用，然后顺着头发的方向吹八九成干的时候发尾再抹一次护发精油，这样吹干之后，就连发尾都是那种很柔顺的感觉，像做过水疗一样，一点不毛躁。

插播几个让头发蓬松的小技巧，视觉上发量倍增太可了！

þ发根玉米烫

可以用方格子那种玉米烫，很多明星都在用的！！头发少或者容易扁塌都很适合用，把头顶/两侧位置的头发翻开在里面夹一层，就会很蓬松

þ蓬松卷

这个是用夹的懒人发卷，赶时间出门的话可以急救头顶

þ洗完头发倒着吹

有时间tony给我吹头发我就容易生气，因为从来吹的都很塌，更喜欢翻着吹，发量upup！

三、对了，关于头发我还有一点碎碎念，就是日常的小习惯啦！

1 别一看到掉了几根头发就跟发生了多大的事儿一样，正常的身体代谢也会掉的，掉个一把左右的都属正常范围，如果真的掉多了，再考虑是不是其他原因。

2 现在的洗发水就像护肤品一样，根据不同的发质进行生产。选择洗护产品也需要对号入座，尽可能选一些温和安全的。

3 尽量不绑马尾和戴发箍，会让前额的头发掉的厉害。

4 平常注意多休息，不！要！熬！夜！

8说了，发质差真的很影响颜值哎，希望每个**姐都能拥有一头迷人的秀发啦！

很高兴能回答你的问题！

选洗发水很重要啊！不要一味的去选择去屑去油的洗发水。反而会越用越油，因为头皮更干燥。越干燥分泌的油脂就越多，跟脸部皮肤是一个道理的 。。

平时应该用温和的洗发水，中性的，先把洗发水倒在手心加水搓气泡后再放到头发上进行按摩清洁，不能拿指甲去抓头皮，这样是很伤头皮滴。要用指腹的力度去按！还有就是如果头发发质不好，就要坚持用护发素。发质油的护发素最要就用在发尾部分，千万不能弄到头皮上！上到头发上等个几分钟再洗掉，而且一定要冲洗干净不能残留，要不然更加伤头发，这样洗干净头发后，在头发七八成干的时候上点精华素或者是免洗护发素。不能碰到头皮，之后再吹干头发！建议去买把气垫梳。洗完头发就多梳梳头发，经常这样护理头发发质应该会好点哈。

~~~~选产品很重要滴 不一定要很贵但是一定要温和~~~

■ 皮肤的构造和生理功能

皮肤可以分为表皮、真皮、皮下组织三个部份，再加上由毛发、指甲、脂腺、汗腺等特别构造与机能的皮肤附属器官，后者总括起来称为皮肤的衍生物。表皮是新陈代谢十分旺盛的组织，表皮的新生细胞每天不断的往上汰旧换新，由下往上分为基底层、棘状层、颗粒层、透明层、角质层五个部份。表皮的功能决定了肌肤是否健康美丽。真皮组织则是提供皮肤的营养及弹性。

正常的皮肤表皮代谢周期需要28天，肌肤保养不能只着眼于眼前的效果，如何持续下去才是重要。所以强调快速效果的方式并不可取，重要的是每天的定期保养。

肌肤的纹理、润泽、透明感、防护，大部分由角质层决定。肌肤的保养也是在追求健康的角质层，角质层的细胞没有核，而迭在一起形成薄片状，厚度约为002-003cm。负责维持皮肤的生理功能、防御外来的侵害。

皮肤的角质表面，含有着一层微酸性的天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺与汗腺的分泌物所组成。其作用为滋润皮肤、减少水份散失、以及抵抗外界有害物质的伤害与侵入。皮肤的类型就是取决于角质层和皮脂膜健全与否，也就是皮脂腺分泌与表皮角质层保湿之间的平衡。油性皮肤代表油脂分泌过多，而干性皮肤则是油脂分泌不足，使水份散失。

角质、水分、油脂构成了肌肤的保护膜。健康的皮肤，角质、水份、油分处于绝佳的平衡状态，可以维持皮肤的滋润，抵抗外来的刺激。反之，角质层的皮脂膜一旦遭到破坏，皮肤将无法维持正常的生理机能

■ 皮肤的性质并非一成不变

每个人的肤质都受到先天遗传因素和后天因素的影响而不同。后天的因素包括环境、气候、年龄、饮食、药物等。因此，皮肤的状况可以随季节的变化而变化。夏天，皮肤中的皮脂腺及汗腺分泌相对增加，使肌肤偏向油性。秋冬季节，随着温度及湿度的降低，原本油性肤质的情况可能好转，成为中性肤质。但原本中性肤质的人在受到冷风吹袭后，则可能出现变干脱屑的现象。所以必须按照内外环境的变化作正确的保养，让皮肤维持在最佳状态。

