怎样选购女式内衣

很多女性朋友在内衣的选择上比较随意，以为反正就是里面穿的衣服，别人就再也看不到了。其实这种想法是非常不可取的，因为内衣不仅是最贴身的衣物，还对保护胸部的健康起着重要的作用。价格合适只是一方面。为了保持健康的体态和良好的身材，你必须学会正确选择内衣的技巧。

如何挑选女性内衣？如何正确选择内衣？

方法/步骤

首先看大小。

内衣有几种不同的等级。从杯子看，有A、B、C、D、E、F；从杯子的形状来看，有杯、三角杯、1/2杯、3/4杯。无论选择哪种罩杯，都要先摸清自己的胸围，根据大小选择合适的罩杯，这样才不会出现空杯、漏杯的情况。

如何挑选女性内衣？如何正确选择内衣？

谈谈测量胸围的正确方法。用软卷尺测量胸点至胸部最丰满的位置，得到的数据为上胸围尺寸；用软卷尺测量胸底一周，得到的数据是下胸围尺寸。罩杯尺寸可以通过从胸围尺寸中减去下胸围尺寸来确定。

第二，看胸型。

胸型要穿不同款式的内衣，选择不当会造成胸闷。所以根据胸部的形状，选择罩杯、胸宽、体型、厚度，让它更贴合。

如何挑选女性内衣？如何正确选择内衣？

请谈谈几种常见的胸型:

扁平:胸部扁平小，底盘不大，凸起不高。适合选择小容量的衬垫文胸。

圆:胸部地盘大，高度低，胸部脂肪散在四周但不集中，曲线不明显。选择有衬垫的罩杯，脱下牛排，文胸稳定性好。

胸部丰满，胸围适中，胸围适中，身高适中。胸部下部比上部脂肪多，多为圆锥形。一般文胸比较合适，底部有衬垫的胸围，可以更好的支撑底部脂肪。

纺锤形:底部面积适中，乳房隆起，下垂感微微隆起，类似纺锤形。选择宽肩带、钢圈和深容量的胸罩，以获得更好的支撑。

半球:理想的胸型，比较圆润丰满，基外环与胸侧环一样宽，侧面有一个半球。可以选择厚度均匀的模杯文胸，让整个胸部看起来更饱满。

扩张:双峰向两侧扩张，胸间距过大(胸点间距大于肩宽的1/2)，不集中。可以选择调整内衣的塑形功能，改善胸型。

低胸型:乳房隆起下垂，底部围度贴胸。可以选择心口位置高，底部有托垫，有钢圈的文胸。丰盈下垂的要用宽肩带和细腰，穿的时候可以在底部加个坐垫。穿的时候底部有支撑垫的模杯文胸就可以了，因为年龄或者重力的影响。

第三，看风格。

内衣的款式很多，有前扣文胸、运动文胸、交叉吊带文胸、无肩带文胸等。要根据自己的实际情况选择合适的款式，不要穿宽松或过紧的内衣。为避免肩带滑脱造成的尴尬局面，最好选择左右、前后交叉等较为稳定的肩带扣法。如果你想变得性感，你也可以选择漂亮的后背或者有特殊设计的款式。

如何挑选女性内衣？如何正确选择内衣？

第四，观察布料。

一般内衣面料有纯棉、莱卡、蕾丝、真丝。纯棉吸汗性强，适合敏感肤质的MM，大胸MM除外，因为胸部超重的人穿纯棉内衣更显臃肿；莱卡弹性大，承受力强，适合运动文胸，运动文胸，以及胸大的MM的运动文胸。

如何挑选女性内衣？如何正确选择内衣？

7。

总之，选择内衣绝对不是一件简单的事情，需要综合考虑的因素很多。春天很快就要来了，所以你可以去看看新的内衣产品，努力成为一个时尚女孩。

根据自己的发育阶段选择合适的内衣

因此，年轻人更应该根据自己的身体发育情况选择合适的。除此之外，对身体发育期，应该选择具有承托力的。年轻女性穿戴日常的紧身效果差，因此可穿戴无钢圈的女上或女下文胸。对于不发育、平时比较瘦小或想要对塑形的女性来说，适合穿有钢圈的或特殊形状的，如上身胖且下身瘦小，可穿穿聚拢的调整型文胸。对于胖的女性，可穿带钢圈且略显厚实的。过大的罩杯会增加对的挤压，因此，要尽量避免这种文胸。

