如何保护自己的头发？

系列一

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝 干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

参考资料：

http://wwwbiooncom/health/showarticleaspArticleID=92703

日间要尽可能保护好你的头发，上街购物游览时，一定要戴好遮阳帽，特别是在正午时分。太阳落山后，应洗理和护理头发，如可能，最好让头发自然晾干。

§牢记带上假日护发用品：洗发水、护发素、定型用品以及头巾和遮阳帽。

§如条件允许，可带上旅行用电吹风机。

§染发要在度假前一个星期进行，以便有时间让颜料软化，特护一下因此受损的发梢。

§如果你在度假前烫过头发，请带上软性发卷。

§不要在旅行地剪发或做新发型，回家后你可以有时间从容考虑。干，最好只在晚上有特别活动的时候才给头发进行热造型。

特别提示：要尽可能带全整套护理用品。

登山之行

我们知道，山高风大，爬山时为了避免把头发吹乱、打结，可以将头发梳于脑后，长发更可以在湿润后编成发辫，下山后，解开发辫，辽可拥有一头自然风格的波状卷发。假如头发不幸真被吹乱缠绕在一起，应用宽齿梳从发梢至发根向上轻柔梳顺头发。

特别提示:要多带一些系发发饰。

海边之旅

最重要的是避免阳光中有害的成分侵袭皮肤与头发。在海边，应戴上帽或围巾，喷上防晒液以阻挡有害的阳光。游泳后，一定要用大量清水彻底冲洗掉盐水或用氯消过毒的水。如果一时没有清水应事先用空饮料瓶装上一些清水备用。

特别提示:随时准备好防晒发胶以保护头发，将防晒胶均匀梳抹在头发上，并保留一整天，如果游泳，一定记住要在出水后重新再涂一遍防晒胶，用能保护头发抗紫外线的免洗护发素。

旅游护发小贴士

§牢记带上假日护发用品：洗发水、护发素、定型用品以及头巾和遮阳帽。

§如条件允许，可带上旅行用电吹风机。

§染发要在度假前一个星期进行，以便有时间让颜料软化，特护一下因此受损的发梢。

§如果你在度假前烫过头发，请带上软性发卷。

§不要在旅行地剪发或做新发型，回家后你可以有时间从容考虑。

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系列二

头发护理的基本方法

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

二 脆弱头发的护理

1究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

No3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

三 染过的头发如何护理

染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

四 巧治落发

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

五 防止脱发DIY

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

如果你发现最近的头发的发质有问题的就要赶紧采取措施让自己的头发变好，在面对自己的头发发质问题的时候，平时一定要注意护理好头发，不然头发的问题会越开越多的，那么如何护理头发最好？头发护理有哪些误区？现在请跟随小编一起来来看看

1、头发护理细节

1、同时使用两种以上的造型工具

很多女生都有这样的造型习惯，在使用完吹风机吹干头发后，马上用直发板或者电卷棒对头发进行造型，殊不知这样会对头发造型双倍的伤害。建议想要用卷发棒营造出自然卷度的女生们，可以在头发湿润的时候，将湿发编成麻花辫再用吹风机吹干，这样松开麻花辫之后就会得到一头自然蓬松的波浪卷发，时尚又不伤发质。或者在睡前用水打湿头发，再上上海绵卷发棒，第二天早上起来松开，头发就会呈现自然的卷度了，而且早上也不用花太多时间打理。

2、在发丝湿润的时候梳理头发

如果洗完头发之后马上进行梳理，会让头发变得更加脆弱，分叉和毛躁的问题也更容易找上门，平时洗完头发之后应该先涂抹免洗护发素，之后再用梳子轻柔梳理发丝，既能够将打结发丝梳理顺畅又不会伤害发丝。

3、一款扎发应万变

将头发全部或部分扎起的造型，比如马尾或是盘发，会因为经常让发丝局部过于紧张，而拉扯毛囊和发丝导致发根变得脆弱受损，还会产生脱发等等问题，所以我们日常最好变换多一些的发型，披肩发让每根发丝都呈现放松状态，也可以作为代替扎发的不错选择。