肌肤的保湿机能：

每个人的肤质主要由皮肤角质层的含水量以及皮脂的多寡来决定。皮肤最表面的角质层通常需要保有15％-20％的水份含量，皮肤才会感觉舒适。而如果要让皮肤有所谓晶莹剔透的感觉，角质层的含水量则必须在20％到35％之间。

人体皮肤表面附着有一层由皮脂腺与汗腺分泌物所组成的天然皮脂膜，可以防止皮肤水份散失，隔绝外在的刺激伤害。当这层保护膜不健全或不足的时候，皮肤就容易出现干痒、过敏的问题。

一旦肌肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力就会变差，即使补充了大量的水分，水分一样会迅速蒸发殆尽，甚至会带走肌肤上原有的水分，使皮肤更加干燥。所以保湿不只是帮脸上加水，还应该兼顾角质层修护，使它呈现健康状态，才能达到全面防御的功能。

根据研究，大多数的季节性皮肤问题并不是真正的过敏反应，反而是因为皮脂膜的保护力减弱所造成，使皮肤无法抵抗外来的刺激。加上外在的日晒、风吹、粉尘的刺激，这些内外在的因素相加起来，使肌肤变的敏感。做好保湿工作是皮肤保养中最重要的关键，想要保持健康润泽、有透明感的皮肤，必须随时补充肌肤水分，让皮肤的含水量维持在15%至2O%之间的理想状态。

■ 保湿不足的伤害：

当皮肤出现干燥，就表示皮肤的健康可能出现问题，缺乏保湿的肌肤可能会导致以下状况。

1敏感性肌肤： 2痘痘粉刺： 3暗沉粗糙： 4老化皱纹。

■ 如何给肌肤补充水分

水分是皮肤不可或缺的要素，富含水分的皮肤，肤质会较为丰润，皮肤的外观看起来就会光滑、细致、柔软，个人的肤质主要由皮肤角质层的含水量以及皮脂的多寡来决定。皮肤最表面的角质层，通常含有2O%左右的水份，当水份减少时，皮肤则不再娇嫩，整体看来也变得干糙。水份降到1O%以下时，就是所谓的干性皮肤。干燥的皮肤，肌肤的张力与光泽会消失，角质也容易剥落，皮肤给人粗糙、暗沉的感觉也容易出现过敏、红疹、斑点等情况。

1．现在市面上有一些喷雾式活泉水，使用它对面部喷雾，或使用面膜浸润湿敷，对皮肤有补充水分、舒缓镇静效果，但是使用活泉水后应该用化妆棉将多余的水分拭干，以免蒸发时反而带走水分。

2．保湿面膜、敷容蜜产品也可以立即能给予肌肤水分及营养，维护细致水嫩的皮肤。

保湿剂需要足够水分才能发挥作用正确使用保湿剂：在保湿滋润品中通常会添加"保湿剂"作为锁水的功能，保湿剂可以有效吸附水分，避免皮肤水分的流失。常用的保湿剂有甘油、尿素以及最近热门的玻尿酸、胶原蛋白。但是保湿剂本身并没有滋润效果，必需要供给足够的水分才能发挥作用。

3．注意油脂水分平衡，不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作，很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥，有充足的水分，皮肤细胞才会真正显的润泽饱满。

然而保湿并不是只要抹上大量的滋润乳液就可以。油性肌肤应该使用含较少油脂的清爽保湿品，譬如化妆水、凝胶或乳液。油脂分泌少的干性肌肤，则可选择浓稠的霜状保养品，加强滋润的部分。使用过度滋润的保湿品，超过肌肤应有的负荷，反而会阻塞毛孔产生痘痘或粉刺。多数人只注重处理油脂的问题，忽略了补充水份的重要。又油又干的皮肤反而导致皮肤角化、毛孔阻塞，产生痘痘粉刺。有些人脸上虽长痘子，却又会脱皮，这种内油外干的现象就是保湿工作没做好。油脂分泌旺盛的皮肤更需要注意补充水份，保持皮肤湿润与毛孔通畅，才能顺利排除粉刺及油脂。

4．处於空调的人工环境中，水分的流失会特别明显。皮肤干燥缺水，会使角质代谢及皮脂分泌混乱，毛囊无法顺利排除分泌物及代谢的角质，於是形成许多闭锁型的青春痘、粉刺。注意脸颊四周的保湿，通常在脸部四周，像是额头、发际、鬓角、下巴。保湿不能只注重脸部中央，脸颊四周容易干燥的部位在秋冬的保湿需要加强。

■ 如何选择保湿护肤品