背厚胸大的女生尽量选择连帽卫衣

总之，潮流，要会穿，无论你光膀子也好，直男癌也好，都要会穿卫衣，这是你把自己穿好的第一步。其实在搭配中卫衣永远都是提高腰线的法宝，所以说小个子的女生卫衣搭配最重要是整体感觉要时尚。卫衣经典的颜色无非就是黑白灰了。

那就说下怎么搭配：黑白灰三色搭配。卫衣、下装最好是黑色牛仔裤，或者是卡其色直筒裤，下面配合高腰牛仔裤也可以。卫衣+短裙、短裤、短球鞋都是很俏皮的。如果觉得走成熟路线，可以搭配高跟鞋。

其他版型的卫衣推荐

卫衣、包包、鞋子尽量跟搭配的单品保持一致性，视觉上整体感觉会比较协调。圆领拼接印花卫衣上面的是超级流行的月亮圆脸拼接印花，下面要隆重推荐的是波点拼接印花，波点拼接印花潮流、时尚，特别适合秋冬，搭配黑色九分裤或者短裤，简直是美呆了。小碎花肩袖宽松印花卫衣，撞色系带印花卫衣很美腻的撞色系带印花卫衣，你可以搭配黑色阔腿裤或者灰色格子裙都不错的，显得腿又细又长。

想要显胸小应该穿什么内衣

　想要显胸小应该穿什么内衣，文胸是与皮肤有着最亲密接触的衣物，因此，文胸的好与坏，直接影响了身体的健康，功能是用以遮蔽及支撑乳房，以下分享想要显胸小应该穿什么内衣

想要显胸小应该穿什么内衣1

　 1、超薄无海绵垫款内衣：

　对于小胸来说，穿内衣那一定是要穿有海绵垫的内衣，这样才能让胸部聚拢，让胸显得大一些。但是对于大胸来说正好相反，大胸就要穿超薄的内衣，这样让人不容易成为胸器。

　如果胸部超级大，穿什么内衣可能都拯救不了，只能接受自己是大胸这个事实。

　 2、全包型内衣：

　大家平常穿的内衣都是半包或者侧包型，这些类型的内衣有聚拢的效果，但是对于大胸妹子来说不需要。建议选择全包型内衣，能够把胸部都包裹在内衣里面，这样有很好的收胸效果，还能固定胸部，从侧面看起来显小一些。

　 好的全罩杯内衣还要做到以下几个设计：

　1、薄薄的杯型，可以说越薄效果越好。

　2、高鸡心位的设计，结合全罩杯杯型可以很好的全包容胸部，彻底覆盖胸上方乳房脂肪的裸露。

　3、宽度适宜的肩带，结合全罩杯杯型和高鸡心位的设计，让内衣罩杯更贴合胸部。

　4、背心式全罩杯内衣大胸显小效果更胜一筹，原因在于它可以穿起来让胸部更稳固更紧实。

想要显胸小应该穿什么内衣2

　 正确挑选文胸方法

　 颜色的选择

　文胸颜色的选择最好是浅一点的，不但可以给人耳目一新的感觉，还有在加工过程中，浅一点的添加剂相对会比较少，因此引起过敏反应的情况也会降低。

　 面料的选择

　文胸的面料如何，会让人穿起来的时候，感觉到舒不舒服，以及身体健康也会受到影响，一般情况下，最好是选择棉制的，穿起来比较舒服，并且吸汗以及保暖的性能相对比较好一些，价格也不会太贵;如果是丝光棉制口，光洁度以及颜色都很好，并且是百分百的棉制品，穿起来非常舒服;

　天然纤维制品的文胸对皮肤没有任何的伤害，但是千万不要用合成的纤维，也不要用羊毛制作的文胸，这类的不只是价格贵，主要是穿起来不舒服。

　 尺寸的选择

　文胸的选择需要根据个人的尺寸而购买，大小号一定要合适，过大或者是过小穿起来都不舒服，如果太大还影响了美观，过小的话还影响了乳房的健康发育。

　 文胸款式的选择

　可根据自己的身体情况来选择，女人穿文胸可以更好的显示出自己丰满的身材，让自己拥有了线条感的身材，从外观来讲的话，可以更好的体现出女性的品位以及身材，会更佳迷人，除此之外，文胸还可以更好的保护自己的身体。

