近半年皮肤好差，该怎么保养啊

南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。 1111 冬季沐浴提示： 如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！ 热水交替浴：一个简单的能够在家就享受桑拿浴房的方法。用水温40oC左右的热水冲2～3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟。如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。 冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑，刺激肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。花洒距离脸部20～30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38～40度之间。适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。 冬季护肤有四戒 冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序： (1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。 (2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。 (3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。 (4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。 冬季护肤三个提醒！ 我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。 冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。 用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。 善用护肤手段 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。 饮食保养皮肤 冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。 各类肌肤冬季护理 给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。 (1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。 (2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。 (3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物 qwec1

可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾虚的情况下，气血不足，肌肤失养，就会造成面色萎黄，精神不振的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸。由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。

气色好坏直接映射一个人的健康程度，面容憔悴的原因基本都是因为气血不足。

气血不足导致的面容憔悴。需要通过饮食作息生活习惯多方面来调理。是一项长期的工程。没有一蹴而就的方法。

饮食，观察此女性是否有节食减肥的行为，若有，必须立刻停止。节食减肥，导致营养供应不足，从而导致贫血，气血不足等。不仅不能节食，还要一日三餐，营养搭配。补身体是细水长流的活，最好能做到每天摄入三种水果两种菜一种肉。睡前可以喝一些养生茶，如枸杞红枣、红糖姜茶等。

运动，吃好了的同时要加强运动，促进血液循环和营养吸收。如果有条件可以去健身房，一周三到四次即可。若没有条件可以在小区附近进行慢跑，天气环境差的时候，可以在家里对着视频做运动练习，网上几分钟训练这样的视频很多。尽量保证每天有半个小时的运动量。

作息，要保证充足的睡眠，还要保证睡眠质量。其实若是运动后，自然睡的香，建议睡前泡脚，结束疲劳放松全身的同时也有助于驱寒去湿气，对入睡也有极大的帮助。

好的习惯久而久之就会带来好的身体。

脸部皮肤干怎么补水效果好

　脸部皮肤干怎么补水效果好，肌肤问题一直是大家比较关心的一个话题，受气候和生活习惯等影响，很多女生们的脸部皮肤是非常容易缺水的。下面分享脸部皮肤干怎么补水效果好

脸部皮肤干怎么补水效果好1

　 洗脸次数适当

　面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　 敷保湿面膜

　面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2—3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润哦。

　 补水抗干

　秋季的。气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要哦。

　 湿毛巾保湿

　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效哦。

　 晒后保养

　肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。

　 多喝水

　人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润哦。

　 女人脸部皮肤干燥的原因

　1、年龄增长。它是导致皮肤干燥的'原因之一，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。其次，肌肤角质层内天然保湿因子，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

　2、气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就会习惯性干燥。

　3、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食，会让身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　4、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者内分泌失调等等原因，都会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

脸部皮肤干怎么补水效果好2

　 方法一：滋润水乳

　我给大家分享的第一个脸部的补水方法，就是使用保湿滋润的水乳，其实这个方法对于我们脸部的肌肤补水是非常重要的，也是不能省的，所以我们也要选对适合自己肌肤使用的滋润水乳，然后每天早上和晚上清洁我们的肌肤之后，就要用水乳给我们的肌肤补水，这样才可以给肌肤及时的补充水分，不会变得干燥

　特别是在秋季的时候，我们就更加要注意补水，因为秋季的时候我们的脸部特别容易干燥过敏，所以大家一定要保护好。如果是干性肌肤的朋友，在秋冬季使用的水乳就一定要有很好的补水保湿的性能，这样才可以让我们的皮肤得到足够的水分滋养，所以这是我们给肌肤补水的第一个很重要的方法，大家一定要坚持。

　 方法二：热敷面膜

　下面给大家分享的第二个方法就是敷面膜了，普通敷面膜的方法效果会比较短暂，因为我们敷面膜的时候，会很难将水分补到我们的肌肤深处的，都是停留在我们肌肤的表面，所以对于脸部的补水效果，也就不会很强。那么我们用什么方法来给自己补水会更有效的补水呢