参考人体皮脂膜的组成，保湿最重要的成分有水分、保湿剂、油脂三类。想要使皮肤维持充足的水分与油分，必需在保湿剂、油脂与水分三者充分作用下，才能有完整的效果。

水分 如：软水、温泉水、矿泉水、深海水。油脂类：绵羊油、橄榄油、棕榈油等动植物性油脂，石蜡类、凡士林等矿物性油脂。保湿剂玻尿酸、神经醯胺、玻璃醣醛酸、甘油、尿素等。

■保养品依照油脂含量的多寡可略分为化妆水、乳液、营养霜及润肤油，化妆水仅含有水分及保湿剂，润肤油的含油量最高，必须依照肤质的类别选择合适的类型，皮肤越干燥时应选择较具油性的保养品。

■保养品的选择本身就是一种尝试过程，特别是敏感性肌肤的人很容易出现对保养品过敏或不适应的情况。一般建议选择不含香精色素和添加物的产品，可先行试用较不具油性的乳液、霜剂，以免增加皮肤负担。若仍觉得不够油时，可视情况酌量增加油脂含量，如润肤油、凡士林。

■保养品并非愈贵愈好，适合自己的肤质才重要，尽量使用最少的产品，最简单的步骤，来达到保养的效果。所以每个人应依据肤质的改变选择合适的保养品。

■ 不同肤质的保湿方式如下：

干性肌肤:水份滋润肌肤后须补充油性霜类，以维持皮脂膜功能，减少水份蒸发。

敏感肌肤:水份滋润肌肤后，加强使用含保湿因子的保湿品，修复受损的细胞间质。

中性肌肤:在水份滋润肌肤后使用保湿乳液，以留住水份，不须使用油性霜类以免阻塞毛孔。

油性肌肤:只要作好清洁工作，适量使用收敛或保湿化妆水即可，除非特别干涩，否则不须使用保湿乳液。

皮肤是身体的最大器官，要让皮肤维持在最佳状态，拥有健康的身体是必备的条件，均衡的营养、充分的睡眠、适度的运动、压力的调适、情绪的放松、规律的生活，这些是是保持肌肤青春美丽所必须的。除了内在的健康，外在的保养也相当重要。保养的原则在于保持肌肤适当的水分及油份，促进角质层的新陈代谢，预防黑色素过度的产生。

保养的方式包括 （1）正确的清洁卸妆 （2）适当的保湿滋润 （3）避免紫外线照射

◆ 护 肤 （Skin Care） 步 骤 ：

多数人总以为，所谓的保养即是挑选一些营养成份较高的保养品来滋养肌肤， 事实上，这是本末倒置的作法。 呵护肌肤应从最基本的步骤开始，然后再视肌肤的需求程度 选择补充性保养品，基础保养的步骤是: 清洁、滋润、防晒。亦即肌肤最需要的基本要素 : 清洗污垢、提供表皮必要的水份及养份、及保护皮肤免受紫外线的侵害。

清洁 ---- 去除污垢、老化的角质、过多的油脂、化妆品

☆ 洗脸washing 清洁——简单的说就是将脸洗干净。中性肌肤的人，只要用清水及一般清洁用品将脸洗净即可；干性肌肤者则应使用保湿性较佳或偏弱酸性的洗脸用品；至于油性肌肤者，宜一天洗脸数次，并慎重选用温和不刺激的洗面乳；因为油性肌肤强调的重点就是清洁。

具体的方法是：

1 先洗净双手，放适当洁面剂于手掌，加少许水后用手搓揉成泡沫。

2 由脸颊开始，将洗面乳轻轻搓柔，再从额头开始清洗T字部位，鼻翼两旁也要仔细清洗。

3 用温水将脸部泡沫冲洗干净，发际、下巴、耳后是容易疏忽喜不干净的地方。可以带上发圈，随时照镜子确认。

4最后用干净毛巾，温和包住脸部，轻拍以除去水分。避免过度用力搓揉。

正确的洗脸，

应避免脸上的皮脂膜受到破坏，使皮肤缺少保护而更加乾燥。某些保养品业者，强调彻底洗净，再使用保养用品建购皮肤的保护膜，其实是矫枉过正的作法。其实，肌肤的自然保护膜成分，并不是任何保养产品可以取代的。最好方法是减少洗脸的次数，使用温和的非碱性、非皂类洗洁产品。而各种肌肤每天洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言， 以洗面乳洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一、二次，油性肌肤不要超过三次。敏感性肌肤的人，过度的洗净会加速造成保湿因子的流失。在肌肤无法顺利修复皮脂膜成分的情况下，皮肤更容易因为乾燥而过敏、受伤。