　 挑选文胸的误区

　 误区1：忽略胸罩质地

　许多MM在挑选胸罩时，往往只看重外型和款式，却忽略了胸罩的质地。一般建议戴棉布或真丝面料的胸罩，穿戴起来比较柔软舒适、透气性能佳、有一定的承托力。而化纤材质的胸罩容易使肌肤产生过敏反应，出现瘙痒、皮炎等症状，影响了乳房的正常发育。

　 误区2：选错胸下围和罩杯

　胸罩的尺寸如果过小，会挤压到胸廓和乳房，影响乳房的血液循环，使乳房下方局部缺血、纤维化，出现乳房剧烈疼痛。还会影响乳腺淋巴液的正常回流，不能及时清除有害物质，导致乳腺细胞的癌变。胸罩如果过大就起不到承托、稳定乳房的作用，容易造成乳房下垂。

　MM应该根据自己胸围的尺寸，选择大小适中的文胸，以承托并保护乳房。另外，有些女生发胖之后胸下围增长，在选购胸罩的时候仍选以前的罩杯。这种做法是错误的。一般胸围增长，罩杯也会随着变大，SIZE都需要重新挑选。

　 误区3：胸罩型号常年不换

　不少女生嫌定期更换文胸太麻烦，所以就一次买一堆。殊不知女性的身材胖瘦和乳房的形态大小，并不是一成不变的。在不同的生理时期，乳房的变化更明显。

　每次选购胸罩时，MM记得要仔细测量自己的胸围，选择合适的型号和罩杯。另外，还要为月经期准备罩杯大一点的文胸，避免挤压乳房。而且通常一个胸罩的寿命不超过两年，MM应该定期更换，不要把文胸穿到变形了才记得换。

　 误区4：胸小不用戴胸罩

　有的女生认为自己的胸部只有Acup或者AAcup，根本没有戴胸罩的必要。这种想法万万要不得，乳房是以脂肪为主要构成成分的器官，任何颤动都需要悬韧带承受乳房的重量。如果没有胸罩帮助托举，悬韧带的负担就会加大，久而久之，你的胸部会越来越下垂，毫无女性魅力可言。

想要显胸小应该穿什么内衣3

　 如何选购少女文胸

　第一，挑选适合自己胸部大小的文胸内衣。正处在发育期的女生在挑选内及时一定要挑选适合尺码的，因为乳房的发育期间内衣尺码也会随时有调整，在这里可以给大家普及下内衣尺码的知识，请对号入座：罩杯32A、B、C,下围尺码70;罩杯34A、B、C,下围尺码75;罩杯36A、B、C,下围尺码80;罩杯38A、B、C,下围尺码85;罩杯40A、B、C,下围尺码90，以此类推。

　第二，挑选肩带较细有弹力的文胸内衣。处在青春发育期的女生不像成熟的女性样需要挑选宽肩带省力减压的文胸，所以细肩带的内衣很适合这个年龄段的女生穿，不需要太多的束缚，给身体以舒服有利的空间才更健康，除此之外，肩带弹性也要够好，内衣要记得勤洗勤换。

　第三，挑选轻薄透气性好的`内衣。轻薄是这个年龄段挑选内衣的关键词，不要太厚，不然会过早成为累赘，透气性、舒服度都要好，里料最好是纯棉的，挑选时可以仔细查看标签上注明的成份，一件好的内衣穿上去的感觉一定像没有穿样让人不觉得有压迫感。

　第四，挑选颜色较浅的内衣。害羞还是这个年龄段的女生的标签，在挑选内衣时可以多以浅色为主，外衣穿起来不透不印不暴露，舒适得体，浅色的内衣对于女孩儿们的接纳度也会更大些，这个时期也要积极做好自己的心理成长建设。

　第五，挑选前面系扣的文胸。当然，对后面系扣不太习惯女孩儿可以选择前面系扣的文胸，现在文胸的款式也非常多，市场上面这类少女专用的内衣样式也非常多，非常方便大家平时的穿戴习惯，最重要的时保持健康的心态，穿出自己的青春活力。

　第六，挑选无钢圈文胸。对一处在成长发育期的少女来说挑选文胸最重要的一点就是无钢圈，记住不要过早给孩子穿上带钢圈的文胸，这对于她们的成长来说是非常不利的，做家长的在选购文胸时一定要多给孩子留意，做好这方面的引导工作。

