运动减肥一个月瘦多少正常

　减肥不能放松对自己的各项要求，但也不能急于求成，保持合理的减肥速度才能更好减少反弹。那么你知道运动减肥一个月瘦多少正常吗下面是我为你带来的运动减肥一个月瘦的正常体重，一起来看一看吧。

运动减肥一个月瘦的正常体重

　1、运动减肥一个月瘦多少正常

　一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。如果减肥速度超过每周3斤,就意味着身体会受到或轻或重的损伤,此时会有抵抗力下降等情况出现。因为体重只是你身体成分(肌肉、骨骼、水分、脂肪等)总质量的数据。有人说运动不喝水能减肥,这是十分愚蠢的说法,体内水分的丢失当然导致体重秤上的数字减少了,但你再多喝两口水,体重又回来了。

　所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”,30岁以下女生体脂率在20%-25%最好。20%以下会导致内分泌失调甚至不孕不育。大于33%就是肥胖。体脂秤可以测得体脂率,你也可以通过估算来获得你的体脂率数据。越贵体脂秤的包含的身体各项测量指标越多。大家可以根据不同需求选择。

　2、1个月运动减肥计划之通勤篇

　21、上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟)上下班的时候,如果是坐公交地铁的话,不妨少坐一个站,然后以步行代替;如果公司很近,那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可,早晚各一次,一天也能走30分钟!

　22、爬楼梯8分钟

　以每分钟爬2级得速度,充分活用公司与住宅的楼梯,爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样!

　3、1个月运动减肥计划之居家篇

　31、步行30分钟

　去超市买东西的时候,尽量绕远一点,同时双手提着购物袋,随着重量的增加,运动强度也会随之上升哦!

　32、做家务20分钟

　平时洗洗衣服,擦擦桌子也能减肥,春节前不是要大扫除吗,其实大扫除也很减肥哦!特别是有意识地收紧全身肌肉,动作的幅度尽量拉大,热量的消耗力十分强大!

　33、做简易伸展动作20分钟

　同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂,比起做强度大的运动,伸展运动能更好地锻炼肌肉,并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性。

运动减肥的误区

　1、高强度运动更易燃烧脂肪

　高强度运动减肥的效果,为什么反而不如中低强度运动运动会增加人体的能量消耗,至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度。一般来说,高强度的运动主要的能量来源也不是脂肪,是体内的糖元。而中低强度的运动提供能源物质主要是脂肪。如果运动量过大,心脏输出血量不能满足我们自身对氧的需要,会使身体处于无氧代谢状态,要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放,不是以脂肪作为主要能量释放。而减肥的最终目标是减掉脂肪,所以大运动量健身减肥效果反而不好。

　2、减肥速度越快越好

　对于一般肥胖者来说,适宜的减重速度是每周05～1公斤,如果主要通过健身运动获得这种效果的话,则减少的主要是身体脂肪。减轻体重速度过快则主要减少的是身体中的糖元和水分,而与脂肪消耗关系不大,还会对健康带来许多不利影响。

运动减肥调整饮食的方法

　1、控制卡路里

　减肥3分靠练7分靠吃,但不管是谁都无法接受一瞬间就要忌口的生活,我的撸串、我的意面、我的冰淇淋。但你可以借由降低摄入热量作为开始。尽管纪录热量数似乎很困难且麻烦,但这一切是值得的。先计算出你的日摄食热量,或是记录你的饮食清单。再从中砍掉某些食物或是减少食量,就可以得到很好的回馈。首要选择是戒掉垃圾食物、其次去除糖分高的食物。

　2、简单的饮食

　控制饮食计划最好的方法就是——重复且简单的食物。最好的做法是三餐都有既定的菜单跟数量,一来你可以轻易掌握食量,二来不需要考虑复杂的烹饪方法。在设定自己的简单饮食之前,你还是可以安排一些小乐子作为心态与肚子的调整。