　其实是有一个小窍门的，那就是用热毛巾先给我们的肌肤热敷10分钟，将我们的毛孔打开，然后再敷上一张面膜，这样就可以起到很好的促进吸收的效果，能够让我们的脸部肌肤得到更多的水分滋养，所以这就是我们让面膜的功效发挥得更好的一个方法，大家可以自己在家试一试这个方法，一定会让我们的补水滋养效果加倍的，当然也可以极速的缓解我们脸部的干燥缺水症状。

　 方法三：芦荟敷脸

　接下来的这个方法就是我们自家在家可以制作的一款非常简单的补水面膜，就是用芦荟给我们敷脸的方法，因为芦荟不仅有很好的补水效果，还可以帮助我们清除脸部的痘痘，这样对我们脸部的补水和呵护效果就是可以同时达到的，所以这个方法也是很不错的一个。

　大家将芦荟洗干净后，去掉芦荟皮，然后再将芦荟的汁液涂抹在我们的脸部，等待15分钟之后再清洗干净，或者我们没有芦荟的话，也可以使用芦荟胶，将芦荟胶涂抹在我们的脸部，大家可以多涂、涂厚一点，然后敷上20分钟，再给脸部按摩几分钟，这样就可以将我们脸部护理得更好，补水的效果也会更加明显。

脸部皮肤干怎么补水效果好3

　第一、多喝温开水。对于皮肤干燥的人群来讲，因为皮肤大量缺水，才会出现干燥的问题，所以最直接最简单的补水方法就是多喝温开水。多喝水能够给身体补充足够的水分，维持肌肤的水油平衡。而且还能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，从而来起到排毒美容的作用。

　第二、使用补水面膜。大多数女孩平时都有使用面膜的习惯，而面膜的基本作用就是补水。所以出现皮肤干燥的问题以后大家可以多做一些补水面膜，建议大家在睡觉之前敷上面膜，这样能够让肌肤更好的吸收营养和保湿因子，从而促进肌肤水润的作用。

　第三、多吃水果。平时一定要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，因为大多数的水果蔬菜中都含有大量的维生素c。而维生素c具有很好的美容护肤功效，不仅可以起到补水的作用，还能够延缓肌肤的衰老速度。

　第四、随时使用喷雾。不管是外出还是长期待在空调房内，大家都可以随身携带一瓶喷雾，能够随时随地给干燥的肌肤补充水分。尤其在夏天出油比较严重的情况下，随时使用喷雾可以快速的给肌肤补充水分。

　当脸部肌肤出现干燥缺水的情况后，大家首先要做的就是肌肤的补水工作，以上所介绍的这些方法都能够给皮肤补充大量水分，并且还能维持肌肤的水油平衡。平时的生活中不仅要做好面部肌肤的清洁工作，同时还需要做好皮肤的补水保湿和防晒工作，而且还应该调整健康的作息，这样也能有利于肌肤的健康。

现代都市生活，人们的生活节奏也比较快，所以很多人经常熬夜，甚至是熬夜成了自己的生活习惯了，熬夜会影响身体健康的，熬夜会肌肤的状态也会受到影响的，那么，夜间肌肤要如何护理？熬夜后肌肤憔悴怎么办？下面跟着小编来看看。

1、夜间肌肤的护理

强效精华，助肌肤修护

夜间是肌肤修护的最佳时间，除了使用具有防御功能的抗氧化产品外，具有刺激胶原蛋白增生和修护作用的保养品也能延续白天的抗氧化效果，那么晚上就多加一瓶修护性的精华液。量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。

夜晚补水，首选保湿面膜

面膜是密集护理最首推的产品之一，在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。做完面膜后，建议也要使用晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面，减少流失。首选保湿面膜：因为“缺水”是皮肤在夜间面临的最大问题，睡前敷补水面膜可以很好地解决。各种纸面膜和_喱妆面膜都能带来滋润保湿效果。紧紧贴面、留有眼位、裁剪合适的才是好的纸面膜，这不但能保证紧紧贴面的效果，更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。