滋润---- 提供肌肤养分与油分，加强保湿

☆ 面霜cream 为什麽要保湿呢？因为缺水让皮肤感到粗糙及不适，当脸部出现干涩、紧绷感时，这也就是皮肤缺水的征兆。如不随时补充水份，皱纹会提早到来！持久保湿才能维持皮肤理想的水份。 目前用于保湿的日用品相当多，而价位高的产品效果不一定最好，选择适合个人肤质者为佳。除了外表的保湿工作外，内在方面更要记得多喝水来补充流失掉的水份！对于油性肌肤的人来说，含油量过高的滋润产品或太营养的产品，反而要避免使用，否则容易导致毛孔阻塞而长痘痘。

1 将美容液或乳液倒入手掌中，用体温加热提升其渗透力。

2 使用化妆水后，只需要将乳液涂在肌肤觉得干涩紧绷的地方，由内向外扩展。

3 涂抹完毕以后，可以用手掌将脸部包住，可以促进养分的渗透。

4 同时别忽视颈部的保养，将脸部上昂，乳液由下往上涂抹。

防晒---- 阳光是水嫩肌肤的杀手，并能引起黑斑、皱纹。

☆ 防晒sunblock 防晒是肌肤保养的关键步骤，阳光是造成皮肤老化、黑斑、皱纹的主要原因。长期的日光照射会破坏真皮中的弹性纤维和胶原纤维，在不知不觉中使皮肤失去了弹性和张力，提早出现皱纹。紫外线中的UVA穿透力较强，能穿过厚厚的云层和玻璃，是引起光老化皱纹的主要原因；紫外线中的UVB是引起和加重皮肤色斑的主要因素。尽量避免于上午10点至下午2点间从事户外活动，不分季节天气，外鍪彼媸蓖磕ǚ郎蛊贰br /> 具体要做到：1 养成防晒的习惯，不管晴天雨天，外出前半小时都必须擦上防晒剂。 2颧骨两侧、鼻梁、耳朵都是紫外线高度曝晒的区域，防晒必须加强，不可遗漏。 3 必须选择能同时防护UVA、UVB的防晒产品。若是化学防晒霜需随时补充，依照防晒系数高低，每隔数小时涂抹一次。

◆ 年 龄 与 护 肤 的 关 系

一般来说，青年女性油脂分泌相对旺盛，护肤重点应以清洁去油为主，为减少对皮肤不必要的刺激，应尽量减少浓妆，当然为了防止皮肤老化和色斑的出现防晒也是必不可少的。而中年女性朋友，因为皮肤保湿能力下降，应以保湿和抗皱为主，为减少皮肤过敏，应避免皮肤的过度护理。同样也不能忽视防晒的重要性。同时也要注意生活的规律性。

◆ 影 响 皮 脂 腺 分 泌 的 五 大 因 素：

1遗传因素：这是最重要的因素，决定了一半以上的皮脂分泌，脸部的皮脂量是其他部位的4～10倍，其中T字部位的皮脂腺更高达每平方公分700~900个。如鼻子两侧、眉毛、发际、耳后、头皮、前胸等，这些都是皮脂腺发达的部位。

2内分泌和心理压力：雄激素可以促使皮脂腺增生肥大，分泌增加，所以青春期以后皮肤有明显的出油现象。皮脂腺分泌受神经系统及内分泌支配，有些人在精神紧张、过度压力劳累时，特别容易出油、长痘痘、甚至掉发。这是可能是直接透过交感神经作用，或因为情绪影响荷尔蒙分泌异常的而导致的后果。

3饮食药物：糖分、脂肪都增加体内油脂生成，所以应多摄取高纤低脂的食物。同时维他命B2、B6、E，都是皮脂代谢当中重要的维生素。有雄激素活性的药物，像是类固醇也会让皮脂腺分泌多量油脂。

4温度湿度：气温每上升一度，油脂分泌量就会增加10%，皮脂腺在夏天温度高时，分泌较旺盛，出油情况也会厉害。当表面油脂增加，水分的比例相形减少，皮肤呈现干涩现象反而会促进皮脂进一步分泌，使得外油内干的问题更为严重。

5微生物与免疫因素：正常毛囊皮脂腺中存在着许多痤疮杆菌、白色葡萄球菌、皮屑毛囊芽胞菌、毛囊璊虫。毛囊微生物的过度滋生，会产生游离脂肪酸刺激皮脂腺出油发炎。在患病、压力、免疫力下降的时期，也常常会有皮脂分泌失调现象。

◆ 调 理 皮 脂 腺 分 泌 的 要 决

1．正确的清洁

很多人脸上一感觉油腻，当下的立即反应就是洗脸，事实上，过度的洗脸、去油、去角质，有可能造成皮肤的损伤，且容易更刺激油脂继续分泌，唯有选择适当的清洁产品，加上正确的洗脸，才是解救出油的最好方法。清洁时建议用冷水及温和的洗面剂洗脸，并视肌肤出油程度决定洗脸次数。油性肌肤一天最多可洗四次脸（早、中、晚、睡前），应选择去油质能力较强的产品，如果属于混合性敏感肌肤，就要避免过度清洁及冷热刺激，且不要用毛巾搓揉脸部。