　 女人如何挑选内衣文胸

　最好选内里面料纯棉的文胸，有些纤维材质长期穿会堵塞乳腺。

　选择合适的尺码，不要选择过大或者过小，只有尺码合适的文胸才能起到保护胸部的作用。

　 根据胸型选择适合自己的杯型。

　全罩杯：可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升、集中的效果，是最具功能型的罩杯，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

　3/4罩杯：具有将胸部集中的功能，机能性比全罩杯差一点，但具有更好的造型效果，可按不同的服装要求选用。3/4杯，则适合胸部丰满但下垂的女性。 1/2半罩杯：半杯可以直接承托乳房的下半部分，利于配搭服装，机能性虽然比较弱，但提升乳房的效果非常好，胸部娇小的女性穿着厚会显得比较丰满。 侧杯：可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

　 怎么挑选内衣的大小

　 01

　 正确测量自己的胸围

　拿出一根软皮尺在乳房隆起的根部水平环绕一周,量出的数字是下胸围;接着再用皮尺从胸部的最高点水平环绕一周,这是上胸围然后用上胸围减去下胸围就是罩杯的尺寸。

　AA罩杯:8厘米以下者

　A罩杯:9到11厘

　B罩杯:115到135厘米

　C罩杯:14到16厘米

　D罩杯:16厘米以上

　E罩杯:20厘米

　 02

　 试内衣

　穿内衣时,上身向前倾斜大概45度,把乳房全部置入罩杯,双手同时握住胸罩边带滑向身后扣上背扣起身,自然站立后,将胸罩边缘的赘肉用手收进罩杯,调整乳头的位置,让它正好位于罩杯的最高点。

　 03

　看肩带:肩带的力度刚刚好,背部肩带完全垂直于肩带这样背后的U型结构才能起到最好的支撑作用如果排扣总往上跑,说明这件内衣大了如果感觉肩带有些紧,多半是因为罩杯小了,而不是内衣小了。

　看罩杯:乳房的形状与罩杯的四周正好吻合,罩杯上半部分的边缘没有在乳房上形成勒痕,上下摆动胳膊,不会有赘肉从罩杯中跑出,罩杯轻盈的包裹住双胸。

　看连接处:两个基本点罩杯的连接处轻贴于胸腔,松紧适中如有些向外翘,说明内衣有点小

　 04

　 坐下试试

　坐下试试是很有必要的,要知道,日常生活中,我们很多时候是坐着的所以一定要坐下试试内衣,看它是否服贴,效果是否如站着时一样好不要买了穿着以后才后悔坐着不舒服。。

女生怎么选择自己胸罩大小

　女生怎么选择自己胸罩大小，文胸的尺码由胸的深度决定，罩杯abcd从大到小的排序是d、c、b、a，大家在购买内衣的时候不仅要看罩杯尺寸还需要看胸罩尺寸。下面看看女生怎么选择自己胸罩大小。

女生怎么选择自己胸罩大小1

　 文胸选择时的方法步骤

　内衣有A/B/C/D/F/E几个等级，根据胸部的大小来选择。A杯或者AA杯大多是少女期刚开始发育轻微的隆起，像刚刚开始发酵的面团能看的出又不明显。初中和高中生可以选择少女系列的文胸，或者运动内衣。这期间的胸部弹性特别好，也在发育阶段不需要特别功能性的内衣，也不可穿着带有钢圈的内衣。

　 罩杯分为：全罩杯、3/4杯、1/2杯、三角杯。

　每个特征都不一样，全罩杯的特征是可以将整个breast完全包裹起来，其舒适性比较高，稳定性较好，能解决胸大上下浮动的烦恼，适合丰满的女性。3/4杯，外形比较完美，多样性能包裹breast的3/4献出迷人的乳 沟，也比较聚拢。这种大中型的内衣适合所有女性，搭配也比较百搭，更适合低胸洋装。

　1/2杯，仅能包裹住胸部的1/2，是比较性感一类内衣，这种类型的内衣比较挑胸部适合胸部较小的女性。搭配露背装和露肩的`都比较好看。三角杯，立体三角杯型。适合年轻时尚的女性，适合海边度假风，欧美女性比较喜爱的一款，给人感觉大胆又性感。

　当你进到内衣店，导购总会问你喜欢厚的薄的，舒适的还是性感的，或者调整型的。薄厚根据自己喜好选择，舒适性感根据衣服搭配选择，调整型根据胸部需要选择。比如自己副乳比较多的，就是适合调整型内衣，所谓调整型无非就是侧比比较高，也就是说腋下的内衣宽度够大直接接触到腋窝，这样副乳无处可逃，但这种内衣也让人有烦恼就是手臂粗的容易摩擦到内衣腋下的地方，让人感觉不舒服。