　3、蛋白质优先

　饮食先把蛋白质居为首位,最好是占到日常饮食的30%。蛋白质有助于调整身体肌肉、修复身体,而且蛋白质通常代表——肉类与海鲜对于口腹之欲有很好的满足效果。许多研究说明,以蛋白质为主食的方式,降低胰岛素的作用有助于帮助身体进行热量消耗。

迅速长体重吃的食物

　1、迅速长体重吃的食物之板栗

　吃板栗也能让人变胖吗大家可别低估了小小板栗的作用,栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。

　2、迅速长体重吃的食物之薯条

　其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。

　3、迅速长体重吃的食物之鲜榨果汁

　喝鲜榨果汁也能让人增胖你可别不信,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆,热量就会更高了,而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成。想要从果汁中吸收热量,就该先挑热量高的水果,香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。

　4、迅速长体重吃的食物之烹调油

　烹调油是人们生活中不可或缺的,但是烹调油中所含有的几乎全是脂肪,被人体消化吸收后直接进入到相关部位,变成肚腩。烹调油长脂肪,并不是让人们从此不吃烹调油,而是生活中除了菜肴里含有烹调油以外,还有油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的,所以该禁口的应该是这些。

　5、迅速长体重吃的食物之精制谷物

我之前的数据和你的差不多：身高162cm、体重625kg，减重到99斤，用时3个月。

以下经验，供您参考：

1、吃。

我向您推荐2种饮食方法，按照您自己的实际情况来选择。

这个数值女生大概是1200千卡，男生大概是1600千卡。

这种方法减肥效果好，但是由于要用到食物秤，实在太麻烦了，上班族、学生党、妈妈党们实施起来难度比较大。

我曾经下定决心、兴致高昂的买了食物秤、下载了某荷APP，计算吃进去的每口食物的热量。确实瘦了，瘦的很快，但是2个月以后我再也没有碰过食物秤，想起来食物秤就头疼。在我可以想到的未来，我是再也不想用食物秤了。

这个食谱的基本原理和上面的一样，但是不同之处在于测量方法从食物秤变为了拳头和手掌心。大概热量也是控制在基础代谢率左右。但是数值没有前一种方法哪种精确，但是实用性更强。可以用一辈子。我现在也是用这样方法，就是一种吃饭的习惯了。

2、运动。

对减肥来说，有氧运动的效果更好。

很多人说力量训练更重要，从根本来说是这样没错，但是对于减肥初期的我们来说，很明显简单、燃脂高效的有氧运动更加的适合。

跑步、跳绳这些有氧运动的减肥效果都非常好！

如果你长期没有运动，那么1小时的快走减肥效果也很不错！

力量训练的插入点应该在有氧运动进行了一段时间以后，比如平台期。 这个时候极容易帮助我们突破平台期，也有助于我们增肌塑形。

3心理建设。

除了吃和运动意外，减肥的心理减肥也同样重要，在某种程度上更是要重于前面2个方面。

这个很难，尤其是减肥了一段时间、并且减肥效果不错的时候，你会很着急，越来越着急。你要不断的提醒自己，慢慢来、慢慢来，一年的时间还早着呢，你完全可以在未来的8个月把剩下的5斤、10斤减下去的。

很高兴来回答你这个问题，我就是从 148斤减到了100斤，总共减了48斤 ，经历了9个月的时间，然后用了3个月的时间来巩固，前后总共花了整整一年的时间。现在体重维持在100斤至103斤左右，已经有一年的时间了，没有反弹。

（ 当时减肥成功发下的朋友圈）

我身边的人看到我瘦了以后都会来问我怎么瘦的，我都会很用心的把我的一些方法，然后还有一些我吃的东西，包括一些食物的热量表给他们看，可是得到的反应却是不一样的，大多第一反应就是你是吃了减肥药吧？ 我觉得挺无语的，很多人的潜意识里觉得 自己做不到别人也做不到 。如果减肥药都需要用一年的时间才能给你减30斤下来，有谁还会去买你的减肥药呢？

