身体经常熬夜玩手机弄坏了，每天头晕目眩多久能恢复啊

熬夜本来就是伤身体，玩手机熬夜就更伤身体了，头疼目眩是典型的玩手机综合症，持久的盯着手机屏幕是很伤眼睛的，一般来说，看手机一个小时后要让眼睛休息一段时间，手机是有辐射的，离头部近的很久对头部也有伤害。你要改变熬夜玩手机的坏习惯，做到早睡早起，少玩手机，补充一些对眼睛和大脑有用的营养，条件允许的话可以参加身体锻炼，这样坚持十天半月的，你就恢复了。恢复以后就不要熬夜看手机了，要克服这个坏习惯。不知道有没有帮到你

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

早睡早起这样生活比较规律，女生男生都不会有黑眼圈，尤其是对女士的皮肤特别好。

女人最重要的是要保养，早睡早起是最好的保养方法，请爱美的女生都要早睡早起哦！