　 女生如何挑选内衣的尺码

　1知道内衣上的数字和字母是什么意思。数字34/75都代表内衣的底围长度，除了一个是英标，一个是日标。

　2字母a/b/c/d代表杯子的大小。一件普通的内衣，在内衣的尺寸上必须是可见的，比如34c和c75。

　3女性应该每六个月测量一次乳房，尤其是怀孕和间。因为你的体型和胸型是不断变化的，只有准确掌握胸围才能找到比较合适的内衣尺码。

　4记录你的尺码，然后根据尺码买内衣。

　5如果需要内衣有一定的塑形作用，也要根据自己的胸型来选择内衣。

女生怎么选择自己胸罩大小2

　罩杯的计算公式是：罩杯尺寸 =胸上围尺寸 - 胸下围尺寸

　 胸上围尺寸测量过程：

　1、测量上胸围尺码

　水平围绕胸部最高点（乳头）一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 721公分，计算为73公分。

　2、得到胸上下围的尺寸后，开始计算罩杯的大小：

　胸上围减去胸下围得出上下围差通过以下围差罩杯对照表，即可以得到最适合的罩杯尺寸。

　3、罩杯的对应标准如下：

　罩杯尺寸=胸围-下胸围。

　罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每25cm为一级，AA最小为75cm，A为10cm，B是125cm，C是15cm，D是175cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。下胸围加上罩杯代码就是胸罩型号。

　

扩展资料：

　A，B，C杯的区别在于：

　1、大小不同：

　罩杯尺寸=胸围-下胸围。罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每25cm为一级，AA最小为75cm，A为10cm，B是125cm，C是15cm，D是175cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。

　2、体积不同：

　C杯的体积要大于B杯，要大于A杯。

　3、胸型的塑造不同：

　不同罩杯对胸型的塑造和保持有着深远的影响，A杯适合胸部小巧玲珑的女孩，C杯适合大胸的女孩，更能体现曲线美。

女生怎么选择自己胸罩大小3

　罩杯abcd怎么分大小

　罩杯abcd从大到小的排序是d、c、b、a；

　罩杯尺寸=上胸围－下胸围；

　罩杯abcd对应的尺寸分别是10、125、15、175cm；

　比如说一位女性，胸围85cm下胸围70cm，那么罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。就是C罩杯。

　罩杯的尺寸总的来说有AA型、A型、B型、C型、D型、E型、F型、G型、H型、I型。最小的AA为75cm、A为10cm、B是125cm、C是15cm、D是175cm、E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。

　大家在购买内衣的时候不仅要看罩杯尺寸还需要看胸罩尺寸。

　胸罩尺寸=下胸围尺寸；

　胸罩对应的尺寸一般有70、75、80、85、90、95、100、105cm；

　比如说一位女性胸围85cm下胸围70cm，那么她适合穿70C的内衣。

　在测量的时候，用软皮尺测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸，这是上胸围。然后用软皮尺水平测量胸底部一周的尺寸，即为下胸围尺寸。如果有乳房下垂者需要把乳房推高，至正常的位置之后再测量，我们购买内衣一点要买合身的，最好是能上身试一下。

大小胸适合穿哪种内衣

大小胸适合穿哪种内衣，对女生来说，拥有大小不一的胸部，是非常困扰的。特别在选择文胸上，不知道怎么选适合。下面是给大家分享大小胸适合穿哪种内衣内容，希望对大家有帮助！

大小胸适合穿哪种内衣1

胸部大小不一选择内衣时，应以偏大一侧的乳房来选尺码，以免内衣小了压迫乳房，而偏小一侧的乳房可以加入胸垫或海绵，调整罩杯，保证它不空杯，不晃动。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

