你觉得经常服用牛奶，真的可以让皮肤变白吗？

纯牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，长期使用可以帮助增加营养，从而拥有更好的肤色，可能看起来很苍白，但是真正对肤色有帮助的，牛奶是一种富含大量蛋白质和钙质的饮料，其中富含大量的营养物质，可以补充人体所需的钙质和营养，经常喝牛奶对皮肤有一定的好处，还可以使皮肤更加白嫩光滑。坚持喝牛奶是有一点美白效果的，因为牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，可以防止黑色素在皮肤中沉淀，起到漂白皮肤的效果。

经常喝牛奶确实有助于变白。主要是因为牛奶中含有非常丰富的钙离子和维生素C，这属于一种抗氧化剂，维生素C本身能够对抗自由基，消除面部色素沉着的部位，会喝纯牛奶漂白皮肤如果说牛奶可以美白皮肤，也是不折不扣的真理，因为如果身体营养喝牛奶其实也是可以美白的，美白不就是补钙？牛奶美白方法1、每天喝牛奶不仅能起到补钙的作用，还能起到快速美白的效果。

虽然喝牛奶不会使皮肤明显变白，但经常喝牛奶对皮肤是有好处的，经常喝牛奶可以使皮肤由内而外散发光泽，使皮肤看起来更加明亮、清爽。经常喝牛奶不仅可以强身健体，还能有效提高皮肤细胞的活性，对于延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皮肤上的小皱纹、美白皮肤等都有很好的作用每天喝牛奶不会明显变白，但会对皮肤有很大的好处。

牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多的维生素B族，牛奶可以让皮肤变白。牛奶中含有维生素A，A物质，对美白皮肤有很好的作用。喝牛奶并不能美白。牛奶中90%的成分是水，牛奶中的蛋白质不能被皮肤吸收，所以牛奶没有美白效果，还是吃钙最可靠。

　经常听人说喝牛奶能够美白，究竟是真的还是假的呢喝牛奶对美容护肤有什么好处呢请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

喝牛奶可以美白吗

　喝牛奶不一定会变白

　喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。

　我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每天喝牛奶并不会喝出白皮肤。

牛奶的其他美白用法

　1、牛奶美白焕肤护理

　先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。

　2、牛奶+草莓去皱

　将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。

　3、牛奶燕麦面膜

　用两汤勺的燕麦以及半杯牛奶放在一起进行调和，之后再将其放在小火上进行煮，煮好之后待温度降低的时候就可以涂抹在脸上了。每天使用10分钟，长期使用即可达到祛斑、美白的效果了哦。

　4、牛奶+士多啤梨清洁面膜

　将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。

　5、牛奶蒸汽面浴

　用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

　6、冰牛奶洗脸治晒伤

　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理

　7、牛奶面膜保护脖子

　取两匙奶油凝乳以及一根香蕉和一勺奶油、一个鸡蛋。之后将这些材料放在一起进行搅拌成糊状，之后涂抹在脸上就OK了，长期使用即可到达美白效果。

　8、维E酸奶护脸

　用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

　9、酸奶奶油面膜去皱

　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　10、酸奶蜂蜜柠檬健肤

　酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。

　11、酸奶杏仁粉治粉刺

　将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。

　12、牛奶+面粉面膜

　将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按洗脸步骤仔细清洗。一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。此面膜，特别适用于中性肌肤。如果是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　13、多层牛奶面膜

　新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。

不全是，首先是对牛奶的吸收体质是看个人的，另外，本来就比较白的人喝里牛奶即使变白，那效果也不明显，第二，如果是刚刚晒黑的人天天保持在基本以上500NL以下的量喝的确会帮助比较快地变白的。另外牛奶有拍毒，安神，补钙等效果，是非常好的东西，要多喝牛奶，也要注意喝的方法哦，最好是坚持喝，如果实在不喜欢的话，喝豆浆也可以，而且豆浆的钙质比牛奶还多，有一定的美白效果，但现在外面买的豆浆都不够浓，还是要自己家做的好。（补充：我个人认为牛奶的美白效果比豆浆好，为了保持白皙，我除了面膜，乳液，爽肤水等，还会每天坚持喝牛奶，的确在同学中得到了效果的证实。）

