头发细怎么办

如果是头发又细又少，要考虑和多种原因有关，比如遗传因素、精神因素以及营养因素等。建议平时要注意放松心情，养成规律作息的习惯，保障充足的睡眠，在饮食方面要注意均衡营养，需要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，也要注意多吃核桃、坚果、黑芝麻等食物，补充锌、铁等微量元素。出现头发又细又少的情况，也有可能和一些疾病有关，比如头皮的脂溢性皮炎，消耗性疾病引起重度营养不良，或者患者在化疗时引起的头发脱落有关，这些情况都需要进行针对病因的进行治疗，改善症状。头发变细的常见原因有不规律作息引发的内分泌紊乱、身体缺乏某种维生素、对头发护理不当。现代人群常由于工作等原因，习惯于晚睡晚起、熬夜、睡眠不足，不良的生活习惯会导致人体内分泌紊乱，引发头发变细变软、甚至脱发，皮肤暗淡无光，易怒易躁等情况。个人应调成作息习惯，早睡早起，保证有充足的睡眠，适当运动，保持积极心态情绪，增强身体各方面机能。

头发的生长需要多种维生素，可通过坚果、谷物、新鲜蔬菜水果、肉蛋奶等补充。个人可通过检验血液里的微量元素，调整膳食结构，少吃辛辣、烧烤及刺激性食物，使体内的蛋白质、维生素B或C等微量元素达到平衡，改善增强发质。

生活中要正确护理头发，以减少对发丝的损害。应选用温和、适合自己皮肤发质的洗发水。洗头时，要轻柔搓洗头发，不要用蛮劲梳理，可配合使用护发素，营养素修护头发。洗发后，最好用干毛巾按压擦干，不要来回搓擦，尽量自然风干，即使用电吹风也应选择冷风吹干，少烫发拉直。

相关文章

头发越来越细怎么办

吕忠生 主治医师丨宿迁市人民医院

头发毛糙怎么办

宣晓梅 副主任医师丨河北医科大学第一医院

头发脱落怎么办？

宣晓梅 副主任医师丨河北医科大学第一医院

吃了一根头发怎么办

陶生 副主任医师丨宿迁市人民医院

怎么促进头发生长

石丽平 主治医师丨河北医科大学第一医院

头发太细还少怎么办

宋燕平 主治医师丨广东药科大学附属第一医院

宝宝吃了根头发怎么办

张欣 副主任医师丨北京大学第一医院

怎么样让头发快速长长

石丽平 主治医师丨河北医科大学第一医院

头发老是掉怎么办

吕忠生 主治医师丨宿迁市人民医院

女生头发稀少怎么办

窦侠 特约作者丨北京大学深圳医院

本站内容仅供医学知识科普使用

不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

1、勤梳理法：

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部按摩：

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换着使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项

头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理；

打理方法：

1、头发经常剪。头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

2、倒着吹干。为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将头发提起来，或者低头，让头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让发根更“挺拔”。

3、更换洗发水。头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

4、洗头按摩30秒。洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

扩展资料

水果护发

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。下面几种水果就是滋养秀发的好食材。

奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

杨桃：杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

参考资料：

      男生头发细软做平头、极短Bowl Cut、渐变式发型、Top Knot(顶髻)发型都很好看。在做发型时可以选择短发，一

      男生头发细软做什么发型好看

      男生头发细软做平头、极短Bowl Cut、渐变式发型、Top Knot(顶髻)发型都很好看。在做发型时可以选择短发，一定要营造成发型的层次感。头发细软的男生也可以选择烫发发型，商务男士可以选择偏分发型。

      盖式发型。侧面和后面的头发都要短，而顶部的长发要剪出层次。这种发型盖住了整个头顶，并且在在前部要梳得突出一些。极短Bowl Cut发型也很适合头发细软的男生，把头发留到一定的长度再去修剪，把后面跟两侧修光，需要注意的是两侧头发盖住的里面也是要剃掉的，让人看起来非常干净利落和清爽。

      渐变式发型是由下往上逐渐变长的剃法，一般来说，Fade Haircut都会把两边铲光。非常灵活，你可以把头发背过去做成背头或者油头，也可以把头发做高。如果你的鼻子高，五官比较立体，这款发型你绝对不能错过。

      对于发质细软的男士，头发过长，容易造成塌扁的效果，所以留上干净利落的短发很合适，短发能够凸显出五官立体。能够给人一种潇洒利落的感觉。同时要营造发型的层次感。当层次感修理出来时，头发卷起来蓬松很多。

      如果头发细软的男生，喜欢那种蓬松感的造型，也在自己头发上尝试一下烫发。也觉得头发能显得发型利落蓬松，遮住额头的刘海也可以使脸型看起来更好看。烫发的后在颜色选择上建议选择浅色。头发颜色浅，也可以营造出轻盈蓬松的感觉，显得年轻又自信。

      男生头发细软做平头、极短Bowl Cut、渐变式发型、Top Knot(顶髻)发型都很好看。在做发型时可以选择短发，一

      男生头发细软做什么发型好看

      男生头发细软做平头、极短Bowl Cut、渐变式发型、Top Knot(顶髻)发型都很好看。在做发型时可以选择短发，一定要营造成发型的层次感。头发细软的男生也可以选择烫发发型，商务男士可以选择偏分发型。

      盖式发型。侧面和后面的头发都要短，而顶部的长发要剪出层次。这种发型盖住了整个头顶，并且在在前部要梳得突出一些。极短Bowl Cut发型也很适合头发细软的男生，把头发留到一定的长度再去修剪，把后面跟两侧修光，需要注意的是两侧头发盖住的里面也是要剃掉的，让人看起来非常干净利落和清爽。