（ 当时自己收集整理的食物热量表）

所以 减肥是一个心态 ，首先要把自己的心态摆正，你一定 要有和肥肉死磕到底的决心 。这比任何的减肥食谱，减肥方法都来得有用，只有真正下定决心，才可能自律，才有可能减肥成功。

下面我来说一下我减肥的方法，我主要是靠控制饮食瘦下来的。我把主食全部都换成了粗粮，米饭，面条，包子，馒头之类的食物统统不吃，只吃玉米，红薯，南瓜，燕麦这些粗粮。实在想吃面条了，我就去买那种荞麦面条，含荞麦成分特别多的那种。肉的话只吃鱼肉，牛肉，鸡胸肉，虾，而且这些肉都不吃皮，因为皮上面都有很多脂肪。蔬菜的话就各种蔬菜都可以吃一点，像土豆，山药这些含淀粉多的蔬菜就要少吃，黄瓜，番茄这样热量低的蔬菜可以多吃。食物的总原则要少油、少量、少盐，我每次炒菜都是用平底锅刷子刷一点点油，然后再炒菜，有时候很多菜都是用水煮，然后蘸一点点生抽。

（ 我以前吃的减肥餐）

希望你达成目标，加油！！

第一个星期，不吃饭只喝水 一天瘦一斤

第二个星期，中午一餐，过午不食，约5斤

第三个星期，早餐和午餐，过午不食，约5斤

以后都一样，过午不食。不食得意思是除了白开水，自来水，矿泉水等水可以，其他都不行。简单的说就说控制住嘴。零食别想了。早餐午餐就8分饱就行，别暴饮暴食。

我来分享。我之前生完孩子是138斤，158高。健身半年健身后是98斤 后来健身房跑路 加上追剧吃宵夜跳到112 目前稳定在105左右。

不要信那些吃药节食，不是拉得要命，就是饿的要命，还有副作用，最讨厌的还是反弹！！！

一定通过调整饮食结构和增加运动。别太难为自己，因为容易放弃。要坚持，哪怕偶尔放纵

教练说比较 健康 的速度是1周1斤，30斤需要半年左右。你这基数一开始掉秤可能会去到2斤/周，平台期掉秤会变慢，也就是就是4个月左右。

调整饮食结构

大原则就是戒糖、戒油炸，少油少盐 用薯类代替大米，晚餐少食。零食用水果，坚果，酸奶代替。网上也很多低脂食谱，从中选择易做到或比较喜欢的。7分饱。以上全能做到就算不运动也会瘦，只是慢点。

运动

运动就是提高代谢。代谢高了不动也会消耗更多脂肪。大原则是每天至少运动40分钟。不知你目前的身体素质怎么样。大体重不受伤最重要，慢慢增加运动量，最好是游泳，受伤机会相对少。不会游可以在水中走，天气冷可以慢走，快走，跳郑多燕健身操、甚至广场舞，哪怕帮老妈洗洗碗，拖拖地。等这些都感觉比较轻松了。就可以跑步，跳pump it up，下个运动软件选择喜欢的运动。这些都是免费的。羽毛球啊，蹦床啊，逛街啊，反正就是不要停着。

说说我当时在健身房的安排吧。

慢跑10分钟，广播体操+胡乱抻5分钟。

然后举铁，每次练一个部位，共5组，每组30下或做到力竭。这个是私教。

然后再跑5公里，然后拉伸10分钟。大概用时25小时。这是每周6次，每次一个部位，每次都是练的发抖，下楼梯抖得像80岁的老人，筷子都拿不稳。这就是那40斤是如何在半年减掉的。