4、忽略头皮护理

有的人在挑选护发产品时只看发质需要，其实市面上很多香气扑鼻的洗发水都因为含化学成分，可以让洗后头发顺滑，看似营养滋润，实际上还会堵塞头皮毛孔，很容易造成头皮敏感的现象，因此有头皮不适合敏感的人在挑选洗护产品上应尽量选择香调自然的，产品成分简单天然，减少至敏源。

5、正常发丝的保养

A干性头发

干性头发，由于发质结构中的发丝毛鳞片已经受损，导致头发缺水，缺油，一遇到阳光就容易变得干枯，严重的还可能发黄，分叉，脆弱易断，因此在护发的选择上应注重其是否具有饱湿滋润作用。这样你的秀发才能像皮肤一样深呼吸啊

B油性头发

刚洗好的时候，也的确给人以神清气爽的感觉;但在紫外线的强烈照射下，与汗水混合的发丝油腻极了，黏黏的让人受不了。熬夜明显加重头油，此类人应选择偏弱酸性洗发护发产品（如生奇汉方防脱洗发_）！

C脆弱发质

脆弱发质的情形也差不多，这种发质因为极度缺乏营养以致弹性丧失，脆弱易断，所以最好选用含营养成分的洗发产品来护理。

6、不同发质晒后发丝的修复

A正常发丝

等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水，彻底清洁。

B干枯，开叉发丝

坚持每天用针对干性发质的洗发水洗头（如我们生奇汉方的乌发洗发_），并针对发梢开叉现象，隔天使用一次护发精华素。

C泛黄发丝

选择有乌发作用的洗发水和护发素洗发，并且每周使用2次亮丽深度带有保养成分的护发素。

D弹性差发丝

洗发时采用能改善发质，修护弱细发丝，增强发丝弹性的丰盈洗发水和护发素，并且每周至少用1次加强营养的发膜。

2、头发护理三大误区

误区1：天天洗头会损伤发质

天天洗头会损伤发质的观念是错误的，清洁才是健康的根本。头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，同时建议有条件的朋友定期去专业的机构做头皮深层清洁。平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，阻碍头发正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发，生奇汉方养发系列满足一切头皮毛囊健康问题。

误区2：长时间不洗头可防脱发

很多男性朋友有遗传性脱发甚至秃顶，为了保护剩下的头发，他们往往选择长时间不洗，以免加重脱发。事实上，正确的做法正好相反！

总结：以上就是今天为大家介绍的，相信大家只要坚持避免这些护法雷区，头发一定会非常好的。

3、改善发质吃什么好

1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

2、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。

4、防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。

5、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素。

9个护发抛妙招

发质7天变好拥有一头美丽的秀发，就必须掌握一些护发妙招！

护发妙招

1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。

2、洗发时边搓边按摩头皮，然后用温水冲净，对头皮最好。

3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。

4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻。

5、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，冲洗头发的时候应用冷水，能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。

6、不要用毛巾擦干头发，最好是用手指慢慢挤出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。

7、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因为在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。

8、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。

9、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。

1、首先要确定你到底想要解决什么头发问题。2、根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。3、干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。4、油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。5、混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。6、实验。想要修复头发问题吗？不论是头发干燥、暗淡或是受损，你都可以在厨房找到一些可以让你的头发回到原本状态的东西。不仅仅是更便宜和能更有针对性地解决你的头发问题，这些东西也比在商店里买到的头发护理产品更好，因为它们不含有护理剂里常含的有害化学成分。举个例子，你知道那些宣称可以改善头发干燥问题的产品实际上含有酒精，而这其实会使你的头发更干燥！

1、首先要确定你到底想要解决什么头发问题。然后你可以决定什么材料适合你。先看下下面的这个表，这会有助于发现你发质所属的类别。干燥：看起来没有光泽、发梢分叉、容易受损、易断。这可能是因为头发受损或者是缺油。

