怎样可以使近视眼睛明亮?

假性近视可以恢复,真性近视就不能了

改善视力有效方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

方法：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效

保护视力4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

怎样预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

改善视力、用眼过度者如何选择保健食品

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊

下面是眼睛变有神的一些方法：

思维方面：

1、下围棋（没兴趣的话五子棋也可以吧）

2、学一些乐器，重要在于看乐谱，要集中精力，要想

3、玩智利玩具

4、做高数题

总之一个字，想！

活动你的大脑，眼睛自然就有神了，眼睛的神采来自内心的思索

锻炼方面：

用若干个乒乓球一个一个的抛出去，它上下的弹跳，你的眼睛随着乒乓球上下的看，这样就可以了

我记得有个唱京剧的，不知道叫什么了，她就是眼睛不好看，后来她每天瞪着双眼看蓝蓝的天空，久了眼睛变得水灵灵的了，我也试过不过好累啊！

化装方面：

眼线

眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等二种，当然还可细分，但不管是那一种，好的眼线化妆品需符合下列条件：

1没有刺激性，以避免刺激到眼睛。

2迅速干燥，这点对於双眼皮的人来说尤其重要，因为若是使用液态眼线，在它未干前都要紧闭眼睛，若干得太慢的话会很难受。

3皮膜型的产品需具有柔软性。

4持久性佳，不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。

5耐水性佳，不会因汗水、泪水而剥落，如此较能维持美观，尤其是夏天容易流汗，更需要重视耐水性的特点。

6颜料成分不会沉淀或分离。

睫毛膏

使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长，目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多，选择上需注意：

1没有刺激性，避免刺激眼部。

2能均匀分散，不会使睫毛沾黏、结球或结块。

3具有卷曲睫毛的效果。

4具适度的光泽及干燥性。

眼影

将眼影涂抹在眼睑及眼角上，可以加深眼部的立体感，强调出眼部的美感；基本上眼影的原料和粉底是相同的，在选择上需注意：

1晕色容易且具密贴感。

2涂膜没有油亮感。

3涂膜不会被汗水或皮脂破坏，可加长眼影的化妆效果。

参考资料：

zhidaobaiducom

　　美图秀秀中如何使用亮眼功能？眼睛是心灵的窗户，亮眼能使眼睛看起来更好看，手机美图秀秀有一个功能是“亮眼”如果觉得眼睛昏暗无光，那么我们就可以使用这个功能，下面看看详细教程。

　美图秀秀中如何使用亮眼功能

　1、首先打开手机美图秀秀

　2、进入首页后打开“人像美容”

　3、在相册上面点击需要调整的，然后点击“亮眼”

　4、调整亮眼笔的大小，点击眼睛处不断涂抹即可“亮眼”

　5、大家可以点击右下角的箭头返回上一步，或者点击右上角的框框，查看原图

　6、最后都调节好后，点击右下角的“对勾”，点击“保存”即可

每一年夏天，对白色的爱都会重复一遍，作为百搭色，穿好它并不容易。今天想给大家分享一下如何选对适合自己的白色，如何将白色穿的更高级更有魅力。要想穿好白色，首先要选对适合自己的白。 

1、白色如何选，才能更衬气质？

白色不像黑色对肤色那么挑剔，它对各种肤色都很友好，就如同天然的 “反光板”即便黑黄皮在穿上白色时，也仿佛自带光环，显出好气色。但是前提是选对适合的白色。

白色是无彩色中明度最高的颜色，并不像黑色那样绝对，它有冷暖之分，有清冷如霜的白，也有温暖如玉的白，只有区分它们的冷暖，选对适合的白色才能更好的衬托你。

冷白色：常见的白色，即雪白色、本白色、大理石的白色、很干净、也很冷清，这种白色适合冷色肌肤。 

暖白色：更适合暖色调的肤色，如象牙白、米白、乳白、珍珠白等，这些白色泛着暖融融的而光泽感，相比较冷白色更柔软。

选对白色是穿得好看的第一步，但这是远远不够的，你还得学会穿白色，让你的白色脱颖而出，还需要点方法与技巧，下面就跟大家分享一下白色如何穿才更迷人？

2、如何穿白色，才能凸显自己的身材优势？

很多人不选白色，是因为白色显胖，从色彩印象来说，浅色确实有膨胀感，但是就因此而拒绝白色，不免有点太可惜了，了解白色才能轻松跳过白色显胖的坑。

穿对位置，白色也不显胖：

由于白色自带光环效应，能提亮肤色，所以穿白色的最佳位置是在脖子以下，能帮助提升好气色。

而对于微胖的人来说，避免穿一身宽宽松松的白色。

骨架偏大或是上身丰满的人，建议穿挺括材质的、V形领，露出脖子，给出自由呼吸的空间。

如果是上身偏瘦，溜肩或是锁骨明显的人来说，穿方形领、U形领或是泡泡袖都能显露优势。

选对款式，让白色更出彩：

选择有设计感的款式，来点亮白色，让白色不至于过于沉闷乏味。如花边领、荷叶边、灯笼袖、褶皱、纽扣、蝴蝶结等装饰。

多种风格搭配，让白色不单调：

单穿白色，很容易穿出淡漠乏味感，可以通过选择不同风格的组合搭配，会让白色显得更加丰富，如仙气十足的纱裙加上帆布鞋，就会显得又潮又仙。

白色能让很多干练、休闲或是强势的风格变得柔和、变得优雅。 

选对面料，让白色更有质感：

白色很包容，任何面料都可以承载，白色也很挑剔，只有在面料考究、精致、华丽的材质上才能显出高级来，一般的面料很容易显得廉价，因此建议的面料选择有：重磅真丝、优质雪纺、挺括的棉质都能让白色显得更高级。白色的华美被隐藏在质地深处。

选对饰品，让一身白更有精彩：

如果一身白，可以选择线条流畅，材质简单自然的饰品来装饰，起到画龙点睛的作用，让白色的服装显得更有质感，注意饰品的选择一定不能喧宾夺主。

正确的选择内衣，让白色更得体：

除了显气色、百搭、好穿外，白色还有个特点就是透，尤其是春夏季的面料，所以在穿白色时，内衣的选择尤为重要。避免过于艳丽的内衣，或是露出的透明肩带，都很不雅观。

谨记以上技巧，保持自我，不迎合，你的白色更时髦好看，下面给大家分享一些白色的必备单品，轻松驾驭任何场合 。