门诊遇到很多病人，感觉减肥非常困难，其实我认为，减肥就是一个能量摄入小于能量消耗的一个过程，你想，要想使库存的货物减少，你必须要出库多于入库才可以。这是个很简单的道理。可是很多人坚持不了少吃一些东西，多活动活动。

减肥是一个需要长期坚持的过程，这需要毅力和坚持。

但是也需要技巧，一味的少吃，或者多动，人体得不到满足，就会减肥失败。

很多人希望快速减肥，其实是不科学的，用这种办法可能很快把体重减下去，可是稍微一放松，体重就会增长的非常快，会反弹的比原来还重，如此反复，很多人就会失去减肥的信心。

我来教大家一些小技巧，让大家既不挨饿，还能把体重减下来。

先给大家说一个例子。

我曾经有一个女病人，血糖75mmol/L，体重160，身高也是160，这样的情况和题主差不多，按照标准体重计算，标准体重为55kg，她的体重比标准体重多了25kg，如何把这些体重降下去，使血糖恢复正常，让她很发愁，她问我，

“孙医生，我是要饿着肚子减肥吗？”

我说，不用，但是要按照我所说的去做，然后看身体的变化情况。

我告诉她 把家里的包装食品、甜点心、含糖饮料全部扔了，把精米白面换成粗杂粮，同时主食量也要减少，日常菜肴从平时的油煎油炸、红烧等换成水煮、清蒸、凉拌等方式，吃饭时要先吃菜，再吃肉类，最后吃主食，饭后去跳跳广场舞。

几天后，她来告诉我，本来是打算挨饿减肥的，按照我说的做，吃的确实少了，但不觉得饿。

3个月后，她的体重下降到127斤，半年后，她体重到了115斤，尤其是腰围明显的缩小，到现在已经2年多了，她的体重也基本上维持在这个比较理想的范围。血糖也逐渐恢复到了正常，最重要的是，她没有吃一天降糖药物。

体重不是一天吃出来的，所以不要奢望少吃一点，跑几天步体重就能下降2、30斤，这是不现实的，要循序渐进，每周体重下降2斤又轻松，又有成。而且一些代谢性疾病随着体重的下降还可能恢复正常水平。

三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，给大家说下我怎样从半年时间减去30多斤的，慢慢减对身体没伤害三年了不反弹，身高165、体重115斤左右，每天早起上秤监控体重，养成良好的生活习惯才能长久的坚持下去。

父母都有糖尿病、心脏病、高血压身体不好，迈入中年我已经有了危机感，所以有了 养生 的意识下定了减肥的决心，一定要自律管住嘴是关健，我只简单散散步不爱运动。每天起床先喝杯温水，早饭吃一个鸡蛋白，有脂肪肝蛋黄不吃，喝碗燕麦粥或脱脂牛奶+水果，午饭吃馒头或米饭+蔬菜+肉类，晚饭吃水果或水煮菜。可以把想吃的食物放在早中饭时间适量吃(我喜欢吃奶油蛋糕、面包)这样减肥不辛苦好坚持。不吃零食少吃甜食，三餐前喝杯水，餐后一小时内散散步或做家务，晚饭5点前吃完，睡前4小时内禁食，不用任何减肥产品。

感觉我还挺适合这个问题，我没你高，体重和你差不多，我最近通过调整饮食习惯，11月中旬开始到目前为止已经瘦了10斤。

我主要是通过调整饮食，早餐=一份高蛋白质的食物+一份粗粮主食，比如牛奶加全麦面包，鸡蛋加包子。

午餐和晚餐:50%蔬菜，土豆不是蔬菜，土豆，莲藕，山药等食物算到主食的，25%高蛋白质肉类， 吃足肉肉，纯肉类，不是含有骨头的肉，或者菜炒肉。25%的优质碳水，比如米饭，面条都可以吃。

鸡，鸭，鱼，牛肉，猪瘦肉都是 健康 优质的蛋白质来源，但是国内普便大众的蛋白质普遍摄入量都是不足的，这也是造成大家变胖的主要原因。很多人认为吃肉长肉，这种想法是不太准确的，只要你吃对了肉，是不会长肉的。