2．保湿镇定

肌肤外油内干因为水份与皮脂失去平衡所导致，太干燥的皮肤又会反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，反而会产生干涩又油腻的感觉。所以提供肌肤充足的水分滋润、随时做好保湿工作，维持油水平衡也有缓和皮脂分泌的效果。

近年来清爽保湿喷雾的产品大行其道，这类保湿喷雾便于携带使用，只要喷一下就可以随时补充水分。除了水分滋润之外，这类产品也大多含有舒缓镇静的成分，也可促进血液循环正常化，调整肌肤温度，减缓因气候炎热产生的泛红、发热现象。

3．消炎抑菌

发炎受损的肌肤会让水分快速流失，一些发炎物质也会让皮脂酸化变性，加重皮肤发痒泛红的症状。此外，一些微生物，则是依靠皮肤的油脂成分而生存，如果微生物会大量繁殖，会破坏皮脂结构，释出大量刺激性的游离脂肪酸，皮肤状况就会明显恶化。消炎抑菌是对抗脂溢性皮炎的重要关键，也可以改善青春痘发作程度。

4．去油、控油、油脂平衡

由于皮脂分泌是人体的自然代谢与保护功能，再好的控油产品顶多能将出油时间延长一倍，如洗完脸后两小时才出油的人，使用控油产品则可将脸部出油时间延长为四小时。想要找到完全抑制出油的产品几乎是不可能，所以有别于传统抑制油脂的概念，油水平衡是目前被广泛接受的保养方式，油脂调理产品也都是采取多复合式的配方。

5．去除角质、缩小毛孔

愈是油性的肌肤，角质层增生的现象也愈明显，过度角化的表皮不容易由毛囊排出，也容易造成毛孔粗大及阻塞，导致粉刺与青春痘。适当的去角质、深层清洁，帮助老旧角质剥除，可以细致肌肤通畅毛孔。但是去除老废角质的同时，必须注意去角质频率及清洁力度皆不可过度，以免肌肤受刺激过度。

去角质虽然可以嫩滑皮肤、通畅毛孔，但是也会消弱皮肤正常的保护层，所以在进行角质处理后，必须要加强保湿与防晒。一但皮肤有搔痒、刺痛，即表示表皮已受伤，不能再勉强为之。

适合之保养品，才能达到预期的效果。现代人的皮肤问题，常常是因为肌肤保养的方法错误，对肌肤了解不够彻底所导致。

大致上皮肤的类型可分为油性、中性、干性、混合性、敏感性等五种。

■ 中性肌肤保养重点：

中性肌肤油脂与汗水分泌正常、肌肤娇嫩、细腻有弹性。

◆ 肌肤组织紧密、纹理细致，不干裂、不黏腻。 ◆ 拥有自然的光泽及红润感，属健康的肌肤。 ◆ 抵抗力强，不易产生皮肤变化

1 应持续正确的保养，白天注意防晒，定期清除老化角质。

2 肤质易随着季节而产生变化，春夏偏油性，秋冬偏干性。必须细心观察肤质的变化，采取适当的保养措施。

3 基础保养，清洁皮肤以保持肤质的安定性，并维持肌肤水份、油份平衡。

4注意平时之饮食、生活习惯、保持愉快之心情。预防皱纹提早出现。

加强保养防晒→ 防晒品；肌肤活化→ 维他命C、果酸

■ 油性肌肤保养重点：

油性肌肤肌肤表面粗糙、油腻，皮脂腺机能分泌过于旺盛。

◆ 肤质厚硬、纹理粗、毛孔粗大、无透明感。 ◆ 毛孔易阻塞形成粉刺、青春痘、面疱等病变。 ◆ 容易上妆，也容易脱妆。

1较易受生活习惯、生理因素所影响。压力大、食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳或是女性经期前后，都会造成皮脂腺分泌失调。

2着重于肌肤的清洁，最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2-3次；选用保养品时，要选择水溶性较高的保养品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的乳液类面霜，否则造成毛囊阻塞。

3清洁之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡表皮酸碱值。定期做去角质及敷面的工作，同时收敛毛孔也是非常重要的，不仅清除油脂，还必须抑制油脂。

