主要方法有: 1、理疗法 将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。 2、抚摸法 用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。 3、持刷按摩法 首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。 双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。 由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。 以上动作重复10次后再按擦另侧10次。 4、擦油按摩法 先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房,涂薄薄一层即可。 用右手掌托住右乳房,手指并拢;再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢; 右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;左手顺首圆势轻轻放下。 以上动作重复10次以上,然后换用左手托住左乳房,右手进行同样按摩。 5、腰脊刷擦法 单手持刷,在腰部脊骨,由上而下作经强刺激10次,通过刺激支配生殖系统的中枢神经,有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能,从而可以促进乳腺功能的活动,对乳房的发育隆起是有帮助的。 6、关元按压法 以食指、中指、无名指的指腹,用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软,还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个钟头进行锻炼,效果最佳。
每天按摩胸部不仅能够起到丰胸的作用,还能够有效的防止各种乳腺疾病的产生。不过也不能胡乱的按摩胸部,要有正确的按摩手法,如下:
1、 用张开的食指、中指与无名指放在耳垂以下腮骨的位置,左右同时地打圈地按摩,能增加唾液的分泌量,活化荷尔蒙的分泌。
2、同样是利用食指、中指与无名指的指腹,打圈按摩手臂与肩部连接的根部内侧,能排除滞留在淋巴结的老旧废物与毒素,令体内水分流向胸部。
3、 从手臂与肩部连接的根部开始,用食指、中指与无名指的指腹顺着肋骨与肋骨之间的空隙,向乳房内侧轻擦按摩,刺激乳腺。
4、用食指、中指与无名指的指腹轻轻按压乳房内侧3秒,同时静静低呼气,松开手指3秒并吸气,重复3次。
5、掌心涂上适量的亦挺精品套装美乳霜,用右手从左边乳房的内侧以逆时针的方向按摩胸部,同样地用左手按摩右边的乳房,令乳腺流通整个胸部。
6、手肘弯曲,下臂平举至胸前,手掌相贴,然后慢慢呼气,左右的小拇指稍微拉开距离,能刺激大胸肌,提高肌力。
按摩虽然有效,但是见效的时间非常长,甚至可能需要一两年、两三年,对于女性来说,如此长的丰胸时间肯定是无法坚持的。所以要想拥有好的丰胸效果,在按摩的同时配合使用安全有效的国家批准丰胸产品,效果才会更佳!
每一个女性都是希望自己拥有让人羡慕的身材的,说到让人羡慕的身材一般的人都会想到前凸后翘,前凸就是胸部丰满,想要拥有丰满的胸部发方法很多,按摩也是很好的一种丰胸手法,那女性乳房按摩手法是怎样的?保护乳房的按摩手法有哪些?
1、女性乳房按摩手法
乳房按摩手法一、上体推油法
(1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
(2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。
乳房按摩手法二、青春期乳房按摩手法
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
(1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边。虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
(2)、手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳,这个动作很重要一定要牢记。
(3)、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
乳房按摩手法三、经络按摩衍生法
(1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
(2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。
(3)、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
乳房按摩手法四、产后乳房按摩手法
(1)、一只手从乳房下面托住乳房并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住乳房。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,之后轻轻挤压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
(2)、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要太大力,次数不要太多,每天坚持最佳。
(3)、双手手背对手背的放在两边乳房中间。双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈。再将双手放回原处重复20次。
(4)、左手放在左胸外侧,沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次。然后换方向由右边开始。
(5)、一手负责一边乳房,双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。以上按摩操经常做,大约3至4星期就会有显着的效果。
(6)、手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳,重复30次以后,然后换右乳,此动作可提升胸部。
2、哺乳期按摩丰胸法
通过学习哺乳后怎么按摩丰胸的具体手法,能够让哺乳期已过的女性朋友迅速恢复产前苗条的身姿,并且还能趁着这个时候对胸部进行重新保养,塑造更加坚挺丰满的胸部。而哺乳后怎么按摩丰胸的关键还是在于时间以及手法的把握,因为大家都知道,产后修复的关键时期就是在产后哺乳期一结束就应该开始进行按摩丰胸来塑造胸型。
一般来说,刚刚结束哺乳期的女性面对突然干瘪下垂的胸部,会对于哺乳后怎么按摩丰胸失去信心和耐心,但是建议各位朋友保持耐心,按照学习好的方式按摩和刺激胸部血液的循环,肯定会有一定的效果。
哺乳后怎么按摩丰胸的具体操作手法先用自己的双手轻轻拍打胸部,让胸部的肌肉组织先放松下来,以便进行下一步的按摩,接着可以通过按压胸部上的相关穴位刺激胸腺的新陈代谢,接着用整个手掌包裹住胸部,由乳根到乳头的方向聚拢推拿。当你熟练地掌握了哺乳后怎么按摩丰胸的手法之后,坚持每天按摩,就会让你产后的乳房更加的挺翘。
除了自己用双手对乳房进行按摩之外,还可以利用淋浴的莲蓬头洒下的水流来刺激胸腺,以达到加速胸部血液循环的速度从而逐步增大乳房的体积,达到丰胸的目的。哺乳后怎么按摩丰胸的办法经过了许多产后孕妇的亲自试验,可以说,按摩丰胸是目前最健康安全的丰胸手法之一了,哺乳期已经过去的朋友们不妨试一试。
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