其次，每天我三餐吃的饱饱的，饮料和零食，我都不吃啦，有时候我们吃块炸鸡或几片薯片，看起来吃的不多，实际上能量可高了，所以正餐吃完之后就不要吃零食啦。

最后，适当的运动，其实我一般不运动哦，我都是拖地做家务这些，也消耗体力呐，目前已经瘦了10斤，处于平台期，不过平台期保持的越好，后面越容易瘦，我想在6月之前瘦25斤左右。

根据你的身高和体重，你现在的BMI是2416，减去30斤以后你的BMI是185，在 健康 体重范围内。按照减脂每天减03斤左右，需要4个月左右，前提是在 健康 减肥的方法下进行。

健康 减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日的三餐搭配。减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物。这样才能达到均衡饮食和控制热量的作用，从而达到 健康 减肥不反弹的效果。

怎样 健康 的从130斤减到100斤，如下：

早餐：杂粮豆浆一杯+玉米一块+苹果一个。

午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80+清炒鸡胸肉100克+清炒菜心100克。

下午加餐：下午加餐能补充能量，避免挨饿。以低热量食物为主，如水果，酸奶，全面面包等食物。

晚餐：小米粥一碗+清蒸鲈鱼80克+清炒生菜100克。

全天喝水保持2000毫升，足量的水利于提升代谢和促进脂肪燃烧，还能补充人体生理用水，促进排泄，预防便秘的作用。

运动辅助：

运动能增加脂肪燃烧和提升代谢，促进微循环畅通，利于燃脂和增肌塑形。

有氧运动可以选择，如慢跑，快走，跳绳，转呼啦圈等运动，每次坚持40分钟以上，每周坚持4~5次的运动频率。

力量训练选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次运动时间在30分钟，每周坚持3~4次的运动频率即可。

运动以后记得补充优质蛋白质，如鸡蛋，牛奶，在运动后30分钟后补充蛋白质利于肌肉的生成和修复肌肉组织。

除了饮食和运动以外，每天还要补充足量的钙质，足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。富含钙质的食物，如牛奶，豆制品等食物。

个人体质不同，减肥效果是不同，这个没办法给你一个确切的回答。

科学的运动+科学合理的饮食补充+良好的生活作息，找一个专业的减肥减脂教练，相信会帮助你身体向好的方向发展、减肥30斤的数字，可能到最好也是你的参考，因为养成良好的运动与饮食及作息后 ，好的身材与轻的体重，水到渠成。你收获最大的应该是生活的自律与生活的积极态度。

祝福你。加油！

身高差不多，我165，体重6月初140多，饿下来的，现在110多点，但是再往下就难了，也不敢减了，怕脸颊塌坑不好看。早上中午别吃撑了，不饿或者差不多就行，两餐中间可以加东西，比如水果，坚果，牛奶，豆浆，鸡蛋等等，我这不专业，相对比较随意，三四点钟之后就不吃了，不能断断续续，我试过没用，必须长期坚持，实在挺不住，吃点不长肉的水果，或者烤点小小的地瓜。我前两个多月瘦了20斤，又用了一个多月瘦了10斤，肚脐前面都有赘皮了，现在在保持