加强保养清洁→ 洗面剂、深层面膜、杀菌剂；

去角质→ 果酸、水杨酸、磨砂膏；

收敛→ 控油产品、收敛水、吸油面纸

■ 干性肌肤保养重点：

干性肌肤肌肤表面油脂、水分分泌不足、干燥失去柔软性。

◆ 皮肤较薄、色泽暗淡、缺乏光泽度。洗脸后肌肤易感到紧绷、刺痛。 ◆ 肌肤呈干性、易敏感发炎、紧绷缺乏弹性，容易老化而产生细纹及黑斑。 ◆ 角质触感粗糙、干涩。容易长鳞屑、脱皮，上妆时容易浮粉。

1 避免过度清洁，着重肌肤保养，加强滋润与水份之补充。

2 选择含有滋润及营养性的保养品，补充肌肤油分。

3适度按摩或敷脸护理，以增加肌肤的活力，促进新陈代谢，避免老化。

4 避免紫外线照射，加强防护美白，白天外出一定需要防晒，以避免黑斑及细纹产生。

加强保养保湿滋润→ 营养霜、美容液，防皱→ 维A酸、左旋维他命C、果酸

防晒去斑→ 防晒品、美白剂

■ 混合性肌肤保养重点：

混合性肌肤肌肤表面同时存在容易出油又容易干燥的部位。

◆ 由于环境及生理因素，而导致皮脂分泌不平衡，混合两种以上之肤质在同一张脸上。属于不稳定的肤质，是现代人常有的肌肤型。 ◆ T字部位毛孔明显、 皮脂分泌旺盛，易长粉刺、、面疱青春痘。 ◆ 脸颊、嘴唇及眼睛四周，却油脂水份缺乏，因干燥而产生细纹。

1依皮肤部位特性不同，而采取不同之护理方式。特别注意季节的转变、早晚温差的变化，春夏季容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛细孔；秋冬季节则多加强滋润、保湿。

2随时检查肌肤变化，分区使用适合的保养品，调理油脂，水分的平衡。

3调整生活习惯规律化、注意饮食、睡眠、情绪等，克服影响肌肤的内、外在因素。

加强保养清爽保养→ 全脸使用油性肌肤的清爽保养方式，两颊干燥处再加强滋润。

滋润保养→ 全脸使用干性肌肤的滋润保养方式，避开油性部位。

■ 敏感性肌肤保养重点：

敏感性肌肤肤质较薄，常会发红、出疹、发痒，微血管显而易见。

◆ 不属于特定肌肤型，肌肤敏感脆弱，与先天体质有密切关系。 ◆ 肌肤缺乏光泽，脸颊易充血通红、微血管清晰浮现。 ◆ 表皮薄弱，稍受刺激即易引起湿疹、敏感、红肿、刺痒等情形。

1 针对敏感原因加以预防。避免任何有刺激性、过于油腻、香味较高的保养品。

2尝试新保养化妆品时，先擦在手臂内侧，做过敏反应测试。

3对环境温度、湿度、季节变化，须做适当之防护，避免紫外线之照射。

4饮食中少用调味料，避免刺激性之食物。

春季皮肤保养要点

1．选用清爽保湿的保养品： 春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌开始趋向旺盛。这时的皮肤其实并不缺油，感觉干燥是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的。在春季应该选用具有保湿功效的清爽护肤品，例如化妆水、保湿滋润乳液等，而应避免油性成分很大的面霜。使用敏感肌肤专用产品，需要逐次更换：如果平日就是脆弱敏感型肌肤，季节转换的时期，如果想一次将其「保养品大换季」时，很容易出现不适应或敏感的现像。在这段时间，因为湿度、温度转变而形成的肌肤问题层出不穷，建议可暂时改用敏感肌肤专用产品。保养品替换也必须一项一项更新，可间隔一至二周逐项使用新的保养品，否则肌肤极易因为对大量新品适应不良而造成过敏，再者若有过敏情形发生时，也很难判断到底是那一瓶出了问题。

2．避免使用刺激性的药物及保养品： 春季皮肤有容易敏感情况的人，对功能保养品的成份更要留意。像是热衷嫩肤美白一族，使用果酸、A酸等，千万要考虑皮肤的耐受性。如果过度使用，容易使肌肤屏障功能下降，让皮肤耗弱变薄。当环境产生变化时，肌肤就容易出现各种红、痒等敏感症状。在春季使用功能性强的产品，有帮助老化皮肤快速更新的作用，然而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。所以某些春天的皮肤过敏现象，也与保养和药物所产生的刺激或过敏有关。