油发：如果不是每天洗头发的话会很油腻，失去光泽，一整天都萧萧作响。

混合发质：头发根部比较油，但是越到发梢头发越干越易受损。这通常是由于太过经常造型。

正常发质：没有很多头发问题，通常看起来有光泽，没有很多分叉，易打理。这种头发可能不需要护理。

2、根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。然后正常洗头发，但是不要用护发素，用过洗发水就可以了。握紧头发吸干多余的水分并用梳子梳通。接下来，抹上你自制的护理剂（洗澡之前先装在碗里），要均匀地抹在头发上。等待10-20分钟再用温水洗掉。然后用微凉（不要太冷）的水洗头发使毛囊关闭。除非你使用的是不同于以下的这些材料，否则都要按照上述步骤做。

3、干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。搭配和混合取决于你可以买到的材料和你具体的需求。鳄梨：鳄梨是天然的润肤霜，富含维生素和营养物质，比如维他命E和维生素B群，它所含的天然油分可以补充头发缺少的水分。取半个鳄梨，捣碎，单独使用或者和其他材料一起用。

香蕉：富含维生素和油脂，对于增强头发弹性有非常好的效果，也可以缓解分叉和受损，同时也有去屑的效果。使用之前先将香蕉冷冻解冻有助于减少使用后头发上的碎块，这些碎块非常难清洗。

纯蜂蜜：蜂蜜可以补水，并且具有锁水功能，非常适合干发使用。同时也可以使头发颜色更加鲜亮。取足够多的蜂蜜（但是不要过多，否则头发会非常粘），和其他材料混合，诸如鳄梨和香蕉。使用时要保持头发湿润。

蛋黄酱：听起来有点恶心，但是蛋黄酱是用鸡蛋、醋和油做成，这三种材料常年被用来做卷发、增亮头发和为头发补水。对于干发和受损发质，最好将蛋黄酱和鳄梨混合使用，尽管也可以单独用。

橄榄油：为达到最好的效果尽量使用特级初榨橄榄油。几个世纪以来它都被用来头发和皮肤补水，有补充营养和强韧的作用，特别适合干发和受损发质！使用时可以和诸如鳄梨和香蕉等其他材料混合使用，也可以单独使用。保持头发温暖湿润，将橄榄油从发根到发梢都抹一遍（不要抹太多，否则很难洗掉）。然后用毛巾或者浴帽包裹，等待20分钟，洗掉。

鸡蛋通常因为鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分而使用鸡蛋。鸡蛋对于强韧头发和发囊非常有好处，这也意味着适合受损发质使用。鸡蛋可以单独使用也可以和其他材料混合使用，尤其是橄榄油，二者混合可以用来做超级补水护理。

明胶：头发用的未加香的明胶可以为头发提供一层蛋白保护膜。再配上水、醋、保湿剂和深层护理可以达到最佳效果。

甘油：是一种强力的保湿剂，但是不像蜂蜜那样有漂白作用。使用前要用水稀释。

4、油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。以下的这些材料旨在帮助你使头发清爽而不干燥。苹果醋：听起来有点奇怪，但是苹果醋含有可以使头发强韧、光泽和更加健康的营养物质，同时苹果醋可以清除使头发变得笨重的化妆品残留物，使头发重拾自身的弹性。苹果醋也可以平衡头皮的pH，缓解头屑问题。使用时可以将4汤匙的苹果醋加到其他材料中或者也可以按照苹果醋：水为3:2的比例单独洗发使用。

草莓：草莓可以调节头皮的油脂分泌，清洗掉头发上多余的油脂，再加上它们富含维生素C，是保持头发健康的必要物质。将草莓捣成糊状抹在头发上或者和其他材料一起使用。你可以考虑选择和适宜补水的材料如蛋黄酱混合使用来防止头发干燥。草莓停留在头发上10分钟即可。