爱人是路，朋友是虎，人生只有一条路，路上会有好多虎，有钱的时候别走错路，缺钱的时候别卖虎，幸福的时候别迷路，休息的时候喂喂虎。祝我的虎快乐！

小虎很伤心地哭着。妈妈问：哭什么？小虎说：我觉得自已很笨。妈妈安慰他：孩子，别哭，看这条短信的人比你还笨呢！呵呵，新年快乐！

有一颗豆，跌倒了，它气馁，情绪低落。这豆就是我，有什么能鼓励它站起来呢？答案就是你！因为有一样东西，叫“虎鼓励豆”。好笑吗？新年快乐呀！

哭了吧傻了吧，幸福的日子没有了吧？早警告过你，不要贪吃贪睡，可你就是不听。这下你该记住了吧，虎长到一定分量就要出栏的。

春眠受惊扰，金虎满屋跑。嘴发祝福声，身体在舞蹈。两眼放虎光，尾巴把钱绕。福禄寿喜财，好运遍地扫！

广播寻人：那人一身破烂二目无神，三餐未进四肢无力，五音不全六神无主，七孔流血八卦非常，九死一生十分像你。我要祝他新年快乐！

嘿！又多了一岁啰！别死硬着还不承认！人是越老越有韵味的嘛！所以啰！祝福粉有韵味的你：2010年大丰收行大运今年轮到你最红：新年快乐！

不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,新年要快乐!天天都要快乐噢!

春节前夕，在个黑暗的角落里,划燃一根火柴,不顾那压抑着感情和焦油的胸腔,我愿为你再抽上一支烟,狠命想你心中反复念叨着一句:朋友,新年快乐 ！

新年到祝福到，祝您：打牌运气拉不住,豹子金花把把出,别人瞪眼你笑脸,别人掏钱你收钱。到时候可别忘了我哦！

当年的幼雏，如今将凭借强劲的双翅翱游天空，去找寻那未知的天际。但无论他们飞得多高，飞得多远，总不会忘记可爱的家，不会忘记父母大人的养育之恩。爸妈，新年快乐！

XX，新年到向您问个好：办事处处顺、生活步步高、**期期中、好运天天交、打牌场场胜、口味顿顿好、越活越年轻、越长越俊俏、家里出黄金、墙上长钞票 ！

XX,新年到了，祝您一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。

XX，新年快乐！祝你在新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属。

春宵一刻值千金，金虎一到最开心，心想事成迎奥运，好运硬闯你家门！友情提醒：为防房门撞坏，无论白天黑夜，请把房门打开，你在门口值班!

在虎年即将到来之际，愿我的祝福如冬日暖阳、春日清风、夏日阳伞、为你挡风阻沙、送去温暖、捎去清凉、除此别无他求。

XX，新年快乐！新的1年：祝好事接2连3心情4季如春生活5颜6色7彩缤纷偶尔8点小财烦恼抛至9霄外！请接受我10心10意的祝福。

新的一年，XX：祝领导偏袒你，###让着你，法院向着你，官运伴着你，媳妇由着你，吃喝随便你，财运罩着你，中奖只有你！

太想太想拨通你的电话，好想好想听到你的废话，可惜可惜你不幸超资啦，还好还好短信能接呀，给傻瓜发条温馨短信，但愿不会把他气炸，更别选择英勇自杀。

变撒哈拉之沙为财、太平洋之水为福、喜马拉雅之颠为寿，送作新年礼物，祝你新的一年财广、福多、身体健康！

本年最可爱短信：收到的人会永不被炒，阅读的人会飞黄腾达，储存的人会爱情甜蜜，删除的人会好运连连，转发的人会薪水猛涨！

我以涮羊肉的温暖，水煮鱼的热烈，白灼虾的鲜美，咕老肉的甜蜜，拉条子的宽广，发面饼的博大，向你表示真诚的祝福，祝你新的一年，快乐幸福!

老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘；想你，失眠；见你，太远；唉，这可让我怎么办？想你想得我，吃不下筷子，咽不下碗！ 春节快乐呀！

新的一年里，愿我的朋友：钱多钱少常有就好；人俊人丑顺眼就要；人老人少健康就好；家穷家富和气就好；一切烦恼理解就好；人的一生平安就好！

我手握着哈利·波特的魔法棒，诚心地祈祷：我要把一切喜庆变成奶油，所有祝福揉成巧克力，永远快乐做成蛋糕……砸扁你！新春快乐！

新的一年里，我决心为全国人民做三件大事：1给珠穆朗玛峰修电梯；2给长城贴瓷砖；3给飞机装倒挡；做三件小事：1给苍蝇戴手套；2给蚊子戴口罩；3给你喂饲料。

春节有大礼，惊喜等着你。编辑短信“我想请你吃饭”到138XXXXXXXX(当然是发来短信那家伙的号)，您将有机会得到天才亲笔签名，合影留念。机会难得，赶快行动吧!