※ 盛夏皮肤保养要点

由于夏季天气炎热，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。另外，皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应 多吃 些 清淡 食品

由于人体在夏季过旺排汗，代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季，局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位。所以，夏季和秋季应增加皮肤补水护理。家庭护理时，可使用补水精华素、补水口者喱等产品。这些护理可以每天晚上都进行。这样可以增加皮脂水分和弹性，并且也可以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。帮助皮肤恢复代谢平衡。

脸上为什么会长痘痘？

为什么会长痘痘

1、油

当体内激素(荷尔蒙)的活性发生变化时，油脂分泌就会变得旺盛，从而容易导致痘痘的形成举个例子，进入青春期后，肾上腺和性腺的发育会导致雄激素增加，接着引起皮脂腺腺体肥大并分泌大量皮脂，于是就有了青春痘不仅仅是青春期，女生在生理期和孕期容易长痘也是类似的道理。

2、堵

毛囊皮脂腺导管的异常角化，导致导管堵塞，使皮脂排出存在障碍，一开始只是形成微粉刺，这种微粉刺在显微镜下才能被发现。再后来就进化成了肉眼可见的粉刺当皮脂聚集在皮下时，毛孔处是白色的，此时是闭合性粉刺。当毛囊口扩张后，皮脂开始露出，堵塞了毛孔，就形成了黑头粉刺，也就是开放性粉刺。

3、炎

一旦发生了炎症反应，痘痘就走上了恶化的道路。幕后黑手是痤疮丙酸杆菌，这是一种寄居在皮肤上的正常细菌，每个人都有。但是油多，毛囊堵的环境为它提供了良好的繁殖条件，细菌感染随之而来。

一系列炎症反应之后，形成了炎症性丘疹，脓胞甚至结节囊肿，另外还有一些其他的制度因素，比如遗传，吸烟等。

至于饮食，并没有证据表明它会导致痤疮，但是高糖饮食会让痤疮加重，这一点要注意。

几个方法：

1

出现黑头及瑕疵情况 姿容状况 毛孔是否明显

1分：经常 1分：几乎无皱纹 1分：非常明显

2分：有时在T界 2分：有时淡纹 2分：有时在T界

3分：不时常 3分：眼部、嘴部及前额的细纹明显 3分：不很明显

4分：几乎没有 4分：有些淡纹及较多细纹 4分：几乎看不见

面部是否油腻 皮屑出现情况 干燥情况

1分：经常 1分：很少 1分：很少

2分：有时在T界 2分：有时在双额 2分：有时在双额

3分：有时 3分：有时 3分：有时

4分：不油腻 4分：根本没有 4分：经常

每项选一个，将所有得分累加，分析自己属于哪一类型皮肤

（注：T界：额头、鼻梁、下巴T字形带）

A1 极干性皮肤 23-24分

A2 干性皮肤 20-22分

B 中性皮肤 15-19分

C 混合性皮肤 10-14分

D 油性皮肤 6-9分

2

一、干性皮肤

1、判断：脸色苍白、血流量和皮脂分泌少；毛孔窄小、缺少光泽；粗糙、皲裂、易脱皮屑；皮肤松弛，容易产生皱纹和老化现象；易敏感。

2、成因：血液循环不好、营养供应不足，所以脸色苍白；皮脂腺、汗腺分泌量少，皮肤易干燥；经常使用碱性清洗剂，破坏表皮油脂，无法保持水份；风吹、日晒。

二、油性皮肤

1、判断：毛孔粗大，皮纹较深；肤色较深，油腻发亮；易生暗疮、粉刺、青春痘；不容易起皱，对外界刺激不敏感。

2、成因：油脂分泌旺盛；清洁不当，洗面奶选择不正确；睡眠不好；贪吃油炸、高脂肪食物。

三、红血丝皮肤

1、判断：一丝丝如蜘蛛网般，分散性分布，严重者会连成一片，变成了赤红面（红脸蛋）。