小苏打：这是一种可以有效地清洗掉头发上残留的化妆品、油脂和灰尘的材料。将一大汤匙的小苏打加到具有中度补水功能的材料中（如蛋黄酱和酸奶），或者和水混合成糊状代替洗发水使用。

柠檬汁：常见的收敛剂，它可以使头皮上的毛孔关闭，减少油脂分泌。要注意的是如果经常使用柠檬汁的话可能会轻度漂白头发使颜色变淡，尤其是你抹过柠檬汁之后又去太阳底下。柠檬汁可以单独使用，稀释（一杯水配一个柠檬榨出的汁）后洗头发，或者加到护理剂中。

这些材料大多是具有吸收油脂或者洗去油脂和灰尘的作用。除非你的头发特别油腻。否则最好一个月至多用一次以防过度去掉头发上的油脂，这可能引起头皮产生更多的油脂（使油发的问题恶化了），另外尽量尝试着使用一些在干发和混合发质部分介绍的一些可以补水的材料确保头发没有过多脱水。

5、混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。酸奶：含有益生素的天然酸奶可以提供必要的营养物质和水分，包括蛋白质（之所以重要是因为它是头发的组成成分），但是也可以去除污垢和油脂，这对于混合发质来说是非常理想的。酸奶可以很容易地与其他材料混合，像鳄梨（如果你需要补水）或者草莓（如果你需要调节油脂分泌）。

蛋黄酱和草莓：蛋黄酱可以提供水分和营养帮助滋养修复头发上干燥的部分，而草莓可以调节油脂分泌为头发注入维生素C。使用时将三颗捣碎的草莓和2-3汤匙的蛋黄酱混合即可。

鸡蛋和苹果醋：鸡蛋可以为头发提供蛋白来修复受损头发，同时为头发注入适宜的水分和营养。苹果醋可以消除头发暗哑粗糙，洗去多余油脂和化妆品残留物，同时还可以通过调节头皮的pH滋养头皮和抑制头屑。将2颗鸡蛋的蛋液搅匀加入1-2汤匙的苹果醋即可。

小苏打和酸奶：小苏打可以软化头发和头皮上的污垢、油脂和其他分泌物，而酸奶有助于头发吸收所需的营养和水分。将一茶匙的小苏打加入到2大汤匙的酸奶中即可。

6、实验。为了确定哪些护理剂适合哪些不适合你的头发，你可以尝试着将你认为适合你头发的不同的材料混合，调整护理剂在头发上的停留时间（通常是10-20分钟较为适宜）和护理剂中各种材料的用量。每个人的发质都不一样，因此最适合你的方法也将会是特别的。好好享受你健康、丰盈、亮泽、清爽的头发吧！

小提示每个月做护理2-3次，次数不要超过3次，否则你会改变头发本身的平衡，使头发更加油腻或者干燥。你不会想要自己对这些护理产生依赖性的。

尽管前面的建议中仅仅是把两种材料混合，实际上你可以根据自己的需要混合多种材料。

尽量在其他护肤护发方面不使用非天然的化妆品，如洗发水和面部护理等等。它们大多含有有害的化学物质，破坏你的身体平衡，如果过量的话还会影响到你的健康。

如果你担心你的头发闻起来有一股食物的味道，你可以在晚上做护理，这样你直到早晨也不需要去别的地方。如果早上起床后还是有味道的话可以再梳子上喷一点香水梳头发。（喷一点就够了，喷多了会伤害头发，因为香水里含有酒精使头发变干）