对于大小胸来说，最适合的是无钢圈内衣，标准的模杯，适当的压力，微调整超聚拢的设计概念，都能让大小胸得到最大程度的优化，微塑胸型，逐渐回归对称。

正确选择内衣有6个原则：

1、内衣要适当，宁愿松也不要紧，贴身而不紧身。

2、剪裁要立体，肩带的拉力要足够。

3、最好购买罩杯内不含海绵或其他添加成分的胸罩。

4、试穿时，乳房尽量是立体的、完整的，没有压迫感和被切割的感觉。

5、内衣的面料要舒适、环保、透气性好，罩杯锁定脂肪能力强。

6、定期更换不合格的内衣，连续用超过一年的内衣一般要更换。

大小胸适合穿哪种内衣2

一直以来大小眼、不对称脸、高低肩、长短腿。。。

总能成为妹子外形的扣分点。这也就罢了，就连最不容易被看穿的“大小胸”，也总是会给我们带来蜜汁尴尬。

其实，大小胸这种情况十分普遍，超过40%的中国女性有大小胸的问题。其中约10%的大小胸是肉眼可见的。。。

为什么会有大小胸？

就像“世界上没有两片完全相同的树叶”一样，很少有人拥有完全相同的胸部，造成大小胸的原因有很多。

先天乳房发育异常、后天睡姿、生活习惯、运动、哺乳习惯等。

都会造成胸部大小的不一致。

大小胸能调整过来吗？

这个问题一定是你们最关心的，如果是因为疾病导致的大小胸，那比起调整，你更需要及时就医，但如果是因为发育不良或是生活习惯导致的大小胸，那正确坚持以下小习惯，也可逐见成效哦！

1、按摩

对于偏小的一侧，一定要着重按摩，提供了各种按摩教程。虽然效果往往因人而异，但不坚持一下，你怎么知道对你无效呢？

2、改变睡姿

长期的睡姿习惯也会影响胸部大小，所以，如果你长期习惯于一侧的睡姿，现在可以尝试换另一侧，给“被挤压”的一侧胸部，多一点“呼吸空间”，多一点“成长空间”。

3、花洒刺激

志玲姐姐曾经透露过用花洒刺激丰胸的办法，大家也不妨试试看哦！

用花洒从下至上，均匀地冲洗偏小一侧的胸部，不仅可以刺激乳房生长还能预防下垂哟！

4、整形丰胸

如果真的是两侧胸部大小差异很明显，严重影响到生活的话，那也可以选择整形丰胸，但此法风险较大，大家还是要三思而后行哦！切记要选择正规的医疗整形机构。

大小胸选购内衣时要注意什么？

大小胸的妹子在选购内衣时，应根据较大的那一侧胸部来确定内衣尺码，这样才能保证较大的那一侧胸不受到挤压。

其次在功能上，建议选择带插垫款的内衣，较小那一侧可以通过插垫来填补空间，保证较小那一侧罩杯不空杯就OK，这招，可比往罩杯里塞餐巾纸靠谱多啦！

很多女生都非常自已自己的胸部大小，如果胸部比较小的话则想要寻找各种方法来进行丰胸。而胸外扩除了和遗传因素有关之外还和青春期的发育有关，胸外扩比较影响美观，需要采取措施进行调整。那胸小而且外扩要怎么办呢，胸小外扩要穿什么内衣调整呢？

1、胸小还外扩穿聚拢型内衣

聚拢型内衣能够帮助固定和调整胸型，且这种调整效果在青春期和哺乳期最好。因此，可以选择在这两个关键时期，穿无钢圈的聚拢效果好的内衣纠正。

2、胸小还外扩要调整睡姿

胸部外扩跟睡姿有一定的关系，如果经常趴着睡就可能出现外扩胸小扁平。最好是左侧和右侧轮换姿势睡觉。

3、胸小还外扩多按摩

Step1：大拇指与四指自然分开，四指合拢，虎口张开，用四指将胸部外推至中央，左右各30下。

Step2：保持相同手形，左手从外侧将左侧乳房推向中央，右手从外侧将右侧乳房推向中央，交替重复30次。

Step3：手呈罩子状，五指稍微分开，弯腰，用手罩住乳房，从底部往乳头方向做提拉动作，左右重复20次。

Step4：双手绕着乳房做圆周形按摩，先顺时针方向轻柔按摩，然后换逆时针方向按摩3-5分钟。

4、胸小还外扩练练瑜伽

Step1：站立，吸气双手在背后合十，呼气转动手腕，将两手升到肩胛骨之间。

Step2：吸气，两脚前后分开约两肩宽，家身体转向左侧，左脚向左转90度，右脚稍朝左，头向后仰。

Step3：呼气，向前变身，额头触碰小腿胫骨，两膝盖不弯曲，保持20秒钟。吸气将头和两脚转向前方，直起上半身，呼气，两手还原体侧。调息后重复另一侧动作。

5、胸外扩矫正方法

胸部外扩如何矫正一、坚持戴胸罩从基础预防

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

胸部外扩如何矫正二、“吃”出丰满好胸型

现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了变得没有弹性了。胸部外扩厉害怎么办雌激素分泌增加是关键，而其中B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

胸部外扩如何矫正三、乳房日常护理很重要

日常护乳能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

胸部外扩如何矫正四、勤运动，常按摩，胸部坚挺有弹性!