肌底导入液，吸收更全面

想要充分利用晚间黄金保养时间让夜间护肤效果100%地发挥，除了保养品自身的功效外，辅助吸收的“导入”产品同样能帮助你达到理想的效果。导入液后续导入：导入液的成分能瞬间软化角质，分子也往往小到纳米级，这便是导入的关键。护肤前戏基底液：许多时候，发现保养品突然变得不那么有效果，并非产品成分失效，而是因为肌肤底子变差了。此时我们可以把护肤前戏的着力点放在调整肌底、提升肌肤自身活力上，通过肌底保养品的呵护，升华肌肤保养效果。

高效滋养面霜，效果加倍不止一点点

寒冷季节，肌肤同身体一样需要最体贴温暖的呵护。记得给肌肤补充滋润又营养的优质面霜，给冬日肌肤最妥帖的养护，如果觉得最近肌肤状态不好，那么可以多用些面霜，作为特殊的睡眠面膜，或者直接将面霜当成按摩霜来使用搭配特殊的手法，面霜真是一物多用的哦。每天洗完脸，就是按摩的最好时机。而晚霜通常含有较多的滋润成分，质地都比较丰盈，充分按摩对皮肤很有好处。

人气晚安面膜，做个睡美人

面膜是所有懒人们的护肤法宝，尤其是被称为“懒人面膜”的睡眠面膜。市面上睡眠面膜质地非常轻薄，甚至近乎透明，护肤专家表示，这一方面考虑到了睡眠习惯，另一方面则是从护肤的角度出发，薄薄一层乳状面膜紧贴于肌肤，形成的微热温度会加快促进肌肤的血液循环，令肌肤快速回到饱满光滑状态。

免洗洁面，省时又保湿

早上的时间总是特别紧张，又要吃早饭还要护肤化妆实在不够用，既想肌肤美丽，又想可以偷个懒得个闲，其实不是没有办法。免洗护肤品就可以让你的护肤程序省下不少时间和精力，让你偷懒同时还美肤。首先这些免洗的洁面产品都有一个共同特点就是不用沾水，不黏易擦拭，用化妆棉一擦就行，而且用后肌肤的保湿效果也很好。

巧用化妆水，简易面膜速成

如今我们的梳妆台上都会放着好几瓶不同功效的化妆水，它们各有不同的功效，根据其不同的功效让它们达到最大的保养效果！将化妆水倒在化妆棉或是眼膜上，敷于双眼约10分钟，可以即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分，最好选用具有高保湿效果的化妆水，还能改善眼周的细纹。早晨彻底清洁脸部后，将沾满控油化妆水的化妆棉敷在鼻翼两侧与T字部位约10分钟，能够收敛毛孔并吸收多余油脂。

保湿隔离乳，抵御日常侵害

年末的日常保养需要具备足够的保湿、滋润及抗氧化成分，如果同时能够加入适当的防晒值，为肌肤披上一层“隐形防护罩”，既不会让肌肤负担过大，同时也能让脆弱肌肤得到轻柔呵护那就更好了。养成了良好的防晒习惯，一年四季都要坚持不懈地去做肌肤的防晒工作。而聪明的女人将目光投向了隔离霜，此时她们不需要专业的防晒霜，只是需要一款较低SPF值的，同时具有较好的保湿作用的隔离霜，能够有效阻隔紫外线、隔离花粉和尘土。

面霜涂抹步骤

STEP1眼角细纹：运用中指与无名指指腹，轻柔按压眼角处，刺激肌肤血液循环。

STEP2法令纹：法令纹底部向上朝鼻翼两侧推进，拇指和食指指尖轻轻捏压肌肤。以法令纹相同的方向按摩，重复5次。

STEP3颈纹：涂抹颈霜后，两手以斜向上至耳后的手法按摩颈部，同时在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的按压，既可促进血液循环，消除酸痛，更防止皱纹出现。

STEP4唇纹：沿唇部轮廓，拇指和食指指尖以细纹相同的角度捏压肌肤，重复5次。

2、美白保湿的方法

1、黄瓜保湿美白

黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。常吃黄瓜有美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。

把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。

方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。

2、蛋清去死皮

把蛋清涂在皮肤上，可溶掉死皮。等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。

3、花生酱软肤霜

将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上，等10分钟后抹去，温水洗净。花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。