每次做完护理都要将头发梳顺，这样可以将做护理时弄出的发结梳开。

警告如果做护理的过程中你感觉到刺激不舒服，立即冲洗掉，然后下次尝试其他材料。

如果你的皮肤或头皮比较敏感，尝试使用一些你知道不会刺激到你的材料。通常橄榄油是适用于敏感肌肤的。

如果你对食物有过敏症状，切记不要在护理剂中加入那些材料，否则会引起皮肤刺激或者过敏。

如果你要用到一些需要捣碎的材料，就用食物处理器将液体过滤—你肯定不想见到香蕉块堵塞你的淋浴口！

如果你出现了皮肤刺激的症状，比如皮疹，皮肤可能已经破损，就不要做护理了，先去看医生医治头皮。

如何保养头发？有很多人回家会觉得到美发店做专业的护理会让头发变得更加健康，实则不然，在日常的护理中，自己完全可以应对，关键在于坚持，每次花半个小时左右的时间，每周1-2次的护理就能达到狐狸的目的，当然，针对不同的发质要采取不同的方法。以下给予一些建议，希望能帮助你养护好你的秀发。

日常护理需要注意哪些问题

1。洗发水的选用。与大家分享过一些经验，油性发质和干性发质所需要的洗发水不同，在选择时，注意使用说明以及专业人员的推荐，越是温和的也越是安全的。

2。发膜或者护发素的使用，可以保护和秀发受损的结构。

3。头皮的日常护理，洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压，促进其新城代谢，保证头发毛囊健康。

4。选用木质或者牛角一类材质的梳子，建议选用宽齿的木梳，一方面可以按摩，一方面可以带走秀发上的灰尘。

头发的基本结构

头发一般分为表皮层、皮质层、膸髓质层三层，起到保护头发的作用，而碱性物质会使秀发结构膨胀，而更容易遭受破坏。头发因种类身体条件不同而生出浓密粗硬或者稀疏柔软的秀发，也有干性、油性和中性之分，针对不同的发质采取的养护方法也不尽相同。

如何选用合适的洗发水

想维护秀发的健康，洗干净头发是基础，那么如何选择一款适合自己的洗发水呢。一般而言，中性发质是最好护理的，只需要正常洗发护发就可以了，建议选用温和植物类的洗发水最为安全稳妥。干性发质一般选用针对性较强的修复型洗发水；油性发质是较为难护理的一类发质，可以选用含有薄荷成分或者茶树成分的洗发水。

如何正确洗发

很多人并不是真的懂得如何洗头发，说法也不一。一般建议采用40°左右的温水，太冷或者太热都会伤害秀发，温度适宜可以保证秀发清洁干净，而且保护头发。在擦洗发水之前，头发一定要湿透，再用洗发水轻轻由上至下揉搓，手指腹轻轻按摩头皮，重点清洁后脑勺的部位，因为这里最容易堆积油脂和污垢。洗后再用温水冲洗两边直到冲洗干净为止。而洗后不建议使用吹风机，用手尽量拧干，再用毛巾吸取水分，切忌揉搓导致秀发进一步受损。

如何正确护理秀发

护理一般在洗完头发，含有70%的水分时进行护理。建议采用发膜或者专业发膜，涂抹整个头部，尽量避免头皮，再用热毛巾或者浴帽包好，停留3-5分钟再冲洗，如果家里条件满足，可以用电热帽加热促进营养吸收，以求达到更好的养护目的。

总之，秀发是构成良好形象的关键环节，护发养发也在于日常的护理，要给予耐心坚持，健康的秀发才会重新回来。

护理头发是每个人都关注的话题，毕竟头发是个人形象的重要组成部分。想要拥有健康亮丽的头发，以下几点是必不可少的。

正确选择洗发产品非常重要。洗发水应选择适合自己发质和头皮状况的产品，并且定期更换洗发水以避免产生依赖性。在洗发时，用指腹轻柔地按摩头皮，刺激头皮血液循环，促进毛囊生长。

注意控制洗发水的用量和清洗时间。过多的洗发水会使头发变得干燥无光泽，而过长时间清洗则容易造成头皮油脂分泌过量。适量使用洗发水，并均匀地涂抹在头发上，然后用温水彻底冲洗干净即可。

经常进行深层护理可以有效修复受损的头发。可以选择一些滋润修复型的护发素或面膜来进行养护。例如，森林哲学精华面膜就是非常受欢迎的一款产品。它富含营养成分，可以渗透至发根和毛鳞片中，修复受损的头发并提供持久滋养。使用时，将面膜均匀涂抹在头发上，然后按摩几分钟，最后用清水冲洗干净即可。