爱运动的女性，断奶后很少出现乳腺下垂，这就是得益于平时锻炼，胸大肌发达的结果。坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。

按摩的时候补充营养成分也是很重要的。特别是对于胸部外扩严重的，单纯的按摩，很难看出效果。营养加按摩是最直接、最有效的改善胸部外扩的方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。所以，按摩的时候最好是配合有效的摩亭美乳霜。

告诉你女性如何选内衣

　告诉你女性如何选内衣，女人的内衣是必备的一样衣物，我们平时在自己的穿着上都是需要花费一番心思的，内衣的选择是很重要的，下面一起看看告诉你女性如何选内衣。

告诉你女性如何选内衣1

　 1、挑选合适的尺寸——不可过松不可过紧

　女人挑选内衣，一定要注意挑选松紧适度的，如果选择松松垮垮的内衣，通常对女人的体型保持是很不利的；如果女人选择太紧的内衣，不仅穿着上不舒适，时间长了还会由于过紧而使勒出的肉下垂，形成赘肉，这是女人最不愿意看到的结果。

　 2、选择合适的款式——要和自己的身材匹配

　女人内衣的款式不同，其实际功用也是大不相同的，通常来说，设计师是根据女人不同的身材特点，设计了全包式、斜包式、半包式、有衬垫、无衬垫、有钢托、无钢托等等不同的款式。女人选择内衣一定要根据自己的情况选择，不能只注重内衣的外观，如果只考虑漂亮的外观，那么再美丽的东西也会慢慢蚕食你美妙的身材哦！

　 3、挑选好的材质——优先选择全面材质

　女人要注意选择质地优良的内衣，给自己胸部最好的呵护。优质内衣的包容性要好，承托力要强，这样才能完美得上托胸部，塑造美好的身形。但是有些内衣并不具备这种特质，这与内衣的结构还有材质有关，因此，最好选择针织的全棉面料的内衣，功能好且耐用。

告诉你女性如何选内衣2

　1、胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴内衣，这样就容易产生胸部下垂。想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的内衣，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的内衣，使之加强衬托，由下往上地支撑。

　但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,可以选择全罩杯内衣，因为只有全罩杯内衣，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。

　2、胸部娇小实属先天型，但可以用功能内衣来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿内衣或者穿着较紧身的内衣。要知道，不穿内衣的后果将是愈发平板，太小的内衣会更加压抑。

　应穿戴略大一点的内衣，这可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双的乳才可以朝合适的位置和空间发展，你这样做了以后有了明显的效果，那么记住，再换大点的内衣。

　3、针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布内衣，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯内衣，它们都比较适合娇小胸部的女性。

　4、丰满的女士，可佩戴闪光的珠宝，可涂抹艳丽的油彩，更可穿华贵的服装，那是因为，她们天生担当得起各种漂亮的饰物。丰满女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的内衣。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，很适合丰满女士。

　运用蕾丝、荷叶边装饰，可使内衣、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料，不仅体感舒适，不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。

　丰满女士最好不选加内垫的内衣和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽，加垫加厚加压的造型，容易加出赘肉，反而不美。

　但是，身体侧肋部位的内衣拉架可以将乳房调整得坚实、挺拔，可以尝试。此外，一定要选高档面料内衣，因为廉价面料的内衣穿不了几次就松懈得无法造型了，弃之不舍，而穿又不妥，令人烦恼。内衣最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。

告诉你女性如何选内衣3

　 一、看尺码

　内衣分为几个不同等级，从罩杯上来说，有A、B、C、D、E、F；从罩杯的形状来说，有全罩杯、三角杯、1/2杯以及3/4杯。不管选择哪一种罩杯，一定要先弄清楚自己的胸围，根据尺码选择合适的罩杯，才不会出现空杯或者走杯的情况。