从现在起只疼你一个人，宠你，不骗你，答应你的每一件事都会做到，对你讲的每一句话都是真心，不欺负你、打你、骂你，要相信我哦。新春快乐呀~

等一列地铁，五分钟；看一场**，三小时；看月缺月圆，一月；春去春来，一年；想念一个人，一生！可是一句关心的话，只需几秒钟。祝你春节快乐！

过年了祝你在新的一年里：打牌赢钱，出门捡钱，兜里揣钱，银行存钱，办事省钱，院里晾钱，炕头堆钱，床上压钱，枕下枕钱，勇往直钱，祝春节快乐！

万里长城永不倒,向你问声春节好! 春风已过玉门关,祝你工资翻-翻! 每逢佳节倍思亲,月月都拿高奖金! 桂林山水甲天下,钞票都在枕头下哈哈，每天都能偷着乐！

春节到了送上我日本语的问候：锅你得洗哇，碗你得洗哇，锅和碗你都得洗了哇!中文翻译：节日快乐!天天快乐!^0^

愿您每天用大海的胸怀面对，用小虎的感觉熟睡，用南非的阳光晒背，用盖茨的美元消费，用布什的千金陪醉，用拉D的方法逃税，新年快乐!

为了提倡环保，节省纸张，在春节千万别送我贺卡，请在尽可能大的人民币上写下祝福的话送我就可以了，节约是美德，祝春节快乐！

好久不见，十分想念。在这温馨的日子里，常常忆起共处的岁月。祝新年快乐，心想事成！给你拜个年！

我相信，祝福，就是我们需要的；能够祝福的，都是可爱的。在至爱的春节，深深地祝福你：快乐吉祥！

又逢春节，寄上我一份诚挚的祝福，愿你拥有更健康、快乐、幸福的未来，祝你春节快乐、虎年行大运！

为答谢朋友多年对我的关心特在春节前夕举行酬宾活动！凡我心中有一定地位的人将获得我免费提供的价值人民币一毛的迎春短信一条。恭喜获奖。

等不及了，我决定代全国人民提前祝你和家人新年快乐！身体健康！你以后几天收到的短信都是我安排他们发的，我为人很低调的，你知道就行，不要声张！

我的信息来啦：收到的人春风得意，阅读的人工作顺利，储存的人爱情甜蜜，转发的人大吉大利，删除的人依然好运气！愿好运永远缠上你！祝你狗年大吉！

一朵花摘了许久，枯萎了也舍不得丢；一把伞撑了许久，雨停了也想不起收；一条路走了许久，天黑了也走不到头；一句话等了许久，终于可以说：新春快乐！

值此新春之际，祝您：大财、小财、意外财，财源滚滚；亲情、友情、爱情，情情如意；官运、财运、桃花运，运运亨通；爱人、亲人、友人，人人平安！

让快乐与你紧紧拥抱，让烦恼低头悄悄走掉，让健康吉祥对你关照，让幸福永远对你微笑！祝您新春快乐！虎年虎气冲天！

花开、花落、快快乐乐！白云、蓝天、幸福无边！和风、细雨、尽如人意！运气、福气、全属于你！祝你新春快乐！吉祥如意！虎年虎！虎！虎！

福气多多！十全十美！万福重叠福星高照！祝你新春快乐！

佳节到新年到！虎你一帆风顺，二龙腾飞，三羊开泰，四季平安，五福临门，六六大顺，七星高照，八方来财，九九同心，十全十美！

新的1年开始，祝好运接2连3，心情4季如春，生活5颜6色，7彩缤纷，偶尔8点小财，烦恼抛到9霄云外！请接受我10心10意的祝福。祝你新春快乐！