      渐变式发型是由下往上逐渐变长的剃法，一般来说，Fade Haircut都会把两边铲光。非常灵活，你可以把头发背过去做成背头或者油头，也可以把头发做高。如果你的鼻子高，五官比较立体，这款发型你绝对不能错过。

      对于发质细软的男士，头发过长，容易造成塌扁的效果，所以留上干净利落的短发很合适，短发能够凸显出五官立体。能够给人一种潇洒利落的感觉。同时要营造发型的层次感。当层次感修理出来时，头发卷起来蓬松很多。

      如果头发细软的男生，喜欢那种蓬松感的造型，也在自己头发上尝试一下烫发。也觉得头发能显得发型利落蓬松，遮住额头的刘海也可以使脸型看起来更好看。烫发的后在颜色选择上建议选择浅色。头发颜色浅，也可以营造出轻盈蓬松的感觉，显得年轻又自信。

头发细软最好不要烫发，烫后头发会容易干枯断裂，我是女生，我的就是，你还是留自然的头发好，你可以把刘海从右边向左边分呀，这样看上去就协调了，还有就是不要把头发留太长，看上去会感觉没精神，剪适中的长度就可以了，人看上去也精神干净利索。希望对你有帮助！

头发软大部分是由于先天遗传因素决定，头发细软是没有很好的办法改善。但如果是后天原因引起的，我们是可以改变的。

如果是由于营养不良，气血不足而导致头发细软的症状，可以通过养成良好的饮食生活习惯，如注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化。保证每日营养的均衡吸收，可以有效的防止营养不良，气血不足而导致引起头发变软的情况。

如果头发护理不够;有人天生发质好，但有不少朋友因为用了劣质的洗发水，还有过多使用美发工具等，这些产品都具有化学成分，也就意味着有强烈刺激性，日积月累头发就会变得更差，因为遭到损伤就会造成头发细软。

改变不好的生活习惯，因为头发需要各种营养的供给才可以健康生长，如果一个人处于不良好的生活状态下，如饮食不均衡、作息不规律、长期吸烟喝酒等，还有如果长期出现精神暴躁、压抑的话，头发也会造成不必要的干扰。事实上，身体出现不良症状的时候，头发也会跟着受影响，长期下来，头发发质就会变差。

首先是要看你的头发是属于哪种发质，贴头皮的发质多见的是比较细软的，头发细软它的根部没有支撑力，所以很难用风筒改变形状,

这样就必须要通过合理的修剪方式来改变头发的走向。

一般这种发质的头发最好不要留得太长，在修剪的时候把头发的层次稍微剪的高一些，头发要剪得整，不要过多的打薄，或只是在发梢轻微的做打薄处理。千万注意是层次稍微的高一些，千万不能为了让头发蓬松而把头顶的头发剪得很短，这样的结果就是发型从正面的视觉上就是个方形，头发显得两边很薄两侧是贴着脸颊平平的下来显得脸比较大非常的不好看。

在日常洗发后利用风筒将头发吹松，先大概吹到八成干以后，重点先吹发根。把头皮的水分也要吹干，吹的同时用空闲的手在头皮上左右移动这样有利与头皮的水分蒸发，而且吹完的发型发根会自然的蓬松不死板。吹头顶的头发时我建议无论你的头发帘是偏向哪边或者是齐头发帘都最好往左右的横向吹发根，先往左吹发根的同时空闲的的手要在头皮上摢撸，差不多干了时再往右边吹，然后把全部的头发按照生长的方向吹干，一般是往前斜下方吹，这样吹出来的头发会很有型也会比较蓬松。然后再用发蜡或者发泥进行造型，涂抹的时候要注意涂抹在发丝的中部和发梢的部分，不要沾到发根。再稍微喷一点发胶就可以了。（喷发胶时要离头发15到20公分的距离用雾状均匀的喷）

如果需要通过烫发达到蓬松的效果有几方面是需要注意的，第一，千万不要为达到发根蓬松的目的尝试在发根编小辫或者是用锡纸把发根拧起来的方法来烫发根，用这种方法当时烫出来的效果也许会能让发根立起来，但是头发在不停的生长，长出一定的长度后烫过的地方是无法恢复到以前顺直的自然状态，结果就是头顶依然很趴，中间的头发是往两边横向蓬起，发尾部分还是很直很贴，所以效果可想而知。第二，在头发健康条件允许的情况下，可以选择热烫的方法，烫头的电卷棒选择你想要烫出的目标卷度要小一号或者两号的发卷棒来卷，因为头发本身是有弹性的，而且细软的发质不容易出卷所以选择小几号的卷棒吹干后就会达到你的目标卷度。

热烫出来的卷发效果比较好，发卷比较有型易于打理，相对于冷烫出的发卷会更有弹性，在视觉上也不会有太毛躁的感觉。当然烫发以后也是需要吹风的，但会比没烫过的头发要更容易蓬松更好出型。

洗发后最好不要用保湿性润发性油性比较强的产品。发蜡发泥也最好选择专业的，偏干性一些的产品，而且用量不能太多，去一点在掌心上然后两手搓均匀后涂抹在发丝上就可以了。

乱是很正常的

1

早上洗发后

风机吹干

主要是四面八方的吹发根

这样才可以保证头发可以蓬松立起来

然后再打一点发蜡或发泥

用量不用很多

一天中肯定会有乱的时候

用手抓抓就可以了

不要在意这个

2

再不行就是你用的饰发品是不是施华蔻正品啊

是超市那种么

千万不可以用山寨的了