2、成因：毛细血管因缺氧而循环不畅，使血管坏死；冷热温差过大，造成毛细血管过度扩张；遗传因素；使用美容仪器不当；皮肤长期过敏、脱水；使用脱皮换肤类产品，使角质层变薄。

四、混合性皮肤

1、判断：同时具有油性和干性皮肤的特征；眉弓、耳朵、鼻翼、唇缘等"T"区特别油腻，并时有粉刺发生；而眼晴周围及两颊部位为干性皮肤，有时出现脱屑和皲裂现象；混合性皮肤多发生于20-35岁之间。

2、成因："T"区油脂分泌过度，而两颊等部位皮脂分泌不足，无法保持水份；日常保养不当。

3、

A、油性皮肤——角质层水分正常，皮脂分泌量较多。其形成的原因可能与先天性皮脂腺活动量盛、男性激素作用活泼、偏食脂肪量多的食物、维生素B不足及香辣调味品摄取量多等因素有关。油性皮肤的女性青春期最烦恼,粉刺不断发生,皮肤难得平整,孔粗，又经不起晒。俗话说 这种皮肤“春风一利刮,不晒都黑”。哪怕保养了一个冬天，却经不住4月份的一个骄阳。年轻时深受粉刺之苦，中年又要容易色素沉着。唯一值得安慰的是:不易起皱纹。

B、干性皮肤——角质层水份低于10％，其形成的原因有内因和外因之分。内因先天性皮脂活动力弱，后天性皮脂腺和汗腺减少，皮肤血液循环不良及营养不良，疲 劳等。外因烈日曝晒、寒风吹袭、皮肤不洁、乱用化妆品以及洗脸次数过多。干性皮肤的女性，都拥有一个美丽青春期，年轻时脸上的皮肤多半又白又嫩。但干性皮肤就 像花期一样，美丽娇艳很短暂。容易长皱纹，衰老的快。因此最应该注重及早做面部护理和皮肤保养。

C、衰老性皮肤——多数干燥，有细纹和皱纹，缺乏弹性，有遗传因素；长期患慢性病者，因身本瘦弱，致使皮下脂肪少，皮肤松驰易出现皱纹。如内分 泌紊乱激素分泌失调而影响皮肤弹性；精神因素，长期思想压力大，多悉善感，性急易怒，形成 面部皮肤过多的表情皱纹；营养失调，胃肠吸收功能不好，偏食或暴饮暴食，影响脂肪，蛋白质 及维生素的吸收，导致营养不良，引起皮肤松弛和粗糙；不良的生活习惯，生活不规律，长期夜 生活睡眠不足。

D、敏感性皮肤——易发生过敏，这与皮肤产生抗体的能力有关；多系机体对不利因素的反应过强而引起组织损 伤或生理功能紊乱这种皮肤易发生斑块，有的可引起过敏反应，有的对紫外线抵抗力弱。对于女性来说平时正常的皮肤，在月经来潮前一周至十天内，皮肤状态可起变化而易发生异常。

4、

鉴定皮肤类型

1．目测法：结合上述介绍的五种类型的皮肤性质，细致地观察皮肤表面，注意其毛孔的

大小，皮肤颜色，有无光泽，油脂程度，皮肤的松紧度和弹性，是否柔滑，有无粉刺或

暗疮，擦用化妆品或其它物品接触时是否产生红斑，有无瘙痒或皮疹等等。把观察的结

果与上一节描述的各种皮肤的性质作对照，就可以基本判定出来。

2．擦拭法：取一块清洁柔软的卫生纸巾或手帕，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤

表面分泌的皮脂尽量擦拭下来。如果纸巾满是油光发亮的分泌物，那么这就是油性皮肤，

说明皮脂腺的分泌功能比较旺盛；擦拭后的纸巾无油性且颜色浅淡的，则是干性皮肤；介

于两者之间的，即为中性皮肤。

3．洗面法：在洗脸之后，使用化妆品之前，皮肤有种绷紧感，可根据绷紧感消失的时间

来判定其皮肤的类型。洗面30分钟后皮肤感觉正常的为中性皮肤；20分钟后绷紧感消失的

为油性皮肤；大于40分钟绷紧感消失的则为干性皮肤。

所谓混合性皮肤，就是在一个人的身体皮肤上有两种不同分泌性质的类型，其表面油脂

含量有明显的差别。多的为油性皮肤，少的为干性皮肤。鉴别的方法亦按上述所介绍的

方式。

而判定皮肤有无过敏性时，方法要稍微复杂一些，因为化妆品成分中能引起皮肤过敏反应

的因素颇多，诸如香料、色素、表面活性剂以及防腐剂等等，都有可能引起过敏性或接触

性皮炎。过敏的发生又与个体体质有密切的关系。因此，当第一次使用任何一种化妆品时

，一定要注意有无皮肤过敏的反应(尤其是有过敏体质的人)。或者在正式使用之前，将少

量化妆品涂敷在皮肤上或进行贴敷试验，在1—2天内观察有无反应。