愿你在虎虎陪伴下，以《七剑下天山》之势，《千里走单骑》之勇气，成就爱情上的《情癫大圣》，创造事业上的传奇《神话》，钱途大好一望《无极》！

祝你新的一年,工作忙中有闲,自己打牌赢钱,存折增加无限,口袋装满美元,美女挤满床前,精力充沛源源,情人又猛又甜

天气慢慢转坏，凉风渐渐袭来；因为你的可爱，特意给你关怀；晚上被子要盖，免得手脚冷坏；没事刁根骨头，这样可以补钙；不要说我太坏，祝你新年愉快！

新年祝你财源滚滚，发得像肥虎；身体棒棒，壮得像狗熊；爱情甜甜，美得像蜜蜂；好运连连，多得像虎毛；事业蒸蒸，越飞越高像大鹏！

有些事并不因时光流逝而褪去，有些人不因不常见面而忘记，记忆里你是我永远朋友。在这迎新春之际，恭祝你事业蒸蒸日上！

又逢新岁，寄上我一份诚挚的祝福，愿你拥有更健康、快乐与幸福的来年。☆ 圣诞过了，元旦走了，新年来啦，这些日子你快乐吗？愿这些快乐、开心永驻于你2010年的每一天中。

新年快乐！亲爱的,因为牵了你的手,所以我要抓住你的手给你幸福给你快乐相伴永远！我爱你！ 在我记忆的画屏上增添了许多美好的怀念，似锦如织！请接受我深深的祝愿愿所有的欢乐都陪伴着你直到永远。

当年的幼雏，如今将凭借强劲的双翅翱游天空，去找寻那未知的天际。但无论他们飞得多高，飞得多远，总不会忘记可爱的家，不会忘记父母大人的养育之恩。

每天送你999朵玫瑰我不嫌贵，每天发你999条短信我不嫌累，再有999个来世我还要与你相会，再说999句我爱你不怕不叫你心碎。 哥们，新年快乐！

簇簇缤纷的礼炮，岁岁节日的好热闹。幸运的你，生活会越来越美好！过年是一种喜悦，过节是一种祝福。愿你的生活，永远充满快乐！ 新年到了，跟你说声，新年快乐！

你想成功吗？请去问一个擅长滑冰的人怎样做，他会对你说很简单：“跌倒了，再爬起来”就是成功！祝你新的一年成功伴你行！

区别：

标称电压不同。铅酸电池单体标称电压：20V，锂电单体标称电压：36V；

内部材料不同。铅酸电池正负极为氧化铅、金属铅 、电解液为浓硫酸，锂电正负极为钴酸锂/磷酸铁锂/锰酸锂、石墨、有机电解液；

能量不同。铅酸电池30WH/KG，锂电池150WH/KG；

使用场合不同。铅酸电池适用于汽车启动 、电动车电池，锂电池适用于手机、电脑、电动工具，现在也用于电动车电池；

电特性不同。铅酸电池不能大电流放电，寿命短，锂电池可以大电流放电，寿命长。

扩展资料：

铅酸电池一般深充深放电300次以内，有记忆，寿命在两年左右。铅酸电池内有液体，消耗一段时间后，如果发现电池发烫或者充电时间变短，就需要补充液体，一般铅酸电池重量是16—30公斤。

锂电池耐用性较强，消耗慢，充放超过500次，并且无记忆，一般寿命在4—5年，一般在25—3公斤，骑行轻便、搬运方便。铅酸电池在生产过程中存在污染，如果回收不当也可能造成污染，锂电池则相对绿色环保。

参考资料：

铅酸电池  锂电池