　讲一下正确测量胸围的方法，用软皮尺测量乳点到胸部最丰满位置，得到的数据是上胸围尺寸；软皮尺测量胸底部一周，得到的数据就是下胸围尺寸。上胸围尺寸减去下胸围尺寸，就可以确定罩杯的号型。

　 二、看胸型

　不同的胸型应该穿戴不同款式的内衣，选择不当可能会引发胸部憋闷，因此要根据乳房形状选择内衣罩杯、宽度、形状和厚度，这样内衣才会更合身。

　说一下比较常见的几种胸型：

　扁平型：胸部扁平，较小，底盘不大，隆起不高。适合选择容量浅的带垫模杯文胸。

　圆盘形：胸部地盘大，高度低，胸部脂肪散在外围而不集中，曲线不明显。选用带垫杯，有下扒，稳定性能好的文胸。

　圆锥形：胸型较丰满,底面积适中，高度适中。胸点下部比上部脂肪多，多呈圆锥状。几乎所有文胸都适合，底部有带垫的胸围，能更好的将底部脂肪上托。

　纺锤型：底面积适中，乳房隆起高，并向前凸出稍有垂感，形似纺锤。可以选用宽肩带，有钢圈，容量深的文胸，支持性比较好。

　半球形：理想胸型，较浑圆丰满，底外圈线与胸侧圈线等值宽，侧面看成半球状。可选择厚度均匀的模杯文胸使整个胸部显的更加丰满。

　外扩型：双峰向两侧外扩，胸距过大（胸点间距大于肩宽尺寸的1/2），不集中，可选择具有塑形功能的调整型内衣，改善胸部形状。

　下垂型：乳房隆起下垂，底围部分帖到胸部。可以选用高鸡心位，底部有承托垫，带钢圈的文胸。丰满下垂应该用宽肩带的薄款围，穿的时候可以在底部加上承托垫。不丰满但是下垂(因年龄增长或者地心引力影响)，则选择穿着时在底部具有承托衬垫的模杯文胸。

　 三、看款式

　内衣款式众多，包括前开扣文胸，运动文胸，交叉带文胸，无肩带文胸等，大家要根据自己的实际情况选择合适的款式，不要穿过松或过紧的内衣。为了防止肩带滑落造成尴尬的局面，最好选择左右、前后交叉等比较稳固的肩带扣法；想要小露性感的话，也可选择美背或有特殊设计的款式。

　 四、看面料

　内衣常见的面料包括纯棉，莱卡，蕾丝，丝质几种，纯棉吸汗能力比较强，适合敏感肌肤类型的MM，但是大胸MM除外，因为胸部太丰满的人穿纯棉内衣更显臃肿；莱卡弹性很大，承托力比较强，很适合做运动内衣，比较适合有副乳、外扩和下垂胸型问题的MM；蕾丝常被运用到三角杯内衣中，自带浪漫气息，适合小胸妹子们；丝质面料轻薄舒适，不显累赘，适合大胸MM。

胸部大小不能光讲胸围，要讲上胸围和下胸围的差。91厘米也有可能是背部的肉很多胸很小造成的尺寸。

下胸围指的是女性胸部底线的围度（尺子绕身体一圈量出的数字）。

罩杯是分为a\b\c\d\e\f等，区分a\b\c\d\e\f是有一定标准的，下面介绍如何区分a\b\c\d\e\f罩杯。

刚才说过了什么是下胸围，这里先说什么叫上胸围，上胸围指的是经过女性胸部最高点的围度（尺子绕身体一圈量出的数字）。

若上胸围-下胸围约=10cm，那么就是a罩杯

若上胸围-下胸围约=125cm。那么就是b罩杯

若上胸围-下胸围约=15cm。那么就是c罩杯

若上胸围-下胸围约=175cm。那么就是d罩杯

以25cm为间隔，以此类推。

所以如果要确定女胸的文胸穿什么尺寸，就要量两个数字，即上胸围和下胸围，例如：如果上胸围是80cm,下胸围是70cm,它们相减是10cm，那么你的文胸尺寸就是70a。如果上胸围约是815cm，下胸围是70cm，它们相减是115cm，在标准中找不到完全一样的，介于a罩和b罩之间，那么70a和70b这两个尺寸都可以，具体哪个更合适，就要再根据这一款式的文胸本身的造型和面料的弹性如何来判断了。

区分的方法已经介绍完了，但是我建议各位买文胸还是要到专柜亲身试穿，因为不同的造型，不同的面料都会有不完全一样的穿着效果。