怎样让上身变长？

如果是青春期或者以前

在单杠上吊着

每天坚持10分钟左右

发育停止以后

注意衣着搭配

上半身浅色调

下半身深色调

可以做拉长运动看看，具体效果不好说，补充钙质和维生素，瘦肉，瘦肉可以避免运动多导致的缺乏营养增加肌肉力量

人的生长是按照比例的，只要多长就可以了。其他不需要人多想。

最简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。

打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。

游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。

跳绳

要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高

睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。

定期参加户外运动

要均衡营养

高跟鞋是许多女孩的鞋柜里不可缺少的鞋类品种，但实际上，高跟鞋的种类很多，如果选择正确可以让女孩显得更加优雅。但是要想让自己的腿显得更长一些，在选择高跟鞋的时候，仅仅是覆盖脚趾的低鞋面的鞋子会带来更好的效果。而包裹了更多脚的高跟鞋的效果就相对更差一些。

2、可以穿九分裤

九分裤可以在视觉上拉长你的腿，但是裤子不宜过长，尤其是不要让裤子在底部出现起皱的状况。

3、把衬衫塞进裤子里

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如果你的上半身穿了衬衫，那最好能够将衬衫塞进你的裤子里，这样有助于让你的上半身显得更短一些，而下半身显得更长。

4、垂直条纹风格

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条纹风格的衣服同样可以在视觉上带来一些体型的变化。例如，水平条纹容易让一个人看起来更胖，反过来，垂直的条纹则可以让一个人在视觉上看起来更高，特别是选择拥有垂直条纹的裤子时也可以让腿部显得更长。

5、穿上高腰裤

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高腰裤可以缩短一个人的上半身，拉长一个人的腿部。反过来，如果是低腰裤则会起到相反的效果。

6、多种色调的单色调服装

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在穿搭套装的时候，如果选择同一种颜色，往往需要更加注意。为了能够让自己看起来更高，你可以在选择单色服装的同时，挑选不同色调。

7、紧身牛仔裤

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紧身牛仔裤使腿看起来更长，尤其是深色的牛仔裤。但是，在选择紧身牛仔裤的时候，一定要根据自己的体型做出真正合适的选择。因为在拉长腿部的同时，也不可让自己看起来太过于臃肿。

8、优先穿高跟鞋

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除了运动服装，大多数情况下，最好能够优先给自己搭配高跟鞋。特别是当你穿着长裙的时候，这样可以尽可能拉长你的身体。

9、选择裸色鞋或与你的衣服颜色相匹配的鞋

，贴近皮肤的裸色鞋，让鞋子与你的腿部看起来几乎融合在了一起，这让你的腿看起来更长，并且不会在视觉上分割你的腿线了，尤其是当你穿着裸色高跟鞋的时候。又或者，你可以选择与你的衣服颜色相匹配的鞋。

10、裙子长度的选择也很重要

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在给自己搭配裙子的时候，应当注意裙子的长度。最好能够选择底部在膝盖以上的裙子，又或者更长一点超过膝盖以下的裙子，而刚好在膝盖区域的，则并不是那么的好。

从肚脐开始,上面和下面的比值如果是在0618左右的话,就不用加长上半身了越接近0618体型越标准,越美

另外,还可以从着装上掩盖啊不要穿上衣短的衣服,尽量不要把衣服扎在裤子里这样别人看不到你的腰,就看不出上下比例了