有人认为每天喝牛奶会使皮肤会变白，是这样吗

牛奶是优质蛋白的最佳膳食来源，它的氨基酸结构与人体的需求很接近，因此消化吸收率很高，还含有比较多的钙质，维生素D以及维生素B12从补充人体优质蛋白和其他营养素的角度，牛奶确实能够滋润肌肤，维持皮肤细胞的正常功能，有一定的美容养颜作用。对于长期营养不良、蛋白质缺乏、或长期熬夜、失眠、精神抑郁，长期抽烟喝酒等造成的身体瘦弱、面容枯槁、皮肤蜡黄或肌肤黝黑，牛奶通过补充脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质和B族维生素，可在一定程度上改善皮肤蜡黄或黝黑，增加皮肤的光滑性，也有一定的美白作用，但并不会是显著性的改善肤色的奇效。

不仅是液体牛奶，其他奶制品，包括奶酪、酸奶、咀嚼奶片也是良好的营养来源，具有与牛奶相同的作用。但应该知道，只靠喝牛奶增白是不太显著的。皮肤是否白皙细腻，与遗传、营养、饮食、睡眠、精神等因素都有关系。

坚持每天用牛奶或者酸奶敷面，多吃一些富含维生素C及膳食纤维的食品，如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，能有效协助黑色素还原，辅助美白，还可提高免疫力。

应该不会吧，皮肤变白应该有好多因素，不会因为天天喝牛奶就会变白

我是”黔乡周一“的周yi,很高兴回答你的问题。

针对你所说的”每天喝牛奶会变白吗？“，首先我们先从牛奶所含的营养物质来分析。牛奶含有几十种人体所需的营养元素及矿物质，其中蛋白是人体最佳膳食来源。

1、牛奶中所含的维生素A，能防止人体皮肤干燥，起到保湿作用。2、牛奶中含有的维生素B2能促进人体细胞新陈代谢，牛奶中含有一种乳清，对于人体面部的黑色素有阹除作用，起到亮肤的作用。3、长期喝牛奶，皮肤表面会分泌出一种油脂，能更好的锁住人体的皮肤水分，防皮肤水分蒸发，保证皮肤水嫩润滑。

从以上几点来看，长期喝牛奶对人体皮肤有一定的增白作用，但也需要平时有正常的生活节奏，作息时间和饮食方面要保持规律性。如果生活秩序杂乱无章，经常熬夜，生活不规律，尽管你喝牛奶，对皮肤的美白没有很好的效果。

我的回答完毕，我是”黔乡周一“的周yi，希望能够帮助到你。

牛奶有很大的好处，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

但长期喝纯牛奶变白并没有科学依据。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙剂，长期服用有助于增营养和免疫力，改善气色，可能看上去就会比较白。但真正对肤色没有实质性的帮助。

如果说想尝试，可以把牛奶做成膜敷到皮肤上，或者用牛奶洗脸和泡澡。这样有助于促进新陈代谢使皮肤变细嫩。

虽然牛奶不能变白，但是长期使用还是对身体有很大的好处的。另外，除了喝牛奶和使用牛奶美白皮肤，增强自身的锻炼和养成良好的作息习惯也可以很好的起到美白皮肤的作用。

每天喝牛奶是不会变白的哦，道理和人每天喝酱油也不会变黑一样。

我们看到的牛奶之所以是白色的，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。

但是牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

子枫妹妹在《向往的生活》里一次喝好几瓶牛奶，妹妹的牛奶肌也是让人羡慕啊，牛奶虽然不能美白，但是也能让你喝出一个好气色，生活越来越 健康 。

天天喝牛奶，皮肤可以变白吗？效果让你想不到！

经常听好多人讲喝牛奶可以美白是真的吗

可以坚持服用，会有所改善

但毕竟只是食疗。还是建议您补充胶原蛋白。胶原蛋白可以美白润肤、淡斑祛皱、淡化黑眼圈黑眼袋、紧致肌肤、收缩毛孔的

我服用的是伊乐瑞胶原蛋白产品，是全国十大胶原蛋白品牌之一的，效果不错哦