除了正确的洗发和护理方法，饮食也对头发的健康十分重要。保证摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B和锌等营养素对头发生长有着重要的影响。平时可以多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。

避免使用过热的电器对头发造成伤害。使用吹风机、卷发棒等工具时，应调低温度，并保持适当距离。经常使用防晒喷雾或帽子来保护头发不受紫外线的伤害也是必要的。

避免频繁染烫头发以及紧束造型也是保护头发的重要原则。频繁染烫会使头发受损严重，容易断裂和开叉。而过紧的发髻或扎马尾等发型会对头发造成拉力，导致头发断裂。因此，尽量减少对头发造成的物理损伤。

护理头发的关键在于正确选择洗发产品、适当清洗、深层护理、均衡饮食、避免热损伤和频繁染烫。通过合理的护理方法，我们可以拥有健康亮丽的头发，展现自信的形象。记得用森林哲学精华面膜来进行深层养护哦！

有些人的发质比较差，头发经常容易出现干枯受损的情况，还容易分叉，需要注意保护好发质，发质差可能是因为头皮缺乏营养，平时可以吃一些食物来改善发质，让秀发更加健康，那么如何保护发质？保护发质的食物有哪些？下面为大家介绍。

1、保护发质的食谱

一、粥类

胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

二、汤类

猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

三、小吃类

桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。

芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

2、保护发质的食物

(1)豆类

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。

(2)荠菜

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

(3)贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

(4)牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

(5)猴头菇

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

(6)葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3、哪些食物能改善发质

1、高脂肪鱼类

不饱和脂肪酸对我们的头发非常有好处，它不但可以让我们的头发恢复光泽，甚至变得比以前更加光亮，而且可以皮脂的分泌，从而使头发变得更加的强韧和健康。

2、鸡蛋

很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。

3、核桃和杏仁

一般乐于养生的人都知道多吃坚果对身体有益，但你知道吗，坚果中富含铁，而铁对头发十分有帮助。

通过相关的研究结果证明，缺铁对头发的质感具有非常重要的影响，经常缺铁的人，头发会变得非常脆弱，而且容易断。所以专家建议每隔两三天就吃一些坚果，这样就能够对头发具有很好的效果。

4、鳄梨

鳄梨，也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一，可能最开始在购买挑选时会有点难，因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素，包括维生素B等，可以防止头发断裂，提高秀发光泽度。

5、动物肝脏

肝脏中富含维生素A和铁，对皮肤和头发头十分有益。此外肝脏中的维生素B9还能使指甲更健康。

6、红肉

红肉指的是牛肉、猪肉、兔肉以及羊肉等。因为这些肉类中均含有非常方法的蛋白质、锌以及铁，不但可以促进皮肤所产生的角质蛋白，而且其所含有的维生素B还可以加快头发的生长和发育的速度。

7、银杏

银杏的果实也俗称白果，其中富含锌和硒，对头发也十分有益。

4、头发分叉厉害怎么办

避免烫染发

如果你的头发已经出现严重分叉，暂时就不要尝试烫发。烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、分叉，没有光泽、没有弹性。

多去理发店剪发

对于大部分的女生而言，当我们头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。所以说呢需要头发进行定期的修理一下，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽，同时也能促进头发更好的生长。

选用适合你的洗发水

每个人的发质不一样，所以在选择洗发水的时候一定要选择适合你自己头发的，只要是适合你自己的就是最好的，不一定最贵的就最适合你。

一定要用护发素

护发素很重要也很有效，最好每次洗头后都使用，但要注意选择适合自己发质的护发素，用得不当反而会加重分叉。

去理发店做营养

如果你的经济条件允许，时间也充足，可以去理发店做营养，你也可以定期去做一次头发护理。所有的这些都需要大家长期的坚持，一时半会儿是无法见效的，只要你慢慢的坚持，你的头发才能慢慢变好。